Kann e waarme Bad Äre Workout eescht ersetzen?

Inhalt

• Bewäertung fir

Et gëtt näischt wéi e waarme Bad, besonnesch no engem Kick-ass Workout. Luucht e puer Käerzen op, stellt e puer mëll Melodien an der Schlaang, füügt e puer Bubbles, gräift e Glas Wäin, an dat Bad gouf just en direkt Luxus. (Dir kënnt och ee vun dësen DIY Bäder probéieren, déi de #ShapeSquad schwiert vun.) Et stellt sech eraus datt e waarme Bad Kalorien kann verbrennen an hëllefe Bluttzocker ze senken, sou wéi Übung, laut nei Fuerschung publizéiert am Journal Temperatur.

Übungsphysiologist Steve Faulkner, Ph.D., a seng Team hunn 14 Männer studéiert fir ze kucken wéi e waarme Bad Bluttzocker a Kalorieverbrennung beaflosst. D'Resultater? E Stonn laang Bad huet ongeféier 140 Kalorien an all Persoun verbrannt, dat ass ongeféier déiselwecht Unzuel vu Kalenner, déi een wärend enger halwer Stonn Spadséiergank brennt. Wat méi ass, de Peak Bluttzocker nom Iessen war ongeféier 10 Prozent méi niddereg wann d'Leit e waarmt Bad gemaach hunn am Verglach mat wéi se trainéiert hunn.

Obwuel dës Fuerschung definitiv interessant ass, ass et nach ëmmer keng Entschëllegung fir Äre Workout ze iwwersprangen. Denkt just un all déi aner Virdeeler déi Dir verpasst hätt! Mir wëssen datt Übung schützt géint verschidde Krankheeten, erhéicht d'Liewensdauer, a baut schlank Muskelen, ënner ongeféier enger Milliard aner Virdeeler. Denkt och drun datt d'Proufgréisst 14 Erwuessener war-all männlech Erwuessener. De Faulkner hofft geschwënn eng ähnlech Etude iwwer Fraen ze maachen. Awer hey, mir huelen eng Excuse fir e bësse méi laang am Dëppchen ze bleiwen, kommt #selfcareSunday.

Bewäertung fir