Kënne geknackt Fersen duerch e Vitaminmangel verursaacht ginn?

Inhalt

• Vitaminmängel a geknackt Fersen
• Vitamin E
• Vitamin B-3
• Vitamin C
• Aner Ursaachen vu geknackten Fersen
• Ekzeme
• Sportler Fouss
• Barfuuss trëppelen
• Alterung
• Heelmëttel fir geknackt Fersen
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Et gi vill Grënn firwat Dir dréchen, geknackt Fersen hutt. A verschiddene Fäll kann et en Zeeche vun engem Vitaminmangel sinn.

Geknackte Fersen sinn normalerweis net e seriösen Zoustand. Fir vill Leit beaflossen d'Rëss nëmmen déi iewescht Schicht vun der Haut a verursaache keng Péng. Wéi och ëmmer, wann d'Rëss déi méi déif Schichte vun Ärer Haut erreechen, da kann et penibel ginn. An e puer Fäll kënnen Är Fersen och ufänken ze bludden.

An dësem Artikel wäerte mir d'Vitamindefiziter méi no kucken, déi zu geknackten Fersen, wéi och aner potenziell Ursaachen a Behandlungsoptioune féiere kënnen.

Vitaminmängel a geknackt Fersen

Dir hutt vläicht héieren datt Är Haut eng Reflexioun vun Ärer banneschter Gesondheet ass. An, wann Dir net genuch vun de wesentleche Vitaminne kritt, déi Dir braucht, da kann Är Haut dofteg, dréchen a virzäiteg al ginn. A verschiddene Fäll kann et souguer Är Haut flacken oder knacken.

Déi folgend dräi wesentlech Vitaminne spillen eng wichteg Roll beim Erhalen vun enger gesonder ausgesi, gutt ernährter Haut.

Vitamin E

Vitamin E handelt als Antioxidant fir Är Zellen ze schützen an hinnen ze hëllefen méi laang ze liewen. Et hëlleft Iech och gesond Haut ze halen an e robusten Immunsystem.

Diätetesch Vitamin E hëlleft bei Ärer Haut vu biologesche Prozesser, déi mat der Alterung vun Ärer Haut verbonne sinn, souwéi dem Dréchewierkung deen d'Alterung op der Haut huet. Drier Haut kéint Äert Risiko fir geknackt Fersen ze entwéckelen erhéijen.

Gutt Diätquelle vu Vitamin E enthalen:

• Ueleger wéi Weizenkeimueleg, Hieselnëss Ueleg, Sonneblummenueleg a Mandelueleg
• Sonneblumenkären
• Nëss wéi Mandelen, Hieselnëss a Pinienkernen
• Saumon
• avocado
• mango

Vitamin E Mangel ass rar bei Leit, déi keng Magen-Darm-Stéierungen hunn, déi et schwéier maachen, Fett richteg ze verdauen oder ze absorbéieren, wéi Crohns Krankheet oder zystesch Fibrose.

Vitamin B-3

Vitamin B-3 geet och mam Numm Niacin. Dëse wesentlechen Nährstoff spillt eng kritesch Roll am Energiemetabolismus. Ouni Vitamin B-3 wär Dir net fäeg d'Energie an Ärem Iessen ëmzesetzen an Energie fir Äre Kierper ze benotzen.

Vitamin B-3 ass och en Antioxidant. Dëst bedeit datt et fräi Radikale an Ärem Kierper kämpft. Dëst sinn onbestänneg Molekülen déi Schued an Ärem Kierper verursaache kënnen wann hir Niveauen ze héich ginn.

Wann Dir net genuch Vitamin B-3 kritt, kënnt Dir e méi héicht Risiko hunn eng Bedingung ze entwéckelen déi Pellagra genannt gëtt. Ee vun de Symptomer vu Pellagra ass dréchen a schuppeg Haut, déi sech op Deeler vun Ärem Kierper entwéckele kann, inklusiv Är Fersen.

Aner Symptomer vu Pellagra kënne folgend enthalen:

• Duercherneen
• Duerchfall
• Appetitlosegkeet
• Bauchwéi
• Schwächt

Et ass derwäert ze bemierken datt Pellagra normalerweis als éischt d'Deeler vun Ärem Kierper beaflosst, deen dem Sonneliicht ausgesat ass. Ausser Är Fersen sinn dacks der Sonn ausgesat, ass Pellagra méi wahrscheinlech op aner Deeler vun Ärem Kierper z'entwéckelen ier Dir et op Äre Fersen bemierkt.

Liewensmëttel déi gutt Quelle vu Vitamin B-3 sinn:

• Gefligel wéi Poulet Broscht an Tierkei
• Rëndfleesch a Rëndler
• Mieresfriichten wéi Thon, Saumon an Anchovien
• brongem Reis
• avocado
• Lënsen

Och wann Vitamin B-3 Mangel selten ass, besonnesch an entwéckelte Länner, erhéijen déi folgend Konditiounen Äre Risiko fir en Mangel z'entwéckelen:

• Ënnerernährung
• anorexia
• HIV
• Alkoholstéierung
• Krankheeten déi Malabsorptioun verursaachen

Vitamin C

Vitamin C geet och mam Numm L-Ascorbinsäure. Et ass en anere Vitamin deen als Antioxydant wierkt, wat hëlleft Zellular Schued ze vermeiden.

Vitamin C hëlleft Ärem Kierper Kollagen ze maachen, e Protein dat aus dem dréchene Gewiicht vun der Dermis Deel vun Ärer Haut ausmécht. Äre Kierper späichert eng grouss Quantitéit u Vitamin C an Ären Hautzellen fir se virun Ëmweltschied ze schützen.

huet gewisen datt Vitamin C Niveauen an der aler Haut oder der Haut méi déif sinn, déi vun der Sonn beschiedegt goufen. Well Vitamin C hëlleft Är Haut Feuchtigkeit ze halen, net genuch dovun ze kréien kann zu Dehydratioun an Dréchent an Ären Hautzellen féieren, och Är Fersen.

Vitamin C Mangel ass bekannt als Schorf. Scurvy verursaacht eng Rei Symptomer déi Är Haut beaflossen, abegraff:

• einfach Plooschteren
• dréchen, schuppeg Haut
• lues Wonnheelung
• dréchen, knacken Hoer
• Blutungen an der Haut oder ronderëm Hoerfollikelen

Vitamin C Mangel ass zimlech seelen an entwéckelte Länner. Fir e Vitamin C Mangel z'entwéckelen, musst Dir manner wéi 10 Milligramm pro Dag Vitamin C konsuméiere fir op d'mannst e puer Wochen bis Méint.

Gutt Diätquelle vu Vitamin C enthalen:

• rout a gréng Paprika
• guavas
• Kiwi
• Brokkoli
• Äerdbier
• Orangen
• Bréissel Sprossen
• Kale

Aner Ursaachen vu geknackten Fersen

Vitaminmängel sinn net déi eenzeg Ursaach vu geknackten Fersen. Aner Faktoren a Konditioune kënnen och zu dréchener, geknackter Haut op de Féiss féieren. Folgend sinn e puer potenziell Ursaachen.

Ekzeme

Ekzeme ass eng Hautbedingung déi Jucken, flakeg Haut verursaacht. Et kann d'Leit vun all Alter beaflossen. Wann et sech op d'Fousssuel entwéckelt, verursaacht et dacks Blosen an Jucken. Ären Dokter kann eng Creme oder Lotioun verschreiwen fir Ekzem ze behandelen.

Sportler Fouss

Sportler Fouss ass eng ustiechend Pilzinfektioun. Et ka méi einfach entwéckelen wann Är Féiss laang oder fiicht sinn. Dir kënnt et och ofhuele vu barfuß zu Fouss a Beräicher wou de Pilz éischter opgeet, wéi op fiichte Vestiairen oder Duschen.

Sportler Fouss kann dréchen, rout a jucke Haut verursaachen, déi geknackt oder geblose kënne ginn, wa se méi schwéier ass.

Barfuuss trëppelen

Barfuß ronderëm trëppele kann d'Haut op de Féiss un all méiglech Ëmweltgefore ausstellen, dorënner Bakterien, Toxine, Allergènen, souwéi Insekten, déi Är Féiss bäissen oder stieche kënnen.

Schong, Sandalen oder Flip-Flops droen, kënnen de Fong vun de Féiss virum Ëmweltschued schützen.

Alterung

Den natierlechen Alterungsprozess kéint e contribuerende Faktor fir Är geknackt Fersen sinn. Am Alter verleiert Är Haut d'Feuchtigkeit méi liicht a gëtt méi ufälleg fir ze dréchnen.

Heelmëttel fir geknackt Fersen

Wann d'geknackt Haut op den Fersen net ze schwéier ass, kënnt Dir déi folgend Heelmëttel probéieren fir Är Féiss ze berouegen:

• Benotzt en Heelsbalsam dee speziell formuléiert ass fir dréchen, dout Haut ze befeuchten, erweichen an exfoliéieren.
• Loosst Är Féiss 20 Minutten am lauwarmem Waasser, da benotzt e Bimssteen, Féisswäscher oder Loofah fir dréchen Haut ze entfernen.
• Flësseg Bandage uwenden fir Splécken ze versiegelen an Infektioun ze vermeiden. Dëst Produkt kënnt als Spray, also ass et manner Risiko datt et am Dag kënnt.
• huet gewisen datt Hunneg kann hëllefe Wonnen ze heelen an ze botzen an d'Haut ze befeuchten. Dir wëllt Hunneg als Foussscrub benotze wann Dir Är Féiss dréckt oder als Iwwernuechtung Féiss Mask.

Shop fir Heelsbalsam, e Bimssteen, Fousswäscher, Loofah a flësseg Verbänn online.

Wéini en Dokter ze gesinn

Gréissten Deel vun der Zäit, dréchen oder geknackt Tallongen sinn net e seriöst Thema. Dir fannt d'Konditioun verbessert mat Heelmëttel, wéi déi hei uewen beschriwwen. Den Zoustand vun Ärer Haut kann och verbesseren andeems Dir Är Intake vu Schlëssel Vitaminnen erhéicht.

Wann awer Är geknackte Fersen net besser ginn mat Selbstbetreiungsmoossnamen, oder wann se schmerzhaft oder geblutt sinn, ass et am beschten e Besuch bei Ärem Dokter ze maachen.

Dir kënnt och Ären Dokter wëlle gesinn wann Dir Fersen geknackt hutt an e medizineschen Zoustand wéi Diabetis mellitus oder periphere Neuropathie.

Ënnen Linn

Geknackte Fersen sinn eng gemeinsam Konditioun déi normalerweis keng Ursaach fir Suerg sinn. Vitamin C, Vitamin B-3 a Vitamin E Mängel kënne bäidroe fir dréchen, geknackt Fersen. Wéi och ëmmer, dës Vitamindefiziter si rar an entwéckelte Länner.

Aner Konditioune wéi Sportler Fouss oder Ekzeme kënnen och zu geknackten Fersen féieren. Barfuß ronderëm goen an den natierlechen Alterungsprozess ka Faktore sinn.

Wann Är geknackte Fersen net besser ginn mat der Selbstversuergung, gitt sécher mat Ärem Dokter ze suivéieren fir eng korrekt Diagnos an déi richteg Behandlung ze kréien.