De Cassey Ho huet opgemaach iwwer hir Period ze verléieren duerch Iwwer-Ausübung an Ënner-Iessen

Inhalt

• Bewäertung fir

Perioden si vläicht net jiddereen seng Iddi iwwer eng gutt Zäit, awer si kënnen Iech vill iwwer Är Gesondheet soen a wat an Ärem Kierper lass ass - eppes wat de Fitness-Influencer Cassey Ho all ze gutt weess. De Blogilates Grënner huet just opgemaach iwwer hir Period e puer Mol während hirem Liewen ze verléieren, och als jonken Athlet an dann erëm während engem Bikini Concours an hiren 20er. Elo deelt hatt wat se geléiert huet wéi Iwwer-Ausübung an Ënner-Iessen Äre menstruellen Zyklus (an Är allgemeng Gesondheet) beaflosse kënnen, och wann Dir Iech "gutt fillt".

An engem neien YouTube Video huet déi 34-Joer al verroden datt si all Joer hir Period als Highschool Tennisspillerin routinéiert géif verléieren, eppes wat se elo un hirem Kierper während hirer dräi bis véier Stonne vun alldeeglecher intensiver Praxis iwwertraint. Doriwwer eraus sot den Ho datt hatt deemools "näischt iwwer Ernärung wousst", sou datt hatt hire Kierper net richteg tanken no deene laangen Trainingsdeeg. "Ech hätt zimlech meng Period fir dräi oder véier Méint wärend der [Tennis] Saison vun August bis November", huet si gedeelt.

Weider an hirem Video, sot den Ho datt hatt hir Period erëm an hiren 20er verluer huet wärend engem Bikini Concours trainéiert gouf. "Ech hunn ongeféier véier Stonnen den Dag geschafft an hunn ongeféier 1.000 Kalorien den Dag iessen," huet si gedeelt. "Ech erënnere mech datt mäi [Period] Blutt entweder däischter oder fleischeg war oder guer net do war." (Verbonnen: Wéivill Kalorien Sidd Dir * Wierklech * Iessen?)

Wann Dir op déi Zäiten an hirem Liewen zréckkuckt, sot Ho, datt si elo weess datt si "Diät hëlt an ze wäit ausschafft."

"Ech hunn d'Linn iwwerschratt, wat geféierlech fir mäi Kierper ass," sot si, a bäigefüügt datt hatt geduecht huet hir Period ze verléieren war en Zeechen datt hatt "wierklech haart schafft." Si huet geléiert datt et amplaz "en Zeechen vun Ierger war - Äre Kierper probéiert Iech eppes ze soen, an Dir musst nolauschteren."

ICYDK, amenorrhea ass de klinesche Begrëff fir d'Feele vun enger Menstruéierungsperiod, déngt als Dachsbegrëff fir all Ursaache vu verpasste Zyklen, abegraff Schwangerschaft, Stillen oder Menopause. Och wann et normal ka sinn an och erwaart datt Dir Är Period a bestëmmten Zäiten verléiert (sou wéi wärend der Schwangerschaft oder der Menopause), vermësst méi wéi dräi hannereneen Perioden kann en Zeechen sinn datt Dir ënner schwéieren emotionalen oder kierperleche Stress sidd oder ze vill Gewiicht verléiert als Resultat vun extremer Diät oder Iwwer-Übung, ënner anerem méigleche Gesondheetsprobleemer, laut Harvard Health. (Spill vun Instanzen Alumn Sophie Turner huet och iwwer hir Erfarunge mam Periodeverloscht opgemaach.)

Ausübung selwer verursaacht keng Amenorrhea, awer jonk weiblech Athleten kënne besonnesch ufälleg sinn fir onregelméisseg oder vermësst Perioden ze erliewen. Déi weiblech Athleten Triad genannt, ass d'Konditioun verursaacht duerch "e Versoen genuch Kalorien ze konsuméieren fir d'Erhuelung an d'kierperlech Funktiounen z'ënnerstëtzen", Mary Jane De Souza, Ph.D., Direkter vum Women's Health and Exercise Lab op der Pennsylvania State University an fréiere President vun der Weiblech a Männlech Athleten Triad Koalitioun, virdrun gesot Form. "Triad" bezitt sech op dräi Charakteristiken, déi mat der Bedingung verbonne sinn: Energiemangel, menstruellen Zyklus Stéierungen a Knachverloscht.

Am Wesentlechen, wann Dir net genuch iesst fir Ären Kierper adequat ze drénken an Dir Iech net genuch Zäit erlaabt ze raschten an tëscht Trainingen ze erhuelen, riskéiert Dir Är Period ze verléieren - zesumme mat enger ganzer Rei grujeleg Gesondheetsbedenken wéinst zu hormonellen Ännerungen. Middegkeet, Schwieregkeeten ze fokusséieren, an e erhéicht Risiko fir Verletzungen (wéinst Knochenverloscht) kënnen all geschéien als Resultat vun Iwwerstraining an extremer Diät, well Äre Kierper ze vill schafft fir Iech lieweg ze halen fir op eng gesond Manéier ze funktionéieren. Laangfristeg, Är Period verléieren kann potenziell Onfruchtbarkeet, Beckenpéng, an Häerzgesondheetsprobleemer verursaachen, laut der Mayo Klinik. (Verbonnen: 12 Ursaachen vun Onregelméissegen Perioden)

Nodeems si sech mat hirer eegener Erfarung mat Amenorrhea ausgemaach huet, sot den Ho, datt si ugefaang huet mat engem registréierten Diätetiker ze schaffen fir mat engem méi ausgeglachene Ernärungsplang ze kommen deen hiren Training ënnerstëtzt (deen hautdesdaags eng vill manner intensiv, sot si) an hält hire menstruellen Zyklus - souwéi hiren Energieniveau - gesond. Wärend den Ho beschriwwen huet wat fir hatt funktionnéiert (inklusiv prioritär dräi Iessen pro Dag a tanken no all Workout mat ausgeglachenen Iessen aus alle Liewensmëttelgruppen), wëllt Dir Iech bei engem Ernärter oder Diätist informéieren fir ze léieren wat fir Ären eegene Kierper funktionnéiert an Aktivitéitsniveauen.

Fazit: Och wann Är Period (an all d'Symptomer, déi dozou kommen) e Bummer ka sinn, ass d'Ho Geschicht eng gebraucht Erënnerung datt Äre menstruellen Zyklus e wichtege Bestanddeel vun Ärer Gesondheet ass: "Déi nächste Kéier kritt Dir Är Period, sidd dankbar dofir, "sot si an hirem Video."Well et heescht datt Dir eppes richteg fir Äre Kierper maacht."

Bewäertung fir