Kann Depressioun dech ëmbréngen?

Inhalt

• Gesondheetseffekter vun onbehandelt Depressioun
• Schlofprobleemer
• Gefill ganz midd oder ouni Energie
• Iessen Themen
• Unerkennbar kierperlech Probleemer
• Drogen an Alkohol Themen
• Suizidversuch
• Wéi kënnt Dir Depressioun behandelen?
• Psychotherapie
• Medikamenter
• Hospitaliséierung
• Depressioun ass maniabel
• Suizid Preventioun

Jiddereen hunn gutt a schlecht Deeg. Awer verschidde Leit hu méi schlecht Deeg wéi gutt.

Depressioun ass en extrem schlëmmen mentalen Gesondheetszoustand deen déidlech ka ginn wann et net behandelt gëtt.

A ville Leit kann onbehandelt Depressioun zu Suizidgedanken oder Versuche féieren.

Suizid ass déi zéngten Haaptféierung vum Doud an den USA. Dat sinn 44.965 Leit déi stierwen andeems se d'Liewe geholl hunn, all Joer. A fir jidderee vun hinnen, 25 méi Leit maachen en net erfollegräiche Suizidversuch - wat kann zu enger weiderer Verschlechterung vun enger geeschteger a kierperlecher Gesondheet vun enger Persoun resultéieren.

Wann Dir eng Period vun zwou Wochen oder méi laang erliewt wou Dir traureg fillt oder Interessi verléiert fir Aktivitéiten, déi Dir benotzt hutt fir ze genéissen, an Dir hutt Schwieregkeeten an Ärem Alldag ze fonktionnéieren, da kënnt Dir Depressioun erliewen.

Et gëtt ugeholl datt 16,2 Milliounen amerikanesch Erwuessen op mannst ee schlëmmen Episode vun Depressioun an engem Moment an hirem Liewen erlieft hunn.

Gesondheetseffekter vun onbehandelt Depressioun

Wann eng Persoun depriméiert ass, kënne si vill verschidde kierperlech a mental Symptomer erliewen. Dës kënnen zu aner Themen féieren, déi Är Gesondheet beaflosse kënnen, och folgend.

Schlofprobleemer

Dëst kann enthalen:

• Onméiglechkeet ze falen a schlofen ze bleiwen (Insomnia)
• gestéiert Schlof dat Iech dacks an der Nuecht erwächt
• schléift ze vill

Dir schleeft net aarm a kann dacks Nightmares erliewen, déi Iech Angscht kënne loossen, gestresst oder opgeregt sinn wann Dir erwächt.

Dëst kann en Afloss op Ären Energieniveauen souwéi Är Leeschtung op der Aarbecht oder an der Schoul.

Gefill ganz midd oder ouni Energie

Dir fillt Iech och wéi déi klengst alldeeg Aufgaben (wéi Ären Zänn ze borschen oder eng Schossel Kaffi fir Kaffi ze sprëtzen) extra Energie huelen.

Dir kënnt souguer ganz midd fillt nodeems Dir eng voll Nuecht Schlof kritt.

Dëst kann et schwiereg maachen fir Iech selwer ze këmmeren, Iech a Gefor fir aner Gesondheetsbedéngungen.

Iessen Themen

Dir kënnt e reduzéierten Appetit erliewen, deen zu Gewiichtsverloscht féiert. Oder Dir kënnt eng Erhéijung vun der Loscht op gewësse Liewensmëttele fillen, besonnesch Komfort Liewensmëttel fir Äert Trauregkeet ze léisen. Dëst kann dozou féieren datt Dir iwwerspëtzt gëtt, wat zu Gewiichtsgewënn féiert.

Unerkennbar kierperlech Probleemer

Dir kënnt kierperlech Symptomer erliewen déi net erkläert kënne ginn. Dëst kann enthalen:

• Péng
• Kappwéi
• Häerz Palpitatiounen
• séier Häerzfrequenz
• Broscht Péng
• Liichtegkeet
• Muskel Spannung
• Verloscht vu sexueller Wonsch
• Erkältung
• Gripp
• opgeregt Bauch
• übelkeit
• Verdauungsprobleemer

Drogen an Alkohol Themen

Verschidde Leit, déi Depressioun hunn, experimentéiere mat Drogen an Alkohol an engem Versuch, sech selwer ze medizinéieren an hir Symptomer ze managen. Dëst kann Iech e Risiko setzen fir eng Sucht z'entwéckelen.

Suizidversuch

Dëst ass ganz eescht, an Dir sollt no Hëllef ruffen andeems Dir e Frënd, e Familljemember oder d'Suizidpräventiv Lifeline rufft (800-273-8255).

Wéi kënnt Dir Depressioun behandelen?

Wann Dir all Zeeche vun Depressioun erliewt, ass et wichteg datt Dir Ären Dokter direkt kuckt fir eng Behandlung ze kréien.

Depressioun kann Iech fillen wéi et net wäert ass fir Iech selwer an d'Behandlung ze investéieren. Awer et ass wichteg ze erënneren datt méi séier Dir d'Behandlung ufänkt, dest méi séier kënnt Dir Är Symptomer managen.

Behandlungen kënnen d'mental a kierperlech Themen reduzéieren, déi mat Depressioun verbonne sinn, souwéi Äre Risiko vum Doud.

Ären Dokter kann empfeelen datt Dir e mentale Gesondheetsservicer wéi e Psycholog oder Psychiater kuckt fir eng Behandlung ze kréien.

Folgend sinn e puer vun den allgemenge Behandlungen fir Depressioun.

Psychotherapie

Psychotherapie (Diskussiounstherapie) ass eng laangfristeg Approche fir Depressiounsbehandlung. Et handelt sech ëm Är Depressioun an d'geschlechtlech Gesondheetsprobleemer mat engem Professionnel ze schwätzen.

Et gi verschidde Approche fir Psychotherapie, dorënner kognitiv Verhalenstherapie an interperséinlech Therapie.

Therapie gëtt normalerweis face-to-face an engem Büro mat engem Psycholog oder Psychiater gemaach. An dës Deeg kënnt Dir och Therapie online oder iwwer den Telefon kréien.

Äre Mentalbetrib hëlleft Iech fir ze bestëmmen déi Therapie Technik an Format dat Bescht fir Iech ass.

D'Ziler vun der Psychotherapie enthalen:

• Tools erstellen fir sech an Krisesituatiounen oder Adversitéit op e gesonde Wee unzepassen
• entdeckt wéi Dir negativ denkt oder behuelen an se duerch gesünder, positiv Weeër ze denken an ze behuelen
• kuckt méi positiv op Är Relatiounen a Liewenserfarungen
• gesünder Weeër ze fannen fir Probleemer an Ärem Liewen ze këmmeren
• bestëmmen wat Saachen an Ärem Liewen zu Ärer Depressioun bäidroen an dës Saachen z'änneren fir Är Depressioun ze reduzéieren
• hëllefen Iech méi Zefriddenheet an Ärem Liewen ze fillen an ze kontrolléieren
• léiere wéi ee méi realistesch Liewensziler setze kann
• léieren, wéi Dir Trauregkeet an Nout an Ärem Liewen op e méi gesonde Wee akzeptéiere kann
• reduzéieren Är mental a kierperlech Depressiounsymptomer

Medikamenter

An e puer Fäll ass Therapie net genuch fir eng Persoun ze hëllefen hir Depressioun ze këmmeren. An dëse Situatiounen, e mentale Gesondheetsservicer kéint Medikamenter empfeelen.

Dat allgemeng Zil fir Medikamenter ze benotzen ass Depressiounsymptomer ze vereinfachen, sou datt eng Persoun méi empfindlech op d'Virdeeler vun der Therapie ass.

E puer allgemeng Depressioun Medikamenter enthalen:

• selektiv Serotonin Reuptake Inhibitoren (SSRIs)
• serotonin-norepinephrine Reuptake Inhibitoren (SNRIs)
• tricyclesch Antidepressiva (TCAs)
• Monoamine Oxidaseinhibitoren (MAOIen)
• aner Medikamenter wéi Stëmmungsstabilisatoren oder Antipsychotika

Hospitaliséierung

In-Patient mental Programmer an de Spideeler kënnen eng nëtzlech Behandlung sinn fir déi, déi debilitéierend Depressioun erliewen oder fir déi, déi iwwer Gedanke gemaach hunn oder probéiert Suizid.

Depressioun ass maniabel

Depressioun ass eng chronesch Bedingung déi d'Behandlung brauch fir ze geréieren. Är Depressioun dierft ni komplett fort goen, awer an Äre Behandlungsplang hänke kënnt Dir d'Instrumenter ginn fir e erfëllend a glécklecht Liewen ze liewen.

Maacht gesonde Liewenswahlen, sou wéi Alkohol ze vermeiden an Drogen ze kreéieren, gesond ze iessen an d'Ausübung kann Iech och hëllefen Är Bescht ze fillen an d'Symptomer vun Depressioun ze vermeiden.

Hutt keng Angscht Hëllef ze froen wann Dir et braucht. Hëllef kréien kann all den Ënnerscheed maachen.

Suizid Preventioun

• Wann Dir denkt datt een direkt e Risiko huet fir sech selwer ze schueden oder eng aner Persoun ze verletzen:
• • Rufft 911 oder Är lokal Noutnummer.
• • Bleift bei der Persoun bis bei d'Hëllef ukënnt.
• • Huelt all Waffen, Messer, Medikamenter oder aner Saachen ewech déi Schued verursaache kënnen.
• • Lauschtert, awer net Riichter, streide, bedroht oder gell.
• Wann Dir oder een, deen Dir wësst, Suizid considéréiert, kritt Hëllef vun enger Kris oder Suizidpréventioun Hotline. Probéiert d'National Suizidpräventioun Lifeline um 800-273-8255.