Chronesch Knéi Péng

Inhalt

• Wat verursaacht chronesch Knéi Schmerz?
• Wien riskéiert chronesch Kniewénger?
• Wat sinn d'Symptomer vu chronesche Knéi Schmerz?
• Diagnosend chronesch Kniewénger
• Behandelt chronesch Kniewénger
• Wat ass déi laangfristeg Perspektiv fir chronesch Knéi Schmerz?
• Wéi kann chronesch Kniewénger verhënnert ginn?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass chronesch Knéi Schmerz?

Chronesch Knéi Schmerz ass laangfristeg Schmerz, Schwellung oder Empfindlechkeet an engem oder béide Knéien. D'Ursaach vun Ärem Knéi Schmerz kann d'Symptomer bestëmmen déi Dir erlieft. Vill Konditioune kënnen zu chronesche Knéi Schmerz verursaachen oder dozou bäidroen, a vill Behandlungen existéieren. D'Erfahrung vun all Persoun mat chronesche Kniewénger wäert anescht sinn.

Wat verursaacht chronesch Knéi Schmerz?

Temporär Knéi Schmerz ass anescht wéi chronesch Knéi Schmerz. Vill Leit erliewen temporär Kniewéng als Resultat vun enger Verletzung oder engem Accident. Chronesche Knéi Schmerz geet selten ouni Behandlung fort, an et ass net ëmmer zu engem Zwëschefall zouzeschreiwen. Et ass meeschtens d'Resultat vu verschiddenen Ursaachen oder Konditiounen.

Kierperlech Zoustänn oder Krankheeten kënne Kniewéng verursaachen. Dës enthalen:

• Arthrose: Schmerz, Entzündung a gemeinsame Zerstéierung verursaacht duerch Degeneratioun an Verschlechterung vum Gelenk
• tendinitis: Schmäerzen am viischte vum Knéi, déi méi schlëmm ginn, wann Dir eropgitt, Trapen hëlt oder eng Schréiegt eropgitt
• bursitis: Entzündung verursaacht duerch widderholl Iwwerbenotzung oder Verletzung vum Knéi
• chondromalacia patella: beschiedegt Knorpel ënner dem Knieschnapp
• Giicht: Arthritis verursaacht duerch den Opbau vun Harnsäure
• Baker's Cyst: eng Opbau vu Synovialflëssegkeet (Flëssegkeet déi d'Gelenk schmiert) hannert dem Knéi
• rheumatoide Arthritis (RA): eng chronesch autoimmun Entzündungsstéierung déi schmerzhafte Schwellung verursaacht a schliisslech Gelenkdeformitéit a Knochenerosioun kann verursaachen
• Verrécklung: Verrécklung vum Knieschnapp meeschtens d'Resultat vum Trauma
• Meniskus räissen: e Broch an engem oder méi vum Knorpel am Knéi
• gerappte Bande: an engem vun de véier Bänner am Knéi räissen - dat meescht blesséiert Bande ass dat anteriort Kräizband (ACL)
• Schanken erhéijen: Osteosarcoma (zweet meescht verbreet Knachkriibs), geschitt meeschtens am Knéi

Facteuren déi chronesch Kniewénger kënne méi schlëmm maachen:

• Verletzungen un der Struktur vum Knéi kënne Blutungen a Schwellungen verursaachen a kënnen e chronesche Problem mat der Zäit kreéieren wann net richteg behandelt
• Verstauchungen a Spannungen
• iwwerbenotzung
• Infektioun
• schlecht Haltung a Form wann Dir kierperlech Aktivitéit maacht
• net erwiermt oder ofkillt ier oder no kierperlecher Aktivitéit
• ongerecht d'Muskele strecken

Wien riskéiert chronesch Kniewénger?

Leit, déi iwwergewiichteg sinn oder fettleibeg sinn, hu méi e grousse Risiko fir Knéi Problemer. Fir all Pound datt Dir Iwwergewiicht hutt, Äre Knéi vum Drock wann Dir gitt, lafen oder Trapen eropgoen.

Aner Faktoren déi Äert Risiko fir chronesch Knéi Schmerz erhéijen enthalen:

• Alter
• fréier Verletzungen oder Trauma
• sportlech Aktivitéit oder kierperlech Übung

Wat sinn d'Symptomer vu chronesche Knéi Schmerz?

D'Symptomer vu chronesche Kniewéng sinn ënnerschiddlech fir all Persoun, an d'Ursaach fir de Knéi ass oft beaflosst wéi de Schmerz fillt. Chronesch Knéi Schmerz kann als:

• stänneg wéi
• schaarf, Schéiss Schéiss beim Gebrauch
• langweileg Verbrenne Nikotin

Dir kënnt och chronesch Schwellungen a Schmerz erliewen wann de Knéi beréiert gëtt.

Diagnosend chronesch Kniewénger

All méiglech Ursaach vu chronesche Kniewénger erfuerdert verschidde diagnostesch Tester. Dozou gehéieren Bluttaarbecht, kierperlech Untersuchung, Röntgen, CT Scan oder MRI, an aner Imaging Tester. Den Zoustand deen Ären Dokter mengt datt Dir hutt bestëmmen d'Typen vun Tester déi Dir maacht fir ze kucken wat Är chronesch Knéi Schmerz verursaacht.

Behandelt chronesch Kniewénger

All Basisgrond vu chronesche Knéi Schmerz huet eng spezifesch Aart vu Behandlung. Dës Behandlungen kënnen enthalen:

• kierperlech Therapie
• Medikamenter
• Operatioun
• Injektiounen

Bursitis, eng allgemeng Ursaach vu Kniewénger, gëtt op folgend Weeër behandelt:

Äis de Knéi fir 15 Minutten eemol eng Stonn fir dräi oder véier Stonnen. Maacht d'Äis net direkt op de Knéi; amplaz, Cover Äre Knéi mat engem Koteng Handduch. Maacht Äis an e Plastiks Zip-zou Sak, a leet dann den Täsch op d'Handduch.

Gitt opgestoppt, flaach Schong, déi Är Féiss ënnerstëtzen an Är Schmerz net verschäerfen.

Vermeit op Ärer Säit ze schlofen. Benotzt Këssen déi op béide Säite vun Ärem Kierper positionéiert sinn fir ze verhënneren datt Dir op Är Säit rullt. Wann Dir op Ärer Säit läit, hält e Këssen tëscht de Knéien.

Bleift sëtzen wa méiglech. Wann Dir musst stoen, vermeit haarde Flächen an hält Äert Gewiicht gläich op béid Been opgedeelt.

Gewiicht verléieren wann Dir Iwwergewiicht oder fettleibeg sidd.

Wat ass déi laangfristeg Perspektiv fir chronesch Knéi Schmerz?

E puer Knéi Schmerz, besonnesch Schmerz verursaacht duerch Arthrose, wäert méiglecherweis permanent sinn. Dat ass well d'Struktur vum Knéi beschiedegt ass. Ouni Chirurgie oder eng aner Zort extensiv Behandlung fillt Dir weider Schmerz, Entzündung an Schwellung an Ärem Knéi.

Déi laangfristeg Perspektive fir chronesch Kniewénger beinhalt d'Verwaltung vu Schmerz, Präventioun vu Flare-ups, a schaffe fir Irritatiounen am Knéi ze reduzéieren.

Wéi kann chronesch Kniewénger verhënnert ginn?

Dir kënnt e puer vermeiden, awer net all méiglech Ursaache vu Knéi. Awer Dir kënnt net chronesch Kniewénger vermeiden. Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir de Schmerz ze linderen.

Wann Äre chronesche Knéi Schmerz méi schlëmm gëtt wéinst Iwwermëssbrauch, oder éischter déi schmerzhaft no kierperlecher Aktivitéit ass, kënnt Dir Liewensstil Ännerunge maachen fir de Schmerz ze behandelen. Dës Approche enthalen:

• Erwiermt ier Übung. Streckt Är Quadriceps an Hamstringen virun an no der Ausübung.
• Probéiert Übungen mat wéineg Impakt. Amplaz Tennis oder lafen, gitt Schwammen oder Vëlo e Schoss. Oder mëscht niddereg Impakt-Übunge mat héich-Impakt-Übunge fir de Knéien eng Paus ze ginn.
• Ofhuelen.
• Mëtt spazéieren Hiwwelen. Running setzt extra Kraaft op de Knéi. Amplaz eng Schréiegt erof ze lafen, gitt.
• Bleift op pavéiert Uewerflächen. Rau Stroossen oder gepockte Weeër kënne geféierlech fir d'Gesondheet vun Ärem Knéi sinn. Bleift op glat, asphaltéiert Uewerflächen wéi eng Bunn oder Spazéierungsarena.
• Ënnerstëtzung kréien. Schong-Inserts kënnen hëllefe Fouss- oder Gangprobleemer behandelen, déi zu Knéi-Schmerz bäidroe kënnen.
• Ersetzt Är Laafschong dacks fir sécherzestellen datt se nach ëmmer richteg Ënnerstëtzung a Polsterung hunn.