Wann kierperlech Aktivitéit net uginn ass

Inhalt

• 1. Häerzkrankheeten
• 2. Kanner an eeler Leit
• 3. Pre-Eklampsie
• 4. No Marathonen
• 5. Gripp a kal
• 6. No der Operatioun

D'Praxis vu kierperlechen Aktivitéite gëtt an all Alter empfohlen, well et d'Dispositioun erhéicht, Krankheeten verhënnert an d'Liewensqualitéit verbessert, awer et ginn e puer Situatiounen datt kierperlech Aktivitéit mat Vorsicht sollt ausgefouert ginn oder och net uginn ass.

Leit mat kardiovaskuläre Probleemer oder déi zum Beispill chirurgesch Prozedure gemaach hunn, sollten net trainéieren ouni d'Genehmegung vum Dokter, well et kënne Komplikatioune wärend der Ausübung sinn, déi zum Doud féiere kënnen, zum Beispill.

Also, ier Dir mat der Praxis vu kierperlechen Aktivitéiten ufänkt, ass et noutwendeg eng Serie vun Tester ze maachen, sou datt et méiglech ass ze wëssen ob et kardiovaskulär, motoresch oder artikulär Ännerungen sinn, déi d'Leeschtung vun den Übunge vermeiden oder limitéiere kënnen.

Also, e puer Situatiounen an deenen d'Praxis vu kierperlecher Aktivitéit net recommandéiert ass oder mat Suergfalt sollt ausgefouert ginn, am léifsten mat der Begleedung vun engem Kierperausbildungsprofi, sinn:

1. Häerzkrankheeten

Leit, déi Häerzkrankheeten hunn, déi Krankheeten am Zesummenhang mam Häerz sinn, wéi zum Beispill Hypertonie an Häerzversoen, solle kierperlech Aktivitéit nëmme mat der Autorisatioun vum Kardiolog praktizéieren a begleet vun enger professionneller kierperlecher Erzéiung.

Dëst ass wéinst der Ustrengung während der Ausübung gemaach, och wann net ganz intensiv, et kann eng Erhéijung vun der Häerzfrequenz sinn, wat zum Beispill zu engem Häerzinfarkt oder Schlag féiere kann.

Och wa kierperlech Aktivitéit an dëse Fäll recommandéiert ass fir d'Liewensqualitéit vun der Persoun ze verbesseren an d'Symptomer vun der Krankheet ze reduzéieren, ass et wichteg datt de Kardiolog beréit iwwer déi beschten Aart vu Bewegung, Frequenz an Intensitéit déi soll gemaach gi fir Komplikatiounen ze vermeiden.

2. Kanner an eeler Leit

D'Praxis vu kierperlecher Aktivitéit an der Kandheet ass héich ze recommandéieren, well zousätzlech zu enger besserer kardiorespiratorescher Entwécklung erlaabt et dem Kand och mat anere Kanner ze interagéieren, besonnesch wann et Teamsport spillt. D'Kontraindikatioun fir d'Praxis vun der kierperlecher Aktivitéit an der Kandheet betrëfft Übungen déi Gewiicht ophiewen oder héich Intensitéit involvéieren, well se hir Entwécklung kënne stéieren. Dofir ass et recommandéiert datt Kanner méi aerob kierperlech Aktivitéite praktizéieren, wéi zum Beispill danzen, Fussball oder Judo, zum Beispill.

Am Fall vun eelere Leit muss d'Praxis vu kierperlechen Aktivitéiten enk vun engem ausgebilte Fachmann iwwerwaacht ginn, well et heefeg ass datt eeler Leit limitéiert Bewegung hunn, wat verschidde Übunge kontraindizéiert mécht. Kuckt wat sinn déi bescht Übungen am Alter.

3. Pre-Eklampsie

Präeklampsia ass eng Schwangerschaftskomplikatioun charakteriséiert duerch Ännerungen an der Blutzirkulatioun, ofgeholl Bluttgerinnungskapazitéit an héije Blutdrock. Wann dës Situatioun net behandelt a kontrolléiert gëtt, kann et zum Beispill virzäiteg Liwwerung a Folge fir de Puppelchen ginn.

Aus dësem Grond kënne schwangere Fraen, déi mat Pré-Eklampsia diagnostizéiert goufen, kierperlech Aktivitéit praktizéieren soulaang se vum Gebuertshëllef befreit ginn a begleet vun engem professionnelle kierperlechen Enseignement fir d'Erscheinung vu Komplikatioune während der Schwangerschaft ze vermeiden. Wësse wéi d'Symptomer vun der Preklampsia ze erkennen sinn.

4. No Marathonen

No Marathonen oder intensiven Concoursen ass et wichteg ze raschten fir Energie a Muskelmass beim Training verluer ze kréien, soss gëtt et méi Chancen op Verletzungen. Dofir ass et recommandéiert datt Dir 3 bis 4 Deeg no engem Marathon leeft, zum Beispill, fir datt kierperlech Aktivitéit kann erëm opgeholl ginn.

5. Gripp a kal

Och wa Bewegung méi Immunitéit fördert, gëtt d'Praxis vun intensiver kierperlecher Aktivitéit wann Dir Gripp hutt, zum Beispill net uginn. Dëst ass well d'Praxis vun intensiven Übungen d'Symptomer nach méi ka verschäerfen an d'Verbesserung verzögert.

Also, wann Dir Erkältung oder Gripp hutt, ass dat bescht wat Dir maache musst ze raschten an zréckzekommen an Aktivitéiten progressiv wann d'Symptomer net méi do sinn.

6. No der Operatioun

D'Leeschtung vu kierperlechen Aktivitéiten no Operatiounen sollt nëmmen nom Erlaabnes vum Dokter geschéien an, am léifsten, ënner der Opsiicht vun engem ausgebilte Profi. Dëst ass well no chirurgeschen Prozeduren de Kierper duerch en Adaptatiounsprozess geet, deen der Persoun ka schlecht fillen wärend kierperlech Aktivitéit.

Dofir, no der Operatioun, ass et recommandéiert ze waarden bis se vollstänneg Erhuelung sou datt Übunge mat progressiver Intensitéit kënne gemaach ginn.