7 natierlech Weeër fir Gripp ze vermeiden

Inhalt

• 1. Vermeit plötzlech Changementer an der Temperatur
• 2. Investéiert a Vitamin C
• 3. Kritt de Grippeschoss
• 4. Vermeit Indoor Locations
• 5. Loosst net naass Kleeder op Ärem Kierper dréchen
• 6. Vermeit Kontakt mat Leit mat der Gripp
• 7. Wetten op Echinacea

D'Gripp ass eng gemeinsam Krankheet, liicht ustiechend, déi Symptomer produzéiert wéi Husten, Nëss an eng Läffeg Nues. Seng Behandlung beinhalt Rescht, gesond Ernärung, reich an Nährstoffer, awer einfach ze schlécken an ze verdauen, awer an e puer Fäll kann den Dokter d'Benotzung vu Medikamenter verschreiwen, besonnesch wann Dir Féiwer hutt a wann et ëm Schweinegripp oder H1N1 Gripp kënnt.

Dofir ass et besser sécher ze sinn wéi entschëllegt an dofir hu mir hei e puer einfache Strategien opgezielt, déi Dir all Dag adoptéiere kënnt fir net mam Grippevirus infizéiert ze ginn:

1. Vermeit plötzlech Changementer an der Temperatur

De Kierper reagéiert net gutt op plötzlech Ännerungen an der Temperatur an dofir ass d'Ideal et manner dacks ze maachen. Also, wann Dir denkt datt et ganz waarm dobaussen ass a wëllt d'Klimaanlag doheem oder op der Aarbecht unzeschalten, braucht Dir et net bei sou enger niddereger Temperatur ze loossen, datt Dir e Mantel unhuet. Wielt eng Temperatur déi méi komfortabel ass a gitt sécher datt de Klimaanlagfilter gereinegt gëtt, op d'mannst eemol d'Joer, well et ass do wou Mikroorganismen sech multiplizéieren an einfach duerch de Raum verbreeden.

2. Investéiert a Vitamin C

Liewensmëttel räich u Vitamin C stäerken den Immunsystem an hëllefen d'Gripp a Keelt ze vermeiden. Awer zousätzlech ass et och wichteg eng gesond Ernärung ze hunn, manner fetteg Liewensmëttel a méi Liewensmëttel voller Vitaminnen a Mineralstoffer ze verbrauchen. Eng gutt Strategie ass 2 Uebst den Dag ze iessen, all Dag an ëmmer eng Zalot oder Zopp virum Haaptplat iessen.

3. Kritt de Grippeschoss

D'Grippenimpfung ännert all Joer, an och wann et méi gëeegent ass fir Kanner, eeler Leit a Leit, déi en Häerz oder Otmungsproblem hunn, ka jiddereen d'Grippevaccin an der Apdikt kréien, méi geschützt géint dës Krankheet.

4. Vermeit Indoor Locations

Och wann et besonnesch recommandéiert ass net op der selwechter zouener Plaz ze bleiwen mat enger Persoun déi Gripp oder Erkältung huet, ass dës Betreiung och gëlteg fir déi, déi kee krank hunn. Also an Zäite vun Epidemie a wann d'Klima sech verännert, vermeit op deene Plazen ze bleiwen. Wann Dir an engem zouene Büro schafft, probéiert d'Dier oder d'Fënster e bëssen op ze loossen fir d'Loftzirkulatioun ze promoten, well dës Manéier, Pilze, Viren a Bakterien manner wahrscheinlech multiplizéieren.

5. Loosst net naass Kleeder op Ärem Kierper dréchen

Wann Dir am Reen naass gi sidd an Är Kleeder all naass oder souguer fiicht waren, musst Dir Kleeder wiesselen, eppes propper, dréchen a waarm undoen. Soss ass et eng oppen Dier fir d'Gripp sech ze settelen. Dir kënnt och e waarmen Téi huelen fir Äert Hals ze wiermen, sou datt Houscht verhënnert gëtt. E Läffel Honig beim Téi derbäi kann och hëllefen d'Funktionalitéit vum Téi ze erhéijen, souwéi wichteg Mineralien derbäi ze schützen.

6. Vermeit Kontakt mat Leit mat der Gripp

Wann Äre Familljemember oder Äre Kolleg oder d'Schoul Gripp oder Erkältung huet an net ophält mat Husten an Niesen niewent Iech, eng gutt Strategie ass eng Otemschutzmask ze benotzen déi Dir an der Apdikt kaaft fir ze vermeiden de Virus duerch déi kontaminéierend Loft ze verbreeden. . Wann hien net kooperéiert an d'Mask net traut, da setzt se op Iech selwer, well de Virus kënnt net an Äert Atmungssystem an Dir sidd net krank.

7. Wetten op Echinacea

Echinacea Téi favoriséiert d'Bildung vu wäisse Bluttzellen déi eis Verteidegungszelle sinn. Dir kënnt dësen Téi all Dag huelen oder wann Dir et virzitt, nëmmen an der Saison, am Hierscht a besonnesch am Wanter huelen.

Kuckt de Video hei ënnen a léiert iwwer aner Heelmëttel, déi Iech hëllefen dëse Kampf ze gewannen:

Awer wann Dir scho mengt datt Dir eng Erkältung oder Gripp hutt well Dir Iech midd sidd, decouragéiert an eng Hust oder eng Läffeg Nues hutt probéiert e bëssen doheem ze raschten, well de Kierper muss sech op d'Antikierper produzéieren fir de Viren ze bekämpfen déi dës verursaachen Symptomer. Vill Waasser drénken hëlleft Sekretiounen ze fluidiséieren, et mécht et méi einfach ze eliminéieren, awer wann Dir Waasser net gär hutt, drénkt Uebstjus oder Téi mat Ingwer, Minze, Zitroun oder Zwiebel Haut fir d'Gripp séier ze heelen.