Wéi schützt ee sech vu 5 Krankheeten, déi duerch Iwwergewiicht verursaacht ginn

Inhalt

• 1. Diabetis
• 2. Héich Cholesterin
• 3. Hypertonie
• 4. Otemschwieregkeeten
• 5. Impotenz an Onfruchtbarkeet
• Wéi wëssen ob et Iwwergewiicht ass

Iwwergewiicht ass eng Krankheet déi sech duerch Iwwergewiicht charakteriséiert an einfach duerch de Wäert vun der Bezéiung tëscht Gewiicht, Héicht an Alter identifizéiert. Inadequater Iessgewunnechten ginn normalerweis un exzessive Kalorienzufuhr zougeschriwwen, déi mat engem sedentäre Liewensstil verbonne sinn, deen zu der Erhéijung vun der Fettreserve an dem Kierpergewiicht bäidréit an erhéicht och de Risiko vu Krankheeten wéi Diabetis, Hypertonie, héije Cholesterin, Impotenz an och Onfruchtbarkeet.

Dës Krankheeten déi duerch Adipositas verursaacht ginn normalerweis kontrolléiert an dacks geheelt wann de Gewiichtsverloscht Prozess ufänkt.

Kierperlech Übung maachen op d'mannst 3 Mol d'Woch als Waasser Aerobic, kuerz deeglech hallef Stonn Spadséiergank oder Vëlofueren hëllefen Iwwergewiicht-verbonne Krankheeten ze vermeiden wéi Diabetis, héije Cholesterol, Hypertonie, Otemschwieregkeeten a reduzéierter Fruchtbarkeet, bei Männer a Fraen. .

1. Diabetis

D'Erhéijung vun der Kalorienzufuhr mécht den Insulin, dee vum Kierper produzéiert gëtt net genuch fir all den Zocker deen an der Ernärung ugeholl gëtt, am Blutt accumuléiert. Zousätzlech fänkt de Kierper selwer un d'Aktioun vum Insulin ze widderstoen, wat d'Entwécklung vum Diabetis vum Typ 2 erliichtert. Dës Zort Diabetis gëtt liicht zréckgezunn mat Gewiichtsverloscht an e bësse kierperlech Aktivitéit.

2. Héich Cholesterin

Nieft dem sichtbaren Fett am Bauch, Oberschenkel oder Hëfte verursaacht Adipositas och d'Akkumulatioun vu Fett an de Bluttgefässer a Form vu Cholesterin wat de Risiko fir Schlaganfall oder Infarkt erhéicht, zum Beispill.

3. Hypertonie

Iwwerschësseg Fett bannen a baussent de Bluttgefässer ugesammelt mécht et méi schwéier fir d'Blutt duerch de Kierper ze goen, an zwéngt d'Häerz méi haart ze schaffen, wat net nëmmen de Blutdrock erhéicht awer zu engem laangfristegen Häerzversoen féieren kann.

4. Otemschwieregkeeten

Den exzessive Gewiicht vu Fett op der Long mécht et schwéier fir d'Loft eran an erauszekommen, wat normalerweis zu engem potenziell fatalem Syndrom féiert, wat Schlofapnoe ass. Léiere méi iwwer dëst Thema.

5. Impotenz an Onfruchtbarkeet

Hormonell Stéierunge verursaacht duerch iwwerschëss Fett kënnen net nëmmen d'Quantitéit vun den Hoer am Gesiicht vun enger Fra erhéijen, awer zu der Entwécklung vun engem polycysteschen Eierstéck féieren, deen d'Konzept schwéier mécht. Bei Männer, Iwwergewiicht kompromitt d'Blutzirkulatioun am ganze Kierper, stéiert d'Erektioun.

Zousätzlech zu all deem, Iwwergewiicht an eng schlecht Ernärung sinn am Zesummenhang mam erhéite Risiko vu kolorektalen Kriibs a Prostatakarque bei Männer. Bei Fraen kann Iwwergewiicht Kriibs vun der Broscht verursaachen, Endometrium, Eierstécker a Gallenwege.

Wéi wëssen ob et Iwwergewiicht ass

Iwwergewiicht gëtt berécksiichtegt wann de Kierpermass Index (BMI) gläich wéi oder méi wéi 35 kg / m² ass. Fir erauszefannen ob Dir de Risiko hutt dës Krankheeten z'entwéckelen, gitt Är perséinlech Daten hei an maacht den Test:

Fir d'Isolatioun an d'Depressioun ze vermeiden déi üblech bei fettleibeg sinn a méi dacks wat méi schwéier Iwwergewiicht ass, ass et wichteg e Plang ze verfollegen a Regele festzeleeën, déi onofhängeg vum Wëlle musse gefollegt ginn.

Kuckt de Video fir ze kucken wéi een op eng gesond Manéier Gewiicht verléiert fir net erëm Gewiicht unzedoen.