Kriibs an Diät 101: Wéi Wat Dir Iessen Kann Kriibs Afloss

Inhalt

• Iessen zevill vu bestëmmte Liewensmëttel Kann de Kriibsrisiko erhéijen
• Zocker a Raffinéiert Kuelenhydrater
• Veraarbecht Fleesch
• Iwwermotivéiert Iessen
• Mëllechwirtschaft
• Iwwergewiicht oder fettleibeg ass verbonne mam erhéite Kriibsrisiko
• Bestëmmte Liewensmëttel enthale Kriibsbekämpfungseigenschaften
• Geméis
• Uebst
• Leinsamen
• Gewierzer
• Bounen an Huesen
• Nëss
• Olivenueleg
• Knuewel
• Fësch
• Mëllechwirtschaft
• Planzebasis Diäten kënne hëllefen géint Kriibs ze schützen
• Déi Richteg Diät Kann Nëtzlech Effekter Fir Leit Mat Kriibs
• Eng ketogene Ernärung weist e puer Verspriechen fir Kriibs ze behandelen, awer Beweiser si schwaach
• Déi ënnescht Linn

Kriibs ass eng vun den Haaptursaache vum Doud weltwäit ().

Awer Studie suggeréieren datt einfache Liewensstil Ännerungen, wéi no enger gesonder Ernärung, kéinten 30-50% vun all Kriibs verhënneren (,).

Wuesse Beweiser weisen op gewësse Nahrungsgewunnechten erop oder erofgaange Kriibsrisiko.

Wat méi ass, gëtt d'Ernärung ugeholl eng wichteg Roll ze spillen a Kriibs ze behandelen.

Dësen Artikel behandelt alles wat Dir braucht iwwer de Link tëscht Diät a Kriibs ze wëssen.

Iessen zevill vu bestëmmte Liewensmëttel Kann de Kriibsrisiko erhéijen

Et ass schwéier ze beweisen datt verschidde Liewensmëttel Kriibs verursaachen.

Wéi och ëmmer, Observatiounsstudien hunn ëmmer erëm uginn datt héije Konsum vu bestëmmte Liewensmëttel d'Wahrscheinlechkeet fir Kriibs z'entwéckelen erhéije kann.

Zocker a Raffinéiert Kuelenhydrater

Veraarbechte Liewensmëttel déi héich an Zocker sinn an niddreg un Glasfaser an Nährstoffer goufen zu engem méi héije Kriibsrisiko verlinkt ().

Besonnesch d'Fuerscher hunn erausfonnt datt eng Diät déi Bluttzockerspigel verursaacht Spike mat engem erhéite Risiko vu verschiddene Kriibs assoziéiert ass, inklusiv Magen, Broscht a kolorektal Kriibs (,,,).

Eng Studie bei iwwer 47.000 Erwuessener huet festgestallt, datt déi, déi eng Diät héich a raffinéiert Kuelenhydrater konsuméiert hunn, bal duebel sou wahrscheinlech u Colon Kriibs stierwe wéi déi, déi eng Diät niddereg u raffinéiert Kuelenhydrater giess hunn ().

Et gëtt geduecht datt méi héije Niveau vu Bluttzocker an Insulin Kriibsrisikofaktoren sinn. Insulin gouf gezeechent d'Zell Divisioun ze stimuléieren, de Wuesstum a Verbreedung vu Kriibszellen z'ënnerstëtzen a se méi schwéier ze eliminéieren (,,).

Zousätzlech kënne méi héich Insulin a Bluttzocker zu enger Entzündung an Ärem Kierper bäidroen. Laangfristeg kann dëst zum Wuesstum vun anormalen Zellen féieren a méiglecherweis zu Kriibs bäidroen ().

Dëst kann dofir sinn datt Leit mat Diabetis - eng Bedingung déi duerch héije Bluttzockerspigel an Insulin Niveauen charakteriséiert ass - e erhéicht Risiko vu verschiddenen Aarte vu Kriibs hunn ().

Zum Beispill ass Äre Risiko vu kolorektalen Kriibs 22% méi héich wann Dir Diabetis hutt ().

Fir géint Kriibs ze schützen, limitéiert oder vermeit Liewensmëttel déi Insulin Niveauen erhéijen, wéi Liewensmëttel héich an Zocker a raffinéiert Kuelenhydrater ().

Veraarbecht Fleesch

D'International Agentur fir Fuerschung iwwer Kriibs (IARC) als veraarbecht Fleesch als Karzinogen - eppes wat Kriibs verursaacht ().

Veraarbescht Fleesch bezitt sech op Fleesch dat behandelt gouf fir de Goût ze erhalen andeems et gesalzt gëtt, geheelt oder gefëmmt gëtt. Et enthält Hot Dogs, Ham, Speck, Chorizo, Salami an e puer Deli Fleesch.

Observatiounsstudien hunn eng Associatioun fonnt tëscht verschafft Fleesch an engem erhéite Kriibsrisiko, besonnesch Kolorektalkriibs ().

Eng grouss Iwwerpréiwung vu Studien huet festgestallt datt Leit, déi grouss Quantitéiten u verschafft Fleesch giess hunn, en 20-50% erhéicht Risiko vu kolorektaler Kriibs, am Verglach zu deenen, déi ganz wéineg oder guer keng vun dëser Aart vu Liewensmëttel giess hunn ().

Eng aner Iwwerpréiwung vun iwwer 800 Studien huet festgestallt datt all Dag just 50 Gramm verschafft Fleesch verbraucht - ongeféier véier Scheiwen aus Speck oder engem Hot Dog - de Risiko vu kolorektaler Kriibs ëm 18% erhéicht (,.

E puer Observatiounsstudien hunn och rout Fleeschkonsum mat engem erhéite Kriibsrisiko (,,) verknëppelt.

Wéi och ëmmer, dës Studien ënnerscheeden dacks net tëscht verschafft Fleesch an onveraarbescht rout Fleesch, wat Resultater schief mécht.

Verschidde Rezensiounen déi Resultater vu multiple Studie kombinéiert hunn fonnt datt d'Beweiser onveraarbescht rout Fleesch u Kriibs verknäppt schwaach an onkonsequent sinn (,,).

Iwwermotivéiert Iessen

Kache vu bestëmmte Liewensmëttel bei héijen Temperaturen, wéi zum Beispill Gegrillten, Braten, Sautéieren, Broillen a Gegrills, kënne schiedlech Verbindunge produzéieren wéi heterozyklesch Aminen (HA) a fortgeschratt Glycatiouns-Endprodukter (AGEs) ().

Iwwerschoss Opbau vun dëse schiedleche Verbindunge kann zur Entzündung bäidroen a kann eng Roll bei der Entwécklung vu Kriibs an aner Krankheeten spillen (,).

Verschidde Liewensmëttel, wéi Déierefudder mat vill Fett a Protein, souwéi héich veraarbechte Liewensmëttel, produzéieren héchstwahrscheinlech dës schiedlech Verbindungen, wa se ënner héijen Temperaturen ausgesat sinn.

Dës enthalen Fleesch - besonnesch rout Fleesch - gewësse Kéisen, frittéiert Eeër, Botter, Margarine, Crème Kéis, Mayonnaise, Ueleger an Nëss.

Fir de Kriibsrisiko ze minimiséieren, vermeit Iesse brennen a wielt méi sanft Kachmethoden, besonnesch wann Dir Fleesch kacht, wéi Dampen, stauen oder kachen. Marinéierend Iessen kann och hëllefen ().

Mëllechwirtschaft

Verschidde observational Studien hunn uginn datt héije Mëllechkonsum de Risiko vu Prostatakarque erhéije kann (,,).

Eng Studie huet bal 4.000 Männer mat Prostatakarque gefollegt. D'Resultater weisen datt héich Intake vu Vollmëllech de Risiko vu Krankheetsprogressioun an Doud erhéicht hunn ().

Méi Fuerschung ass gebraucht fir méiglech Ursaach an Effekt ze bestëmmen.

Theorien suggeréieren datt dës Erkenntnisser wéinst enger erhéiter Intake vu Kalzium, Insulinähnleche Wuesstumsfaktor 1 (IGF-1) oder Östrogenhormone vu schwangere Kéi sinn - all déi si schwaach mat Prostatakarque verbonne ginn (,,).

Méi héije Konsum vu Liewensmëttel reich an Zocker a raffinéiert Kuelenhydrater, souwéi verschafft an iwwergekacht Fleesch, kann Äre Risiko vu Kriibs erhéijen. Zousätzlech ass méi héije Mëllechkonsum mat Prostatakarque verbonnen.

Iwwergewiicht oder fettleibeg ass verbonne mam erhéite Kriibsrisiko

Aner wéi Fëmmen an Infektioun ass fettleibeg deen eenzege gréisste Risikofaktor fir Kriibs weltwäit ().

Et erhéicht Äre Risiko vun 13 verschiddenen Aarte vu Kriibs, inklusiv vun der Speiseröh, Doppelpunkt, Bauchspaicheldrüs an Nier, souwéi Broschtkriibs no der Menopause ().

An den USA gëtt geschat datt Gewiichtsprobleemer 14% an 20% vun alle Kriibsdoudeger bei Männer a Fraen ausmaachen, respektiv ().

Iwwergewiicht kann de Kriibsrisiko op dräi Schlëssel Weeër erhéijen:

• Iwwergewiicht Kierperfett kann zu Insulinresistenz bäidroen. Als Resultat kënnen Är Zellen net Glukos richteg ophuelen, wat se encouragéiert méi séier ze deelen.
• Fettleibeg Leit tendéieren méi héich Niveaue vun entzündlechen Zytokinen an hirem Blutt, wat chronesch Entzündung verursaacht an d'Zellen encouragéiert sech ze deelen ().
• Fettzellen droen zu méi Östrogenniveauen bäi, wat de Risiko vu Broscht- an Eierstockskriibs bei postmenopausale Fraen erhéicht ().

Déi gutt Noriicht ass datt verschidde Studie gewisen hunn datt Gewiichtsverloscht bei Iwwergewiicht an fettleibege Leit méiglecherweis Kriibsrisiko reduzéiert (,,).

Iwwergewiicht oder fettleibeg sinn ass ee vun de gréisste Risikofaktore fir verschidden Aarte vu Kriibs. E gesond Gewiicht z'erreechen kann hëllefen géint Kriibsentwécklung ze schützen.

Bestëmmte Liewensmëttel enthale Kriibsbekämpfungseigenschaften

Et gëtt keen eenzegt Superfood dat Kriibs verhënnere kann. Éischter eng holistesch Diät Approche ass méiglecherweis am meeschte profitabel.

Wëssenschaftler schätzen datt d'Iessen vun der optimaler Ernärung fir Kriibs Äert Risiko bis zu 70% reduzéiere kann an hëlleft och d'Erhuelung vu Kriibs och ().

Si gleewen datt verschidde Liewensmëttel Kriibs kënne bekämpfen andeems d'Bluttgefässer blockéiert ginn déi Kriibs fidderen an engem Prozess genannt Anti-Angiogenese ().

Wéi och ëmmer, d'Ernärung ass komplex, a wéi effektiv verschidde Liewensmëttel am Kampf géint Kriibs sinn, hänkt dovun of wéi se kultivéiert, veraarbecht, gelagert a gekacht sinn.

E puer vun de wichtegsten Anti-Kriibs Iessgruppen enthalen:

Geméis

Observatiounsstudien hunn e méi héije Konsum vu Geméis mat engem niddrege Risiko vu Kriibs verlinkt (,,).

Vill Geméis enthält Kriibsbekämpfung Antioxidantien a Phytochemikalien.

Zum Beispill, kräizegt Geméis, och Broccoli, Choufleur a Kabes, enthale Sulforaphan, eng Substanz, déi gewise gouf, d'Tumorgréisst a Mais ëm méi wéi 50% ze reduzéieren ().

Anert Geméis, wéi Tomaten a Muerten, si verbonne mat engem verréngerte Risiko vu Prostata, Magen a Longekriibs (,,,).

Uebst

Ähnlech wéi Geméis, Uebst enthalen Antioxydantien an aner Phytochemikalien, wat hëllefe kënne Kriibs verhënneren (,).

Eng Bewäertung huet festgestallt datt op d'mannst dräi Portioune vun Zitrusfruchten pro Woch de Mo.Kriibsrisiko ëm 28% reduzéiert hunn ().

Leinsamen

Flaxseeds goufen mat Schutzofwierkunge géint bestëmmte Kriibs assoziéiert a kënne souguer d'Verbreedung vu Kriibszellen reduzéieren (,).

Zum Beispill huet eng Studie festgestallt datt Männer mat Prostatakarque 30 Gramm huelen - oder ongeféier 4 1/4 Zoppeläffel - vu Buedemflaxen all Dag méi lues Kriibswuesstum erliewen a verbreede wéi d'Kontrollgruppe ().

Ähnlech Resultater goufen a Frae mat Broschtkriibs fonnt ().

Gewierzer

E puer Reagenzglieser an Déier Studien hu fonnt datt Kanéil Anti-Kriibs Eegeschaften hunn kann a Kriibs Zellen aus Verbreedung verhënneren ().

Zousätzlech kann de Curcumin, deen an der Kurkuma ass, hëllefe Kriibs ze bekämpfen. Eng 30-Deeg Studie huet festgestallt datt 4 Gramm Curcumin all Dag potenziell kriibserreegend Läsionen am Colon ëm 40% bei 44 Leit reduzéiert hunn, déi keng Behandlung kruten ().

Bounen an Huesen

Bounen an Huesen sinn héich an Ballaststoffen, an e puer Studie suggeréieren datt méi héich Nahrung vun dësem Nährstoff géint kolorektal Kriibs schütze kann [,].

Eng Studie bei iwwer 3.500 Leit huet festgestallt, datt déi, déi am meeschten Huesen iessen, bis zu engem 50% méi nidderege Risiko vu verschiddenen Zorte vu Kriibs haten ().

Nëss

Regelméisseg Nëss iesse kënne mat engem méi nidderege Risiko vu verschiddenen Aarte vu Kriibs verbonne sinn (,).

Zum Beispill eng Studie a méi wéi 19.000 Leit huet festgestallt, datt déi, déi méi Nëss giess hunn, e reduzéierte Risiko stierwen u Kriibs ().

Olivenueleg

Vill Studie weisen e Lien tëscht Olivenueleg a reduzéierter Kriibsrisiko ().

Eng grouss Iwwerpréiwung vun Observatiounsstudien huet festgestallt, datt Leit, déi deen héchsten Unzuel u Olivenueleg konsuméiert hunn, e 42% manner Risiko vu Kriibs haten, am Verglach mat der Kontrollgrupp ().

Knuewel

Knuewelek enthält Allicin, wat bewisen ass Kriibs-Kampf Eegeschaften an Test-Rouer Studien ze hunn (,).

Aner Studien hunn eng Associatioun fonnt tëscht Knuewelek an engem nidderegen Risiko vu spezifesche Kriibsaarten, inklusiv Mo a Prostatakarque (,).

Fësch

Et gëtt Beweiser datt frësche Fësch iesse kann hëllefe géint Kriibs ze schützen, méiglecherweis duerch gesond Fetter déi Entzündung reduzéieren.

Eng grouss Iwwerpréiwung vun 41 Studien huet festgestallt datt reegelméisseg Fësch de Risiko vu kolorektal Kriibs ëm 12% reduzéiert ().

Mëllechwirtschaft

D'Majoritéit vun de Beweiser hindeit datt verschidde Mëllechprodukter iessen de Risiko vu kolorektal Kriibs reduzéiere kënnen [,].

D'Zort an d'Quantitéit vun der verbrauchter Mëllechwirtschaft si wichteg.

Zum Beispill kann de moderéierte Konsum vu qualitativ héichwäerte Mëllechprodukter, wéi réi Mëllech, fermentéiert Mëllechprodukter a Mëllech vu Gras-gefidderte Kéi, e schützenden Effekt hunn.

Dëst ass méiglecherweis duerch méi héich Niveaue vu nëtzlechen Fettsaieren, konjugéierter Linolsäure a fettlösleche Vitaminnen (,,).

Op der anerer Säit, héije Konsum vu masseproduzéiert a veraarbechte Mëllechprodukter si verbonne mat engem erhéite Risiko vu bestëmmte Krankheeten, dorënner Kriibs (,,).

D'Grënn hannert dëse Resultater sinn net ganz verstanen awer kënne wéinst Hormone present sinn an der Mëllech vu schwangere Kéi oder IGF-1.

Keen eenzegt Iessen ka géint Kriibs schützen. Wéi och ëmmer, eng Diät voller divers ganz Liewensmëttel iessen, wéi Uebst, Geméis, Vollkären, Huesen, Gewierzer, gesond Fetter, frësche Fësch an héichwäerteg Molkerei, kann de Kriibsrisiko reduzéieren.

Planzebasis Diäten kënne hëllefen géint Kriibs ze schützen

Méi héich Intake vu Planzebasis Liewensmëttel ass mat engem reduzéierte Risiko vu Kriibs verbonnen.

Studien hu festgestallt datt Leit, déi eng vegetaresch oder vegan Ernärung folgen, e reduzéierte Risiko hunn u Kriibs ze entwéckelen oder ze stierwen ().

Tatsächlech huet eng grouss Iwwerpréiwung vun 96 Studien erausfonnt datt Vegetarier a Veganer en 8% a 15% manner Risiko vu Kriibs kënnen hunn, respektiv ().

Wéi och ëmmer, dës Resultater baséieren op observational Studien, et mécht et schwéier méiglech Grënn z'identifizéieren.

Et ass méiglech datt Veganer a Vegetarier méi Geméis iessen, Uebst, Soja a Vollkären, déi kënne géint Kriibs schützen (,).

Ausserdeem si se manner wahrscheinlech Liewensmëttel ze konsuméieren déi verschafft oder iwwergekacht sinn - zwee Faktoren déi mat engem méi héije Kriibsrisiko verbonne sinn (,,).

Leit op Planzebasis Diäten, wéi Vegetarier a Veganer, kënnen e reduzéierte Risiko vu Kriibs hunn. Dëst ass méiglecherweis wéinst enger héijer Intake vun Uebst, Geméis a Vollkorn, souwéi enger gerénger Intake vu veraarbechte Liewensmëttel.

Déi Richteg Diät Kann Nëtzlech Effekter Fir Leit Mat Kriibs

Ënnerernährung a Muskelverloscht si bei Leit mat Kriibs heefeg an hunn en negativen Impakt op d'Gesondheet an d'Iwwerliewe ().

Wärend keng Diät bewisen ass Kriibs ze heelen, ass déi richteg Ernärung liewenswichteg fir traditionell Kriibsbehandlungen ze komplementéieren, Hëllef bei der Genesung, minimiséieren desagreabel Symptomer a Liewensqualitéit ze verbesseren.

Déi meescht Leit mat Kriibs ginn opgeruff eng gesond, ausgeglach Ernärung ze halen déi vill mageres Protein, gesonde Fette, Uebst, Geméis a Vollkorn enthält, souwéi eng déi Zocker, Koffein, Salz, veraarbechte Liewensmëttel an Alkohol limitéiert.

Eng Diät genuch mat héichqualitativem Protein a Kalorien kann hëllefen d'Muskelatrophie ze reduzéieren ().

Gutt Proteinquelle gehéieren mageres Fleesch, Hunn, Fësch, Eeër, Bounen, Nëss, Som a Mëllechprodukter.

Niewewierkunge vu Kriibs a seng Behandlung kënnen et heiansdo schwéier maachen ze iessen. Dës enthalen Iwwelzegkeet, Krankheet, Geschmaachsännerungen, Appetitlosegkeet, Schwieregkeet ze schlécken, Duerchfall a Verstipptung.

Wann Dir eng vun dëse Symptomer erlieft, ass et wichteg mat engem ugemellten Diététicienne oder engem anere Gesondheetsspezialist ze schwätzen, dee kann empfeelen wéi dës Symptomer ze managen an eng optimal Ernärung ze garantéieren.

Zousätzlech sollten déi mat Kriibs vermeiden ze vill mat Vitaminen z'ergänzen, well se als Antioxidantien handelen a kënne mat Chemotherapie stéieren wann se a groussen Dosen geholl ginn.

Optimal Ernärung kann d'Liewensqualitéit an d'Behandlung bei Leit mat Kriibs verbesseren an hëllefen Ënnerernährung ze vermeiden. Eng gesond, ausgeglach Ernärung mat genuch Protein a Kalorien ass am Beschten.

Eng ketogene Ernärung weist e puer Verspriechen fir Kriibs ze behandelen, awer Beweiser si schwaach

Déierstudien a fréi Fuerschung bei de Mënsche suggeréieren datt eng niddereg-carb, héich-fett ketogenen Diät hëllefe kann Kriibs ze vermeiden a behandelen.

Héije Bluttzocker an erhéicht Insulinniveau si Risikofaktore fir Kriibsentwécklung.

Eng ketogene Ernärung senkt de Bluttzocker an den Insulinniveau, wat potenziell d'Kriibszelle verursaacht fir méi lues ze hongeregen oder ze wuessen (,,).

Tatsächlech huet d'Fuerschung gewisen datt eng ketogene Ernärung den Tumorwachstum reduzéiere kann an d'Iwwerliewensraten a béid Déieren- an Test-Tube-Studien verbesseren (,,,).

Verschidde Pilot- a Fallstudien a Leit hunn och e puer Virdeeler vun enger ketogenen Diät uginn, inklusiv keng seriös negativ Nebenwirkungen an, a verschiddene Fäll, verbesserte Liewensqualitéit (,,,).

Et schéngt och en Trend zu verbesserte Kriibsresultater ze sinn.

Zum Beispill, eng 14-Deeg Studie bei 27 Leit mat Kriibs verglach d'Effekter vun enger glukosebasis Diät mat deene vun enger fettbaséierter ketogenen Diät.

Den Tumorwachstum ass ëm 32% bei de Leit op der Glukosebasis Diät eropgaang, awer ëm 24% erofgaang bei deenen op der ketogenen Diät. Wéi och ëmmer, d'Beweiser sinn net staark genuch fir Korrelatioun ze beweisen ().

Eng kierzlech Bewäertung déi d'Roll vun enger ketogenen Diät fir d'Gestioun vu Gehirtumoren gekuckt huet ofgeschloss datt et effektiv wier fir d'Effekter vun aneren Behandlungen ze verbesseren, wéi Chemotherapie a Bestrahlung ().

Nach keng klinesch Studie weisen de Moment definitiv Virdeeler vun enger ketogenen Diät bei Leit mat Kriibs.

Et ass wichteg ze bemierken datt eng ketogene Ernärung ni d'Behandlung vun de medizinesche Fachleit ersetze soll.

Wann Dir décidéiert eng ketogene Ernärung niewent enger anerer Behandlung ze probéieren, gitt sécher mat Ärem Dokter oder engem ugemellten Diététicienne ze schwätzen, well aus strenge Nahrungsregele kann zu Ënnerernährung féieren an negativ Auswierkungen op d'Gesondheetsresultater hunn ().

Fréi Fuerschung hindeit datt eng ketogene Ernärung kriibserreegend Tumorwachstum reduzéiere kann a Liewensqualitéit verbessert ouni sérieux ongewollt Niewewierkungen. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht.

Déi ënnescht Linn

Och wann et kee Wonner Superfood ass, dee Kriibs ka verhënneren, e puer Beweiser suggeréieren datt Nahrungsgewunnechte Schutz kënne bidden.

Eng Diät héich a ganz Liewensmëttel wéi Uebst, Geméis, Vollkären, gesond Fetter a Mager Protein ka Kriibs verhënneren.

Ëmgedréit, verschafft Fleesch, raffinéiert Kuelenhydrater, Salz an Alkohol kënnen Äre Risiko erhéijen.

Och wa keng Diät bewisen ass Kriibs ze heelen, pflanzebaséiert a Keto Diäten kënnen Äre Risiko erofsetzen oder d'Behandlung profitéieren.

Allgemeng gi Leit mat Kriibs encouragéiert eng gesond, ausgeglach Ernärung ze verfollegen fir d'Liewensqualitéit ze erhalen an d'optimal Gesondheetsresultater z'ënnerstëtzen.