Coregasm: Firwat et geschitt, Wéi een een huet, a méi

Inhalt

• Wéi geschitt et?
• Kann jiddereen se hunn?
• Wéi fillt et sech aus?
• Übungen déi bekannt sinn se ze verursaachen
• Fir Fraen
• Fir Männer
• Wéi Är Chancen fir eng ze vergréisseren
• Wéi ee Coregasm vermeit
• Ënnen Linn

Wat ass genau e 'Coregasm'?

E Coregasm ass en Orgasmus dee geschitt wann Dir eng Kärübung oder Workout maacht. Wann Dir Är Muskelen engagéiert fir Äre Kär ze stabiliséieren, kënnt Dir och endlech d'Beckenbuedemuskelen kontraktéieren déi essentiel kënne sinn fir den Orgasmus z'erreechen.

Dëst kléngt vläicht ongewéinlech, awer d'Wëssenschaftler hunn dëst Optriede zënter den 1950er Joren erkannt. An der medizinescher Literatur gëtt e "Coregasm" als en Übungsinduzéierten Orgasmus (EIO) oder Übungsinduzéierter sexueller Genoss (EISP) bezeechent.

Liest weider fir méi ze léieren firwat Coregasmen passéieren a wéi Dir en eegent hutt.

Wéi geschitt et?

Wëssenschaftler sinn net genau sécher firwat Coregasmen passéieren. D'herrschend Theorie ass datt wackeleg, midd aus Bauch- a Beckenbuedemuskelen eng Aart bannent Stimulatioun produzéieren déi e Coregasm verursaachen. Fir Männer kann dëst u Prostatastimulatioun gebonne sinn.

Gitt dëst, et gëtt wuel net e feste Muster vun der Muskelaktivéierung déi zu Coregasm féiere kann. Är Fäegkeet zum Coregasm ka bestëmmt ginn duerch Är Anatomie, emotionalen Zoustand a Muskelkraaft zur Zäit vun Ärem Training.

Déi genau Aart a Weis wéi Dir Äre Kierper bewegt fir all Übung ze maachen, kann och Är Fäegkeet zum Coregasm beaflossen.

Et ass eng Saach déi d'Wëssenschaftler sécher wëssen: Coregasms trëtt onofhängeg vu sexuellen Gedanken a Fantasien op. Si ginn als onsexuell an der Natur ugesinn.

Kann jiddereen se hunn?

Béid Männer a Frae kënnen Coregasmen hunn, awer se gi bei Männer manner dacks ugesinn.

Vill vun der Fuerschung ronderëm Coregasmen ass op Frae fokusséiert. Méi Fuerschung ass gebraucht fir ze léieren wéi Männer se erliewen.

Wéi fillt et sech aus?

Fir Fraen, e Coregasm fillt sech ähnlech wéi en déiwen vaginalen Orgasmus - och wann et net esou intensiv ass. E puer Frae soen et wier net sou tingly.

Dir fillt héchstwahrscheinlech d'Sensatioun an Ären ënneschte Bauchspezialitéiten, banneschten Oberschenkel oder Becken amplaz vun engem klopenden oder zidderende Gefill an Ärem Klitoris.

Fir Männer kann e Coregasm sech ähnlech wéi e Prostata-Orgasmus fillen. Prostata Orgasmen gi gesot méi laang ze halen a méi intensiv ze sinn. Dat ass well se eng kontinuéierlech Sensatioun produzéiere kënnen anstatt eng pulséierend. Dës Sensatioun kann och duerch Äre Kierper erweideren.

Ejakulatioun ass och méiglech - och wann Äre Penis net oprecht ass.

Übungen déi bekannt sinn se ze verursaachen

Et gi verschidde Übunge mat Coregasmen assoziéiert. Déi meescht vun den Übungen involvéieren d'Aarbecht vum Kär, besonnesch déi ënnescht Bauch.

Allgemeng kann d'Bewegung d'Blutt an d'Genitalie erhéijen. Dëst kann e positiven Effekt op d'sexuell Funktioun hunn.

Fir Fraen

Wann Dir interesséiert sidd e Coregasm ze hunn, denkt drun een oder méi vun dëse Bewegungen an Är Routine bäizefügen:

• crunches
• Säit crunches
• Been Lifter
• Knéi Lifter
• Hip Schub
• Kniebeugen
• hänke riicht Been hieft
• plank Variatiounen
• Seel oder Pole klammen
• pullups
• chinups
• Hamstring Curls

Dir kënnt och e puer Yoga Poses zu Ärer Routine bäifügen. Boot Pose, Eagle Pose, a Bridge Pose funktionnéieren all Är Bauch.

Fir Männer

Dir kënnt méi wahrscheinlech e Coregasm mat erliewen:

• situps
• Gewiichthiewen
• klammen
• pullups
• chinups

Coregasm gouf och mam Vëlo, Spinning a Laafen assoziéiert.

Wéi Är Chancen fir eng ze vergréisseren

Wärend Coregasmen definitiv duerch Zoufall passéiere kënnen, ginn et verschidden Tricks déi Dir maache kënnt fir Är Chancen ze erhéijen een ze hunn.

Wann Dir kënnt, konzentréiert Äre Workout fir Äre Kär ze stäerken an Kegel-Übunge mat anzebauen. 20 bis 30 Minutte Cardio am Ufank vun Ärem Workout maachen kann och Är sexuell Erhuelung a Wonsch erhéijen.

Och wann Héichintensitéitstraining geduecht ass e méi schnelle Coregasm ze inspiréieren, kënnt Dir och eng niddereg Impakt Routine fir Iech maachen. Wann Dir Zäit wëllt fir eng méi einfach Übung ze verbréngen, kënnt Dir Är Chancen verbesseren andeems Dir méi Widderhuelunge maacht.

Benotzt Mindfulness fir Äert Bewosstsinn an Ärem Kierper ze bréngen an all Sensatiounen ze bemierken déi entstinn. Och wann Dir kee Coregasm wärend Ärem Training hutt, ass et méiglech datt Dir duerch d'Bluttzirkulatioun fördert méi wahrscheinlech op sexueller Erhuelung äntweren nodeems Dir fäerdeg sidd.

Dir kënnt Übungsinduzéiert Erregung erliewen wann Dir kee Coregasm hutt.

Wéi ee Coregasm vermeit

Dir kënnt feststellen datt Coregasmen onbequem oder onbequem sinn. Si kënnen Iech vun Ärem Training oflenken oder Iech selbstbewosst fillen, besonnesch wann Dir an der Ëffentlechkeet schafft.

Wann Dir Är Chancen erofhuele wëllt e Coregasm ze hunn, sollt Dir all Übung vermeiden déi Iech verursaacht eng ze hunn. A wann Dir e Coregasm fillt, deen an der Mëtt vun Ärem Workout kënnt kommen, kommt lues aus der Übung a gitt op Är nächst Bewegung. Dëst sollt genuch sinn fir ze verhënneren datt et Intensitéit kritt.

Dir kënnt et och hëllefräich fannen fir verschidden Deeler vun Ärem Kierper ze entspanen wann Dir Übunge maacht déi bekannt sinn e Coregasm ze verursaachen.

Ënnen Linn

Genéisst d'Erfahrung a sidd net ze konzentréiert op d'Resultater. Och wann Dir kee Coregasm hutt, kënnt Dir onbedéngt Äre Beckenbuedem stäerken, wat zu méi Freed am Schlofzëmmer féiere kann.

Dir sidd och méi wahrscheinlech méi sexuell wënschenswäert ze fillen, energesch, an erwächt no der Ausübung. Ausübung verëffentlecht fille gutt Endorphinen, wat zu engem méi fitem féiere kënnen, méi glécklech dech. Dir kënnt am Endeffekt méi a Kontakt sinn a mat Ärem Kierper ofstëmmen, mat rock-solid ABS als zousätzleche Bonus.