D'Camila Mendes wäert Iech iwwerzeegen Dankbarkeet Journaling opzehuelen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir nach d'Dankbarkeet journaling probéiert hutt, ass d'Camila Mendes vläicht just all iwwerzeegend Dir braucht. D'Schauspillerin ass viru kuerzem op Instagram gaang fir iwwer hir Erfarung ze begéinen, eng Journalpraxis unzefänken a wéi et tatsächlech hir ganz Usiicht op d'Liewen verännert huet an gehollef Stress an Besuergnëss ze entlaaschten. (Verbonnen: Wéi d'Camila Mendes gestoppt huet aus Kuelenhydrater ze falen an hir Diät Sucht gebrach ze hunn)

De Mendes krut de Journal vun hatt Riverdale costar Madelaine Petsch-deen och ënner Angscht leid a benotzt Selbstversuergung a Journaléierung als Wee fir et ze bekämpfen. De Kaddo koum zu enger Zäit wou hatt sech gestresst, ängschtlech an "iwwerall" gefillt huet, huet si op Instagram geschriwwen. Awer wéi hatt ugefaang huet de Pen op Pabeier ze leeën, konnt si hire Fokus verréckelen.

Si huet gemierkt datt si tendéiert op déi iwwerwältegend Aspekter vum Alldag ze fokusséieren, anstatt d'Segen a wéi vill si scho fäerdeg bruecht huet, huet si erkläert. "Et ass sou vill fir dankbar ze sinn datt mir alldeeglech solle unerkennen," huet si a sengem Iwwerschrëft geschriwwen. "Dës Carrière kënnt mat vill Drock a Stress, awer" huet mäi ganzt Liewen bis elo gewidmet fir dëst Zil z'erreechen an ech wäert ni meng Dram-verwandelt-Realitéit selbstverständlech huelen. Vill méi Ziler ze erreechen, awer ech wäert ni loossen meng Ambitioun stéiert meng Dankbarkeet." (Zesummenhang: Firwat liesen ech dëst Self-Care Buch all Moien fir e ganzt Joer)

De Journal Mendes gedeelt gëtt genannt De Fënnef Minutte Journal: E Glécklechen Dir A 5 Minutten Den Dag, eng Optioun fir Leit déi Virschléi léiwer gratis schreiwen. All Säit, entworf fir fënnef Minutten ze huelen fir ze kompletéieren, huet en inspiréierend Zitat, dräi Mueresvirschléi ("sinn dankbar fir", "Wat géif haut super maachen", an "Deeglech Bestätegungen", an zwee Nuetsvirschléi ("3 erstaunlech Saachen déi geschitt haut," an "Wéi konnt ech haut besser gemaach hunn?"). De Mendes ass net deen eenzege Promi dee gär huet The Five-Minute Journal; D'Olivia Holt kommentéiert hire Post a schreift "dëse Journal huet mir duerch sou vill gehollef." (Verbonnen: Firwat Journaling Ass De Mueren Ritual Ech Kann Nët Opginn)

Och fënnef Minutte kënne sech op engem beschäftegten Dag vill fillen, awer e puer Fuerschunge suggeréieren datt dem Mendes säin neie Ritual den Effort wäert ass. Studien hunn d'Dankbarkeet Journal verbonnen mat erhéicht Gléck a subjektiv Wuelbefannen a manner Stress. Wann Dir Loscht hutt et ze probéieren, shoppt dem Mendes säi Choix op Amazon, oder kuckt dës 10 Dankbarkeetzeitungen, déi Iech hëllefen déi kleng Saachen ze schätzen.

Bewäertung fir