Kënnt Dir OD Op Probiotiken? D'Experten weien op wéi vill ze vill ass

Inhalt

• Bewäertung fir

De probiotesche Wahnsinn hëlt iwwer, also ass et kee Wonner, datt mir eng ganz Rëtsch Froe kruten, déi all am Mëttelpunkt sinn "wéivill vun dëse Saachen kann ech an engem Dag hunn?"

Mir hu gär probiotescht Waasser, Soda, Granola, an Ergänzunge, awer wéi vill ass ze vill? Mir hu probéiert d'Äntwert ze fannen a chatten via E -Mail mam Ernährungs Charity Lighten vum Silver Fern Brand, dem Dr Zach Bush, Grënner a CEO vu Biomic Sciences LLC, a Kiran Krishan, dem Mikrobiolog vun Silver Fern Brand. Hei ass wat se ze soen haten.

Kënnt Dir Iwwerdosis op Probiotika?

D'Charity seet: "Et gëtt keng Iwwerdosis op de Stämme Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans, a Bacillus Subtilus, souwéi Saccharomyces Boulardii a Pediococcus Acidilactici."

Den Dr Bush hat eng ähnlech Äntwert, an huet en Abléck an déi laangfristeg Effekter ginn. Ziler fir eng optimal Darmgesondheet. " Also Dir wëllt et net iwwerdribblen. Just well Dir net onbedéngt OD kënnt heescht net weiderfueren.

Symptomer vun ze wäit goen

Wéi kënnt Dir soen ob Dir Är Limit erreecht hutt? Den Dr Bush huet e puer Zeeche erkläert. Nodeems Dir e bësse Erliichterung erliewt (zu wéi eng Darmschmerzen, déi Dir an der éischter Plaz geholl hutt), wann Dir weidergeet, erstellt Dir en "onstabilt Darmëmfeld", sot hien. Dëst kéint zu "Magen -Darm -Probleemer wéi Iwwelzegkeet, Diarrho, Gas oder Bloat" féieren. Prinzipiell de Géigendeel vun deem wat Dir probéiert hutt ze maachen. Well Dir normalerweis nëmmen ee Stamm vu Probiotika hëlt, "Dir erstellt eng Monokultur vun engem bestëmmte Stamm." Ze vill vum selwechte Belaaschtung, an Dir hutt Probleemer.

De Krishan sot: "Wann iergendeen vill ze vill hëlt, [zum Beispill] d'Äquivalent zu 10-15 vun Silver Fern's Getränkspäck an engem Dag, kënne se e lockeren Hocker erliewen. An engem klineschen Test mat Leberversoenpatienten hu mir benotzt wat ass gläichwäerteg sechs Getränkspäck pro Dag an et waren guer keng negativ Reaktiounen an dës ware ganz krank Sujeten.

Wat mir gesammelt hunn ass datt et zimmlech schwéier ass et ze iwwerdreiwen, awer et ass méiglech, an d'Resultater sinn zimlech onwuel.

Wéi vill ass ze vill?

Hei ass wou et plakeg gëtt: et gëtt keng FDA-approuvéiert Limit oder Dosis. Et variéiert baséiert op wien Dir frot. "Ech limitéieren d'Probiotik benotzt op zwou bis dräi Wochen no enger Antibiotikexpositioun oder Darmkrankheet", sot den Dr. "Ofhängeg vun Ärem medizineschen Zoustand kann e medizinesche Fachmann eng nach méi grouss Dosis verschreiwen, déi dem Patient passend ass."

A mir wëssen datt Dir wahrscheinlech hofft op eng méi einfach "hei ass genau wéi vill Dir sollt huelen" Äntwert, awer Är bescht Wette mat Probiotika-an alles wat medizinesch ass, fir déi Matière-ass Ären Dokter ze konsultéieren. Awer fir de Moment, maach der keng Suergen iwwer Äre Liiblings probiotesche Getränk oder Ergänzung; du solls just gutt sinn!

Dësen Artikel erschéngt ursprénglech op Popsugar Fitness.

Méi vun Popsugar Fitness:

Happy Gut, Happy Life: Weeër fir Är Probiotika ze kréien

Awer eescht, WTF Ass Probiotesch Waasser?

Déi 1 Liewensmëttel, déi meng Verdauungsstécker geheelt hunn

Bewäertung fir