Wéi aus der Depressioun erauszekommen

Inhalt

• Fleeg während der Behandlung
• Natierlech Behandlung fir Depressioun
• Alternativ Behandlung fir Depressioun

Fir aus der Depressioun erauszekommen, ass et wichteg datt de Patient Hëllef bei engem Psychiater an / oder engem Psycholog sichen, sou datt eng effektiv Behandlung fir säi Problem uginn ass. Dacks wärend der Behandlung gräift den Dokter op d'Benotzung vun antidepressiva wéi Fluoxetin oder Sertralin, zum Beispill. Léiert aner Medikamenter kennen, déi an der Behandlung benotzt ginn, andeems Dir hei klickt.

An e puer Fäll kann d'Ursaach vun der Depressioun am Zesummenhang mat der Benotzung vu bestëmmte Medikamenter sinn, dat heescht datt den Dokter all d'Medikamenter muss wëssen, déi hien geholl huet oder kierzlech geholl huet. Fannt méi iwwer wéi eng Heelmëttel Depressioun verursaachen.

Fleeg während der Behandlung

Assoziéiert mat der Behandlung mat antidepressiva Medikamenter, et ginn e puer Precautiounen déi de ganzen Dag musse geholl ginn, déi d'Behandlung ergänzen, déi enthalen:

• Maacht regelméisseg kierperlech Übungen wéi goen, schwammen oder Fussball;
• Bummel op baussen a ganz helle Plazen;
• Stellt Iech der Sonn 15 Minutten aus, all Dag;
• Hunn eng gesond Ernärung;
• Vermeit Alkohol an Tubak;
• Schlof gutt, am beschten tëscht 6 an 8 Stonnen den Dag;
• Musek lauschteren, an de Kino oder Theater goen;
• Benevolat an enger Institutioun;
• Verbessert Selbstvertrauen;
• Gitt net eleng;
• Stress vermeiden;
• Vermeit déi ganzen Zäit op sozialen Netzwierker wéi Facebook ze verbréngen. Fannt eraus wat sinn d'Krankheeten duerch sozial Netzwierker verursaacht andeems Dir hei klickt.

• Vermeit negativ Gedanken.

Nieft der medizinescher Iwwerwaachung ass d'Familljen Ënnerstëtzung och wesentlech fir d'Behandlung vun dëser Krankheet. Zousätzlech kann Sex och als natierlechen Antidepressivum funktionnéieren deen hëllefe kann Depressioun ze iwwerwannen wéi et d'Produktioun vun Hormonen stimuléiert déi d'Stëmmung verbesseren.

Natierlech Behandlung fir Depressioun

E gudde Wee fir d'Depressioun natierlech ze behandelen ass d'Liewensmëttel räich u Vitamin B12, Omega 3 an Tryptophan ze iessen, well se eng gutt Stëmmung erhéijen a verluer Energie zréckbréngen. E puer Liewensmëttel mat dësen Nährstoffer si Saumon, Tomaten a Spinat.

Vitaminsupplementen ze huelen wéi Centrum oder Memoriol B6 kënnen och hëllefräich sinn fir mental a kierperlech Middegkeet während Depressioun ze verbesseren.

Awer eng aner exzellent Strategie fir d'Gehirerfunktioun ze verbesseren an d'Depressioun ze iwwerwannen ass d'gréng Banann Biomass iessen all Dag fir d'Dauer vun der Behandlung. Bereet just d'Biomass vir, maacht se an e Pure a vermëscht se dann zum Beispill an de Vitamin, Bounen oder Zoossen. Kuckt de Schrëtt fir Schrëtt am folgenden Video:

Alternativ Behandlung fir Depressioun

Eng gutt alternativ Behandlung fir Depressioun ass Psychotherapie Sessions a Gruppentherapie, besonnesch wann et duerch emotional Probleemer wéi e Verloscht verursaacht gëtt, zum Beispill.

Aner Forme vun alternativ Behandlung fir Depressioun sinn Homöopathie, Akupunktur, Bach Blummen an Aromatherapie. Dës Behandlungen kënnen nëtzlech sinn fir den Eenzelen als Ganzt ze behandelen an net nëmmen d'Krankheet.

Zousätzlech kann d'Liewensmëttel och als eng aner Manéier funktionnéieren fir d'Behandlung vun Depressioun ze ergänzen.