Coronavirus (COVID-19) Präventioun: 12 Tipps a Strategien

Inhalt

• Tipps fir Präventioun
• 1. Wäscht Är Hänn dacks a suergfälteg
• 2. Vermeit Äert Gesiicht ze beréieren
• 3. Halt op d'Hänn ze schüttelen an d'Leit ëmzebréngen - fir elo
• 4. Wëllt perséinlech Saachen net deelen
• 5. Deckt Äre Mond an d'Nues wann Dir Houscht an Nëss
• 6. Flächen botzen an desinfizéieren
• 7. Huelt kierperlech (sozial) Distanz eescht
• 8. Net a Gruppen sammelen
• 9. Vermeit iessen oder drénken op ëffentleche Plazen
• 10. Wäscht frësch Liewensmëttel
• 11. Droen eng (hausgemaachte) Mask
• 12. Selwer Quarantän wa krank ass
• Firwat sinn dës Moossnamen sou wichteg?
• Dir hutt vläicht keng Symptomer
• Dir kënnt nach ëmmer de Virus verbreeden
• Et huet eng méi laang Inkubatiounszäit
• Dir kënnt krank, méi séier ginn
• Et kann lieweg an der Loft bleiwen
• Dir kënnt ganz ustiechend sinn
• Är Nues a Mond si méi ufälleg
• Et kann duerch de Kierper méi séier reesen
• Wann Dir Ären Dokter urufft
• Ënnen Linn

Dësen Artikel gouf den 8. Abrëll 2020 aktualiséiert fir zousätzlech Orientéierung fir d'Benotzung vu Gesiichtsmasken ze enthalen.

Den neie Coronavirus gëtt offiziell SARS-CoV-2 genannt, wat fir e schwéieren akuten Atemsyndrom Coronavirus 2. Eng Infektioun mat dësem Virus kann zu Coronavirus Krankheet 19, oder COVID-19 féieren.

SARS-CoV-2 ass bezunn op de Coronavirus SARS-CoV, deen eng aner Aart vu Coronavirus Krankheet 2002 bis 2003 verursaacht huet.

Wéi och ëmmer, vu wat mir bis elo wëssen, ass SARS-CoV-2 anescht wéi aner Virussen, och aner Coronaviren.

D'Beweiser weisen datt SARS-CoV-2 méi liicht iwwerdroe ka ginn a liewensgeféierlech Krankheet bei verschiddene Leit verursaache kann.

Wéi och aner Coronaviren kann et an der Loft iwwerliewen an op Uewerflächen laang genuch fir datt een et kontraktéiert.

Et ass méiglech datt Dir SARS-CoV-2 kaaft hutt wann Dir Äre Mond, d'Nues oder d'Ae beréiert nodeems Dir eng Uewerfläch oder en Objet beréiert deen de Virus dran huet. Wéi och ëmmer, dëst gëtt net als den Haaptmethod geduecht datt de Virus sech verbreet

Wéi och ëmmer, SARS-CoV-2 multiplizéiert méi séier am Kierper och wann Dir keng Symptomer hutt. Zousätzlech kënnt Dir de Virus weiderginn och wann Dir ni Symptomer kritt.

E puer Leit hunn nëmme mëll bis moderéiert Symptomer, anerer hunn schwéier COVID-19 Symptomer.

Hei sinn déi medizinesch Fakte fir eis ze verstoen, wéi mir eis selwer an anerer besser schützen.

Bleift informéiert mat eise Live Updates iwwer den aktuelle COVID-19 Ausbroch.

Besicht och eise Coronavirus Hub fir méi Informatiounen iwwer d'Virbereedung, Berodung iwwer Präventioun a Behandlung, an Expert Empfehlungen.

Tipps fir Präventioun

Befollegt d'Richtlinne fir Iech ze hëllefen ze schützen virum Optrag an der Iwwerdroung vum SARS-CoV-2.

1. Wäscht Är Hänn dacks a suergfälteg

Benotzt waarmt Waasser a Seef a reift Är Hänn fir op d'mannst 20 Sekonnen. Schafft de Schaum fir Är Handgelenk, tëscht den Fanger, an ënner de Fanger. Dir kënnt och eng antibakteriell an antiviral Seef benotzen.

Benotzt Handreiniger wann Dir Är Hänn net richteg wäscht. Reewasch d'Hänn e puer Mol am Dag, besonnesch nodeems Dir eppes beréiert hutt, inklusiv Ärem Handy oder Laptop.

2. Vermeit Äert Gesiicht ze beréieren

SARS-CoV-2 kann op e puer Fläche bis zu 72 Stonnen liewen. Dir kënnt de Virus op Är Hänn kréien wann Dir eng Uewerfläch beréiert wéi:

• Bensinpompel Grëff
• Ären Handy
• eng Dierhänn

Vermeit all Deel vun Ärem Gesiicht oder Kapp ze beréieren, och de Mond, d'Nues an d'Aen. Vermeit och Är Fangerneel ze bitzen. Dëst kann dem SARS-CoV-2 eng Chance ginn aus den Hänn an Äre Kierper ze goen.

3. Halt op d'Hänn ze schüttelen an d'Leit ëmzebréngen - fir elo

Ähnlech wéi vermeit aner Leit ze beréieren. Haut-zu-Haut Kontakt kann SARS-CoV-2 vun enger Persoun op déi aner weiderginn.

4. Wëllt perséinlech Saachen net deelen

Deelt keng perséinlech Saache wéi:

• Telefonen
• Schmink
• Kämmen

Et ass och wichteg net Iessgeschir a Stréi ze deelen. Léiert Kanner hir reusable Becher, Stréi an aner Platen nëmmen fir hiren eegene Gebrauch ze erkennen.

5. Deckt Äre Mond an d'Nues wann Dir Houscht an Nëss

SARS-CoV-2 gëtt an héije Quantitéiten an der Nues an am Mond fonnt. Dëst bedeit datt et vu Loftdrëpsen un aner Leit ka gedroe ginn wann Dir Houscht, Schnëss, oder schwätzt. Et kann och op haarde Fläche landen a bleiwen do bis zu 3 Deeg.

Benotzt en Tissu oder néit an den Ielebou fir Är Hänn sou propper wéi méiglech ze halen. Wäscht Är Hänn virsiichteg nodeems Dir nieszt oder Houscht, egal.

6. Flächen botzen an desinfizéieren

Benotzt Alkoholbaséiert Desinfektiounsmëttel fir haart Uewerflächen an Ärem Heem ze botzen wéi:

• countertops
• Dier geréiert
• Miwwelen
• Spillsaachen

Botzt och Ären Telefon, Laptop an alles wat Dir regelméisseg e puer Mol am Dag benotzt.

Desinfizéiert Gebidder nodeems Dir Liewensmëttel oder Packagen an Äert Heem bréngt.

Benotzt wäissen Esseg oder Waasserstoffperoxid Léisunge fir allgemeng Botzen tëscht Desinfektiounsflächen.

7. Huelt kierperlech (sozial) Distanz eescht

Wann Dir de SARS-CoV-2 Virus hutt, gëtt et an héije Quantitéiten an Ärem Spiiss (Sputum) fonnt. Dëst kann och geschéien wann Dir keng Symptomer hutt.

Kierperlech (sozial) distanzéieren, heescht och doheem ze bleiwen a wéi méiglech wäit ze schaffen.

Wann Dir op Noutwendegkeete rausgoe musst, haalt eng Distanz vu 6 Meter (2 m) vun anere Leit. Dir kënnt de Virus weiderginn andeems Dir mat engem an engem enke Kontakt mat Iech schwätzt.

8. Net a Gruppen sammelen

An enger Grupp ze sinn oder sech ze sammelen mécht et méi wahrscheinlech datt Dir an engem enke Kontakt mat engem sidd.

Dëst beinhalt d'Vermeidung vu all reliéise Kultplazen, well Dir musst vläicht ze no bei engem anere Kongregant sëtzen oder stoen. Et enthält och net op Parken oder Plagen ze versammelen.

9. Vermeit iessen oder drénken op ëffentleche Plazen

Elo ass net d'Zäit fir z'iessen ze goen. Dëst bedeit datt Dir Restauranten, Kaffisgeschäfter, Baren an aner Restauranten vermeit.

De Virus kann iwwer Liewensmëttel, Geschir, Platen a Becher iwwerdroen ginn. Et kann och temporär vun anere Leit an der Plaz fléien.

Dir kënnt ëmmer nach Liwwerung oder matzehuelen Iessen kréien. Wielt Liewensmëttel déi grëndlech gekacht sinn a kënnen erhëtzt ginn.

Héich Hëtzt (op d'mannst 132 ° F / 56 ° C, no enger kierzlecher, nach net peer iwwerpréifter Labo Studie) hëlleft Coronavirussen ëmzebréngen.

Dëst bedeit datt et am beschten ka kal Liewensmëttel aus Restauranten ze vermeiden an all Iessen aus Buffeten an oppenen Zalotebaren.

10. Wäscht frësch Liewensmëttel

Wäscht all Produkt ënner fléissendem Waasser virum Iessen oder der Preparatioun.

Déi an déi empfeelen net Seef, Wäschmëttelen oder kommerziell Produkter ze wäschen op Saachen wéi Uebst a Geméis. Gitt sécher d'Hänn ze wäschen ier an no dësen Artikelen.

11. Droen eng (hausgemaachte) Mask

D'Center for Disease Control and Prevention (CDC) datt bal jiddereen eng Stoff Gesiichtsmask an ëffentlechen Astellungen huet, wou kierperlech Distanzéiere schwéier ka sinn, sou wéi Epicerien.

Wann se korrekt benotzt ginn, kënnen dës Masken hëllefen, Leit, déi asymptomatesch oder net diagnostizéiert sinn, SARS-CoV-2 ze vermëttelen, wa se ootmen, schwätzen, nëszen oder Houschten. Dëst verlangsamt d'Transmissioun vum Virus.

D'CDC Websäit bitt fir Är eege Mask doheem ze maachen, mat Basismaterialien wéi engem T-Shirt a Schéier.

E puer Tipps fir am Kapp ze halen:

• Eng Mask unzedoen hënnert Iech net eng SARS-CoV-2 Infektioun ze kréien. Virsiichteg Handwäsch a kierperlech Distanzéiere mussen och gefollegt ginn.
• Stoffmasken sinn net sou effektiv wéi aner Aarte vu Masken, wéi chirurgesch Masken oder N95 Otemschutz. Wéi och ëmmer, dës aner Masken solle fir Gesondheetsariichter an Éischt Responder reservéiert sinn.
• Wäscht Är Hänn ier Dir Är Mask ugeet.
• Wäscht Är Mask no all Benotzung.
• Dir kënnt de Virus vun den Hänn an d'Mask transferéieren. Wann Dir eng Mask hutt, vermeit datt Dir d'Front dovun beréiert.
• Dir kënnt och de Virus vun der Mask op Är Hänn transferéieren. Wäscht Är Hänn wann Dir d'Front vun der Mask beréiert.
• Eng Mask sollt net vun engem Kand ënner 2 Joer gedroe ginn, enger Persoun déi Problemer huet mat Otmen, oder eng Persoun déi d'Mask net alleng ewechhuele kann.

12. Selwer Quarantän wa krank ass

Rufft Ären Dokter wann Dir Symptomer hutt. Bleift doheem bis Dir erholl sidd. Vermeit ze sëtzen, ze schlofen oder iessen mat Äre Léifsten och wann Dir am selwechten Heem wunnt.

Droen eng Mask a wäschen d'Hänn sou vill wéi méiglech. Wann Dir dréngend medizinesch Versuergung braucht, da maacht eng Mask a loosst hinnen datt Dir COVID-19 hutt.

Firwat sinn dës Moossnamen sou wichteg?

D'Richtlinne fläisseg verfollegen ass wichteg, well SARS-CoV-2 ass anescht wéi aner Coronaviren, och déi, déi se am meeschten ähnlech sinn, SARS-CoV.

Lopend medizinesch Studie weise genau firwat mir eis an anerer musse schütze fir eng SARS-CoV-2 Infektioun ze kréien.

Hei ass wéi SARS-CoV-2 méi Probleemer verursaache kann wéi aner Virussen:

Dir hutt vläicht keng Symptomer

Dir kënnt eng SARS-CoV-2 Infektioun droen oder hunn ouni iwwerhaapt Symptomer. Dëst bedeit datt Dir et onbewosst op méi vulnérabel Leit weiderginn, déi ganz krank kënne ginn.

Dir kënnt nach ëmmer de Virus verbreeden

Dir kënnt de SARS-CoV-2 Virus weiderginn oder weiderginn ier Dir Symptomer hutt.

Am Verglach war SARS-CoV haaptsächlech nëmmen ustiechend Deeg nodeems d'Symptomer ugefaang hunn. Dëst bedeit datt Leit, déi d'Infektioun haten, woussten, datt se krank sinn a konnten d'Transmissioun stoppen.

Et huet eng méi laang Inkubatiounszäit

SARS-CoV-2 kann eng méi laang Inkubatiounszäit hunn. Dëst bedeit datt d'Zäit tëscht der Infektioun an der Entwécklung vu Symptomer méi laang ass wéi aner Coronaviren.

Geméiss dem, SARS-CoV-2 huet eng Inkubatiounszäit vun 2 bis 14 Deeg. Dëst bedeit datt een deen de Virus dréit ka mat ville Leit a Kontakt kommen ier d'Symptomer ufänken.

Dir kënnt krank, méi séier ginn

SARS-CoV-2 kann Iech vill méi fréi méi schlecht maachen. Viral Belaaschtungen - wéi vill Viren Dir dréit - waren héchst 10 Deeg nodeems d'Symptomer fir SARS CoV-1 ugefaang hunn.

Am Verglach hunn Dokteren a China, déi 82 Leit mat COVID-19 getest hunn, festgestallt datt d'Viralast 5 bis 6 Deeg nodeems d'Symptomer ugefaang hunn.

Dëst bedeit datt de SARS-CoV-2 Virus sech kann multiplizéieren an an engem verbreeden deen eng COVID-19 Krankheet huet bal duebel sou séier wéi aner Coronavirus Infektiounen.

Et kann lieweg an der Loft bleiwen

Labo Tester weisen datt béid SARS-CoV-2 an SARS-CoV kënne bis zu 3 Stonnen lieweg bleiwen.

Aner haart Uewerflächen wéi Countertops, Plastik an Edelstahl kënne béid Virussen hunn. De Virus kann 72 Stonnen op Plastik bleiwen an 48 Stonnen op Edelstahl.

SARS-CoV-2 ka 24 Stonnen op Karton liewen a 4 Stonnen op Koffer - eng méi laang Zäit wéi aner Coronaviren.

Dir kënnt ganz ustiechend sinn

Och wann Dir keng Symptomer hutt, kënnt Dir déi selwecht Viralbelaaschtung (Zuel vu Virussen) an Ärem Kierper hunn wéi eng Persoun déi schwéier Symptomer huet.

Dëst bedeit datt Dir genau sou wahrscheinlech ustiechend ka sinn wéi een deen COVID-19 huet. Am Verglach, aner vireg Coronaviren verursaache méi niddereg virale Laaschten an nëmmen nodeems d'Symptomer do waren.

Är Nues a Mond si méi ufälleg

En 2020 Bericht huet festgestallt datt den neie Coronavirus gär an Är Nues réckelt wéi am Hals an aner Deeler vum Kierper.

Dëst bedeit datt Dir méi wahrscheinlech sidd fir SARS-CoV-2 an d'Loft ronderëm Iech ze schlofen, ze Houschten oder ze ootmen.

Et kann duerch de Kierper méi séier reesen

Den neie Coronavirus kann méi séier duerch de Kierper reese wéi aner Virussen. Daten aus China hu festgestallt datt Leit mat COVID-19 de Virus an der Nues an am Hals hunn nëmmen 1 Dag nodeems d'Symptomer ufänken.

Wann Dir Ären Dokter urufft

Rufft Ären Dokter wann Dir denkt datt Dir oder e Familljemember eng SARS-CoV-2 Infektioun hutt oder wann Dir Symptomer op COVID-19 hutt.

Gitt net an eng medizinesch Klinik oder Spidol ausser et ass en Noutfall. Dëst hëlleft dem Vermëttele vum Virus ze vermeiden.

Sidd extra oppassen fir verschlechtert Symptomer wann Dir oder Äre Léifsten en ënnerierdeschen Zoustand huet deen Iech eng méi héich Chance kritt schwéiere COVID-19 ze kréien, sou wéi:

• Asthma oder aner Longekrankheeten
• Diabetis
• Häerzkrankheet
• nidderegen Immunsystem

De Rot beréit medizinesch Noutopmierksamkeet wann Dir COVID-19 Warnschëlter hutt. Dës enthalen:

• Otemschwieregkeeten
• Péng oder Drock an der Broscht
• blo-getint Lëpsen oder Gesiicht
• Duercherneen
• Middegkeet an Onméiglechkeet ze erwächen

Ënnen Linn

Dës Präventiounsstrategien eescht ze huelen ass extrem wichteg fir d'Transmissioun vun dësem Virus ze stoppen.

Gutt Hygiène praktizéieren, no dëse Richtlinnen, an Är Frënn a Famill ze encouragéieren datselwecht ze maachen, wäert e weidere Wee goen fir d'Transmissioun vu SARS-CoV-2 ze vermeiden.