BRAT Diät: Wat ass et a funktionnéiert et?

Inhalt

• Wat ass de BRAT Diät?
• Wat Dir op der BRAT Diät iesse kënnt
• Wéi befollegt d'BRAT Diät
• Wann Dir d'BRAT Diät berécksiichtegt
• Ass d'BRAT Diät effektiv?
• Wéini Hëllef ze sichen
• Aner Behandlungen
• Bleift hydratiséiert
• Vermeit verschidde Liewensmëttel
• Anti-Diarrheal Medikamenter
• Probiotik a Prebiotik
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

BRAT ass en Akronym dat steet fir Bananen, Reis, Äppel, an Toast

An der Vergaangenheet géifen Kannerdokteren d'BRAT Diät empfeelen fir Bauchprobleemer bei Kanner ze behandelen.

D'Iddi ass datt dës futti, einfach ze verdauen Liewensmëttel d'Symptomer vu Bauchprobleemer erliichteren an d'Quantitéit vum produzéierten Hocker reduzéieren.

Haut, gleewen d'Experten datt d'BRAT Diät net déi bescht Optioun fir d'Behandlung vu Bauchthemen ass.

Dësen Artikel erfuerscht d'Fuerschung hannert der BRAT Diät a seng Effektivitéit fir d'Behandlung vu Magenerkrankungen a Probleemer.

Wat ass de BRAT Diät?

D'BRAT Diät besteet aus fad, niddereg Glasfaser Liewensmëttel a gëtt dacks empfohlen fir Bauchprobleemer, Verdauungskrankheeten an Duerchfall ze behandelen (,).

Kannerdokteren hunn d'BBRAT Diät historesch verschriwwen fir Puppelcher déi Duerchfall erliewen ().

Wat hunn dës Liewensmëttel gemeinsam? Si sinn all fad a vermeintlech einfach um Mo.

Bleift un hinnen nom Ëmgang mat Iwwelzegkeet, Erbrechung an Durchfall kann Iech hëllefen Iech méi séier besser ze fillen.

Wärend d'BRAT Diät hëllefe kann fir kuerz Dauer, et gi Risiken verbonne mat enger Diät sou niddereg an Nahrungsfaser, Protein a Fett fir eng länger Zäit.

D'BRAT Diät ass en niddrege Faser, futti Iessplang fir Magenkrankheeten ze behandelen. Iwwerdeems hëllefräich fir kuerz Dauer, ginn et Risiken verbonne mat dëser Diät fir eng laang Zäit.

Wat Dir op der BRAT Diät iesse kënnt

E puer Dokteren präziséieren datt eng fad Diät anescht ass wéi d'BRAT Diät.

Awer déi meescht sinn d'accord datt Dir méi wéi nëmmen Bananen, Äppel, Rais an Toast op der BRAT Diät iesse kënnt.

De Schlëssel ass fad Liewensmëttel ze iessen, déi sanft op de Mo sinn.

Akzeptabel Liewensmëttel fir op der BRAT Ernärung ze iessen ginn als verbindlech Liewensmëttel ugesinn, dat heescht si hunn net vill Ballaststoffer a kënnen Duerchfall stoppen andeems se den Hocker verstäerkt ().

Aner fad Liewensmëttel gehéieren:

• Cracker
• gekachten Getreide, wéi Haferfloss oder Crème aus Weess
• schwaachen Téi
• Äppeljus oder flaachen Soda
• Bouillon
• gekachten oder gebakene Gromperen

D'Leit solle Liewensmëttel vermeiden déi "net fad" sinn op dëser Diät. Si enthalen:

• Mëllech a Mëllechwirtschaft
• alles frittéiert, glëtscheg, fetteg oder schaarf
• Proteinen, wéi Steak, Schweinefleesch, Saumon a Sardinnen
• réi Geméis, abegraff Zalotgréng, Muertstécker, Broccoli a Choufleur
• sauer Uebst, wéi Beeren, Drauwen, Orangen, Zitrounen a Kalk
• ganz waarm oder kal Gedrénks
• Alkohol, Kaffi oder aner Gedrénks mat Koffein

D'BRAT Diät besteet aus Liewensmëttel mat nidderegem Glasfaser, déi sanft op de Mo sinn, wéi Bananen, Räis, Äppel, Toast, Cracker a Pouletbouillon. Net-fad Liewensmëttel sollen evitéiert ginn.

Wéi befollegt d'BRAT Diät

Limitéiert Fuerschungsgestützte Richtlinnen existéieren iwwer wéi een d'BRAT Diät genau befollegt, awer Empfehlungen fir en 3-Deeg-Plang existéieren.

Bannent den éischte 6 Stonne vun Ärer Krankheet, kënnt Dir iergendwéi iessen iwwersprangen.

Gitt Äre Mo e Rescht a waart iessen bis Iwwelzegkeet an Duerchfall komplett gestoppt sinn.

Wärend Dir waart ier Dir iesst, probéiert d'Popsikel oder Äischips ze saugen a Waasser oder Sportsdrinks ze drénken.

Dëst hëlleft Waasser an Elektrolyte z'ersetzen, déi als Resultat vun Ärer Krankheet verluer gaange sinn.

Probéiert kloer Flëssegkeeten an Är Ernärung bäizefügen - wéi Waasser, Äppeljus, a Geméis oder Poulet Bouillon - bannent den éischte 24 Stonnen no Ärer Krankheet.

Wann Är Symptomer zréckkommen, stoppt kloer Flëssegkeeten ze drénken an waart e puer Stonnen ier Dir erëm probéiert.

Um Dag zwee fänkt un der BRAT Diät un. Dës Ernärung ass limitéierend an net ganz nahrhaft, sou datt Dir net méi laang drop bleiwe wëllt wéi néideg.

Um Dag dräi no Ärer Krankheet kënnt Dir ufänken normal Liewensmëttel zréck an Är Ernärung bäizefügen wann Dir Iech dofir fillt.

Start mat Saachen wéi mëll gekachten Eeër, gekachten Uebst a Geméis, a wäisst Fleesch, wéi Poulet oder Truthahn.

Déi wichteg Saach ass de Spuer vun Ärem Kierper ze verfollegen. Wann Dir ze vill Varietéit iesst ze fréi, kënnt Är Symptomer zréck.

Keng formell Richtlinne fir d'BRAT Diät existéieren. Een 3-Deeg Diätplang stellt Äre Kierper an eng reegelméisseg Ernärung duerch fad Liewensmëttel no enger Krankheet vu Mo.

Wann Dir d'BRAT Diät berécksiichtegt

Eng fad Diät wéi d'BRAT Diät ass entwéckelt fir Iech vu Bauchprobleemer ze erhuelen.

D'Leit kënnen d'Diät och an anere Situatiounen benotzen, wéi no Operatiounen, wou sanft Verdauung gutt wier ().

An der Vergaangenheet hunn d'Gesondheetsbetrib d'BRAT Diät empfohlen fir Elteren ze hëllefen eng akuter Gastroenteritis bei Puppelcher ze managen [5].

Déi aktuell American Academy of Pediatrics (AAP) Empfehlungen ënnerstëtzen et awer net.

D'BRAT Diät sollt net fir Gewiichtsverloscht benotzt ginn, well et ernärmend fir laangfristeg Notzung feelt.

Wann Dir Iwwelzegkeet, queasiness, d`Toilette, oder iwelzeg erliewen, froen Är Dokter wann der BRAT Ernährung fir Iech Aarbecht kann.

D'BRAT Diät ass entwéckelt fir Iech vu Bauchprobleemer z'erhuelen awer gëtt net méi fir Puppelcher empfohlen.

Wann Dir Bauchnout erlieft, frot Äre Dokter ob d'BRAT Diät fir Iech funktionnéiere kann.

Ass d'BRAT Diät effektiv?

Dokteren hunn d'BARAT Diät an der Vergaangenheet empfohlen, awer et ass net ëmmer déi bescht Optioun.

Trotz der anekdotescher Ënnerstëtzung feelt et u Fuerschung iwwer d'Effektivitéit vun der BRAT Diät.

No jorelaanger Ënnerstëtzung recommandéiert d'AAP dës Diät net méi fir Kanner a Puppelcher (6).

Dat ass well d'Ernärung restriktiv ass an dem Kierper net genuch Protein, Mikroelementen a Makroelemente fir Heelen gëtt.

Och wann et keng klinesch Prozesser iwwer d'BRAT Diät ginn, existéiere verschidde Studien iwwer wéi Liewensmëttel an der BRAT Diät Afloss op Duerchfall hunn.

Bananen, zum Beispill, hunn e gewësse Stärke genannt Pektin dat ass gutt fir den Verdauungstrakt ().

Bananen hunn och Kalium, wat mat der Absorption vu Waasser an Elektrolyte hëllefe kann ().

Eng systematesch Iwwerpréiwung vun 2019 huet festgestallt datt grénge Banannemass kann hëllefen, Duerchfall a Verstopfung bei Kanner ze reduzéieren ().

Eng Studie vun 2016 huet festgestallt, datt Räissuppe héich effektiv bei der Behandlung vun akuter Diarrho bei Kanner war ().

Wärend dës Resultater villverspriechend sinn, kënne se net bestëmmen ob eng Diät aus nëmmen fad Liewensmëttel effektiv a sécher ass wann Dir Bauchprobleemer behandelt.

D'Aschränkunge vun der BRAT Diät kënne méi Schued wéi gutt verursaachen.

An enger veralteterer Studie hunn d'Fuerscher festgestallt datt 2 Wochen op der BRAT Diät zu schwéiere Ënnerernährung zesumme mat anere medizinesche Problemer bei Kanner kënne féieren [11].

Dëse Fall war zwar extrem, an d'Studie ass net aktuell.

Awer keng Follow-up Studien hunn d'Effektivitéit vun der BRAT Diät weider ënnersicht.

Haut empfielt d'AAP d'Kanner eng equilibréiert Ernärung ze fidderen soubal se gutt sinn, a Fleeg ze maachen oder Puppelcher mat voller Kraaft ze ginn.

Fir Erwuessener a Kanner ass d'BRAT Diät méiglecherweis besser wéi guer keng Liewensmëttel iessen. Et ass just net eng hëllefräich laangfristeg Léisung.

D'Zil ass et sou séier wéi méiglech op eng normal Ernärung zréckzekommen, och wann Är Duerchfall bestoe bleift, fir Ënnerernährung ze vermeiden.

Méi aktuell Fuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen ob d'BRAT Diät eng nëtzlech Léisung fir Leit mat Magenproblemer ass.

Wann Dir Bauchnout erlieft a wëllt d'Brat Diät probéieren, schwätzt mat Ärem Dokter.

Wärend Studie weisen datt Bananen a Reis hëllefe kënnen Diarrho ze behandelen, et gi keng klinesch Verspriechen déi d'BRAT Diät ënnersichen.

Méi Fuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen ob d'BRAT Diät eng sécher an effektiv Léisung ass fir Magenprobleemer ze behandelen.

Wéini Hëllef ze sichen

Wann Dir net no 24 Stonnen op der BRAT Diät besser gëtt, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter.

Dir sollt och en Dokter gesinn wann Dir dacks oder schwéier Duerchfall erlieft hutt.

Är Symptomer kënnen en Zeeche vu virale Gastroenteritis sinn, déi normalerweis keng medizinesch Behandlung brauch.

Awer et ginn aner Konditiounen déi ähnlech Symptomer verursaachen a medizinesch Behandlung erfuerderen. Zum Beispill kënnen Är Symptomer verursaacht ginn duerch:

• Bakterien
• e Parasit
• bestëmmte Medikamenter
• Liewensmëttelintoleranzen
• aner Themen déi direkt medizinesch Opmierksamkeet brauchen

Och wann Dir mengt Dir hätt just e Bauchkäfer, wëllt Dir Ären Dokter kontaktéieren wann Dir Duerchfall méi wéi 2 Deeg hutt oder wann Dir Iech dehydréiert sidd.

Symptomer vun Dehydratioun enthalen:

• dréchene Mond
• Duuscht
• manner dacks Urinatioun
• Middegkeet, Schwächt oder Schwindel

Rufft och Ären Dokter wann Dir staark Bauch- oder Rektal Schmerz hutt, bluddeg oder schwaarz Hocker, oder Féiwer iwwer 102 ° F (38.8 ° C).

Mat klenge Kanner a Puppelcher sollt Dir hiren Dokter uruffen wann Erbriechen oder Duerchfall just 1 Dag bestoe bleiwen.

Wann Dir net no 24 Stonnen op der BRAT Diät besser gitt oder wann Äre Puppelchen nëmmen 1 Dag iwelzeg oder Duerchfall erlieft, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter.

E méi eeschte medizineschen Zoustand ka verantwortlech sinn.

Aner Behandlungen

Zousätzlech Är Ernärung z'änneren, et ginn aner Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Erhuelung vun engem Bauchkäfer ze verbesseren.

Bleift hydratiséiert

Dehydratioun ass eng sérieux potenziell Komplikatioun vun Duerchfall ().

Drénkt kloer Flëssegkeeten wéi:

• Waasser
• Bouillon
• Sport Gedrénks
• Äppel Jus

Elektrolyte nei opfëllen ass och eng gutt Iddi.

Dir kënnt iwwer-de-Konter (OTC) Elektrolyt Gedrénks probéieren, wéi Pedialyte (och a Popsicle Form verfügbar) oder souguer probéiert Kokosnoss Waasser, Gatorade oder Powerade ze drénken.

Shop fir Elektrolyt Gedrénks, dorënner Pedialyte.

Vermeit verschidde Liewensmëttel

Opgepasst op d'Liewensmëttel déi Dir iesst. Verschidde Liewensmëttel kënne méi schwéier fir Äre Mo ze verdaue sinn, ausléisen Duerchfall.

Wärend Experten d'BARAT Diät net als eng laangfristeg Léisung fir Äre Bauch opreegen, kënnt Dir ëmmer nach frittéiert, fetteg oder schaarf Liewensmëttel fir e puer Deeg vermeiden.

Alkohol a Kaffein vermeiden kann och hëllefen.

Anti-Diarrheal Medikamenter

Frot Äre Dokter iwwer Anti-Diarrheal Medikamenter, well se verschlechtere kënnen oder d'Ursaache vun Ärem Diarrho maskéieren.

Et gi vill iwwer de Konter Optiounen online verfügbar. Dës Medikamenter kënnen hëllefen d'Zuel vun Duerchfall Episoden ze reduzéieren déi Dir hutt.

Si hëllefen Iech net wann Är Duerchfall verursaacht gëtt duerch:

• Bakterien
• e Parasit
• eng aner medizinesch Ausgab

Si kënnen och net sécher fir Kanner sinn.

Probiotik a Prebiotik

Ären Darmtrakt gutt Bakterien mat Probiotika ze fidderen kann hëllefen Iech séier besser ze fillen.

D'Spannunge fir Diarrho recommandéiert sinn Lactobacillus GG an Saccharomyces boulardii. Eng Studie aus 2015 huet festgestallt datt béid Stämme kéinten hëllefen d'Dauer vun der Krankheet ëm 1 Dag ze reduzéieren ().

Shop fir Probiotika. Dir kënnt Probiotika a Kapsel oder flëssege Forme kafen.

Probiotika sinn och a fermentéiert Liewensmëttel, wéi Joghurt a Kombucha.

Prebiotesch-räich Glasfaser kann och nëtzlech sinn, well d'Präbiotika hëllefen Darmbakterien z'iessen ().

Dës Fasere kënnen an:

• Zicoriewurzel
• Jerusalem Artiokaque
• Hülsenfrüchte
• Beeren
• Banannen
• Zwiebel
• Hafer
• Knuewelek

Aner Weeër fir Äre Bauchkäfer ze behandelen enthalen hydratiséiert, verschidde Liewensmëttel vermeiden, Anti-Diarrheal Medikamenter huelen, a Konsuméiere vu Prebiotika a Probiotika.

Frot Äre Dokter ier Dir Medikamenter oder Ergänzunge hutt.

Ënnen Linn

D'BRAT Diät gëtt net vu Fuerschung ënnerstëtzt, awer et kéint en hëllefräichen Iwwergang sinn fir no enger Baucherkrankung méi eng breet Palette u Liewensmëttel ze iessen.

Dir kënnt Iech Suergen iwwer d'Iessen erëm nodeems Dir Magenprobleemer erlieft hutt, awer Dehydratioun ass tatsächlech déi gréissten Suerg.

Rufft Ären Dokter wann Dir:

• en dréche Mond hunn
• hunn exzessiven Duuscht
• stoppen dauernd urinéieren
• fillt Iech midd, oder hutt Schwächt oder Schwindel

Dehydratioun ka liewensgeféierlech sinn wann et net behandelt gëtt.

Gitt sécher Flëssegkeeten ze schluppen a probéiert Liewensmëttel aféieren soubal Dir se toleréiere kënnt.

Och wann d'BRAT Diät net vu Fuerschung ënnerstëtzt gëtt, Bananen, Gromperen a gekacht Käre wéi Reis oder Haferflocken hëllefen Iech méi séier erëmzefannen.

Soubal Dir fäeg sidd, iesst eng variéiert, ausgeglach Ernärung fir Är Gesamt Ernärung an Energieniveau ze restauréieren.