Wéi kann een Cellulite an de Been, der Glute an den Oberschenkel enden

Inhalt

• Grad 1 Cellulite
• Grad 2 Cellulite
• Grad 3 Cellulite
• Grad 4 Cellulite
• Übunge fir doheem ze maachen
• Übung 1 - Squat
• Übung 2 - Beckenlift
• Adäquat Iessen

Fir d'Cellulite definitiv ze eliminéieren, wäert et néideg sinn d'Ernärung an d'Ausübung unzepassen, dës Praktiken als e neie Lifestyle unzehuelen deen éiweg sollt gefollegt ginn, sou datt Cellulite nom eliminéierte net zréck kënnt. Awer fir extra Hëllef ginn et verschidde Cremen an ästhetesch Behandlungen déi géint Cellulite mat super Resultater kënne benotzt ginn.

Den éischte Schrëtt ass de Grad vun der Cellulite z'identifizéieren déi Dir hutt a seng Standuerter andeems Dir Fotoe maacht fir d'Evolutioun vun de Resultater ze vergläichen. Et ass normal datt Frae variéierend Grad vu Cellulite um Hënner an Uewerschenkel hunn, an aus dësem Grond kann d'ästhetesch Behandlung a Form vun engem Protokoll gemaach ginn deen 1 oder méi Behandlungen involvéiert.

Kuckt an de Biller hei drënner d'Erscheinung vu Cellulite déi méi ähnlech wéi Är ass:

Grad 1 Cellulite

D'Behandlung fir Cellulite Grad 1, déi ugesi gëtt wann d'Haut gepresst gëtt, kann doheem mat enger wöchentlecher Peeling mat Kaffegrond an der Uwendung vu Creme fir Cellulite gemaach ginn, wéi Liposyne vu Vichy oder Cellu-sculpt vum Avon, 1 bis 2 Mol am Dag, all Dag.

Fir déi hausgemaachte Behandlung fir Cellulite mat Kaffi ze maachen, just e klenge Kaffegrond mat e bësse flëssege Seef mëschen a reiben d'Beräicher mat Cellulite, mat schnelle a kreesfërmege Bewegungen. Dëst aktivéiert d'lokal Blutzirkulatioun an dréit iwwerschësseg Flëssegkeeten, hëlleft fir Cellulite z'eliminéieren.

Eng aner Optioun ass de Beurer Cellulite Massager, zum Beispill, well d'Massage d'Stimulatioun vun der Blutzirkulatioun fördert, d'Cellulite eliminéiert.

Grad 2 Cellulite

D'Behandlung fir Cellulite Grad 2, déi duerch liicht Rippelen op der Haut charakteriséiert gëtt wann d'Fra steet, ka mat wöchentlechen Seancen vun der Lymphdrainage gemaach ginn, well et hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeeten z'eliminéieren déi Cellulite favoriséieren.

Zousätzlech kënnen Anti-Cellulite Cremen och all Dag benotzt ginn, wéi zB Cellulite reduzéierend Crème Savre oder Äddi Cellulite vun Nívea, zum Beispill.

D'Mary Kay Zellulitebehandlung ass och eng super Optioun, well et aus 2 Cremen besteet, een deen am Dag applizéiert gëtt an deen aneren an der Nuecht, wat hëlleft géint Cellulite ze kämpfen, souwéi de Massager deen och soll an der Cellulite Grad 2 benotzt ginn.

Grad 3 Cellulite

D'Behandlung fir Cellulite Grad 3, déi sech duerch Lächer an der Haut charakteriséiert wann d'Fra steet, ka mat ästheteschen Behandlungen gemaach ginn wéi:

• 3 Mhz Ultraschall oder Lipokavitatioun: d'Fettzellen ofbriechen déi Cellulite entstinn, wouduerch se vum Kierper eliminéiert ginn, an och hëllefe Kampf ze bekämpfen, eng super Behandlungsoptioun fir Cellulite a Schleifen.
• Heccus: fördert den Ofbau vu Fettzellen an aktivéiert d'Zirkulatioun vum Lymphsystem, erliichtert d'Muskelstäerkung an hëlleft fir Cellulite z'eliminéieren. Dëst ass eng Behandlung fir Cellulite a lokaliséiert Fett a sollt op d'mannst 2 Mol d'Woch gemaach ginn, d'Resultater vun deenen siichtbar no 10 Sessiounen.

Egal wat d'Behandlung fir Cellulite Grad 3 ass, muss et mat Lymphdrainage ergänzt ginn fir d'akkumuléiert Flëssegkeeten ze läschen, déi fir Cellulite verantwortlech sinn.

Grad 4 Cellulite

D'Behandlung fir Grad 4 Cellulite, déi sech duerch Flaxiditéit a Lächer an der Haut bezeechent, déi liicht an all Positioun observéiert kënne ginn, kann mat ästheteschen Behandlungen gemaach ginn, wéi:

• Elektrolipolyse: e nidderegen Frequenz elektresche Stroum gëtt duerch Akupunkturnadel an d'Haut agefouert, déi direkt op d'Fettzellen handelen, déi hir Zerstéierung förderen;
• Russesch Kette: Elektroden ginn benotzt fir d'onwillege Kontraktioun vun den Muskelen ze stimuléieren, wat zu hirer Verstäerkung an Téinung féiert, wat hëlleft Fett a schleppend Haut eliminéiert;
• Carboxitherapie:e puer Injektiounen vu Kuelendioxid ginn op d'Haut applizéiert déi d'lokal Bluttzirkulatioun aktivéiert, d'Gewëss-Oxygenéierung, d'Fettofbau an d'Bildung vu Kollagen, déi verantwortlech ass fir d'Festegkeet an d'Elastizitéit vun der Haut. Kuckt méi iwwer dës Behandlung.

Lymphatesch Drainage soll och d'Behandlung ergänzen, souwéi d'Übunge fir d'Fettknoten komplett aus der behandelt Regioun ze eliminéieren.

Übunge fir doheem ze maachen

Déi, déi keng Zäit hunn fir all Dag an engem Fitness ze trainéieren, kënnen entscheeden e Vëlo ze fueren, Rollerblade, ze goen oder ze lafen, well dës Übungen hëllefen och iwwerschësseg Gewiicht ze bekämpfen, akkumuléiert Fett eliminéieren, bäidroe fir d'Eliminatioun vun Cellulite. Zousätzlech kënnt Dir folgend lokaliséiert Übunge maachen:

Übung 1 - Squat

Stoe bleiwen, haalt Är Been e bëssen auserneen a béckt d'Knéien liicht, hält Är Féiss flaach um Buedem. Maacht d'Bewegung wéi wann Dir an e Stull géift sëtzen a lues zréck an d'Startplaz zréckkucken, an d'Hënnmuskele vill kontraktéieren. Maacht dës Übung fir 1 Minutt, rascht fir 30 Sekonnen a widderhëlt d'Übung fir eng aner 1 Minutt.

Übung 2 - Beckenlift

Ligen um Réck, biegt Är Been a loosst Är Féiss flaach um Buedem. Hieft den Hënner vum Buedem sou wäit wéi Dir kënnt ouni Är Féiss vum Buedem ze huelen, a kritt Är Hënner Muskele vill. Maacht dës Übung fir 1 Minutt, rascht fir 30 Sekonnen a widderhëlt d'Übung fir eng aner 1 Minutt.

En Trainer wäert fäeg sinn eng komplett Serie vun Übungen unzeginn déi an der Sportshal oder doheem gemaach kënne ginn, fir d'Liewensqualitéit ze verbesseren, d'Fett eliminéieren an d'Behandlung géint Cellulite ze verbesseren an e Physiotherapeut spezialiséiert op kierperlech Therapie dermato funktionell kann evaluéieren an uginn déi passendst Cellulite Behandlung individuell.

Adäquat Iessen

Fir Cellulite ze bekämpfen ass et och wichteg d'Ernärung unzepassen andeems Dir Liewensmëttel reich an Fett an Zocker iesst, léiwer gesond Liewensmëttel wéi Geméis, Blatgeméis, Vollkorn, ëmmer an der einfacher Versioun, ouni fäerdeg Zoossen. Et gëtt nach ëmmer empfohlen de ganzen Dag ongeféier 2 Liter Waasser a gréngen Téi ze drénken, ouni Zocker fir Gëfter z'eliminéieren.

All Persoun huet en individuellen Bedierfnes fir d'Quantitéit vu Kalorien a Proteinen, Vitaminnen a Mineralstoffer déi se pro Dag brauchen ze konsuméieren, an aus dësem Grond kann eng Consultatioun mat engem Ernärungsberoder uginn ginn fir d'Diät unzepassen, jee no Bedierfnesser a perséinleche Goût.

Kuckt de folgende Video fir e puer Tipps fir Cellulite ze schloen: