Eng cool nei Manéier fir ze lafen

Inhalt

• Bewäertung fir

Är Missioun

Kritt all d'Kalorien-brennen, kierperfestend Virdeeler fir ze lafen ouni ze knacken oder ze schwëtzen. Fir et ze maachen, sprint Dir am déiwe Enn vun enger Schwämm (e Schaumgurt hält Iech lieweg). Fuerschung weist datt Joggen am Waasser vill méi einfach fillt wéi et um Buedem ze klappen, awer béid Aktivitéite verbrennen ongeféier déiselwecht Unzuel u Kalorien a stäerken Är Muskelen. Plus, well Dir a waarmt Waasser beweegt, wäert Dir dëse Laf fäerdeg fillen méi glat an entspaant. En Total-Body Workout deen méi einfach ass ze maachen, awer sou schwéier funktionnéiert? Op eemol gouf de Pool just vill méi attraktiv wéi d'Lafbunn.

Wéi et funktionnéiert

Maacht e Schweessgurt un (verfügbar an de meeschte Gesondheetsveräinspools a speedo.com) a gitt an den déiwe Enn vun engem Pool. Dir sollt op ongeféier Këschtniveau ënnerzegoen an Är Féiss sollten net um Buedem beréieren. Biegt Är Ellbogen no bei Äre Säiten a maacht locker Faust mat Ären Hänn. "Run" genau sou wéi Dir um Land wär, schwéngt Är Waffen vu vir op zréck an géint Är Been. Fir ze schéissen, halt um Rand vum Pool oder maacht Ronnen mat engem Kickboard.

Bewäertung fir