Dem Chrissy King seng Selbst Entdeckungsgeschicht beweist datt Gewiichtserhéijung Äert Liewen kann änneren

Inhalt

• Hir Rees op de Barbell
• D'Transformational Magie fir staark ze ginn
• Coaching Kierper-Positivitéit fir d'Liewen
• Mindfulness an hire Moien setzen
• Den Héich-Niddereg vun hirer Wellness Routine
• Bewäertung fir

Gewiichter ophiewen huet sou eng grouss Ännerung am Chrissy King säi Liewen ausgeléist datt si hir Firmenjob verlooss huet, ugefaang Fitness Coaching, an huet elo de Rescht vun hirem Liewen gewidmet fir d'Leit ze hëllefen d'Magie vun enger schwéierer Barbell z'entdecken.

Elo de Vize -Exekutivdirekter vun der Women's Strength Coalition (eng Nonprofit gewidmet fir méi staark Gemeinschaften ze bauen duerch méi Zougang zu Stäerktraining), dem King seng aktuell Roll ass "dat perfekt Bestietnes vu Fraen a Kraaft, awer och Diversitéit an Zougang an Inklusioun am Sport fir all Leit, "seet si.

Cool, richteg? Et ass.

D'Koalitioun organiséiert Eventer wéi Pull for Pride (en Deadlifting Concours an ~ 10 verschiddene Stied, déi d'LGBTQA Gemeinschaft profitéieren) a leeft de Strength For All Fitness zu Brooklyn, New York (e Kraaftbaséierten Trainingsraum wou all d'Leit sech sécher fillen egal wéi hiren Hannergrond, Geschlecht Identitéit, oder finanzielle Status-si bidden rutschen Skala Memberschaft Optiounen). Si schaffen och un engem Affiliate Turnstonnen Programm deen d'Leit hëlleft inklusiv, sécher Plaz, begréissend Turnstonnen am ganze Land ze fannen.

Hautdesdaags kann de King et am Gewiichtraum zerbriechen - awer et war net ëmmer hir glécklech Plaz. Liest weider fir ze entdecken wéi hatt Powerlifting fonnt huet, firwat et hiert Liewen geännert huet, an d'Wellnessinstrumenter déi se benotzt fir sech gutt ze fillen an zréckzetrieden.

Hir Rees op de Barbell

"Ech hu gemaach net trainéiert wärend Dir an der Primär- a Mëttelschoul opgewuess ass. Ech war guer net Sport oder Athletik. Ech hunn d'Liesen a Schreiwen genoss an déi Zort vu Saachen. Dann, am Alter vu 16 oder 17, hunn ech ugefaang mam Yoyo Diät. An éierlech gesot, et war just well ech e bësse Gewiicht gewonnen hunn. Meng Elteren waren duerch eng Scheedung, also war et eng schwiereg Period a mengem Liewen. Et huet mech tatsächlech net gestéiert bis iergendeen an der Schoul doriwwer kommentéiert huet - virun enger Rëtsch Leit huet e Jong a menger Klass kommentéiert wéi 'hie kéint soen datt ech gutt giess hunn.' An et huet mech wierklech ongenéiert. Also hunn ech geduecht, 'oh mäi Gott, ech muss eppes doriwwer maachen.'

Dat eenzegt wat ech wousst ze maachen war op d'Atkins Diät ze goen, well ech héieren hunn meng Mamm hir Frëndin doriwwer schwätzt a wéi hatt eng Rëtsch Gewiicht verluer hat. Also sinn ech an d'Bichergeschäft gefuer an ech krut e Buch, hunn et reliéis ugefaang ze verfollegen a vill Gewiicht verluer. Da sot jidderee an der Schoul 'oh mäi Gott, Dir gesitt sou super aus.' An ech krut just vill extern Validatioun iwwer Gewiicht verluer ze hunn. Also, a mengem Kapp, hunn ech geduecht, 'oh, ech muss ëmmer konzentréieren op sécherzestellen datt ech mäi Kierper kleng halen.' An sou huet dat mech ugefaang Yoyo Diät méiglecherweis fir dat nächst Joerzéngt.

Ech hunn all dës extrem Diäten an extrem Cardio gemaach, awer dunn konnt ech et net erhalen, d'Gewiicht zréckgewonnen, a just duerch dës Zyklen gaang. Wat wierklech fir mech geännert huet ass, datt, op engem Punkt, meng jéngere Schwëster decidéiert de Fitness ze wiesselen ugefaangen, well si a besser Form ze kréien wollt. Also sinn ech mat hirem an de Fitnessstudio ugeschloss, mir hunn allebéid Trainere kritt, an ech erënnere mech datt ech mengem Trainer gesot hunn datt mäi Zil nëmmen eng Saach war: Ech wollt dënn sinn. A si sot, okay, cool, loosst eis an d'Gewiichtssektioun goen. Ech war am Ufank wierklech dergéint, well ech a mengem Kapp gesot hunn, nee, ech wëll keng grouss, voluminös Muskelen hunn.

Si war déi éischt Persoun déi mir wierklech de Wäert vu Stäerkttraining fir kierperlech Verännerung geléiert huet, awer duerch dee Prozess hunn ech gemierkt datt mäi Kierper Saache maache kann, déi ech net geduecht hunn et kéint. Et war wierklech Erausfuerderung am Ufank, awer schlussendlech sinn ech méi staark ginn a konnt vill Saache maache vun deenen ech ni geduecht hunn ech fäeg wier. Duerch hir sinn ech tatsächlech an engem klengen Stäerkt a Konditiounsgym opgehalen, an dat ass déi éischt Plaz wou ech Frae gesinn hunn déi Barbellen benotzen, bänke, squatten, an Deadlifting, an dat war fuschneie fir mech. Ech hätt ni Fraen esou eppes gesinn gesinn. (Verbonnen: Gemeinsam Gewiichtshiewen Froen fir Ufänger, déi prett si schwéier ze trainéieren)

Schlussendlech huet de Besëtzer vum Fitnessstudio mech encouragéiert fir schwéier Liften ze probéieren. Ech hat geduecht et wier kee Wee wéi ech déi Saache jee kéint maachen, awer ech war wierklech virwëtzeg. Ech hu schlussendlech probéiert Powerlifting, an et huet direkt geklickt. Ech hat eng natierlech Affinitéit a wierklech gär. Ech hunn Powerlifting weidergehalen, schlussendlech ugefaang ze konkurréieren, an hunn um Enn Deadlifting méi wéi 400 Pond gemaach - Saachen déi ech ni geduecht hunn ech kéint maachen. "

(Verbonnen: 15 Transformatiounen déi Iech dozou féiere wëllen schwéier Gewiichter opzehiewen)

D'Transformational Magie fir staark ze ginn

"Duerch meng eegen Erfarung an duerch d'Erfahrung als Trainer ze sinn, sinn ech wierklech staark dervun ausgaang datt Stäerktraining sou transformativ ass fir d'Leit. Wat ech am meeschte bei menge Clienten (an ech selwer och) gemierkt hunn ass dat vill vu Leit hu kierperlech Transformatioun a Verännerunge gemaach, awer dat ass net deen Deel deen am meeschte beaflosst ass fir d'Leit.

Kierperlech Kraaft bréngt mental Stäerkt, menger Meenung no. D'Lektioune, déi Dir vu Stäerkttraining léiert, kënnt Dir op all Gebitt vum Liewen transferéieren.

Wat déi beaflosst fir d'Leit ass d'Kraaft, déi se am Fitnessstudio gewonnen hunn a wéi et an aner Deeler vun hirem Liewen iwwersetzt. Ech hunn dat fir mech a fir all meng Clienten och gesinn, an och ech mengen et huet sou vill Kraaft fir Iech ze hëllefen Äre Kierper anescht ze gesinn.

Coaching Kierper-Positivitéit fir d'Liewen

"Vill vu menge Clienten kommen bei mech well se wëllen Gewiicht verléieren oder fir physikalesch fokusséiert Saachen, wat net schlecht ass-dat ass just wou d'Leit sinn. Awer ech mengen datt se fortfueren a sech méi zouversiichtlech an hire Kierper an hirer Haut fillen egal wéi wa se Gewiicht verluer hunn oder net.Gefill wierklech zouversiichtlech an Ärem Kierper ze hunn ass sou wichteg, an dofir ass vill vun der Gedankenaarbecht, déi ech mat menge Clienten maachen, ronderëm de Kierperbild.

D'Realitéit ass datt eise Kierper fir ëmmer ännert. Dir kommt net op dëst Zilgewiicht, an denkt: 'Ech wäert esou fir d'Liewen sinn! fäeg de selwechte Kierper z'erhalen. Also d'Zil fir mech a fir d'Leit mat deenen ech schaffen ass laangfristeg ze denken an de Komfort vun hirem Kierper an all senge verschiddenen Iteratiounen ze gär an ze schätzen. Ech denken datt Stäerktraining e wierklech wichtege Bestanddeel ass an deem well et Iech och mécht ze gesinn wat Äre Kierper méi kapabel ass wéi just wéi Äre Kierper ausgesäit.

(Liest wat hatt ze soen huet iwwer d'Iddi fir Äre Kierper "Summer prett ze maachen.")

Mindfulness an hire Moien setzen

"Mäi Moien ass wierklech wichteg fir mech - wann ech et net maachen, mierken ech wierklech en Ënnerscheed. Hei gesäit et aus: Ech fänke mat Meditatioun un. Et muss net laang sinn; heiansdo sinn et nëmme fënnef oder 10 Minutten, oder wann ech méi laang hunn, hunn ech gär eng Meditatioun vun 20 oder 25 Minutten. Da maachen ech en Dankbarkeetjournal, wou ech dräi Saachen oder Leit opschreiwen, fir déi ech dankbar sinn, an da schreift ech séier wat och ëmmer anescht ass a mengem Kapp. Et hëlleft mir Saachen aus mengem Kapp an op Pabeier ze kréien amplaz se just a mengem Kapp ze halen. Da liesen ech e Buch fir vläicht 10 oder 15 Minutten wärend ech mäi Kaffi drénken. Dat ass meng Manéier fir mäin Dag unzefänken, an alles fillt sech besser wann ech dat fir d'éischt maachen." (Si ass net deen eenzegen mat enger A+ Moiesroutine; kuckt d'Moresroutinen, déi dës Toptrainer och schwieren.)

Den Héich-Niddereg vun hirer Wellness Routine

"Am Januar 2019 ass mäi Papp ganz plötzlech an onerwaart gestuerwen, an et war wierklech Erausfuerderung fir mech. Et war wierklech schwéier, a meng normal Routine huet mech einfach net gutt gefillt. Ech hat eng Zäit iwwer Reiki geduecht an hat hunn et ni probéiert, also sinn ech endlech gaang, an och no menger éischter Sessioun hunn ech mech sou vill méi am Fridden mat de Saachen gefillt - op de Punkt wou ech gesot hunn: 'Ech muss ni ophalen dëst ze maachen. Et ass super.' Also ech probéieren eemol am Mount ze goen.Et mécht mech am Fridden, bei der Rou, méi fundéiert.

Awer och, ech kann net genuch betounen wéi super Spazéieren a Waasser sinn. Wann ech Kappwéi hunn, wann ech wierklech langweileg sinn, wann ech mech deen Dag einfach net super fillen, brauch ech just 10 Minutte Spadséiergank an e bësse Waasser. Et ass sou einfach, awer mécht sou e groussen Ënnerscheed. "(Verbonnen: 6 Grënn Drénkwaasser hëlleft all Problem ze léisen)

Bewäertung fir