Wéi kënnt Dir Äert Kand alles iessen

Inhalt

• 1. Verréngert d'Quantitéit vu Séissegkeeten an der Woch
• 2. Gitt d'Iessen méi wéi eemol
• 3. Loosst eleng iessen
• 4. Variéiert d'Presentatioun vum Iessen
• 5. Opgepasst op d'Ëmwelt
• 6. Passt op datt d'Kand hongereg ass

Fir Kanner ze hëllefen méi gesond an ernärungsräich Iessen ze iessen, ass et wichteg datt Strategien ugeholl ginn fir hir Geschmaachsknospen z'informéieren, wat gemaach ka ginn andeems Liewensmëttel mat manner intensiven Aromen ugebuede ginn, wéi Uebst a Geméis, zum Beispill.

Zousätzlech ass et wärend dem Prozess wichteg ze verhënneren datt d'Kand ze vill Séissegkeeten am Dag iessen an datt d'Liewensmëttel net passéieren wann een wierklech hongereg ass an an engem rouegen an agreablen Ëmfeld fir d'Kand.

E puer Tipps déi Ärem Kand hëllefe méi gesond a méi ofwiesslungsräich ze iessen sinn:

1. Verréngert d'Quantitéit vu Séissegkeeten an der Woch

Et ass gutt datt d'Kand gewinnt ass kleng Séissegkeeten ze iessen, well se räich u Kalorien sinn an net Nährstoffer hunn déi dem Kand hëllefe gesond ze wuessen, zousätzlech zum Beispill d'Zänn ze schueden. Sou sollten Lutschen an Gummi op e Minimum gehal ginn an da ass et gutt dem Kand seng Zänn ze botzen fir de Risiko vu Kavitéiten ze reduzéieren.

Dofir ass et recommandéiert datt Séissegkeeten op eemol d'Woch limitéiert sinn an nëmmen nodeems d'Kand d'ganz Molzecht giess huet. Zousätzlech, well et heefeg ass datt d'Kanner d'Behuele vu Leit kopéiere mat deenen se liewen, ass et och wichteg datt Elteren, Geschwëster oder Verwandte Séissegkeeten virum Kand iessen iessen, well dëst et dem Kand méi einfach mécht sech ze gewinnen op déi klengst Quantitéit u Séissegkeeten.

2. Gitt d'Iessen méi wéi eemol

Och wann d'Kand seet datt hien e gewësse Liewensmëttel net gär huet, soll op de Konsum insistéiert ginn. Dat ass well verschidde Fuerschunge weisen datt eng Persoun e gewësse Liewensmëttel ka schmaache bis 15 Mol ier se decidéiert ob hien et gär huet oder net.

Also, wann Äert Kand weist datt hien eppes net gär huet, insistéiert op d'mannst nach 10 Mol ier Dir opginn. Insistéiert awer net forcéieren, wann d'Kand presentéiert datt hien iwwergoe wäert, ass et besser eng Paus ze maachen an e bësse méi ze waarden bis hien erëm bitt.

3. Loosst eleng iessen

Vun 1 Joer un sollen d'Kanner eleng iessen, och wann et ufanks vill Mess an Dreck mécht. E ganz grousse Bib a Blieder Kiche Pabeier kënnen hëllefen alles propper an uerdentlech ze halen wann d'Iessen eriwwer ass.

Wann d'Kand kee Läffel Iessen a säi Mond stécht, vermeit Geforen ze maachen awer encouragéiert säi Wonsch ze iessen andeems en virun him iesst an d'Iessen lueft.

4. Variéiert d'Presentatioun vum Iessen

Eng gutt Strategie fir Äert Kand ze léieren Uebst a Geméis iessen ass ze variéiere wéi dës Liewensmëttel presentéiert ginn. D'Textur an d'Faarf vu Liewensmëttel beaflossen och de Goût.Wann Äert Kand net raséiert Muerten huet, probéiert Karrottewierker nieft dem Räis ze kachen, fir ze kucken ob hien esou besser ësst.

Zousätzlech ass eng aner Manéier fir d'Kand méi ugezunn ze fillen a bereet ze iessen, wéi de Plat presentéiert gëtt. An anere Wierder, faarweg Platen, mat Zeechnungen oder mat Iessen organiséiert op eng Manéier déi zum Beispill ausgesäit wéi e Personnage, kënnen dem Kand säin Appetit stimuléieren an de Wonsch alles z'iessen wat do ass.

5. Opgepasst op d'Ëmwelt

Wann d'Ëmwelt ee vu Stress an Irritatioun ass, ass d'Kand méi wahrscheinlech Tantrums ze werfen a Liewensmëttel ofzeweisen, also huelt en agreabelt Gespréich um Dësch mam Puppelchen oder dem Kand, weist Interesse an hirer Reaktioun.

Loosst hatt net Är Molzecht méi wéi 15 Minutten ënnerbriechen, well wann Dir keng Loscht hutt ze iessen, wäert et wierklech ophalen.

6. Passt op datt d'Kand hongereg ass

Fir sécherzestellen datt d'Kand dat ganzt Iessen ësst, ass et wichteg ze suergen datt d'Kand hongereg ass. Also, eng Optioun ass et z'evitéieren dem Kand ongeféier 2 Stonne virum Iessen eppes ze ginn, besonnesch Brout oder Séissegkeeten.

Kuckt méi Tipps am folgenden Video iwwer wat Dir maache kënnt fir Ärem Kand ze iessen: