Sinn Immersive Fitness Klassen den Training vun der Zukunft?

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir geduecht hutt Käerzen am Yoga Studio a schwaarz Luuchten an der Spin Klasse wieren anescht, en neie Fitness Trend bréngt d'Beliichtung op e ganz neien Niveau. Tatsächlech benotzen e puer Turnstonnen Biller a Beliichtung an der Hoffnung datt et Iech e besseren Training gëtt!

Dës Iddi mécht Sënn: Wéi mat aneren Ëmweltfaktoren (wéi Temperatur oder Terrain), kann d'Beliichtung a Faarf eng wichteg Roll an Ärer Leeschtung spillen, well d'Liicht Ärem circadiane Rhythmus beaflosst. Ofhängeg wéi vill dovun ass, signaliséiere Rezeptoren an Ären Aen Äert Gehir fir Är intern Auer ze regléieren. Studien hu festgestallt datt verschidden Aarte vu Liicht verschidden Effekter op Äre Kierper hunn. Blo Luucht-déi Aart, déi Äre Smartphone offréiert, erhéicht d'Bewosstsinn, de Fokus, an d'Produktivitéit. Et erhéicht och Häerzfrequenz a Kärkierpertemperatur (dh net e gudde Plang virum Bett). A méi laang Wellelängte vu Liicht-rout, Giel, an Orangen-vu entweder faarwege Luuchten oder projizéierte Visuals kënnen Äre Kierper méi Melatonin ofginn, entspaant Iech. Awer wärend d'Wëssenschaft gesond ass, ob d'Beliichtung kann oder net wierklech beaflosst Är Fitnessleistung ass ëmmer nach zur Debatt.

Also wéi eng Klassen kapitaliséieren dësen Trend? Préift déi dräi hei ënnen.

Spin op eng nei Manéier

Les Mills, Grënner vu ville vun de Gruppefitnessklassen, déi Dir am Fitnessstudio gesitt (BodyPump a CXWORX), hunn de leschte Summer an Europa experimentell Pop-up Klassen gestart fir en "immersive Fitnessprogramm" ze testen. D'Klassen ware sou populär datt se hiren éischte permanente Studio am 24-Hour Fitness zu Santa Monica, CA opgemaach hunn. D'Klass an d'Atelier ass eng Erfarung déi Video- a Liichtshows projizéieren (meeschtens Kuerzwelle Faarwen, wéi blo, violett a gréng) op en Ecran virun der Sall, während d'Instruktoren e Spin-Klass synchroniséieren mat der Musek a Grafiken. Denkt drun: e Gletscher klammen oder duerch eng Weltraumzäit Stad reiden. Les Mills seet datt dës Zort Ëmfeld d'Leit erméiglecht an encouragéiert déi kierperlech, sozial a mental Säit vu Fitness z'erreechen.

Escape to the Outdoors

Earth's Power Yoga zu Los Angeles, CA huet och eng immersiv Klass mam Numm Yogascape, wou d'Wüst, Ozean, Séien, Bierger a Stäre op all véier Maueren projizéiert ginn an an der Zäit mat Musek spillen fir en ultra-gesonde Erfahrung. Méi laang Wellelängte wéi rout, giel an orange kommen aus friddleche Sonnenënnergangsprojektiounen. "Ech krut fir d'éischt d'Iddi fir Yogascape andeems ech d'Schéinheet vum Ozean gesinn a fille wéi ech tauchen", erkläert de Steven Metz, Besëtzer vum Earth's Power Yoga a Schëpfer vun der Klass. Hien huet ugefaang Animatioun a Fotografie ze studéieren fir d'Ëmfeld ze kreéieren. Siwe Joer méi spéit gouf Yogascape gebuer. "Wann Dir komplett vun eppes ëmgi sidd, huet et e groussen Impakt op Iech. Ech wollt Klassen kreéieren déi komplett transforméieren wien Dir sidd a wéi Dir Iech fillt", seet hien.

Loosst d'Liicht Äre Yoga guidéieren

Eng liicht trippier immersiv Yoga Erfarung kann am NYC's ënnerierdesche Musekszentrum Verboten fonnt ginn, déi besicht Yoga Instruktoren fir Willkommen Deep House Yoga zweemol d'Woch. Klassen weisen Live-Hausmusek DJs, hypnotesch Videoprojektiounen, prismatesch Luuchten an enger Mëschung vu kuerzen a laange Wellelängten, an e fonkelnegen Disco-Kugel. D'Resultat: en Danzclub-Meets-Zen-Erfarung dat Är Geescht-Kierperverbindung verbessert. Braucht Dir DIY bis den Trend an Ärer Regioun trefft? Maacht d'Luuchten hell op fir eng séier HIIT Sessioun (wéi dësen 8-Minute Total Body Workout) da dimm se fir Stäerktbeweegungen fir se méi einfach ze fillen. (Probéiert The 8-Minute, 1 Dumbbell Definition Workout.)

Bewäertung fir