Grenzdiabetesch Diabetes verstoen: Zeechen, Symptomer a méi

Inhalt

• Wat ass Grenzdiabetis?
• Fréi Warnung Schëlder
• Grenzgebitt Diabetis Risikofaktoren
• Bestëmmen ob Dir Grenz Diabetis hutt
• Potenziell Komplikatioune vu Grenzdiabetis
• D'Kraaft vum Liewensstil änneren
• Iesse méi gesond
• Maacht méi
• Ofhuelen
• Medikamenter
• Start haut

Wat ass Grenzdiabetis?

Borderline Diabetis, och Prediabetes genannt, ass eng Bedingung déi sech entwéckelt, ier eng Persoun den Typ 2 Diabetis kritt. Et ass och bekannt als schaarft fasting Zocker oder Glukos Intoleranz. Et heescht normalerweis datt Ären Bluttzockerspigel méi héich ass wéi normal, awer se sinn net ganz héich genuch fir als Zeeche vun Diabetis ze bezeechnen.

Während der Prédiabetisphase produzéiert Är Bauchspaicheldrüs nach ëmmer genuch Insulin an Äntwert op ingested Kuelenhydrater. Den Insulin ass manner effektiv fir den Zocker aus dem Bluttkrees ze entfernen, sou datt Äre Bluttzocker héich bleift. Dësen Zoustand ass Insulinresistenz genannt.

Wann Dir prediabetes hutt, sollt Dir wësse datt Dir net eleng sidd. Am Joer 2015 gouf geschat datt 84,1 Milliounen Amerikaner mat 18 Joer a méi al d'Konditioun haten. Dat ass 1 an 3 Amerikaner.

Prediabetes ze hunn heescht net datt Dir definitiv Diabetis entwéckelt. Et ass eng Warnung iwwer dat wat do awer viru kënnt. Leit mat Prédiabetis hunn e 5 bis 15 Mol méi héicht Risiko fir Typ 2 Diabetis wéi een mat normale Bluttzockerspiegel.

Dës Chancen erhéijen wann Dir keng gesond Ännerunge vun Ärer Diät oder Aktivitéitsgewunnechten maacht.

Fréi Warnung Schëlder

Een mat Insulinresistenz a senge fréie Stadien kann den Typ 2 Diabetis entwéckelen wann et laang genuch weidergeet. Nëmmen 10 Prozent vu Leit mat Prédiabetes wëssen och datt se et hunn, well vill keng Symptomer weisen.

"Prediabetes ass net viraus e Problem", seet de Jill Weisenberger, MS, RD, CDE, an Autor vun "Diabetis Gewiichtsverloscht Woch duerch Woch."

Grenzgebitt Diabetis Risikofaktoren

Jidderee vun dësen Risikofaktoren kënnen Är Chancen erhéijen fir prediabetes z'entwéckelen:

• Iwwergewiicht oder fetteg sinn
• inaktiv ze sinn
• mat héije Blutdrock
• mat héijer Cholesterin
• engem enke Familljemember hunn mat Typ 2 Diabetis
• Gebuert vun engem Puppelchen waacht méi wéi 9 Pond

Bestëmmen ob Dir Grenz Diabetis hutt

Prediabetes ass e rouege Zoustand, also e regelméissege Wellnessprüfung ass wichteg fir eng fréi Erkennung. Wann Dir denkt datt Dir Grenzdiabetes hutt, diskutéiert Är Bedenken mat Ärem Dokter.

Wann Ären Dokter besuergt ass, hutt Dir Prädiabetes, hutt se déi meescht wahrscheinlech en Hämoglobin A1c (HbA1c) Test oder e mëndleche Glukosetoleranztest (OGTT).

HbA1c ass en Indikator fir Ären Bluttzockerspigel an de leschten zwee bis dräi Méint, sou datt et dacks e bessert Gesamtbild ass wéi eng eenzeg fasting Bluttzockerpréift. En HbA1c Niveau tëscht 5,7 an 6,4 weist Prédiabetis.

Potenziell Komplikatioune vu Grenzdiabetis

Héich Bluttzockerwäerter, besonnesch wa se net behandelt ginn, kënnen aner Systemer an Ärem Kierper beaflossen. Dëst kann Iech vulnérabel fir eng Vielfalt vu Gesondheetsrisiken a chronesche Gesondheetsbedéngungen. Zum Beispill, onkontrolléiert Diabetis kann zu:

• Visioun Verloscht
• Nerve Schued
• Niereschued
• Herz-Kreislauf-Krankheet

Déi héich Insulin Niveauen, déi mat Insulinresistenz kommen, kënnen zousätzlech Probleemer veruersaachen.

D'Kraaft vum Liewensstil änneren

Eng grouss, multicenter Fuerschungstudie genannt Diabetis Préventiounsprogramm huet gekuckt wéi Liewensstil Ännerungen hëllefe konnten Diabetis verhënneren. Wat se fonnt hunn, solle Leit mat Risiko fir Diabetis vill Hoffnung ginn.

Mat bescheidenen Gewiichtsverloscht an Übung reduzéieren d'Etude Participanten hire Risiko fir Diabetis mat 58 Prozent iwwer dräi Joer z'entwéckelen.

D'Kraaft vu gesonde Liewensmëttel an Trainingsgewunnechten kann net iwwerschätzt ginn. Huelt Är Gesondheet iwwer Fokus op einfach Diät- a Lifestyleverännerungen.

Iesse méi gesond

Konzentréiert Iech op ganz Iessen a komplexe Kuelenhydrater wéi Bounen, Getreide, a starchisch Geméis. Passt op déi einfach Zucker, sou wéi déi an verschafft baken. Déi kënnen Bluttzocker erhéijen ouni eng gesond Ernärung ze bidden.

Fir Hëllef bei der Planung vun Iessen fir Diabetis ze vermeiden, maacht e Rendez-vous mat engem Diätetiker. D'amerikanesch Diabetis Associatioun bitt och super Tipps iwwer Diabetisfrëndlech Kachen.

Maacht méi

Zil fir 150 Minutte Übung all Woch. All Aktivitéit ass besser wéi näischt. Och Spazéiergang zielt.

Ofhuelen

Wann Dir Iwwergewiicht sidd, Gewiicht ze verléieren kann Äre Risiko reduzéieren. Eng méi gesond Ernärung an d'Erhéijung vun Ärem Aktivitéitsniveau soll hëllefen dëst Zil z'erreechen.

Medikamenter

Wann Dir Prediabetes hutt, kann Ären Dokter och e Medikamenter verschreiwen, wéi Metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Dëst kann och hëllefen d'Insulinempfindlechkeet ze erhéijen an d'Bluttzockerwäerter am Scheck halen.

Start haut

Start all Diät a Liewensstil Ännerungen haut. Et gëtt Iech déi beschten Chance fir Diabetis an der éischter Plaz ze vermeiden an och potenziell Komplikatiounen aus onkontrolléiert Diabetis ze vermeiden.

Wärend dës fréi Diagnos erausfonnt ka upasst, muss et net heeschen datt Dir Diabetis entwéckelt, seet d'Dr Kristine Arthur, MD, vun der MemorialCare Medical Group zu Fountain Valley, Kalifornien.

“Et kann ëmgedréint an Dir kann stoppen d'Progressioun zu Diabetis, "seet den Arthur.