Hip Bursitis: wat et ass, Haaptsymptomer a Behandlung

Inhalt

• Haaptzeechen a Symptomer
• Wéi d'Diagnos ze bestätegen
• Méiglech Ursaachen
• Wéi d'Behandlung gemaach gëtt
• Wéi eng Übunge ginn empfohlen
• 1. Maacht d'Bréck
• 2. Hiewe Been säitlech
• 3. Maacht Kreeser mat Äre Been
• 4. Hieft Är Been oprecht

Hip Bursitis, och bekannt als trochanteresch Bursitis, besteet aus engem schmerzhafte entzündleche Prozess vu synovialen Bursae, dat si kleng Taschen vu Bindegewebe gefëllt mat Synovialflëssegkeet ronderëm e puer Gelenker, déi als Uewerfläch handelen, déi d'Reibung tëscht Knochen a Seene a Muskele reduzéiert.

Dëse Problem ka vu Krankheeten, Muskelschwächt oder intensiver kierperlecher Übung verursaacht ginn, déi an dëse Strukturen Iwwerbelaaschtung verursaache kënnen. D'Behandlung besteet aus der Verabreichung vun entzündungshemmende Medikamenter, kierperlech Therapie an a méi schwéiere Fäll kann et noutwendeg sinn op Operatiounen zréckzegräifen.

Haaptzeechen a Symptomer

Déi heefegst Symptomer déi bei Hip Bursitis optriede kënnen sinn:

• Schmerz an der lateraler Regioun vun der Hëf, déi an der Intensitéit eropgoe kann, wa se laang oder op der Säit leien;
• Schmerz zum Touch;
• Schwellung;
• Schmäerzen ausstralen op d 'Oberschenkel.

Wann dës Krankheet onbehandelt gelooss gëtt, kann et chronesch ginn, wat et ëmmer méi schwéier mécht d'Symptomer ze behandelen an ze kontrolléieren.

Wéi d'Diagnos ze bestätegen

D'Diagnos gëtt duerch kierperlech Evaluatioun gemaach, an där den Dokter d'Sensibilitéit an der Regioun beurteelt, d'Symptomer analyséiert, déi vun der Persoun beschriwwe ginn an d'Kraaftstester vun de Muskele bezunn, déi mat där Regioun ze dinn hunn. D'Evaluatioun ka schmerzhaft ginn, well wärend der Ausféierung gëtt et Spannung vun de Seene a Kompressioun vun der entzündter Bursae.

Inflammatioun kann och duerch Tester wéi Ultraschall oder MRI entdeckt ginn. En Röntgen kann och gemaach ginn fir e méigleche Verdacht op eng aner Aart vu Verletzungen auszeschléissen, wéi zum Beispill eng Fraktur, oder fir ze kucken ob et e Faktor ass mat Hip Bursitis.

Méiglech Ursaachen

Hip Bursitis kann duerch Iwwerbelaaschtung vu Sehnen a Bursae verursaacht ginn, wat verursaacht ka ginn duerch intensiv kierperlech Aktivitéit oder Übungen an deenen repetitive Beweegunge gemaach ginn. Dës Entzündung kann och optriede wéinst Situatioune vun der Muskelschwächt, an där och liicht Aktivitéite kënne genuch si fir Verletzungen ze verursaachen.

Et gi Krankheeten déi och e Risikofaktor fir d'Entwécklung vun dësem Problem sinn, wéi Krankheet an der Lendegéigend, Krankheet an der Sakroiliakengelenk, rheumatoider Arthritis, Knier Arthrosis, Giicht, Diabetis, Infektioun vun enger Bakterie genannt Staphylococcus aureus oder Scoliose.

Zousätzlech Hëfteverletzungen, fréier Hüftchirurgie, Knöchelverstauchungen, Differenzen op der Beenlängt, Ofkierzung vun der Fascia lata an eng breet Hip sinn och Faktoren déi heiansdo kënne goen an d'Bursae an d'Seene belaaschten an zu Bursitis an der Hip féieren.

Wéi d'Behandlung gemaach gëtt

Hip Bursitis ass geheelt an d'Behandlung ka mat Rescht vum Gelenk sou laang wéi méiglech gemaach ginn, Uwendung vun Äis op der Plaz a wann néideg, Benotzung vun net-steroiden anti-inflammatoreschen Drogen wéi Ibuprofen oder Naproxen, fir Schmerz a Schwellung ze entlaaschten déi natierlech Painkiller déi am folgende Video erwähnt ginn:

Physiotherapie ass eng super Behandlungsoptioun well gutt Resultater normalerweis kritt ginn, well et den Entzündungsprozess reduzéiert, de Schmerz erliichtert an d'Belaaschtung vun entzündeten Bursae reduzéiert.

Zousätzlech zu méi schwéiere Fäll kann den Dokter och eng Injektioun mat Kortikosteroiden oder eng Infiltratioun maachen, déi aus enger lokaler Injektioun vun Anästhesiemedikamenter besteet. Och wann et seelen ass, kann et noutwendeg sinn op eng Operatioun zréckzegräifen, an där déi entzündete Bursa ewechgeholl gëtt an d'Gewebe vun der lateraler Hipregioun och fräigelooss ginn an déi blesséiert Seene reparéiert ginn. Kuckt méi iwwer d'Behandlung vu Bursitis.

Wéi eng Übunge ginn empfohlen

D'Übunge fir Hip Bursitis recommandéiert si fir d'Muskelen vun der Glutealregioun ze stäerken, besonnesch déi betraff Muskelen an och d'Muskele vum ënneschte Glieder.

1. Maacht d'Bréck

Iwwerbréckung vun den Hëfte hëlleft fir Muskelen ze schaffen wéi d'Hipflexoren, d'Gluten, d'Hamstringen an de Quadriceps, déi ganz wichteg si fir d'Hüttgelenker z'ënnerstëtzen, also ass et eng gutt Übung fir d'Hëfte ze verstäerken.

Fir dës Übung ze maachen, sollt d'Persoun ufänken um Réck mat de Féiss um Buedem an de Been ze leien an da just d'Heften ze hiewen, sou datt se eng direkt Linn tëscht de Schëlleren an de Knéien bilden. Dann, lues zréck op déi fréier Positioun a maach 5 Sätz vun 20 Widderhuelungen.

Fir d'Schwieregkeet ze erhéijen a besser Resultater z'erreechen, kënnen 5 Sets mat méi Widderhuelunge gemaach ginn.

2. Hiewe Been säitlech

Dës Übung hëlleft den iliotibialen Band ze verstäerken an z'entwéckelen, deen op der Äussewelt vum Oberschenkel läit an hëlleft och d'Glutes ze stäerken.

Fir dës Übung ze maachen, muss d'Persoun sech op der rietser Säit leeën, de richtegen Aarm ausdehnen fir ze hëllefen d'Gläichgewiicht wärend der Übung ze maachen an de richtege Been sou vill wéi méiglech no uewen ze hiewen an erëm erof Richtung dat anert Been ze goen. D'Ideal ass fir 4 Sätz vu 15 Widderhuelungen op all Been ze maachen.

3. Maacht Kreeser mat Äre Been

Dës Übung hëlleft de Bewegungsberäich, d'Flexibilitéit an d'Kraaft an all d'Muskelen ze verbesseren, déi Hip a Been Rotatioun méiglech maachen, wéi Hip Flexors a Glutes.

Fir dës Übung korrekt auszeféieren, muss d'Persoun ufänke mam Réck op de Réck ze leien mat de Been ausgestreckt.Dann huelt Äre richtege Been liicht a maacht kleng Kreeser, hält se riicht. 3 Sätz vu 5 Rotatiounen mussen op all Been ausgefouert ginn.

4. Hieft Är Been oprecht

Mat engem Stull virun Iech fir Iech selwer z'ënnerstëtzen oder mat der Hëllef vun engem, soll d'Persoun ee vun de gebéite Been hiewen, wärend dat anert riicht bleift an da widderhëlt d'Bewegung mam anere Been an alternéiert déi zwee, mécht ongeféier 3 Sätz vun 15 Widderhuelungen.

Fir besser Resultater ze kréien, sollen dës Übungen ongeféier 4 bis 5 Mol d'Woch duerchgefouert ginn.