Wéi verléiert Dir Är Angscht virum Riedenswuert

Inhalt

• Ëffentlech Riedsübungen ouni ze stotteren
• Ëffentlech Speaking Tipps
• 1. Kennen d'Ëffentlechkeet
• 2. Otmen
• 3. Studéieren a praktizéieren
• 4. Benotzt visuell Hëllefsmëttel
• 5. Kierpersprooch
• 6. Fäert net vu Froen

Ëffentlech Rieds kann eng Situatioun sinn déi vill Onbequem fir e puer Leit verursaacht, wat zum Beispill kaale Schweess, eng wackeleg Stëmm, Keelt am Bauch, Vergiessenheet a Gestotter, zum Beispill. Wéi och ëmmer, Leeschtung viru méi wéi enger Persoun ass wichteg perséinlech a professionell.

Fir d'Zeeche vun der Nervositéit ze reduzéieren an d'Leit méi roueg, zouversiichtlech a sécher virun e puer Leit ze schwätzen, ginn et verschidden Techniken an Tipps déi Erfolleg garantéieren wann se an der Ëffentlechkeet schwätzen, wéi zum Beispill Entspanungstechniken a Liesen an der Stëmm héich.

Ëffentlech Riedsübungen ouni ze stotteren

Gestammelt entsteet normalerweis wéinst Scheiheet, Schimmt, Onsécherheet oder Nervositéit wann Dir mat méi wéi enger Persoun schwätzt, déi duerch e puer Übungen geléist kënne ginn, déi d'Stëmm an de Geescht entspanen, an hëllefen d'Stotter ze reduzéieren, wéi:

• Liest en Text haart a kloer virum Spigel a liest dann deen selwechten Text fir een, zwee oder e Grupp vu Leit wéi Dir Iech méi wuel fillt;
• Wann Dir stammert, da gitt un datt Dir gestammelt hutt, well dëst gëtt der Persoun méi Vertrauen a mécht se méi bequem an dëse Situatiounen;
• Maacht Entspanungsübungen fir de Geescht, wéi zum Beispill Meditatioun, zum Beispill, well et Iech erlaabt méi Opmierksamkeet op d'Atmen ze bezuelen, wat Iech hëlleft ze entspanen - Kuckt 5 Schrëtt fir eleng ze meditéieren;
• Niewent engem Text virum Spigel ze liesen, probéiert iwwer eppes anescht ze schwätzen, wéi Ären Dag war wéi och en zoufällegt Thema, well dëst hëlleft an Zäite wou eppes net wéi geplangt leeft, wat d'Persoun nervös kéint maachen an doduerch stëppelen;
• Probéiert de Rhythmus a Sprooch ze setzen, well wa Wierder verlängert ginn, fänken se un méi natierlech auszeschwätzen, reduzéieren d'Stotter.

Zousätzlech, wann ee virum Publikum ass, fir net nëmmen ze stotteren, awer och Nervositéit ze vermeiden, kann een vermeiden direkt op d'Leit ze kucken, a konzentréiert sech op Punkte méi wäit am Raum. Wéi d'Persoun sech méi zouversiichtlech a komfortabel fillt, ass et wichteg Auge Kontakt mam Publikum ze maachen, well dëst méi Kredibilitéit gëtt zu deem wat gesot gëtt. Léiert méi iwwer d'Übunge fir ze stotteren.

Ëffentlech Speaking Tipps

Et ass normal datt Nervositéit entsteet virun engem Jobinterview, Presentatioun vun engem Job, Virtrag oder e wichtege Projet, zum Beispill. Wéi och ëmmer, et ginn Tipps déi Iech hëllefen ze entspanen an de Moment méi liicht ze maachen, wéi zum Beispill:

1. Kennen d'Ëffentlechkeet

Ee vun de Weeër fir Selbstvertrauen ze kréien wann Dir an der Ëffentlechkeet schwätzt ass Äert Publikum kennen ze léieren, dat heescht wësse mat wiem Dir schwätzt, Duerchschnëttsalter, Ausbildungsniveau a Wëssen zum Thema, zum Beispill. Sou ass et méiglech en Dialog op de Publikum ze bauen, deen de Moment méi entspaant ka maachen.

2. Otmen

Atem ass e fundamentale Faktor, well et hëlleft a Momenter vun Nervositéit a Angscht ze entspanen. Et ass interessant op Är Atmung opzepassen, fir datt Dir kënnt entspanen an de Moment méi liicht a méi natierlech maachen. Zousätzlech, wann d'Presentatioun ganz laang ass, ass et interessant eng Paus ze maachen fir Atmung ze reguléieren an zum Beispill Gedanken ze organiséieren.

3. Studéieren a praktizéieren

Studie a Praxis erlaben de Leit sech méi sécher ze fillen wann se e Sujet der Ëffentlechkeet presentéieren. Et ass interessant e puer Mol haart virun de Spigel ze üben, zum Beispill, sou datt d'Persoun sech méi zouversiichtlech fillt a wéi et geschitt, anere Leit present ass.

Et ass wichteg datt d'Persoun während der Presentatioun net ze vill Pabeieren hält, zum Beispill oder mechanesch schwätzt. Et ass méi valabel kleng Kaarten ze hunn, déi d'Presentatioun leeden, zum Beispill, zousätzlech zu enger entspaanter Manéier ze schwätzen, wéi wann et e Gespréich wier. Dëst mécht de Publikum méi interesséiert, d'Presentatioun ass net méi monoton an déi Persoun déi presentéiert fillt sech méi wuel.

4. Benotzt visuell Hëllefsmëttel

Eng Alternativ zu de Kaarten, sinn déi visuell Ressourcen, déi et erméiglecht der Persoun d'Presentatioun op eng kohärent Manéier ze bauen an net sou monoton ze sinn, mat der Méiglechkeet Videoen oder Texter zum Beispill bäizefügen. Zousätzlech zu der Presentatioun méi dynamesch an interessant, funktionnéieren déi visuell Hëllefsmëttel als Ënnerstëtzung fir de Presentateur, besonnesch an Zäite vun Nervositéit oder Vergiessenheet.

5. Kierpersprooch

Kierpersprooch während der Presentatioun weist dem Publikum wéi d'Persoun sech fillt. Aus dësem Grond ass et wichteg eng Haltung vu Vertrauen an Eescht ze huelen, vermeit statesch ze sinn, all Minutt déiselwecht Bewegung ze maachen oder sech op e gewëssen Objet ze leeën, zum Beispill, dëst kann de Public e bëssen Onsécherheet an Nervositéit weisen.

Et ass interessant wärend der Presentatioun ze gestikuléieren, mam Publikum ze interagéieren, och wann nëmmen duerch Ausgesinn, mat Vertrauen ze schwätzen an e puer Tricken ze maachen fir d'Zidderen vun den Hänn ze verkleeden, wann et geschitt. Et ass och wichteg sech ëm d'Erscheinung ze këmmeren, wat d'Ëmwelt ugeet, fir e Bild vun Eescht a Vertrauen ze vermëttelen.

6. Fäert net vu Froen

Et ass normal datt Froen wärend oder no der Presentatioun opstinn an dëst kann d'Persoun ganz nervös maachen. Wéi och ëmmer, ee vun de Weeër fir den Erfolleg vun Ärer Presentatioun z'iwwerpréiwen ass duerch Froen, dat ass, et ass positiv datt d'Leit Zweifel hunn, dat Interesse. Dofir ass et wichteg datt d'Persoun wärend der Presentatioun oppe fir Froen ass a weess wéi se op eng kloer a komfortabel Manéier féiert. Dofir ass et noutwenneg sécher ze sinn a Meeschterleeschtung ze hunn iwwer dat presentéiert Thema.