Wéi dës Fra 85 Pond verluer huet an et fir 6 Joer ofgehalen huet

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir d'Britney Vest op Instagram verfollegt, gesitt Dir méiglecherweis Fotoe vun hirer Aarbecht mat Frënn, probéiert nei Rezepter, an am Fong hiert gesondste Liewen. Et ass bal schwéier ze gleewen datt si viru bal aacht Joer 250 Pond gewien huet a meeschtens Junk Food giess huet.

"Wann ech grouss ginn, hunn ech mech ni egal wéi ech ausgesinn hunn, awer jiddereen ronderëm mech war besuergt iwwer meng Gesondheet a wéi meng Iessgewunnechten meng Zukunft beaflossen", sot si viru kuerzem. Form.

Dem Britney seng Elteren a Groussmamm probéieren hir mat Suen, Kaddoen a Kleeder ze bestiechen fir hatt ze encouragéieren Gewiicht ze verléieren an ze stoppen ze iessen virum Iessen-a wärend hatt hei an do e puer Pond géif verléieren an iwwer d'Joren, hiert Gewiicht weider ze spigelen.

"Et ass komesch well ech eigentlech e zimlech aktive Kand war", seet d'Britney. "Ech hunn Fussball gespillt, schwammen an engem ganzt Joer Schwammteam, sinn mat menger Mamm op Trainingsklassen gaang, awer ech hu kaum Gewiicht verluer." Dem Britney seng Mamm huet ugefaang ze denken, datt d'Britney e medezineschen Zoustand hat, deen hiert Gewiicht op Plateau verursaacht, awer no e puer Schilddrüsexamen gouf et kloer datt et hir schlecht Iessgewunnechten war, déi de Problem waren. (Si huet haaptsächlech veraarbechte Liewensmëttel giess.) Hir Mamm a Groussmamm hunn hir Saache probéiert wéi Atkins a Weight Watchers, awer näischt bleift laang fest.

D'Saache goufe verschlechtert wéi d'Britney de College ofgeschloss huet. "Ech krut meng éischt Aarbecht a sinn all Dag fir Mëttegiessen mat Kollegen erausgaang," seet si. "No der Aarbecht géif ech an d'Happy Hour goen an ofhuelen oder erëm eraus iessen, well ech war ze midd fir ze kachen." (Verbonnen: 15 Gesond Smart, Gesond Alternativen zu Junk Food)

Et war net bis hire Frënd e Kommentar iwwer säi Gewiicht gemaach huet, datt d'Saache fir si a Perspektiv gesat goufen. "Vun all de Leit a mengem Liewen, mäi Frënd zu där Zäit war déi eenzeg Persoun, déi mir ni Schrecken iwwer mäi Gewiicht ginn huet," seet d'Britney. "Hien hätt mech ëmmer ugeholl fir wat ech war, an dunn huet hien mech enges Daags geruff fir e puer extra Kilo opzehuelen. Hien huet gesot datt hie midd war datt ech iwwergewiichteg sinn. Ech war sou rosen a mir sinn um Weekend opgebrach , mee ech war och traureg an duercherneen."

Et huet de Britney eng Zäit gedauert fir iwwer de Breakup ze kommen, awer wéi se um aneren Enn erauskoum, huet se endlech gemierkt datt si eng Ännerung wollt maachen fir hirem. "Ech sinn e Moien erwächt a gesot datt genuch genuch ass," seet d'Britney. "Et war elo oder ni."

Si ass bei hir Famill a Frënn gaang an huet fir d'éischte Kéier ëm Hëllef gefrot. "Dëst war e grousse Schrëtt fir mech," seet d'Britney. "Mäi ganzt Liewen, d'Leit hu mir gesot wat ech iwwer mäi Kierper maache muss. Awer dëst war déi éischte Kéier datt ech Initiativ geholl hunn an mech verantwortlech gemaach hunn."

Si huet ugefaang erëm bei Weight Watchers ze goen awer huet et selwer fir d'éischte Kéier bezuelt. "Et ass eppes drun datt Dir net wëllt datt Är schwéier verdéngte Suen verschwenden", seet d'Britney. "Dat war e wichtege Motivator fir mech. Wann ech op d'Iessen fuddelen oder Versammlungen iwwersprongen hunn, hunn ech mech net nëmmen en Déngscht gemaach, ech hu Sue verschwonnen-an als Grafiker hat ech net genuch fir et ronderëm ze geheien wéi dat. "

D'Britney huet och ugefaang ze journaléieren-en detailléierte Logbuch ze halen vun alles wat se an hire Kierper gesat huet. "Ech maachen dëst nach haut," seet si. (ICYDK, no enger über-restriktiver Diät féiert normalerweis zu Bingeing.)

No dräi Méint no Weight Watchers no, huet d'Britney ugefaang e puer Übungen an hir wëchentlech Routine aféieren. "All Dag wier mäi ale Matbewunner an de Fitnessstudio gaang a freet mech ob ech mat hatt wollt goen," seet si. "Ech hunn ëmmer Nee gesot, bis ech enges Daags decidéiert hunn Jo ze soen."

D'Britney huet ugefaang e puer Deeg an der Woch ze goen an alles ze maachen wat gutt gefillt huet. Schlussendlech huet si och ugefaang ze lafen, awer si follegt kee strenge Plang a wousst net wat fir hire Kierper am Beschten funktionnéiert.Fir méi ze léieren, huet si beschloss e perséinlechen Trainer ze lounen, wat hatt gehollef huet eng zolidd Workout Fundament ze bauen. "Ech hat eng Erfarung mam Gewiichthiewen awer wousst ni wéi vill et Äre Kierper wierklech ka veränneren a formen," seet si. "Een Trainer huet mir sou vill geléiert an huet mir d'Fräiheet gefrot Froen ze stellen. Ech war sou virwëtzeg iwwer verschidden Übungen a wat ech brauch ze schaffen a wéi vill Cardio ze maachen. No dräi Méint hunn ech enorm Verbesserungen a mengem Kierper gesinn a gefillt erstaunlech. "

Iwwer déi nächst an en halleft Joer hat d'Britney een Zil: Konsistenz. "Wéi ech ugefaang hunn vill Gewiicht ze verléieren, hunn ech ugefaang vill iwwerschësseg Haut ronderëm mäi Bauch an Hëfte ze gesinn," seet si. "Ech wousst no der Linn datt ech eng Hautentfernungsoperatioun wéilt hunn, awer war nervös iwwer d'Erhuelungszäit an zréck an meng al Gewunnechten ze falen. Also hunn ech d'Zäit verbruecht bis et sécher ass datt mäi neie Liewensstil sou nohalteg wéi méiglech war. Ech versprach mir selwer datt wann ech mat der Operatioun duerchgoen, et déi lescht wier déi ech je hätt. " (Verbonnen: 8 Weeër Übung beaflosst Är Haut)

Nodeems hatt säin Zilgewiicht vun 165 Pond erreecht huet, huet d'Britney hir Hautentfernung operéiert. No ongeféier véier Woche vun der Erhuelungszäit war si zréck an huet zënter ni zréck gekuckt. "Ech sinn nach eng Weil no Weight Watchers gefollegt fir absolut sécher ze sinn, datt ech op der Streck bleiwe wäert, awer schlussendlech ofgesot hunn", seet se. "Haut befollegen ech eng 80/20 Regel, wou ech meeschtens gutt iessen, awer ni sou nee zu enger Schossel Glace (oder zwee) wann ech Loscht hunn." (Et ass wouer: Gläichgewiicht ass dat Bescht wat Dir maache kënnt fir Är Gesondheet a Fitness Routine.)

D'Britney kreditt dëse Mentalitéitswiessel fir datt si 85 Pond fir déi lescht sechs Joer konnt halen. "D'Leit froe mech déi ganzen Zäit wat ech gemaach hunn fir all dëst Gewiicht ze verléieren an ech soen hinnen datt et alles op Konsistenz a Gläichgewiicht kacht", seet si. "Just well Dir keng Verännerung no baussen direkt gesitt heescht net datt eppes net geschitt. Dir musst déi richteg Wiel halen, all Dag, fir eng laang Zäit a schliisslech wäert dat Äre Rhythmus ginn- eppes wat Dir fäeg wäert halen. "

Bewäertung fir