Guide fir Stillen: Virdeeler, Wéi, Diät, a Méi

Inhalt

• Wat sinn d'Virdeeler vun der Broscht?
• Saachen fir ze berécksiichtegen ier Dir Iech geniert gitt
• Wéi vergläicht d'Brustniveau mat der Formel?
• Wéi entwéckelt eng Broscht Broscht Relatioun mam Puppelchen
• Wéi eng gutt Latch ze kréien
• Wéi gesuergt Nippelen ze managen
• Stillen an ausdréckelen
• Ass Puppelchen genuch Mëllech?
• Schafft mat engem Laktatiounskonsultant
• Wat sollt Dir iesse beim Brust?
• Stillen an Galactagogien
• Stillen no der Aarbecht zréck
• Wéi gespaant Puppelchen vun der Broscht
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Stillen ass e natierleche Wee fir Mammen hir Puppelcher all d'Ernährung a Liewensmëttel ze liwweren déi se fir déi éischt Méint vum Liewen brauchen. Et kann och Mammen hëllefen méi séier vun der Gebuert un erholl.

Déi amerikanesch Akademie fir Pädiatrie (AAP) souwéi d'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) empfehlen exklusiv Broscht fir déi éischt sechs Méint vum Puppelchen.

Duerno, proposéiere béid Organisatiounen datt Puppelcher aner Liewensmëttel iessen, sou wéi Uebst, Geméis, a Getreide. Si addéiere Puppelcher sollten e puer Niveau vun der Broscht erhalen.

Awer d'Entscheedung fir ze stéieren ass eng perséinlech Saach. Net jiddferee kann oder wëll Broscht genéissen. Alternativen sinn verfügbar fir Puppelcher ze wuessen an ze froen.

Dir kënnt erwaarden Iech staark Meenungen ze treffen wann Dir entscheet ob Dir niert oder net. Dat mécht Är eege Informatioun ze sammelen sou datt Dir déi beschte Wiel fir Är Famill wichteg kënnt formuléieren.

Dësen Iwwerbléck erkläert d'Virdeeler vun der Broscht, Nodeeler, Considératiounen déi Dir maache musst a méi.

Wat sinn d'Virdeeler vun der Broscht?

Stillen huet souwuel kuerz- wéi laangfristeg Gesondheetsvirdeeler fir Mamm a Puppelchen. Fir de Puppelchen enthält dës Virdeeler:

• Reduzéiert Infektiounen. Et ass eng Korrelatioun tëscht Puppelcher déi Broscht ginn an manner Kanner Infektiounen hunn, sou wéi Ouer, Atmung, an Darmsinfektiounen souwéi manner Erkältungen.
• Besser Immunitéit géint Virussen a Bakterien. Brustmëllech enthält Immunoglobuline, oder Antikörper, vun der Mamm. Dës Proteine ​​hëllefen den Immunsystem vum Puppelchen ze stäerken sou datt et sech selwer verteidege kann.
• Reduzéiert Risiko vu plötzlechen Puppelchen Doudesyndrom (SIDS). Broscht Puppelcher hunn e méi nidderegen Risiko fir SIDS, souwuel am éischte Mount an am éischte Joer vum Puppelchen.
• E méi gesond Gewiicht. Kanner, déi Broscht ginn, kënnen e méi niddregen Taux vun der Obesitéit bei der Kandheet hunn am Verglach mat Puppelcher déi mat Formel gefërdert ginn.
• Méi niddreg Risiko fir Diabetis. Stillen reduzéiert e Risiko vun engem Kand fir béid Typ 1 an Typ 2 Diabetis.
• Zefriddenstellend verännert Ernärungsbedürfnisser. Puppelcher erfëllen verschidden Niveaue vun Nährstoffer an de verschiddene Phasen vum Joer. D'Mëllechliwwerung vun der Mamm wäert natierlech mat de Besoine vum Puppelchen änneren.

D'Virdeeler vum Stillen sinn net nëmme fir Puppelcher. Stillen, déi am Broscht genéissen, kënnen och e puer Virdeeler vun der Broscht-Mamm kréien. Dës Virdeeler enthalen:

• Verbesserte Erhuelung. Stillen befreit méi héich Niveauen Oxytocin. Dëst Hormon kann hëllefen d'Gebärmutterkontrakter ze verbesseren. Dat hëlleft och d'Gebärmutter zréck an hir Präventiounsgréisst.
• Verléieren Schwangerschaft Gewiicht méi séier. Déi, déi ausschliisslech geniert hunn vläicht méi Gewiicht postpartum verléieren wéi déi déi net stéieren.
• Reduzéiert Risiko vun Depressioun. Mammen kënnen och hire Risiko fir d'Postpartum Depressioun reduzéieren andeems se hir Puppelcher ubroden.
• Méi niddreg Risiko fir e puer Cancers. Wat méi laang eng Mamm verbréngt d'Broscht ze bremsen, wat méi niddreg ass hir Risiko fir Broscht- an Ovarialkrebs.
• Méi niddreg Präisser vun e puer medizinesche Konditiounen. Fuerschung weist datt déi, déi ee bis zwee Joer während hirer Liewensdauer Broscht ernähren hunn och en 10 bis 50 Prozent méi niddereg Risiko vu bestëmmte Konditioune hunn, dorënner Typ 2 Diabetis, Häerzkrankheeten, héije Cholesterin an Triglyceriden, Arthritis, an héije Blutdrock.

Saachen fir ze berécksiichtegen ier Dir Iech geniert gitt

Stillen huet e puer Nodeeler. Haalt dës Considératiounen am Kapp wann Dir probéiert hutt ze entscheeden ob d'Broschtniveau passend ass fir Iech an Äre Puppelchen.

Dës Considératiounen enthalen:

• Onbequemlechkeet. Vill Leit erliewen Onbequemlechkeet a Péng an der éischter Woch oder 10 Deeg nom Ufank vun der Broscht. Dëst ass dacks temporär, awer et kann déi éischt Ernierung schwéier maachen.
• Mangel u Flexibilitéit. Nei Broschtmuttermamm ginn dacks vun hirem Puppelchen Ernierung geplangt. An den éischten Woche kënnen Puppelcher esou vill wéi 12 Mol am Dag iessen. Dat kann Jonglärungsaarbecht, Erléisunge maachen an aner Aufgaben schwéier maachen.
• Onméiglechkeet Mëllech ze moossen. Mat Stillen ass et schwéier ze wëssen wéi vill Mëllech Dir produzéiert a wéi vill Puppelchen iesst. Dir musst op aner Faktoren vertrauen, sou wéi d'Gewiicht vum Puppelchen an alldeeg naass Diiren, fir ze wëssen ob se genuch iessen.
• Restriktéiert Diät a Medikamenter. Dir deelt vill mat Ärem Puppelchen wann Dir geniert gitt, inklusiv Iessen, Medikamenter an Alkohol. Minimal Quantitéiten vun dëse Substanzen kënnen duerch Är Mëllech op Äre Puppelchen passéieren. Och wann déi meescht ze kleng sinn fir problematesch ze sinn, musst Dir gewësse Saache vermeiden déi ganzen Zäit wou Dir geniert gëtt.

Wéi vergläicht d'Brustniveau mat der Formel?

Formel ass eng Ernärungsalternativ zu Muttermëllech fir déi, déi wielen se ze benotzen oder mussen aus medezinesche Grënn.

Baby Formel, déi an den USA verkaaft gëtt, gëtt vun der Food and Drug Administration geregelt. Och wann d'Formel natierlech net mat der natierlecher Brustmëllech passt, huet se awer e räicht Sortiment vun:

• Vitaminnen
• Mineralstoffer
• Protein
• fetter
• Kuelenhydrater

Dëst ass Ernärung Äre Puppelchen benotzt fir ze wuessen an ze bléien. Mammen déi wielen Formel ze benotzen kënne sech sécher stellen datt hir Puppelcher gutt fidderen.

E Kierper vum Puppelchen veraarbecht d'Formel net sou séier wéi et Muttermëllech mécht. Dat kann Iech oder en anere Betreiung méi Zäit tëscht Füttern erlaben.

Wéi och ëmmer, d'Formel kann deier sinn. Ofhängeg vun der Aart an der Quantitéit, déi Äre Puppelchen benotzt, kann d'Liwwerung vun engem Mount méi wéi $ 100 kaschten.

Wéi entwéckelt eng Broscht Broscht Relatioun mam Puppelchen

Ier Äre Puppelchen gebuer ass, wäert Äre Kierper ufänken Muttermëllech ze produzéieren. Et bereet Iech op d'Arrivée vum Puppelchen an d'Nahrung vir, Dir musst se direkt ofginn.

Är éischt Ernierung kann bannent e puer Stonnen vun der Gebuert sinn. Dat éischt Brustmëllech gëtt Colostrum genannt. Et ass eng déck, giel, plakeg Substanz déi reich mat Nährstoffer ass. Et hëlleft dem Puppelchen de Magen-Darm-System fir zukünfteg Ernierung.

E puer kuerzen Deeg nom Gebuert wäert Äre Kierper eng aner Zort vun Muttermëllech produzéieren. Dës Mëllech ass och ganz reich an Nährstoffer a wäert Äre Puppelchen fir hir éischt Méint voll oprecht maachen.

Breastfeeding ass eng Bannungsübung. Dir léiert den Puppelchen un Honger ze soen a se léieren Äre Kierper ze reagéieren.

Natierlech wäert Dir vill Zäit verbréngen zesummen. Erwaart Är Puppelchen 8 bis 12 Mol am Dag fir déi éischt puer Méint ze ernähren.

Zousätzlech fir Ärt Kand Ernärung ze bidden, ass d'Haut-op-Haut-Kontakt, déi duerch Stillen ernannt gëtt, e wonnerschéine Wee fir Är Mamm-Puppelchen ze bannen.

Wéi eng gutt Latch ze kréien

Stillen ass en natierlechen Prozess. Dat heescht net datt et einfach ass. Tatsächlech ass Broschtniveau eng Fäegkeet. Et muss geléiert a praktizéiert ginn bis et normal fir Iech a fir Puppelchen fillt.

Fänkt u mam Puppelchen ze raschten an enger komfortabel Broschtpositioun déi Iech konfrontéiert ass. Wann de Puppelchen iwwerhaapt den Hals verdreift, da kënne se och net gutt ernieren.

Entdeckt eng Broscht vun Ärer BH oder Shirt. Stréckt Är Puppelchen mat manneripp op Äre Puppelchen. Hir Mond wäert natierlech breet opmaachen, an hir Zong gëtt Coupe a méi déif an de Mond.

Setzt Äre Puppelchen de Mond direkt op Är Nippel. Si ginn onbedéngt zou a fänken un ze zéien.

Dir wësst datt Äre Puppelchen den Mond richteg positionéiert ass wann Dir hir Lippen no baussen gesitt an hiren Mond alles vun Ärer verstippt an déi meescht vun Ärer donkeler areola deckt.

Wann Dir Probleemer oder Péng erliewt, briechen d'Saugen vum Puppelchen sanft. Rutsch Är Pinkie tëscht dem Eck vum Puppelchen a sengem Mond. Dréckt erof. D'Latch gëtt pop. Pull Puppelchen ewech.

Ier Dir Puppelchen zréck an Är Brust bréngt, probéiert hinnen ze kréien hir Mond esou breet wéi méiglech opzemaachen. Widderhuelt d'Schrëtt bis de Latch bequem ass an Äre Puppelchen an engem glaten, gläichen Rhythmus erniert.

Eng gutt Latch opzebauen hëlleft de Puppelchen adäquat Mëllech ze kréien. Et vermeit och Péng an Onbequemheet fir Iech.

Wann Dir weider kämpft mat der Produktioun vun enger staarker Latch, schwätzt mat Ärem Kannerdokter oder engem Laktatiounskonsultant. Si sinn do fir Iech ze hëllefen.

Heiansdo kann et kierperlech Themen sinn, déi Äre Puppelchen verhënneren datt et richteg geniert gëtt.

• eng Zongebannen
• rutschen
• invertéiert oder flaach Nippelen

All dës kënnen iwwerwonne ginn, awer Dir braucht zousätzlech Leedung.

Wéi gesuergt Nippelen ze managen

Vill Mammen erliewen Schmerz a Schlechtheet an den éischte Deeg vun der Broscht. Dëst ass ganz heefeg. Dir kënnt e puer Schrëtt maache fir ze hëllefen de Schmerz am Broschtnippel ze verschwannen, bis e komplett ënnergeet:

• Fänkt d'Broscht ze maachen mat der mannst schmerzhafte Nippel. Dee staarken Saug kënnt wann Äre Puppelchen am meeschte hongereg ass. D'Saug gëtt méi schwaach wéi se opfëllen.
• Gitt eng besser passend BH. Enge BH kann Är Nippelen reiben an irritéieren. Kuckt no speziellen Broscht Bras déi richteg Ënnerstëtzung a Schutz ronderëm d'Nippel ubidden.
• Loft trocken Nippelen. Ier Dir Äert Hiem oder Är BH nach der Broscht op d'Been setzt, gitt sécher, datt Är Nippelen komplett trocken sinn. D'Fiichtegkeet vu Mëllech op der Haut ka se irritéieren.
• Setzt e waarme, naass Waschkleed op Är Nippelen. D'Hëtzt kann hëllefen de Schmerz ze berouegen.
• Frot no eng Creme oder Salbe. Ären Dokter kann en iwwer-de-Konterprodukt virschloen, dat sténkt an Onbequemen ka berouegen. Verschidde Broscht-sécher Optioune sinn verfügbar.

Wëllt Dir méi iwwer Halswippelen a Stillen léieren? Liest 13 Weeër fir Halswirbelen aus der Broscht ze managen.

Stillen an ausdréckelen

Wann Dir ufänkt plötzlëch intensiver Schmerz an Ärer Broscht ze erliewen, kënnt Dir eng Iwwerschwimmung Infektioun hunn. Thrush ass eng Pilzinfektioun. Et entwéckelt sech a waarme, feuchten Ëmfeld. Äre Puppelchen Mond kann och mëndlech Iwwerschwemmung entwéckelen.

Symptomer vun enger Drüsinfektioun an enger Broscht Mamm gëtt schwéier, plötzlech Schmerz. D'Haut ronderëm den Nippel oder d'Ariola kann flaacken a schälen. D'Broscht kënne mëll sinn fir ze beréieren.

Puppelcher mat enger Drüsinfektioun kënnen wäiss Flecken op der Innere vu Wangen oder op der Zong oder der Zännfleeg entwéckelen.

Maacht e Rendez-vous fir Ären Dokter ze gesinn, wann Dir Verdacht datt Dir oder Äre Puppelchen d'Infektioun entwéckelt huet.

Ass Puppelchen genuch Mëllech?

Mat Stillen ass et schwéier ze genau ze wëssen wéi vill Mëllech Äre Puppelchen mat all Ernierung kritt. Amplaz et ze probéieren Unzen ze moossen, sichen Unzeechen op anere Plazen:

• Äre Puppelchen mécht vill dreckeg Diaken. Puppelcher déi genuch Mëllech kréien hunn 6 bis 8 naass Diiren pro Dag.
• Äre Puppelchen mécht Gewiicht. No engem initialen Gewiicht erofgaang an den éischten Deeg no der Liwwerung, sollt Äre Puppelchen stänneg nach méi Gewiicht ufänken. Wann d'Gewiicht weider fällt, produzéiert Dir vläicht net genuch Mëllech. Schwätzt mat Ärem Kannerdokter oder mat engem Laktatiounsberoder wann de Puppelchen net Gewiicht mécht.
• Äre Puppelchen weist keng Zeeche vun Honger. Puppelcher, déi gefiddert ginn, sinn inhaltlech. Wann Äre Puppelchen méi hongereg Zeeche weist, da kënne se bei all Sëtzung net genuch Mëllech kréien.

Hei ass e séieren Ënnerdeelung vu wéivill Diaken e gutt gefidderte Puppelchen soen:

Schafft mat engem Laktatiounskonsultant

E Laktatiounskonsultant wäert Iech am éischte 24 Stonnen am Spidol besichen. Dës Gesondheetsservicer gi trainéiert fir Mammen ze hëllefen ze léieren.

Si kucken iech beim Stillen no, bidden Uweisunge a Korrektioun. Si kënnen Iech hëllefen ze verstoen wéi eng gutt Latch fillt. Si kënnen op all Froen äntweren, déi Dir och hutt.

Nodeems Dir d'Spidol verléisst, kënnt Dir och e Laktatiounskonsultant sichen, wann Dir Froen hutt, Berodung braucht oder zousätzlech Training wëllt. Denkt drun, Stillen ass eng geléiert Fäegkeet. Et hëlt Zäit a Praxis.

Är Versécherung kann e Laktatiounskonsultant ofdecken. Fir een ze fannen, frot Äre Versécherungs Fournisseur iwwer Är Virdeeler a wann se eng Lëscht vun iwwerdeckte Laktatiounskonsultater hunn. Ären Dokter oder Kannerdokter ass wahrscheinlech och mat engem Laktatiounskonsultant vertraut.

Genee sou kann dat Spidol wou Dir Äre Puppelchen geliwwert huet d'Leit proposéiere kënnen. Dir kënnt Frënn a Familljememberen och froen fir Empfehlungen.

Wat sollt Dir iesse beim Brust?

Et gëtt keng spezifesch Ernärung fir Mutter, déi Broscht geniert, awer Dir musst méi Kalorien iessen wéi Mammen déi keng Mëllech fir hir Puppelcher produzéieren. Genau wat Dir braucht hänkt vum Alter vun Ärem Puppelchen of a wéi dacks Dir geniert.

An den éischte sechs Méint braucht Dir eng zousätzlech 500 Kalorien pro Dag. No sechs Méint braucht Dir nach eng zousätzlech 400 bis 500 Kalorien pro Dag.

Ergänzt Är Ernärung net mat veraarbechte Liewensmëttel oder eidel Kalorien. Zil eng equilibréiert Ernärung vu Protein, Geméis, Uebst a gesond Fetter ze iessen.

Dir sollt och adäquat Waasser drénken. All Dag produzéiert Dir ongeféier 25 Unzen Flëssegkeet mat Muttermëllech. Drénkt wann Dir duuschtereg sidd. Kuckt no Zeeche fir datt Dir méi Waasser braucht, zum Beispill däischterer Urinatioun, trockenem Mond oder onregelméisseg Urinatioun.

Dir kënnt méi iwwer Diät a Stillen léieren hei:

• Broscht Ernärung 101: Wat iesse ech beim Stillen
• Wéi vill Koffein Kënnt Dir Sécher Wann Dir Broscht?
• Ass gréng Téi sécher beim Stillen?
• 5 Schleeken an ob Si sécher wärend der Broscht

Stillen an Galactagogien

Dir kënnt Galactagogien benotzen fir ze versichen Är Mëllechliwwerer ze bozen. E puer Liewensmëttel hunn dës natierlech Mëllechboosteren. Vill iwwer-de-Konter Nahrungsergänzungsmëttel enthalen natierleche Mëllechboosteren, souwéi fenugreek, Mëllechdistel, a Malunggay.

Fuerschung seet dës Produkter kënnen d'Mëllechproduktioun erhéijen, awer schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir se benotzt.

Stillen no der Aarbecht zréck

Et ass méiglech Stillen wann Dir zréck an d'Aarbecht geet. Tatsächlech maachen et vill Leit et. Et brauch just e bësse Planung a schafft mat Ärem Puppelchen fir den Iwwergank nahtlos ze maachen.

An den USA, verlaangt de Patienteschutz an Affordable Care Act déi meescht Patronen hir Muttermutter en Zëmmer ze bidden, wou se bequem am éischte Joer vun hirem Puppelchen liewen.

Dëst erlaabt Iech d'Méiglechkeet Broscht ze halen wann Dir vun Ärem Puppelchen ewech sidd.

Dir musst Äre Puppelchen iwwerginn vun der Broscht erofzesetzen an d'Muttermëllech aus enger Fläsch drénken fir dëst ze maachen. Betruecht d'Dagesfeedungen duerch Fläsch amplaz vun der Broscht unzebidden fir de Puppelchen benotzt fir d'Flaschenfutter ze kréien. Dat heescht, Dir musst och ufänken ze pompelen ier Dir zréck an d'Aarbecht geet.

Fir dëst z'erhalen, fréie Mueres a Spéitnuecht Ernierung mat der Broscht z'erhalen, awer genuch Mëllech fir eng Fläsch am Dag ze pumpen. Plan och fir ze pompelen op d'Zäiten déi Dir normalerweis fidderen, fir datt Dir eng konstant Versuergung vu Mëllech hale kënnt.

Start dëse Prozess e puer Wochen ier Dir plangt erëm ze schaffen. Wann Dir plangt direkt erëm an d'Aarbecht ze goen, da kënnt Dir och de Prozess bal direkt no der Gebuert vun Ärem Puppelchen ufänken.

Dir kënnt och eng Kombinatioun vun Muttermëllech a Formel maachen wann dat méi einfach ass oder besser fir Iech an Är Famill funktionnéiert.

Wëllt Dir iwwer sécher Lagerung a Gebrauch vu ausgedréckter Muttermëllech léieren? Liest Wéi Dir sécher gefruerte Brustmëllech stockéiert, benotzt, an taucht.

Wéi gespaant Puppelchen vun der Broscht

Leading Gesondheetsorganisatiounen, wéi den American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), AAP, a WHO, empfeelen exklusiv Broscht fir déi éischt sechs Méint vum Puppelchen säi Liewen.

No deem Punkt kënnt Dir ufänken fäerdege Liewensmëttel z'integréieren. Dat fänkt un ze reduzéieren wéi vill Stillen Dir maacht.

ACOG an AAP soen, datt zousätzlech Stillen gutt ass fir d'éischt voll Joer. WHO proposéiert datt Dir verlängerten Broscht niert an Äre Puppelchen bis 2 Joer erniert.

Awer wéini Stillen ze stoppen ass eng perséinlech Entscheedung. Maacht dat, wat dat Bescht fir Iech an Är Famill geet.

Äre Puppelchen ofwénken ass e Prozess, awer et kann realiséiert ginn. Dir kënnt de Puppelchen säi Bläi verfollegen an natierlech ofwëtzen wann se aner Iessen ufänken an Mëllech, Jus oder aner Gedrénks drénken.

Oder Dir kënnt d'Chance huelen an entscheeden wann de Weenprozess fänkt. Dëst ka mat e bësse Resistenz getraff ginn, awer Timing an Persistenz kënnen Iech hëllefen e Hindernis ze iwwerwannen.

Start lues. Grad reduzéieren d'Quantitéit vum Stillen. Dëst hëlleft Ärem Puppelchen un skaléierter Réckféierung unzepassen. Är Broscht wäerten natierlech och esou vill Mëllech ophalen.

Eng Dagesofleedung ass vläicht am einfachsten ze iwwersprangen am Ufank. Dir kënnt Äert Kand wärend där normaler Ernierungperiod beschäftegt andeems Dir eng Aktivitéit fannt fir ze maachen oder ewech vum Haus ze sinn.

Vermeit normaler Broschtflecken an dëser Period. Déi vertraute Szeenen kënnen Verlaangen no Äre Puppelchen begeeschteren. Wann Dir Iech a Puppelchen vun de Still, Better, oder aner Flecken ewech léisst, kënnt Dir hëllefen d'Gewunnecht änneren.

Fir matzehuelen

D'Entscheedung fir ze stéieren ass eng perséinlech Wiel. Net jiddferee kann oder wëll Broscht genéissen. Stillen ass just ee Wee fir eng richteg Ernärung fir Äre Puppelchen an dëse wichtegen éischte Méint vun hirem Liewen.

Fir Iech duerch de Prozess ze hëllefen, ass et wichteg vill Rescht ze kréien, iessen eng ausgeglache Diät a bleift hydratiséiert. Dëst wäert Är Mëllechliwwerung robust halen an Är Energie héich sou datt Dir Broscht amgaang hale kënnt wéi Dir wëllt.