CBD fir Insomnia: Virdeeler, Nebenwirkungen, a Behandlung

Inhalt

• CBD kann Iech hëllefen ze schlofen
• Wat d'Fuerschung seet iwwer CBD a Schlof
• CBD kann hëllefe behandelen:
• Wéi CBD funktionnéiert fir d'Schlof ze verbesseren
• Wéi benotzen ech CBD fir Schlof
• Side Effekter a Sécherheet Suergen vun CBD
• Méiglech Nebenwirkungen
• Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir CBD probéiert

CBD kann Iech hëllefen ze schlofen

Cannabidiol - och bekannt als CBD - ass eng vun den Haaptkannabinoiden an der Cannabis-Planz. Cannabinoids interagéiere mat Ärem Endocannabinoid System, wat hëlleft Ärem Kierper e Staat vu Gläichgewiicht a Stabilitéit, oder Homostase.

Am Géigesaz zum Tetrahydrocannabinol (THC), CBD ass net psychoaktiv, dat heescht datt et Iech net "héich" gëtt. Amplaz huet et eng Rei vu Gesondheetsapplikatiounen, wéi d'Exizizéiere bei Leit mat Epilepsie a Schmerzliichterung vu verschiddene Konditioune reduzéieren.

E puer Fuerschung an anekdotesch Beweiser suggeréieren datt CBD Iech och hëllefe kann e gudde Nuetsschlof ze kréien. Hei ass wat Dir wësse musst iwwer CBD fir Schlof ze benotzen.

Wat d'Fuerschung seet iwwer CBD a Schlof

Fir ze verstoen ob CBD Schlof ka verbesseren, musse mer als éischt verstoen wat aarm Schlof verursaacht.

Vill Saache kënnen Iech schlecht schlofen. No der Mayo Clinic, Insomnia kann verursaacht ginn duerch:

• mental Gesondheetsstéierungen, wéi Angschtzoustänn, Post-traumatesch Stresstörung (PTSD), an Depressioun
• Medikamenter, wat Äre Schlofwachszyklus stéiere kann
• kierperlech Bedéngungen, wéi chronesch schmerzfäeglecht Been Syndrom
• koffein, besonnesch wann se spéider am Dag konsuméiere
• Ëmweltfaktoren, wéi haart Geräischer oder en onkomfortabelt Bett

Wann Är Insomnia duerch extern Faktoren oder verbonne Konditioune verursaacht gëtt, kann d'CBD hëllefen andeems d'Ursaachen vun der Schloflosegkeet behandelt ginn.

Wärend Fuerschung iwwer CBD nach ëmmer a senger Kandheet ass, suggeréiert e puer Fuerschungen datt CBD Besuergnëss behandele kann.

Fuerschung, déi am Joer 2019 publizéiert gouf, huet gekuckt ob CBD de Schlof konnt verbesseren oder d'Angscht reduzéiere konnt. D'Studie involvéiert 72 Sujeten, mat 47 erlieft Angschtzoustänn an 25 hu schlecht Schlof. D'Sujete kruten all Dag 25 Milligram (mg) vun CBD an der Kapselform. Am éischte Mount hunn 79,2 Prozent vun de Patienten niddereg Angschtzäiten gemellt an 66,7 Prozent hu besser Schlof gemellt.

Péng, wat och Schlofproblemer verursaache kann, kann och vu CBD gehollef ginn. Eng 2018 Rezensioun an de Frontiers an der Pharmacologie bemierkt datt et e faire Betrag vu Beweiser gëtt fir d'Fuerderung z'ënnerstëtzen datt CBD Schmerz berouegt. D'Autoren bemierken datt andeems chronesch Schmerz reduzéiert gëtt, CBD Schlof ka verbesseren.

Aner Fuerschung seet eis datt CBD den Schlofzyklus beaflosst. Fuerschung aus 2014 huet véier Patiente mat der Parkinson Krankheet gekuckt. Et huet fonnt datt CBD d'Symptomer vun der REM Schlofverhalen Stéierung (RBD) verbessert hunn, eng Stéierung an där eng Persoun hir Dreem auswierkt. RBD ass mat aarme Schlof an Nightmares assoziéiert.

Eng 2017 Bewäertung huet och bemierkt datt CBD kann hëllefe bei der Behandlung vu RBD sinn, an datt et Potenzial weist fir d'Behandlung vun exzessiver Dagesgeschlof.

Grogginess, en anert Symptom vun Insomnia, kéint och duerch CBD betraff sinn. Eng Iwwerpréiwung vun 2014 huet festgestallt datt CBD de Potenzial hätt fir d'Wakheet ze förderen, baséiert op Mënsch- an Déierefuerschung. D'Auteuren bemierken datt si net sécher wësse wéi oder firwat CBD Wakefulness a verschiddenen Fäll fördert.

CBD kann hëllefe behandelen:

• d'Ursaachen vun der Schloflegkeet
• exzessiv Dagesgeschlof
• grogginess

Wéi CBD funktionnéiert fir d'Schlof ze verbesseren

Och Studien déi schléissen datt CBD Schlof verbessert kann net ëmmer soen firwatdat ass de Fall. Déi meescht vun den uewe genannten Studien betounen datt mir méi Fuerschung iwwer CBD brauchen ier mer eis voll verstoen wéi et eis Schlof beaflosst.

Wéi och uewen erwähnt, soen vill Fuerscher datt CBD de Schlof verbessert, well et d'Wurzelursaachen vun Insomnia takelt.

Wéi méi Fuerschung iwwer CBD gemaach gëtt, léiere mir méi iwwer firwat a wéi et eis hëllefe kann schlofen.

Wéi benotzen ech CBD fir Schlof

Et ginn eng Rei vu Weeër fir CBD ze huelen. Et kënnt an e puer verschidde Formen, och:

• vape konzentréiert
• Ueleger an Tinkturen
• Pillen a Kapselen
• edibles, wéi Gummies

Allgemeng kritt vaping CBD et an Ärem System méi séier wéi aner Formen. Wéi och ëmmer, et gëtt net vill Fuerschung iwwer vaping CBD, an Vaping am Allgemengen kann Atmung Risiken ausstellen.

D'Doséierung vu CBD déi Dir benotzt, an d'Zäit déi Dir hëlt, hänkt vun enger Zuel vu Faktoren of. Äre Gewiicht, perséinlech Kierperchemie, an d'Natur vun Äre Schlofproblemer beaflossen wéi d'CBD funktionnéiert. Wat fir e puer Leit funktionnéiert vläicht net fir anerer.

Déi meescht klinesch Studien op CBD a Schlof hunn involvéiert d'Sujeten iergendwou tëscht 25 mg bis 1500 mg CBD pro Dag ze ginn. Et ass am beschten mat enger gerénger Doséierung unzefänken a se lues eropzesetzen bis Dir eppes fannt wat fir Iech funktionnéiert.

Vill vun der Fuerschung iwwer CBD, Besuergnëss, a Schlof huet bemierkt datt vill Patienten net direkt en Ënnerscheed bemierken. D'Uewe genannte Studie vun 2019 huet festgestallt datt et ongeféier ee Mount fir d'Sujete gedauert en Ënnerscheed ze bemierken. Sidd geduldig, an denkt drun datt Dir onwahrscheinlech direkt Resultater kritt.

Side Effekter a Sécherheet Suergen vun CBD

Eng 2017 Kritik huet verschidde Studien iwwer d'Sécherheet vu CBD gekuckt an ofgeschloss datt et eng relativ sécher Behandlung ass.

Nebenwirkungen si relativ seelen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt e puer kleng Nebenwirkungen erliewen.

Méiglech Nebenwirkungen

• Middegkeet
• iwelzeg
• Ännerungen am Appetit
• Ännerungen am Gewiicht

Och wann CBD allgemeng als sécher ugesi gëtt, huet eng Studie vun 2019 gemaach op Méis d'Suergen iwwer CBD säi Potenzial fir Leber Schued. CBD kann och interagéieren mat aner Medikamenter déi Dir maacht, also schwätz mat Ärem Dokter ier Dir se benotzt.

De Moment garantéiert d'Food and Drug Administration (FDA) net d'Sécherheet, Effektivitéit oder Qualitéit vun iwwer-de-Konter (OTC) CBD Produkter. Wéi och ëmmer, fir d'ëffentlech Gesondheet ze schützen, kënne se géint CBD Firmen handelen déi ongefälschte Gesondheetsfuerderunge maachen.

Zënter der FDA reguléieren d'CBD Produkter net op déi selwecht Aart a Weis wéi se Drogen oder Nahrungsergänzungen reguléieren, Firmen heiansdo mësbelbeléieren oder hir Produkter falsch representéieren. Dat heescht et ass besonnesch wichteg Är eege Fuerschung ze maachen an e Qualitéitsprodukt ze fannen.

Ier Dir CBD vun enger Firma kaaft, fuerscht hir Geschicht. Vermeit Firmen mat enger Geschicht vu falscher CBD, a wielt CBD déi vun enger Drëtt Partei getest gouf.

No der Mayo Clinic, Dokteren empfeelen seelen Schlofmedikamenter fir méi wéi e puer Wochen ze benotzen. Iwwerdeems CBD an aner Medikamenter hëllefe kënnen, ass et wichteg fir an der Wuerzelursaach vun Äre Schlofproblemer ze kommen.

Dir kënnt eng kierperlech Untersuchung brauchen, Är Schlofgewunnechten änneren oder Är Medikamenter änneren. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Schwieregkeeten hutt.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir CBD probéiert

Et ass essentiell mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir Ergänzunge oder Medikamenter vun iergendenger huelen - CBD abegraff. En Dokter ass am beschten ausgestatt fir Iech ze soen wéi Dir CBD benotzt fir Äert Schlof ze verbesseren baséiert op Är spezifesch Ëmstänn.

Ass CBD legal? Hanf-ofgeleet CBD Produkter (mat manner wéi 0,3 Prozent THC) si legal op dem federalen Niveau, awer si sinn nach ëmmer illegal ënner e puer Staatsgesetzer. Marihuana-ofgeleet CBD Produkter sinn illegal op federalen Niveau, awer si legal ënner e puer Staatsgesetzer. Préift d'Gesetzes vun Ärem Staat an déi vun iwwerall wou Dir reest. Bedenkt datt net-Rezept CBD Produkter net FDA-approuvéiert sinn, a kënnen ongenau mam Label sinn.

De Sian Ferguson ass e Freelance Schrëftsteller an Editeur baséiert zu Cape Town, Südafrika. Hir Schreifweis befaasst Themen mat sozialer Gerechtegkeet, Cannabis a Gesondheet. Dir kënnt hatt op Twitter erreechen.