Wéi een Dag fir Dag verjéngert

Inhalt

• Fudder Tipps fir virzäitegen Alterung ze vermeiden
• Tipps fir Hautfleeg
• Gutt Liewensstil Gewunnechten ze verjéngeren

Fir Dag fir Dag ze verjéngeren musst Dir eng gutt Ernärung hunn an Uebst, Geméis, Geméis investéieren an all Aart vu veraarbechte Liewensmëttel vermeiden, awer et ass och gutt ze këmmeren d'Haut ze huelen a gutt Anti-Falten Cremen zënter dem Alter vun 25, zousätzlech zu gudde Liewensgewunnechten.

Hei sinn e puer Strategien fir virzäiteg Hautalterung ze bekämpfen:

Fudder Tipps fir virzäitegen Alterung ze vermeiden

• Iessen Uebst a Geméis all Dag;
• Iessen méi wäiss Fleesch, wéi Fësch a Poulet;
• D'Zalot mat extra virgin Olivenueleg wierzen;
• Iessen 2 Brasilien Nëss zum Kaffi;
• Tauscht all Liewensmëttel gemaach mat wäissem Weessmehl fir ganz Weessemiel;
• Huet all Dag eng faarweg Diät;
• Gitt Präferenz fir ofgerappt Mëllechprodukter.

Tipps fir Hautfleeg

Dir sollt Äert Gesiicht mat Feuchtigkeitsseef wäschen an ëmmer duerno eng Schicht Anti-Alter Feuchtigkeitscreme opdroen. E puer gutt Optiounen sinn déi, déi ee vun de folgenden Zutaten enthalen:

• Berouegend - Extraiten aus Kamillen, Marigold an Azulene
• Astringent - Planzenextrakter vu Rosmarin, Waasserkress, Salbei, Hexenhiesel a Päerdskastoun
• Nahrhaft - Vitamin E, Vitamin A, Elastin a Ginseng
• Anti-inflammatoresch - Alpha-Bisabol, Beta-Escin, Glycyrrhizinsäure an Azulin
• Fiichtegkeet - Hyaluronsäure, Allantoin, Ceramid, gréngen Téi Extrait, Marigold Extrait, Drauweueleg, Mandelueleg, Vitamin E

Gutt Liewensstil Gewunnechten ze verjéngeren

• Schlof 6 bis 8 Stonnen an der Nuecht;
• Liesen Zeitungen, Zäitschrëften oder Bicher all Dag;
• Fräizäit um Weekend hunn;
• Maacht 30 Minutten Übung den Dag;
• Iessen all 3 Stonnen.

Vermeit och Stress, Zigaretten, alkoholescht Gedrénks, frittéiert Iessen, Zocker a Séissegkeeten, veraarbechte Liewensmëttel an e sesséierte Liewensstil.

Duerch dës Tipps kënnt Dir fräi Radikale an Ärem Kierper an Ärem Alter op eng méi gesond a méi schéi Manéier stoppen.