1 Schockela Chip am Dag iessen hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren
Inhalt
- Wéi Gewiicht ze verléieren duerch Schockela iessen
- Schockela Diätmenü
- Ernärungsinformatioun fir donkelen Schockela
Schockela iessen mécht Iech Gewiicht verléieren well kleng Dosen Schockela am Kierper de Stoffwiessel förderen, méi séier halen an hëllefen d'Quantitéit u Fett am Kierper erofzesetzen.
Zousätzlech interferéieren e puer Antioxidantien an donkelen Schockela mat der Produktioun vun engem Hormon mam Numm Leptin, wat d'Sättegkeet reguléiert hëlleft Gewiicht ze verléieren. Léiert méi iwwer Leptin op: Wéi kontrolléiert Dir Leptin a verléiert Gewiicht fir ëmmer.
D'Eegeschaften, déi a Schockela sinn an hëllefen, Gewiicht ze verléieren, sinn a Schockelakakao präsent, also ass dat Idealgiess donkel oder semi-batter Schockela.
Wéi Gewiicht ze verléieren duerch Schockela iessen
Fir Gewiicht ze verléieren och mat Schockela ass et wichteg eng ausgeglachene Ernärung ze iessen ouni ze iwwerdreiwen, regelméisseg kierperlech Aktivitéit ze üben an nëmmen 1 Quadrat donkel oder hallefdonkelen Schockela den Dag ze iessen, besonnesch nom Kaffi oder Mëttegiessen.
Schockela huet gesondheetlech Virdeeler wéinst sengem héijen Inhalt vun antioxidativen Substanzen déi Zellen schützen, awer wéi Schockela och vill Kalorien a Fetter huet, ass et noutwendeg net déi empfohlene Quantitéiten ze iwwerschreiden.
Schockela Diätmenü
Déi folgend Tabell weist e Beispill vun engem 3-Deeg Schockela Diätmenü.
| Snack | Dag 1 | 2. Dag | Dag 3 |
| Kaffi | 1 Glas Mager Mëllech + 1 Col. vum Kakaopudder Dessert + 3 ganzen Toast mat Margarine | 1 Fettgehalt Joghurt + 30g Hafer Getreide + 1 Kiwi | 1 Glas Mager Mëllech mat Kaffi + 1 Vollkorn Brout mat Ricotta |
| Moies Imbiss | 1 gebotzt Banann mat 1 Läffel gerullten Hafer | 1 Apel + 2 Kastanien | 1 Glas gréng Kalejus mat Ananas |
| Mëttegiessen Owesiessen | Vollkorn Nuddele mat Thon, Auberginen, Gurke a Zooss an Tomat + 25 g donkele Schockela | 2 Steaks mat Poulet + 3 Col. brong Rais Zopp + 2 Col. vu Bounenzopp + réi Zalot + 25 g donkele Schockela | 1 Stéck gekachten Fësch + 2 kleng Gromperen + gekacht Geméis + 25 g Schockela |
| Nomëttes Imbiss | 1 Fettgehalt Joghurt + 1 Col. Leinsamen + 1 Vollkornbrot mat Kéis | Rosa Rottensaft mat Orange + 1 klengen Tapioka mat Margarine | 1 Fettgehalt Joghurt + 1 Col. Haferfloss + 2 Scheiwen Papaya |
Dat Ideal ass Schockela als Dessert fir eng Haaptmoolzecht ze benotzen, deen Zalot enthält, well d'Fasere vum Geméis dozou féieren, datt den Zocker lues am Daarm absorbéiert gëtt, wouduerch d'Erhéijung vum Bluttzocker erofgeet.
Nieft der Ernärung ze këmmeren ass et och wichteg fir kierperlech Aktivitéit op d'mannst 3 Mol d'Woch ze praktizéieren, well Übunge hëllefen de Stoffwechsel an d'Fettverbrennung ze erhéijen.
Ernärungsinformatioun fir donkelen Schockela
| Komponenten | Quantitéit pro 1 Quadrat donkelen Schockela |
| Energie | 27,2 Kalorien |
| Proteinen | 0,38 g |
| Fette | 1,76 g |
| Kuelenhydrater | 2,6 g |
| Faseren | 0,5 g |
D'Fetter, déi an däischterem Schockela präsent sinn, sinn haaptsächlech schlecht fir d'Gesondheet, also wann et iwwerméisseg verbraucht gëtt, kann de Schockela Cholesterin erhéijen.
Kuckt aner Virdeeler vum Schockela am folgenden Video:
Editeur Choix
Sarcoidose