Komplementar Therapien fir Immun Thrombocytopenic Purpura

Inhalt

• Iwwersiicht
• Meditatioun
• Energiebalancéiert Aktivitéiten
• Regelméisseg Übung
• Ernährungsberodung
• Adäquate Schlof
• Geescht-Kierper Übungen
• Stressreduktioun
• Propper a kloer Wunnflächen
• Connect mat aneren
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Wann Dir Immun-Thrombozytopenic Purpura (ITP) hutt, heescht dat, datt Äert Blutt net klëmmt wéi et soll, wat Iech de Risiko vun exzessive Blutungen stellt.

Deen eenzege Wee fir ITP ze behandelen ass duerch konventionell Medikamenter, déi vun Ärem Hämatolog verschriwwen ginn. D'Zil vun der Behandlung ass et Är Blatplatzens ze erhéijen an de Risiko vu plötzlechen Blutungen ze reduzéieren, souwuel intern wéi och extern. Trotzdem kéint Är Medikamenter net all d'Effekter vum ITP adresséieren, och Ännerungen op Är Stëmmung an Energieniveauen.

Dëst ass wou komplementär Therapien hëllefe kéinten. Eng komplementär Gesondheets Approche gëtt vum National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) definéiert als "eng net-mainstream Praxis benotzt zesumme mat konventioneller Medizin." D'Benotzung vu béid komplementar an mainstream Techniken sinn och am Kär vun der integrativer Gesondheet. Komplementar Approche sinn net entwéckelt fir d'ITP Medikamenter z'ersetzen, awer se kënnen allgemeng fir eng verbessert Gesondheet benotzt ginn, am Allgemengen.

Virwëtzeg iwwer wéi ergänzend Therapien mat Ärem aktuelle ITP Behandlungsplang kënne schaffen? Dës néng Techniken kënnen hëllefen Iech unzefänken.

Meditatioun

Atemübungen - besonnesch Meditatioun - sinn am Kär vun der komplementärer Medizin. Dat ass well se hëllefen Äre Geescht a Kierper ze entspanen, Är Stëmmung ze verbesseren an Iech erfrëscht ze loossen.

Dir braucht keen Zen-Master ze sinn fir d'Virdeeler vun der Meditatioun ze oogt. Wann Dir nei mat Atmungsübungen sidd, fänkt u just e puer Minutten gläichzäiteg un. Konzentréiert Iech op Ären Otem wann Dir zudéifst inhaleert an ausatzt. Dir wëllt vläicht souguer Är Aen op e glécklecht Bild fokusséieren, sou wéi e Bierg oder eng Plage.

Fir wierklech Resultater ze erliewen, verflicht Iech e puer Mol am Dag mat regelméissegen Intervallen ze meditéieren. Just 10 bis 15 Minutten sollten den Trick maachen. Sidd geduldig mat Iech selwer, well de Stillefsaspekt geet.

Energiebalancéiert Aktivitéiten

Et gëtt empfohlen datt Leit mat ITP Zäit an Energietherapien investéieren, wéi zum Beispill Qi Gong oder Reiki. Qi Gong ass ähnlech wéi Tai Chi an deem et kontrolléiert Atmungstechnike mat luesen kierperleche Bewegunge kombinéiert. Esou Energiebalanceaktivitéite verbesseren och Är Energieniveauen andeems Dir d'Zirkulatioun am Kierper verbessert. Reiki, op der anerer Säit, ass ofhängeg vum Touch. E qualifizéierten Therapeut benotzt hir Hänn fir Energie duerch Massage an aner Manipulatiounen ze restauréieren.

Wann Dir un entweder Übung interesséiert sidd, denkt drun eng Praxis z'erreechen déi mat ITP erlieft hunn.

Regelméisseg Übung

Ausübung ass e super Wee fir Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren oder ze managen. Et kann och hëllefen Är kardiovaskulär Gesondheet ze verbesseren, Är Muskelen ze verstäerken an all Gefiller vun Depressioun an / oder Angscht ze reduzéieren.

Wann Dir ITP hutt, ass et verständlech staark Bedenken ze hunn iwwer de Risiko vun enger Verletzung beim Schaffen. Wärend d'Ausübung op sech selwer wäert keng Blutungen verursaachen, eng Verletzung déi als Resultat vun der Aktivitéit passéiert. Awer d 'Virdeeler vun der regulärer Übung méi grouss wéi d'Risiken.

Konzentréiert op Aktivitéiten, déi wéineg am Impakt sinn. Zum Beispill, wëllt Dir probéieren op Spadséiergank oder ze schwammen. Wielt eng Aktivitéit déi Dir genéisst an halt et mat. Grad erhéijen d'Intensitéit sou datt Dir mat der Zäit méi staark gëtt.

De Centre for Disease Control and Prevention (CDC) recommandéiert sech op d'mannst 150 Minutte vun enger mëttlerer Intensitéit Workout all Woch ze engagéieren fir bemierkenswäert Resultater ze kréien.

Ernährungsberodung

Iwwerdeems keng Diät bekannt ass fir ITP ze heelen, kann bestëmmte Liewensmëttel iessen (an anerer vermeiden) Iech besser ze fillen an Är laangfristeg Gesondheet ze verbesseren. Ären Dokter wäert eng ganz Liewensmëttel Diät empfehlen déi sech op vill Geméis, Körnchen a Magerprotein konzentréiert. A gutt iessen kann hëllefen Ären alldeeglechen Training ze maachen an Aktivitéite mat manner Übungsinduséierter Middegkeet.

Et kann Iech och hëllefen e Liewensjournal ze halen, fir datt Dir kënnt verfollegen wat Dir iesst a Korrelatioun zu iergendee verännerende oder verschlechtert Symptomer. Da wësst Dir ob et Liewensmëttel ginn déi Dir vermeit sollt.

Adäquate Schlof

Et ass heefeg fir Dagmüdegkeet ze erliewen wann Dir mat ITP lieft. Dëst ass wéinst dem Bluttverloscht. Natierlech, net genuch Schlof an der Nuecht ze kréien, kann Iech och während dem Dag midd ginn.

D'Platelet Disorder Support Association (PDSA) recommandéiert op d'mannst siwe Stonne Schlof pro Nuecht ze kréien. Si bemierken och datt d'Ayurvedesch Medizin proposéiert ier 10 p.m. a waakreg virun 6 Auer Fir déi bescht Resultater, verfollegt e reegelméissege Schlofplang a vermeit d'Dagesnappen.

Geescht-Kierper Übungen

Übungen, déi souwuel Äre Geescht wéi Äre Kierper integréieren, gehéieren zu de populärste Formen vun komplementar Therapien, laut NCCIH. Zwou Kierper-Kierper-Übungen, déi Dir wahrscheinlech héieren hutt, si Yoga an Tai Chi. Als Bonus sinn dës Übungen niddereg Impakt a kënnen hëllefe Flexibilitéit a Muskelmasse opbauen.

Wann Dir nei mat Kierper-Kierper-Übungen sidd, huelt d'éischt eng professionell Klass fir datt Dir déi richteg Techniken léiere kënnt. Dëst hëlleft Iech och eng Verletzung ze vermeiden. Schwätzt viraus mat der Instruktor iwwer Är Konditioun sou datt Dir Iech hëllefe kënnt an der Klass sou gutt wéi méiglech ze sinn.

Stressreduktioun

Stress ass e bekanntent inflammatorescht Agent dat zu laangfristege Gesondheetsprobleemer kann féieren, zum Beispill mental Gesondheetsstéierungen a kardiovaskuläre Krankheeten. Iwwerdeems de gestresst ass beaflosst net Ären Plättenniveauen, an e konstante Zoustand vun der Geessegkeet kann d'Müdegkeet erhéijen an Iech e Risiko vu Besuergnëss an Depressioun stellen.

Meditatioun selwer kann Äre Stressniveau reduzéieren, awer et ass wichteg aner Weeër ze fannen fir Stress aus Ärem Liewen ze schneiden. Betruecht Är alldeeglech To-do Lëscht. Gëtt et eppes wat Dir kënnt verloossen oder Iech un een aneren delegéiere kann? Fillt mech net schëlleg wann Dir Hëllef freet. Mir brauchen all Zäit vun Zäit Ënnerstëtzung, an Är Gesondheet ass Är Prioritéit.

Propper a kloer Wunnflächen

Fir déi meescht Leit, wunnen an engem onrouege a messy Ëmfeld kann de Stress erhéijen an eis Stëmmung beaflossen. De PDSA empfielt Feng Shui fir Iech ze hëllefen Iech méi bequem ze fillen wann Dir doheem sidd. Déi antik Chinesesch Praxis fokusséiert sech op d'Räisser lass ze ginn a Saachen déi Dir net méi braucht.

Wann Feng Shui net Är Saach ass, kënnt Dir mat eppes Klenges ufänken, wéi eng nei Planz oder Wandkonscht ze kafen fir Är Séilen z'erliewen. Oder Dir kënnt probéieren e futti Artikel ze fixéieren, deen Dir scho hutt, fir Är Stëmmung ze stäerken.

Connect mat aneren

Och wann et dacks iwwerlooss gëtt, Verbindung mat aneren ass eng sënnvoll Aart vu Therapie. Huelt Zäit vun Ärem Dag mat Famill ze verbréngen, Är bedeitend aner, a Frënn. Dir kënnt och iwerzeegen eng ITP Support Group ze fannen. Gesellschaftsaktiv bleiwen Äre Risiko fir Isolatioun an Depressioun ze reduzéieren. Et kann Ärem Liewen souguer verlängeren.

Fir matzehuelen

Dës komplementar Therapien kënnen Iech hëllefen Äert bescht Liewen mat ITP ze liewen. Denkt drun, dës sinn entwéckelt fir Är existent medizinesch Behandlungen ze ergänzen. Wann Dir exzessive Plooschteren oder Blutungen erliewt, da kuckt Ären Hämatolog fir e Suivi Rendez-vous.