Brachioradialis Schmerz

Inhalt

• Wat ass de Brachioradialis?
• Brachioradialis Schmerzsymptomer
• Wat verursaacht Brachioradialis Schmerz?
• Brachioradialis Schmerzbehandlung
• Bewegungsberäich
• Isometrics
• Kraafttraining
• D'Takeaway

Brachioradialis Schmerz a Schwellung

Brachioradialis Schmerz ass normalerweis e Schéissschmerz an Ärem Ënneraarm oder Ellbog. Et gëtt dacks mam Tennis Ielebou verwiesselt. Wärend béid typesch duerch Iwwermëssbrauch an Iwweranstrengung verursaacht ginn, ass Tennis Ielebou eng Entzündung vun de Sehnen an Ärem Ielebou a Brachioradialis Schmerz ass spezifesch fir dëse Muskel.

Wat ass de Brachioradialis?

De Brachioradialis ass e Muskel an Ärem Ënneraarm. Et erstreckt sech vum ënneschten Deel vum Hummerus (de laange Knach an Ärem Uewerarm) erof an de Radius (de laange Knach op Daumensäit vun Ärem Ënneraarm). Et gëtt och de Venke Muskel genannt.

Déi primär Funktioune vum Brachioradialis sinn:

• Ënneraarmsflexioun, wat den Ënneraarm ophëlt wann Dir den Ielebou béit
• Ënneraarmspronatioun, wat hëlleft Äert Ënneraarm ze rotéieren sou datt Är Handfläch no ënnen ass
• Ënneraarmschwéngung, wat hëlleft Äert Ënneraarm ze rotéieren, sou datt d'Handfläch eropgeet

Brachioradialis Schmerzsymptomer

Dat heefegst Symptom vu Brachioradialis Schmerz ass extrem Dichtheet vun den Muskelen an Ärem Ënneraarm. Dëst kann Schmerz am Ënneraarm an Ellbog verursaachen. De Schmerz verstäerkt wann Dir Är Ënneraarmschung benotzt.

Dir kënnt och Péng an der:

• zréck vun Ärer Hand
• Zeigefanger
• Daum

Aktiounen déi de Schmerz ausléise kënnen enthalen:

• en Dierknäpp dréinen
• mat enger Taass oder Becher drénken
• een engem d'Hand ginn
• e Schrauber dréien

Wat verursaacht Brachioradialis Schmerz?

Déi heefegst Ursaach vu Brachioradialis Schmerz ass Iwweranstrengung. Wann Dir Äre Brachioradialis Muskel fir länger Zäit iwwerluede gëtt et zaart an, schliisslech, penibel.

Och wann manuell Aarbecht a Gewiichthiewen déi zwee heefegst Ursaachen sinn, kënnen aner repetitiv Bewegunge vum Tennis spillen bis op d'Tastatur tippen och d'Symptomer mat sech bréngen.

Brachioradialis Schmerz kann och verursaacht ginn duerch eng kierperlech Kontaktverletzung wéi e Fall oder e Schlag vun engem haarden Objet.

Brachioradialis Schmerzbehandlung

Wéi mat villen Iwwerbelaaschtungsverletzungen, wat Dir méi séier Brachioradialis Schmerz behandele kënnt, wat besser ass.

No der RICE Method kann effektiv sinn:

• Rescht. Limitéiert d'Benotzung sou vill wéi méiglech während den 72 Stonnen nom Ufank vu Schmerz.
• Eis. Fir d'Entzündung an d'Schwellung ze limitéieren, sollt Dir Äis fir zwou Minutten all zwou Stonnen applizéieren.
• Kompressioun. Fir Schwellungen ze reduzéieren, wéckelt Är Ënneraarmschapp mat enger medizinescher Bandage.
• Héicht. Fir Schwellung ze minimiséieren, haalt Äert Ënneraarm an Ielebou héich.

Wann Äre Brachioradialis Muskel erëmkënnt an de Schmerz ofhëlt, kënne spezifesch Übungen d'Muskelkraaft verbesseren. Dëst kann hëllefen zukünfteg Tëschefäll ze vermeiden. E puer recommandéiert Übungen enthalen:

Bewegungsberäich

Range-of-motion Übungen besteet meeschtens aus douce Stretching. Basis Bewegungen abegraff Äert Ellbog béien an Äert Handgelenk rotéieren. Wann Dir méi fortgeschratt Stretching sicht, verlängert Är Waffen hannert Ärem Réck a beréiert Är Hänn zesummen.

Isometrics

Fir isometresch Übungen ze kompletéieren, kontraktéiert Äre Brachioradialis Muskel an hält en fir eng fest Zäit. Fir d'Bewegung méi schwéier ze maachen an eng méi déif Stréck ze verursaachen, hält e klengen Hantel.

Kraafttraining

E Kiné kann Iech matdeelen ob Dir prett sidd fir Gewiichter ze hiewen. Wann Dir sidd, empfeelen se Übungen déi Hantelkrullen a Hantel Hammer Curls enthalen.

D'Takeaway

Wann Dir Schmerz am Ënneraarm oder Ellbog bemierkt wann Dir Saache maacht wéi en Tuerknäppchen dréit oder e Schrauber benotzt, hutt Dir vläicht Äre Brachioradialis Muskel iwwerbelaascht. Och wann et allgemeng mam Tennis Ielebou verwiesselt gëtt, ass de Brachioradialis Schmerz ganz anescht a verlaangt eng aner Behandlung.

Meeschtens kënnt Dir dës Verletzung doheem behandelen. Wann de Schmerz an d'Schwellung net fortgeet, kuckt Ären Dokter fir eng grëndlech Diagnos a Empfehlung fir d'Behandlung.