Är Summeraktivitéite klasséiert nom Coronavirus Risiko, Laut Dokteren

Inhalt

• Spadséier- a Lafen: Niddereg Risiko
• Wanderungen: Niddereg Risiko
• Vëlo: Niddereg Risiko
• Camping: Niddereg Risiko
• Outdoor Grupp Workouts: Niddereg/Mëttel Risiko
• Schwammen: Niddereg/Mëttelméisseg Risiko
• Eng Versammlung am Haff besichen: Variéierend Risiko
• Kajak: niddereg/mëttel Risiko
• Kontakt Sport: Héich Risiko
• Bewäertung fir

Wéi d'Temperature weider klammen an d'Staaten d'Restriktiounen ronderëm d'Coronavirus Virsiichtsmoossname loosen, sichen vill Leit sech aus der Quarantän ze briechen an der Hoffnung op dat wat nach vum Summer bleift.

An et gi sécherlech e puer Virdeeler fir aus der Couch ze kommen an dobaussen zréck. "Studien suggeréieren Zäit dobaussen ze verbréngen kann net nëmmen Är kierperlech Gesondheet verbesseren (inklusiv den Immunsystem ze stäerken), awer och Är mental Gesondheet an allgemeng Wuelbefannen," seet d'Suzanne Bartlett-Hackenmiller, MD, en integrativen Dokter, Direkter vum Institut fir Natur a Bëschtherapie, a medizinesche Beroder fir AllTrails. "Dir musst just viraus plangen fir sécherzestellen datt Dir sou sécher a verantwortlech maacht."

Awer zu wéi engem Präis? Wéi riskant ass et fir am Summer Zäitzeien deelzehuelen wéi zum Strand ze goen, op d'Strecken fir eng Wanderung ze goen, oder e Gemeinschaftspool ze besichen?

Wärend Ären COVID-19 Risiko ka variéieren baséiert op Faktoren wéi Alter, virbestoend Gesondheetsbedéngungen, Rass, a vläicht souguer Gewiicht a Bluttyp, soen Experten datt keen wierklech befreit ass, dat heescht datt jiddereen eng Verantwortung fir sech selwer huet, och wéi déi ronderëm si, fir korrekt Virsiichtsmoossname ze huelen fir d'Transmissioun ze vermeiden.

Wou Dir wunnt an den aktuellen Zoustand vun der Verbreedung an deem Beräich kann och Äert Risiko beaflossen, seet de Rashid A. Chotani, MD, M.P.H., en ustiechend Krankheet Epidemiolog a Professer op der University of Nebraska Medical Center. Also, zousätzlech fir déi lescht CDC Richtlinnen ze verfollegen, wëllt Dir d'Krankheet a jeeweileg Richtlinnen an Äre lokalen a staatleche Gesondheetsdepartementer verfollegen. "Bis mir eng besser Kontroll vun der Krankheet hunn mat enger Kur an/oder prophylaktescher, ass et wichteg ze erënneren datt de Virus nach ëmmer hei ass", warnt den Dr. Chotani.

Natierlech kann de Coronavirus Iwwerdroungsrisiko och vun der Dynamik vun den Aktivitéiten ofhänken, déi Dir engagéiert. "Et ass net eng Gréisst fir all. Fir jidderee musse mir verstoen wat d'Kontaktintensitéit ass (zum Beispill déi potenziell Zuel vu Kontakter a Potenzial fir säi Gruppverhalen z'änneren), "erkläert den Dr. Chotani.

Als allgemeng Fauschtregel mellen Experten datt de Coronavirus schéngt méi einfach an zouenen Bannenëmfeld ze verbreeden wéi dobaussen, a wou d'Leit an der Noperschaft sinn. Et gëtt ugeholl datt d'Längt vun der Beliichtung och eng Roll spillt. "Wat de Kontakt méi no ass a wat d'Dauer vun deem Kontakt méi laang ass, wat de Risiko méi grouss ass", erkläert d'Christine Bishara, MD, en Internist baséiert zu NYC spezialiséiert op Wellness a präventiv Medizin a Grënner vu From Within Medical.

Fir de COVID-Risiko während allgemenge Summeraktivitéiten ze minimiséieren, befollegt déi dräi Ecksteen vun der Coronavirus Sécherheet - sozialer Distanz, drot eng Mask, a wäscht Är Hänn, beréit den Dr. Chotani. "D'Fro, déi ech am meeschte stellen, ass: 'Wa mir sozial distanzéieren (op d'mannst 6 Fouss ausernee bleiwen), firwat solle mir eng Mask droen?'" Seet hien. "Ma, ech recommandéieren béid ze maachen. Wann Dir eng Mask dobausse drot, sidd Dir ëmmer bewosst datt Dir musst ewech bleiwen an déi aner Persoun denkt och datselwecht. Et ass eng liicht onwuel awer einfach an héich efficace Moossnam."

Wann Dir Loscht hutt op e puer Summer Spaass, kuckt wéi d'Experten e puer vun de gemeinsame waarme Wieder Outdooraktivitéite klasséieren wat hir COVID-19 Iwwerdroungsrisiko ugeet-niddereg, moderéiert oder héich. Plus, léiert wat Dir maache kënnt fir e puer vun deem Risiko ze reduzéieren fir dat wat vum Summer bleift.

Spadséier- a Lafen: Niddereg Risiko

Wärend vill ëffentlech Lafevenementer wéinst dem Coronavirus annuléiert goufen, soen Experten datt mat bestëmmte Virsiichtsmoossnamen op der Plaz, Spazéieren a Lafen dobausse eleng oder souguer mat engem Lafen Buddy nach ëmmer als zimlech niddereg Risiko ugesi ginn. "De Schlëssel ass et eleng ze maachen oder mat engem mat wiem Dir a Quarantän sidd," seet d'Tania Elliott, MD, klineschen Instruktor fir Medizin bei NYU Langone Health. "Dëst ass keng Zäit fir eng nei lafen Buddy well wann se niewendrun a besonnesch wann Dir schwätzt, kënnt Dir Atmungsdrëpse verdreiwen a weiderginn, déi souguer duerch eng net-gesondheetlech Grad (wéi an enger N-95) Mask flüchten kënnen. "

Dir wëllt och eng sécher Distanz vun anere Leefer halen. "Probéiert op d'mannst 6 Féiss auseneen ze halen, a séier ze manoeuvréieren an Fäll wou Weeër méi enk sinn sou datt d'Beliichtungszäit limitéiert ass," seet den Dr Bishara. (Verbonnen: Dës Gesiichtsmaske ass sou atmungsfrëndlech wärend Training, Mäi BF hält mäi klauen fir ze lafen)

Denkt drun: D'Experten warnen datt d'Risikoeniveauen mat beschäftegten Zäiten boome kënnen (denkt: Vir- a Post-Aarbechtszäiten) a Strecken (iwwerspréngt déi populär Parken a Bunnen), wat bedeit kann a Kontakt kommen mat méi Leefer, déi fir manner Plaz konkurréiere. Datselwecht gëlt fir zouene Bunnen, déi Experten drop hiweisen, datt se allgemeng méi agespaart sinn an net sou vill Loftzirkulatioun hunn.

Wanderungen: Niddereg Risiko

D'Experten soen datt d'Risiken, déi mat Wanderungen verbonne sinn, typesch par rapport zu deem vu Spadséier- a Lafen sinn, soulaang Dir et Solo maacht (bedenkt, net all Trëppelweeër sinn am beschten oder am sécherste alleng ugepaakt) oder mat Ärem Quarantän Pod. Tatsächlech, ofhängeg vun der Location, kann d'Wanderung mat engem nach méi nidderegen Risiko kommen, well et vun Natur (Pun virgesi) ass eng méi wäit Outdooraktivitéit.

Den Dr Bartlett-Hackenmiller proposéiert eng Mask ze bréngen am Fall wou aner Wanderer um Wee sinn a populär Trailheads mat voller Parkplazen ze vermeiden, déi méi grouss Gruppe kënnen unzezéien.

Dir wëllt och fir Off-Peak-Stonnen zielen, sou wéi Wochendag moies, wa méiglech. Date vun AllTrails, eng Websäit an App déi méi wéi 100.000 Trail Guiden a Kaarten ubitt, weisen datt Trailaktivitéit normalerweis am meeschte beschäftegt ass um Weekend am spéide Moien a fréie Nomëtteg. D'App huet och e 'Trails Less Traveled' Filter, deen benotzt ka ginn fir Weeër mat manner Foussverkéier z'identifizéieren, seet den Dr Bartlett-Hackenmiller.

Denkt drun: Commoditéiten deelen kann e erhéicht Risiko bedeiten. "Equipéiert e Rucksak mat Ärem eegene Waasser, Mëttegiessen an aner Essentialer (sou wéi en Éischt -Hëllef -Kit)," seet si. "Dir wëllt och Desinfektiounsmëttel matbréngen fir datt Dir desinfizéiere kënnt nodeems Dir all gemeinsam Gelänner beréiert hutt an am Idealfall ier Dir zréck an Ären Auto gitt fir den zousätzlechen Transfer vu Keimen ze reduzéieren."

Vëlo: Niddereg Risiko

Wann Dir Är Vëlosklass vermësst oder no engem aneren Transportmodus sicht fir d'Summerwieder ze genéissen, soen Experten datt op zwee Rieder kräizt ass allgemeng eng sécher Wette.

Dr Bartlett-Hackenmiller recommandéiert Gruppefahrten ze sprangen fir eleng ze reiden oder mat Ärer Quarantän Crew, an eng Mask ze droen wann ëmmer méiglech. "Wann Dir et schwéier fannt Masken beim Vëlo ze droen, well se net bleiwen oder rutschen, probéiert en Halsgaiter," seet si. "Dir kënnt de Gaiter ronderëm den Hals loossen wann Dir a wäit ewech ass. Gitt sécher Äert Gesiicht ze decken wann Dir laanscht anerer gitt oder ëffentlech Stopp mécht." (Verbonnen: Wéi fannt Dir déi Bescht Gesiichtsmaske fir Workouts)

Den Dr Chotani weist drop hin, datt méi héich Geschwindegkeeten a Steigungen, déi dacks mam Vëlo verbonne sinn, méi ustrengend, schwéier Atmung verursaachen, wat d'Inhalatioun an d'Exhalatioun vun Drëpspartikelen erhéijen an de Risiko vun der Iwwerdroung erhéijen. "Wéinst dësem wëllt Dir extra virsiichteg sinn iwwer iwwerlaascht Zäiten a Vëlospisten, an och méi wéi sechs Féiss Distanz behalen wann Dir anerer passéiert wa méiglech," füügt hien.

Denkt drun: Mietvëloen tendéieren méi héich Touch an dofir méi Risiko. Wann Dir keen eegene Vëlo hutt, "probéiert vu Firmen ze lounen mat robuste Hygiène a Sanitéierungspraxis déi am Idealfall 24 Stonnen tëscht Locatioun erlaben fir de Risiko vu Keimtransfer ze minimiséieren," seet den Dr Elliott.

Camping: Niddereg Risiko

Zënter datt et typesch dobausse gemaach gëtt an a wäitem Raum, ass Camping eng aner niddereg Risiko (an dacks bëlleg) Optioun fir Singlecharts a Quarantän Famillen oder Koppelen.

"Gitt sécher de Camp ewechzestellen (ech empfeelen 10 Fouss) vun aneren," seet den Dr Nasseri. "Wann Dir Campingbuedem benotzt, wäscht Är Hänn a bréngt Handdesinfektiounsmëttel fir ze benotzen nodeems Dir ëffentlech Diergriffe beréiert hutt. Dir sollt och sécher sinn eng Mask ze bréngen am Fall wou Dir ronderëm den Terrain leeft, a si sinn voll."

Denkt drun: D'Experten sinn d'accord datt Ausrüstung a Gemeinschaftsraim mat aneren deelen de Risiko erhéicht. "Benotzt Äert eegent Zelt fir eng Kabine ze lounen, besonnesch wann et d'Chance ass, datt Dir et vläicht mat Leit deele musst, déi net mat Iech wunnen", beréit den Dokter Chotani. "Bréngt zousätzlech Versuergung an Ausrüstung (wéi e Vëlo oder Kajak) mat Iech fir d'Beliichtung ze minimiséieren."

Outdoor Grupp Workouts: Niddereg/Mëttel Risiko

Geméiss eisen Experten, Gruppeaktivitéiten oder Sport an deenen Dir fäeg sidd sozial distanzéierend ze üben an face-to-face Kontakt ze vermeiden (denkt: Tennis oder Outdoor Yoga) hunn e relativ moderate Risiko.

Just wéi mam Vëlo Reiden, awer, kann d'Kraaft vun engem bestëmmte Grupp Workout an d'Spill kommen. "Zum Beispill kann eng intensiv Outdoor Bootcamp Klass Atmungsdrëpse verursaache fir a méi grousse Bänn fräigeloossen a méi wäit reesen, also géif ech empfeelen eng méi grouss Distanz (no uewen op 10 Féiss) ze halen fir sécher ze sinn", seet de Shawn Nasseri, MD, en Ouer, Nues, an Hals Chirurg baséiert zu Los Angeles, CA.

Denkt drun: Kontakt mat Ausrüstung a Spiller kann de Risiko staark erhéijen. "Wann Dir e Ball oder en anert Tool deelt, wielt fir Handschuesch ze droen, a vermeit Äert Gesiicht ze beréieren", seet den Dr Elliott. "An denkt drun, datt Handschuhe keen Ersatz fir Handwäschen sinn. Si sollten ewechgeholl ginn an entsuergt ginn, wa se disposabel sinn oder direkt duerno gewäsch ginn. Probéiert och ewech ze schwätzen oder d'Hänn ze schüttelen mat aneren virum an nom Training." (Verbonnen: Ass Kontakter Droen Wärend der Coronavirus Pandemik Eng Schlecht Iddi?)

Schwammen: Niddereg/Mëttelméisseg Risiko

Wann Dir ofkillt musst, an Dir hutt Gléck genuch fir e private Pool ze benotzen, ass dëst Är sécherste Wette, laut Experten. Dëst heescht iergendwou kënnt Dir eleng schwammen oder mat Quarantän Familljememberen a Frënn wärend Dir eng sécher Distanz hält.

Schwammen an ëffentleche Poole gëtt als mëttel Risiko ugesinn, soulaang Ariichtungen oppassen fir d'Waasser richteg ze chloréieren an d'Ëmgéigend ze desinfizéieren a sozial Distanzen ass méiglech. Wat iwwer d'Plage, freet Dir? "Mir hunn keen definitiven Beweis ob Salzwaasser de Virus ëmbréngt an d'Méiglechkeet vun der Belaaschtung fir de Virus an der Strandbrise ass ëmmer präsent, awer de grousse Volumen Waasser a Salzgehalt géif et schwéier maachen datt d'Transmissioun geschitt", erkläert Dr Bishara.

Wann Dir plangt an engem ëffentleche Pool oder Strand deelzehuelen, rufft vir oder kuckt d'Websäit fir ze probéieren e Gefill vu Sécherheetsmoossnamen ze kréien, déi geholl ginn a probéiert ze goen wann et manner Leit sinn (Vermeiden Weekender a Feierdeeg, wa méiglech).

Denkt drun: Egal ob et an Ärer Regioun mandat ass oder net, Experten roden Iech eng Mask ze droen, besonnesch wann d'Géigend staark bewunnt ass. Vergewëssert Iech Är Flip Flops iwwerall ze droen - keng séier Barfuß Reesen an d'Buedzëmmer um Boardwalk - a wëschen d'Sohle vun de Schong beim Heemkommen fir ze vermeiden datt eppes dobanne bréngt. (Zesummenhang: Kann de Coronavirus duerch Schong verbreeden?)

Eng Versammlung am Haff besichen: Variéierend Risiko

Loscht den neien Grill ze testen? Den Niveau vum Risiko involvéiert mat engem Picknick oder Barbecue deelzehuelen oder ze hosten variéiert wäit an ass haaptsächlech ofhängeg vu wéi vill Gäscht sech sammelen, d'Praxis vun deene Leit, a Protokoller gesat.

FWIW, dës Aarte vun Outdoor Versammlungen kënne niddereg Risiko sinn mat der Hëllef vu virsiichteg Virbereedung, seet den Dr Elliott. "Probéiert u klenge Gruppe vu Famill oder anerer ze halen, mat deenen Dir am Quarantän sidd, a breet (ideal oppe) Plazen, an deenen Dir eng Distanz vu mindestens 6 Féiss behalen kënnt," beréit si.

"Wat méi Leit a méi no Sperrunge präsent sinn, wat de Risiko méi héich ass, also haalt d'Zuel op eng, an där Dir déi sécher Distanzrichtlinne genug erhalen kënnt," seet den Dr Bishara.

D'Experten ënnersträichen d'Wichtegkeet vun enger Mask ze droen, ëffentlech Barbecue ze vermeiden, Picknick Dëscher, a Waasserbrunnen, a suergt fir Hänn a Flächen ze sanitéieren, besonnesch virum an nom Iessen. Den Dr Nasseri empfeelt och Är Schong ze läschen ier Dir an en anert Haus erakënnt fir zum Beispill d'Toilette ze benotzen.

Denkt drun: Deele vu Liewensmëttel a Geschir kann de Risiko vu Kontakt a Kontaminatioun erhéijen, sou datt Experten eng BYO oder Eenzuel-Approche empfeelen. "Vermeit Buffet-Stil Opstellungen, amplaz virbereet virverpackt, eenzeg servéiert Platen (denkt: Zaloten, Tapas, a Sandwichen) déi als eenzeg Portioune servéiert kënne ginn", seet de Vandana A. Patel, MD, FCCP, e klineschen Beroder fir Cabinet, en online personaliséierte Apdikt Service. A probéiert exzessiv Alkohol ze vermeiden, wat Är Fäegkeet hindere kann fir korrekt Virsiichtsmoossnamen ze huelen, fügt den Dr Elliott derbäi.

Kajak: niddereg/mëttel Risiko

Kajak oder Kanu fueren selwer oder nieft deenen, mat deenen Dir am Quarantän war, gëtt allgemeng als niddereg Risiko ugesinn. "Dëst ass besonnesch wouer wann Dir Är eege Ausrüstung benotzt oder op d'mannst all Ausrüstung (wéi Rieder oder Kühler) mat Sanitizer ofwäschen an eng sécher Distanz vun anere Booter hält," seet den Dr Elliott.

Zousätzlech fir dës Distanz ze halen, wëllt Dir onberechenbar oder ongënschteg Wiederkonditiounen a Waasserkonditiounen vermeiden (sou wéi Reen oder Stréimunge) déi Iech oder déi ronderëm Iech d'Kontroll kënne verléieren, wat Iech hëllefe brauch a mat anere Leit a Kontakt kënnt boaters.

Denkt drun: D'Experten warnen géint Kajak mat deenen, mat deenen Dir net am Quarantän sidd, besonnesch wann Dir an engem Tandemboot sidd, wat laang Zäit an der Noperschaft sëtzt. "Denkt drun datt d'Deelen vun ëffentleche Buedzëmmer oder Iessen op Docks a Raststatiounen och de Risiko erhéijen", fügt den Dr Elliott derbäi.

Kontakt Sport: Héich Risiko

Sport deen enken, direkten, a besonnesch perséinleche Kontakt-zu-Gesiicht kontaktéiert, erhéicht Äert Risiko fir Coronavirus Iwwerdroung staark. "Kontakt Sport, wéi Basketball, Fussball a Fussball, droen e méi héicht Risiko wéinst der Zuel an der Intensitéit (schwéier Atmung) vun de Kontakter, sou wéi et schwéier ass d'Verhalen z'änneren", seet den Dr Chotani.

Denkt drun: Während eis Experten géint Kontaktsport zu dëser Zäit als Ganzt beroden, weist den Dr. ) erhéicht de Risiko.

D'Informatioun an dëser Geschicht ass richteg wéi vun der Presszäit. Wéi Updates iwwer de Coronavirus COVID-19 weider entwéckelen, ass et méiglech datt e puer Informatioun a Empfehlungen an dëser Geschicht zënter der éischter Verëffentlechung geännert hunn. Mir encouragéieren Iech regelméisseg mat Ressourcen wéi der CDC, der WHO, an Ärem lokalen ëffentleche Gesondheetsdepartement z'iwwerpréiwen fir déi aktuellsten Donnéeën a Empfehlungen.

Bewäertung fir