Wat ass den zirkadianeschen Zyklus

Inhalt

• Physiologie vum mënschlechen zirkadianen Zyklus
• Stéierunge vum zirkadianesche Rhythmus

De mënschleche Kierper gëtt vun enger interner biologescher Auer a sengen alldeeglechen Aktivitéite geregelt, wéi et de Fall ass mat Fütterungszäiten a waakreg a schlofzäiten. Dëse Prozess gëtt den zirkadianeschen Zyklus oder den zirkadianesche Rhythmus genannt, deen e groussen Afloss op d'Verdauung, d'Zellneierung an d'Kierpertemperaturkontroll huet.

All Persoun huet hir eege intern Auer an dofir sinn d'Mënschen a Moiesleit klasséiert ginn, déi sinn déi, déi fréi erwächen a fréi opstinn, déi Nomëtteg Leit, déi sinn déi, déi spéit erwächen a spéit an d'Bett ginn, an d'Intermédiairen.

Physiologie vum mënschlechen zirkadianen Zyklus

Den zirkadianesche Rhythmus stellt d'Period vu 24 Stonnen duer, an deem d'Aktivitéite vum biologesche Zyklus vun der Persoun ofgeschloss sinn a wou Schlof an Appetit kontrolléiert ginn. D'Schlofperiod dauert ongeféier 8 Stonnen an d'Wakeperiod dauert ongeféier 16 Stonnen.

Dagsiwwer, haaptsächlech wéinst dem Afloss vu Liicht, gëtt Cortisol produzéiert, wat vun den Adrenaldrüse verëffentlecht gëtt an dëst Hormon ass normalerweis niddereg an der Nuecht beim Schlof a klëmmt am fréie Moien, fir waakreg ze ginn dagsiwwer. Dëst Hormon kann och wärend Periode vu Stress eropgoen oder méi héich a chroneschen Zoustänn sinn, wat de richtege Fonctionnement vum zirkadeschen Zyklus kann ausschwätzen. Kuckt wat d'Hormon Cortisol ass.

An der Dämmerung reduzéiert d'Cortisol Produktioun an d'Melatonin Produktioun erhéicht, wat hëlleft Schlof ze induzéieren, moies ophält ze produzéieren. Aus dësem Grond hu verschidde Leit, déi Schwieregkeeten hunn ze schlofen, dacks Melatonin an der Dämmerung huelen, fir ze hëllefen d'Schlof ze induzéieren.

Stéierunge vum zirkadianesche Rhythmus

Den zirkadianeschen Zyklus kann a verschiddene Situatiounen geännert ginn, wat Schlofstéierunge verursaache kann an Symptomer verursaache wéi iwwerméisseg Schlof am Dag an Insomnia an der Nuecht, oder souguer méi schlëmm Gesondheetsprobleemer verursaachen. Fannt eraus wat circadian Zyklus Stéierunge sinn.