Kaffi a Kaffeinéiert Gedrénks kënne Iwwerdosis verursaachen

Inhalt

• Symptomer vun Iwwerdosis Koffein
• Symptomer vun exzessive Kaffi Konsum
• Recommandéiert deeglech Quantitéit u Koffein

Iwwerdriw Konsum vu Kaffein kann eng Iwwerdosis am Kierper verursaachen, wat Symptomer wéi Bauchwéi, Zidderen oder Insomnia verursaacht. Nieft Kaffi gëtt Koffein an Energie Gedrénks, an Turnstonnen Ergänzungen, Medizin, a gréng, mat a schwaarz Téi an a Cola Getränker, zum Beispill.

Déi maximal empfohlene Koffeindosis pro Dag ass 400 mg, entsprécht ongeféier 600 ml Kaffi pro Dag. Wéi och ëmmer, et muss opgepasst ginn an d'Annehm vun anere Koffein enthaltende Produkter muss och berécksiichtegt ginn. Kuckt e puer Medikamenter déi Koffein enthalen.

Symptomer vun Iwwerdosis Koffein

An de schwéierste Fäll kann iwwerschoss Kaffi souguer eng Iwwerdosis verursaachen, an déi folgend Symptomer kënne optrieden:

• Erhéijunge vun der Häerzfrequenz;
• Delirium an Halluzinatiounen;
• Schwindel;
• Duerchfall;
• Krampfungen;
• Féiwer an iwwerdriwwe Gefill;
• Otemschwieregkeeten;
• Broscht Péng;
• Onkontrolléierbar Beweegunge vun den Muskelen.

Wann Dir d'Präsenz vun dëse Symptomer beobachtet, ass et recommandéiert an d'Spidol Urgence ze goen, well medizinesch Hëllef erfuerderlech ass. Wësst all d'Symptomer vun Iwwerdosis am Wësse wat eng Iwwerdosis ass a wéini et geschitt.

An dëse Fäll kann medizinesch Hospitalisatioun noutwendeg sinn an, ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun de Symptomer, kann d'Behandlung Magespullung, d'Entreeung vun Aktivkohle an d'Verwaltung vu Medikamenter enthalen fir ze hëllefen d'Symptomer ze kontrolléieren.

Symptomer vun exzessive Kaffi Konsum

E puer vun de Schëlder an d'Symptomer déi iwwerdriwwe Koffeinverbrauch uginn enthalen:

• Reizbarkeet;
• Bauchwéi;
• Liicht Zidderen;
• Insomnia;
• Nervositéit an Onrouegkeet;
• Besuergnëss.

Wann dës Symptomer präsent sinn a wann et keng aner méiglech Grënn hunn, déi hiren Optrëtt rechtfertegen, ass et en Zeechen datt de Konsum vu Kaffi oder Produkter mat Koffein iwwerdriwwe ka sinn, an et ass recommandéiert de Konsum direkt ze stoppen. Kuckt wéi Dir Kaffein Nahrungsergänzungen an der sécherer Doséierung hutt.

Recommandéiert deeglech Quantitéit u Koffein

Déi empfohlene deeglech Quantitéit u Koffein ass 400 mg, dat entsprécht ongeféier 600 ml Kaffi. Wéi och ëmmer, Espresso Kaffi enthält normalerweis eng méi héich Konzentratioun vu Kaffein, an dëse Betrag kann einfach mat der Verwäertung vun Energydrinks oder Kapselergänzungen erreecht ginn.

Zousätzlech ass et wichteg ze erënneren datt Kaffeintoleranz och variéiert jee no Alter vum Alter, Gréisst a Gewiicht, a wéi vill all Persoun scho gewinnt ass all Dag Kaffi ze drénken. Wéi och ëmmer, e puer Studien weisen datt eng Dosis vu 5 Gramm Koffein fatal ka sinn, wat entsprécht dem 22 Liter Kaffi oder 2 an enger hallwer Teelöffel reng Koffein verbrauchen.

Kuckt de Video hei ënnen a kuckt Tipps fir d'Gehirer Kapazitéit ze verbesseren:

Och wa Koffein harmlos ka schéngen, ass et en Zentralnervensystem stimulant, wat d'Art a Weis wéi d'Gehir a Kierper funktionnéiert stéiert. Zousätzlech ass et wichteg ze erënneren datt dës Substanz net nëmmen am Kaffi ass, awer och a verschidde Liewensmëttel, Softdrinks, Téi, Schockela, Nahrungsergänzungen oder Medikamenter, zum Beispill.