Wéi stoppen beim Kachen Nuets

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wéi ophalen an der Nuecht ze husten?
• 1. Hëlt de Kapp vun Ärem Bett
• 2. Benotzt e Loftbefeuchter
• 3. Probéiert Hunneg
• 4. Kritt Äre GERD
• 5. Benotzt Loftfilter an Allergeschützt Äert Schlofkummer
• 6. Vermeit Kakerlaken
• 7. Sicht Behandlung fir eng Sinusinfektioun
• 8. Rescht an huelt Decongestanten fir eng Erkältung
• 9. Asthma managen
• 10. Stop fëmmen
• Wéi et méiglech ass de Puppelchen hiren Owend Këssen ze verstoen
• Wat maache wann een Houscht ass schwéier

Iwwersiicht

Et geschitt mat allen: Déi nervend Sensatioun an denger Hals fänkt als Kielech un an eskaléiert dann zu engem gehackten Hust just wéi Dir probéiert aschlofen, oder et erwächt Iech an der Mëtt vun der Nuecht. Husten ass Äre Kierper de Wee fir Är Longen a Loftweeër mat Reizmëttel wéi Schleim, Mikroben, a Verschmotzung lasszekommen. Liest weider fir ze léieren wéi d'Haus an der Nuecht ophalen an firwat et an der éischter Plaz geschitt.

Wéi ophalen an der Nuecht ze husten?

Ofhängeg vun deem wat et verursaacht, ginn et verschidde Heelmëttel a Liewensstilverännerungen, déi Dir kënnt probéieren, d'Nuechten Hustung bei Erwuessener a Kanner ze entlaaschten oder ze verhënneren.

1. Hëlt de Kapp vun Ärem Bett

Et ass méi einfach fir Irritanten de Wee an dengem Hals ze maachen fir Husten auszebauen wann Dir léien. Probéiert e puer Këssen opzeginn fir de Kapp eropzesetzen.

2. Benotzt e Loftbefeuchter

Dréchent, waarmer Loft kann Ären Hals an Airways irritéieren. Verschidde Leit husten och wann se hir Heizung am Wanter opdrécken. Dëst ass wéinst der Verëffentlechung vu Pollutanten, déi an den Heizkanaler opgebaut sinn. E Luftfeuchtigkeit deen e coolen Mëscht produzéiert kann hëllefen d'Loft an Ärem Schlofkummer feucht ze halen. Dëst kann Ären Hals besser fillen.

Fannt Befeuchter op Amazon.com.

3. Probéiert Hunneg

Hunneg an e waarme Getränk kënnen hëllefen d'Schleim an den Hals ze lossen. Mix zwee Teelöffel Hunneg an e koffeinfräien Téi, zum Beispill Kräideree, fir virum Bett ze drénken. Dir sollt ni Hunneg fir Kanner méi jonk wéi 1 Joer ginn.

4. Kritt Äre GERD

Leigend mécht et méi einfach fir Bauchsäure am Réck vun Ärem Speiseröh. Dësen Zoustand ass bekannt als acid reflux. Gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD) ass eng chronesch Form vu sauerem Reflux an eng gemeinsam Ursaach fir d'Nuechtiesse Houscht. Awer et sinn e puer Liewensstil Ännerungen déi Dir kënnt probéieren e Hust ze reduzéieren deen duerch GERD verursaacht gëtt. Zum Beispill:

• Vermeit Liewensmëttel déi Äert GERD ausléisen. Haalt e Iesse Tagebuch fir Iech ze hëllefen erauszefannen wat dës Liewensmëttel si wann Dir net sécher sidd.
• Lieft net op d'mannst 2,5 Stonnen nom Iessen.
• Huel de Kapp vun Ärem Bett um 6 bis 8 Zoll.

5. Benotzt Loftfilter an Allergeschützt Äert Schlofkummer

Wann Äert Immunsystem op en Allergen reagéiert, kënnen Allergysymptomer wéi Husten optrieden. Stauballergie ass eng allgemeng Ursaach fir Husten, besonnesch an der Nuecht, wann Dir aus Staubmauer oder Hausdéier op Ärem Bettwäsch ausgesat sidd.

Hei sinn e puer Strategien fir Äert Schlofkummer ze protegéieren:

• Benotzt Allergiebedeckungen fir Këssen, Féiwen, Matratzen, a Boxspréng fir Staubmëss ze reduzéieren an ze vermeiden.
• Wash Bettwäsch am waarme Waasser eemol d'Woch.
• Run e HEPA Loftfilter an Ärem Schlofkummer fir allgemeng Allergènen ze läschen.
• Loosst Hausdéieren net op Ärem Bett oder an Ärer Schlofkummer.
• Wann Dir Teppech hutt, vakuum dacks mat engem HEPA Staubsauger.

6. Vermeit Kakerlaken

D'Saliv, Féiss, a Kierperdeeler vu Kakerlakelen kënnen Husten an aner Allergiesymptomer verursaachen. No der Asthma an Allergy Foundation vun Amerika sinn Kakerlaken eng allgemeng Ursaach vun Allergien an Asthma Attacken. Dir kënnt hëllefen Är Kakerlaken an Ärem Heem ze vermeiden oder ze reduzéieren mat dëse Strategien:

• Halt d'Liewensmëttelbehälter zou, sou datt se net fir Galerien unattraktiv sinn.
• Eliminéiert d'Pile vu Zeitungen an Zäitschrëften, déi Stëbs unzéien an Ugrëffer Plaz ze verstoppen.
• Benotzt e Exterminator fir e schwéiere Kakerlak Infestatioun ze eliminéieren.

7. Sicht Behandlung fir eng Sinusinfektioun

Gestoppt Sinusen oder eng Sinusinfektioun kann postnasal Tropf verursaachen, besonnesch wann Dir léien. Postnasal Tropfen tickelt de Réck vun Ärem Hals a féiert zum Houscht.

Wann d'Nuechtiech Hustung verursaacht gëtt duerch e medizinesche Zoustand wéi eng Sinusinfektioun, ass et wichteg d'Behandlung ze kréien. Dir kënnt e Rezept vun Ärem Dokter fir Antibiotike brauchen. Dir kënnt och e Neti Pot benotze fir Sinusen ze läschen.

Fannt neti Poten op Amazon.com.

8. Rescht an huelt Decongestanten fir eng Erkältung

Är Husten kënnen duerch eng Erkältung verursaacht ginn. Äre Hust kann an der Nuecht verschlechtert ginn oder wann Dir leet. Rescht, Poulet Zopp, Flëssegkeeten, an d'Zäit sinn normalerweis alles wat et brauch fir eng Erkältung ze schloen. Schlecht Husten wéinst enger Erkältung awer kënne mat Hustemedikamenter bei Erwuessener a Kanner méi wéi 6 Joer behandelt ginn. Decongestant Sprays déi hëllefen postnasal Tropfen ze reduzéieren kënnen och bei Erwuessener a Kanner méi al wéi 6 Joer benotzt ginn.

9. Asthma managen

Asthma bewierkt datt Airways schmuel an entzündegt gëtt. En dréchene Hust ass e gemeinsamt Symptom vun Asthma. Dir kënnt e Rezept Inhalter brauchen fir Asthma ze behandelen.

10. Stop fëmmen

Eng chronesch Hust ass eng allgemeng Säit Effekt vu laangfristeg Fëmmen. Et ass net eng séier Fix, awer wann Dir Fëmmert sidd, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Programmer fir Iech ze hëllefen d'Gewunnecht ze sprangen. Net nëmmen Är Houscht wäert verbesseren, Är allgemeng Gesondheet wäert och.

Wéi et méiglech ass de Puppelchen hiren Owend Këssen ze verstoen

Damp aus engem Vaporizer am Raum vun Ärem Kand kann hëllefen e Houscht ze berouegen. Fir béis Husten, huelt Äert Kand an engem dampgefüllte Buedzëmmer fir ongeféier 20 Minutten fir hinnen ze hëllefen méi einfach ze otmen. D'Expositioun vu kille Loft kann e puer Hustë linderen, awer passt gutt op wann Äert Kand Asthma huet well et e Asthmahust verursaache kann

Wann Äert Kand méi jonk ass wéi 3 Joer, gitt hinnen net Hustdrëpsen. Hustendrëpsen ass e Chockrisiko fir kleng Kanner.

Dir sollt direkt medizinesch Hëllef kréien wann Äert Kand d'Hust ass barkesch oder croupy oder begleet vun:

• e Féiwer
• erbrechen
• séier Atmung oder Schwieregkeeten beim Atmen
• Gejäiz

Dir sollt den Dokter direkt uruffen wann Äert Kand hir Hust mat engem "Kheppchen" Toun opgeet oder gréng, giel oder bluddeg Läischte produzéiert.

Wat maache wann een Houscht ass schwéier

Déi meescht Husten ginn eleng verluer, awer schwéiere Nuetshustéiere kënnen e Zeeche vun engem eeschten Zoustand sinn. Zum Beispill, Häerzversoen kann e chronesche Hust verursaachen, deen an der Nuecht verschlechtert. Atmungskrankheeten wéi Bronchitis, Longenentzündung, an COPD verursaache och schwéier, chronesche Hust. Lungenkriibs a Bluttverhënnerungen an de Longen si manner heefeg Ursaache vu schwéiere Husten.

Kritt medizinesch Hëllef wann Dir e Houscht hutt an:

• e Féiwer vun 100 & ring; F (38 & ring; C) oder méi héich
• Ierger Problemer
• choke
• Schwellung an Ären Been oder Bauch
• Gejäiz
• gréng, giel oder bluddeg Phlegm
• et dauert méi wéi dräi Wochen