Eng Ännerung vum Tempo

Inhalt

• Bewäertung fir

Ech sinn mat engem dysfunktionnellen Häerzklappe gebuer, a wéi ech 6 Wochen al war, hunn ech eng Operatioun gemaach fir eng Band ronderëm de Ventil ze setzen fir mäin Häerz ze hëllefen normal ze funktionnéieren. D'Band ass awer net gewuess wéi ech, sou datt ech an an aus dem Spidol gaange sinn fir Behandlungen ze maachen fir mäin Häerz net ze funktionéieren. Meng Dokteren hu mech gewarnt fir ze vermeiden all Aktivitéit ze maachen déi mäi Häerz ze überschneiden, sou datt ech selten trainéiert hunn.

Dunn, wéi ech 17 ginn, hunn ech erëm eng oppe Häerzoperatioun gemaach fir mäi Häerz mat engem kënschtleche Ventil ze passen, dee mat mengem elo erwuessene Kierper géif halen. Dës Kéier hunn ech eng ustrengend Erhuelungsperiod ausgesat well den Inzision a menger Këscht Wochen gedauert huet fir ze heelen. Wärend där Zäit huet et deet wéi souguer ze husten oder ze néien, loosse se goen. Wéi och ëmmer, wéi d'Wochen weidergaange sinn, hunn ech ugefaang ze heelen an ech sinn méi staark ginn. Zwee Méint no der Operatioun hunn ech ugefaang fir e puer Minutten gläichzäiteg ze goen, meng Intensitéit eropzesetzen bis ech 10 Minutte pro Sessioun konnt goen. Ech hunn och ugefaang Gewiichtstraining fir Muskelkraaft ze bauen.

Sechs Méint méi spéit hunn ech de College ugefaang an hu missen iwwerall goen, wat meng Konditioun opgebaut huet. Mat dëser Stäerkt hunn ech mech gewinnt ze lafen - als éischt fir nëmme 15 Sekonnen a fir zwou Minutten ze goen. Ech hunn dëse Spazéiergang/Laf Programm fir dat nächst Joer weidergefouert, an da konnt ech 20 Minutte gläichzäiteg lafen. Ech hunn d'Begeeschterung gär fir mäi Kierper op nei Grenzen ze drécken.

Ech si regelméisseg fir déi nächst puer Joer gelaf. Enges Daags hunn ech vun engem Marathon-Trainingsgrupp héieren a war begeeschtert mat der Iddi eng Course ze lafen. Ech wousst net ob mäin Häerz 26 Meilen lafe kéint, mee ech wollt erausfannen.

Well ech wousst datt mäi Kierper op sengem Héichpunkt muss leeschten, hunn ech meng Iessgewunnechten geännert an hunn ugefaang méi gesond ze iessen. Ech hunn ugefaang méi intelligent Iesswahlen ze maachen well ech gemierkt hunn datt wann ech besser giess hunn, ech besser gelaf sinn. Iessen war Brennstoff fir mäi Kierper, a wann ech Junk Food giess hunn, géif mäi Kierper net gutt leeschten. Amplaz hunn ech mech op eng equilibréiert Ernährung konzentréiert.

Wärend dem Marathon hunn ech meng Zäit geholl an et war mir egal wéi laang ech gedauert hunn fir et ze lafen. Ech hunn d'Course a manner wéi sechs Stonnen ofgeschloss, wat erstaunlech war well just 10 Joer virdrun konnt ech kaum 15 Sekonnen lafen. Zënter mengem éischte Marathon hunn ech zwee méi ofgeschloss a plangen a mengem véierten dëst Fréijoer ze konkurréieren.

Mäi Häerz ass an enger exzellenter Form, merci fir meng gesond Ernärung a regelméisseg Übung. Meng Dokteren sinn iwwerrascht datt een mat mengem Zoustand Marathon leeft. Ech hu geléiert datt soulaang ech positiv bleiwen, ech alles maache kann op wat ech mech geduecht hunn.

Bewäertung fir