Fleegegesondheet

Inhalt

• Resumé
• Wat ass eng Betreiung?
• Wéi beaflosst d'Betreiung vum Betreier?
• Wat ass Betreiungsstress?
• Wéi kann de Betreier Stress meng Gesondheet beaflossen?
• Wat kann ech maachen fir Betreiungsstress ze vermeiden oder ze entlaaschten?

Resumé

Wat ass eng Betreiung?

Eng Betreiungin këmmert sech ëm een ​​deen Hëllef brauch fir sech selwer ze këmmeren. Déi Persoun déi Hëllef brauch kann e Kand, en Erwuessenen, oder en eeleren Erwuessenen sinn. Si kënnen Hëllef brauchen wéinst enger Verletzung, chronescher Krankheet oder Behënnerung.

E puer Betreier sinn informell Betreiber. Si si meeschtens Familljememberen oder Frënn. Aner Betreier si bezuelte Profien. Betreier kënne Betreiung ginn doheem oder an engem Spidol oder an engem anere Gesondheetssekretär. Heiansdo këmmeren se sech aus der Distanz. Déi Aarte vun Aufgaben déi Betreier maache kënnen enthalen

• Hëllefen mat deeglechen Aufgaben wéi Bidden, Iessen oder Medizin huelen
• Arrangéiert Aktivitéiten a medizinesch Versuergung
• Gesondheets- a finanziell Entscheedungen ze treffen

Wéi beaflosst d'Betreiung vum Betreier?

Betreiung ka belounend sinn. Et kann hëllefen d'Verbindunge mat engem beléiften ze stäerken. Dir kënnt Erfëllung spieren andeems Dir engem aneren hëlleft. Awer Fleeg kann och stresseg sinn an heiansdo souguer iwwerwältegend. Betreiung ka mat komplexe Fuerderunge begéinen ouni Training oder Hëllef. Dir kënnt och schaffen an Dir hutt Kanner oder anerer fir ze këmmeren. Fir all Fuerderunge gerecht ze ginn, kënnt Dir Är eege Besoinen a Gefiller op d'Säit stellen. Awer dat ass net gutt fir Är laangfristeg Gesondheet. Awer Dir musst sécher sinn datt Dir och ëm Iech selwer këmmert.

Wat ass Betreiungsstress?

Vill Betreier si betraff vum Betreierstress. Dëst ass de Stress deen aus der emotionaler a kierperlecher Belaaschtung vun der Betreiung kënnt. D'Schëlder enthalen

• Gefill iwwerwältegt
• Gefill eleng, isoléiert oder verlooss vun aneren
• Schlof ze vill oder ze wéineg
• Vill Gewiicht gewannen oder verléieren
• Fillt mech meeschtens midd
• Verléierer Interesse un Aktivitéiten déi Dir fréier genoss hutt
• Gitt liicht irritéiert oder rosen
• Fillt Iech besuergt oder traureg dacks
• Huet Kappwéi oder Kierper wéi dacks
• Op ongesond Behuelen wéi fëmmen oder ze vill Alkohol drénken

Wéi kann de Betreier Stress meng Gesondheet beaflossen?

Laangfristeg Betreiungsstress kann Iech a Gefor fir vill verschidde Gesondheetsprobleemer bréngen. E puer vun dëse Probleemer kënnen eescht sinn. Si enthalen

• Depressioun a Besuergnëss
• E schwaacht Immunsystem
• Iwwergewiicht an Iwwergewiicht
• Chronesch Krankheeten wéi Häerzkrankheeten, Kriibs, Diabetis oder Arthritis. Depressioun an Iwwergewiicht kënnen de Risiko vun dëse Krankheeten nach méi erhéijen.
• Probleemer mat kuerzfristegem Gedächtnis oder oppassen

Wat kann ech maachen fir Betreiungsstress ze vermeiden oder ze entlaaschten?

Schrëtt maache fir Betreiungsstress ze vermeiden oder ze entlaaschten kann hëllefe Gesondheetsprobleemer ze vermeiden. Denkt drun datt wann Dir Iech besser fillt, kënnt Dir besser op Äre Léifsten oppassen. Et wäert och méi einfach sinn op d'Belounung vun der Fleeg ze fokusséieren. E puer Weeër fir Iech selwer ze hëllefen

• Léiere besser Weeër fir Ärem Léifsten ze hëllefen. Fir Beispiller bidden d'Spideeler Coursen un déi Iech léiere wéi een mat enger Verletzung oder Krankheet këmmert.
• Fleegend Ressourcen an Ärer Gemeinschaft ze fannen fir Iech ze hëllefen. Vill Gemeinschaften hunn Erwuessendagesbetreiungsservicer oder Oflaafservicer. Eng vun dësen ze benotzen kann Iech eng Paus vun Äre Betreiungsflichte ginn.
• Hëllef froen an akzeptéieren. Maacht eng Lëscht vu Weeër anerer kënnen Iech hëllefen. Loosst d'Hëllefer wielen wat se gär hätten. Zum Beispill kann ee mat der Persoun sëtzen fir déi Dir Iech këmmert wärend Dir en Optrag maacht. Een aneren kéint Liewensmëttel fir Iech ofhuelen.
• An enger Supportgrupp fir Betreier bäitrieden. Eng Supportgrupp kann Iech erlaben Geschichten ze deelen, Fleegetipps opzehuelen an Ënnerstëtzung vun aneren ze kréien, déi déiselwecht Erausfuerderunge stellen wéi Dir.
• Organiséiert sinn d'Betreiung méi iwwersiichtlech ze maachen. Maacht To-Do Lëschten a setzt eng Dagesoflaf.
• A Kontakt bleiwen mat Famill a Frënn. Et ass wichteg fir Iech emotional Ënnerstëtzung ze hunn.
• Betreiung vun Ärer eegener Gesondheet. Probéiert Zäit ze fannen fir kierperlech aktiv ze sinn op de meeschten Deeg vun der Woch, wielt gesond Liewensmëttel a kritt genuch Schlof. Gitt sécher datt Dir Är medizinesch Versuergung hält wéi regelméisseg Kontrollen a Screenings.
• Bedenkt eng Paus vun Ärem Job ze maachen, wann Dir och schafft a sech iwwerwältegt fillt. Ënnert dem Federal Family and Medical Leave Act kënne berechtegt Mataarbechter bis 12 Wochen onbezuelte Congé pro Joer huelen fir Famill ze këmmeren. Préift mat Ärem Büro fir mënschlech Ressourcen iwwer Är Optiounen.

Dept. vun der Gesondheets- a Mënschebüro fir Frae Gesondheet