Wéi behandelt a verhënnert Bone Spurs op Är Féiss

Inhalt

• Wat bewierkt Schanken Spurs op de Fouss
• Schanken Wuesstem um Fouss Risiko Faktoren
• Bone Spuer Symptomer
• Wéi Schanken Spure diagnostizéiert ginn
• Schanken Spurs uewen um Fouss behandelen
• Gewiichtsverloscht
• Schong wiesselen oder Polsterung undoen
• Hëtzt an Äis Therapie
• Cortison Injektioun
• Walking Boot
• Schmerzlindern
• Knochenspuer uewen op Fousschirurgie
• Schanken Spurs op de Fouss ze verhënneren
• D'Takeaway

E Knachspur ass e Wuesstum vun extra Knach. Et entwéckelt normalerweis wou zwee oder méi Schanken treffen. Dës Knochenprojektioune bilden sech wéi de Kierper probéiert selwer ze flécken. Knochenspuer kënne sech wéi en haarde Knëppel fillen oder ënnert der Haut stoussen.

D'Chance fir e Knochenspuer am Fouss z'entwéckelen klëmmt mam Alter. Et ass en Impakt op Är alldeeglech Routine hänkt vun der Gravitéit of. E puer Leit bemierken net emol e Schankespuer um Fouss. Anerer beschäftege sech mat krankende Schmerz, déi et schwéier maachen ze goen, ze stoen oder Schong unzedoen.

Wat bewierkt Schanken Spurs op de Fouss

E Knochenspuer uewen um Fouss ass heiansdo duerch Arthrose, eng Art Arthritis. Mat dëser Bedingung kann Knorpel tëscht Schanken mat der Zäit verschlechtert ginn. Fir de fehlende Knorpel ze kompenséieren, produzéiert de Kierper extra Wuesstum vu Schanken, genannt Knachspuren.

Osteoarthritis ass net dat eenzegt wat e Knochenuewen uewen um Fouss verursaacht. Eng Zuel vun anere Faktoren kënnen d'Verschlechterung vum Knorpel verursaachen, wouduerch de Wuesstum vun engem Knochenspuer.

Aktivitéiten déi zu Schanken Spure bäidroe kënnen enthalen Danz, Lafen an Übung. Aner Ursaachen enthalen:

• Verletzung um Fouss
• Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht
• mat knappe Schong un

Bone Spurs komme meeschtens um Fouss op wéinst dem Drock op dës Schanken.

Wann Dir e Knochenuewen um Fouss hutt, da kënnt et wuel uewen um Mëttelfouss. Dir kënnt och en Zehspur oder eng Heel Spur entwéckelen.

Och wa Knochen-Spuren um Fouss heefeg sinn, kënne se sech op aner Deeler vum Kierper bilden, inklusiv:

• Knéien
• Hëfte
• Pick
• Schëller
• Knöchel

Schanken Wuesstem um Fouss Risiko Faktoren

Verschidde Faktore erhéijen de Risiko fir e Knochenspuer um Fouss z'entwéckelen. Zousätzlech zu Arthrose sinn dës Risikofaktoren:

• Alter. Wat méi al Dir sidd, wat méi héich Äre Risiko fir e Schanken ze kréien. Knorpel brécht mam Alter of, an dës graduell Verschleiung rufft de Kierper op extra Knach ze kreéieren an engem Versuch sech selwer ze reparéieren.
• Kierperlech Aktivitéit. Regelméisseg kierperlech Aktivitéit hëlleft Iech e gesond Gewiicht ze halen, an Äert Energieniveau eropzesetzen. Awer et kann och nach zousätzlech Belaaschtung op Är Féiss setzen, wat Iech a Gefor fir Knochenspuer setzt.
• Dichte Schong un. Enge Schong kënnen deng Zéiwe pëtzen an dauernd Reibung op de Féiss an den Zéiwe verursaachen.
• Verletzung. Bone Spurs kënnen no enger klenger Verletzung wéi e Blesséier oder no enger Fraktur entwéckelen.
• Iwwergewiicht sinn. Iwwergewiicht setzt zousätzlechen Drock op Är Féiss an aner Schanken. Dëst kann dozou féieren datt Äert Knorpel méi séier ofbriechen, wat zu engem Knochenspuer féiert.
• Flaach Féiss. En nidderegen oder net existente Bogen an de Féiss ze hunn kann zu Ärem ganze Fouss de Buedem beréieren wann Dir steet. Dëst placéiert extra Belaaschtung op Är Gelenker an ausléisst verschidde Probleemer, wéi Hammer Zeh, Blosen, Bunnen a Knochen Spuren.

Bone Spuer Symptomer

Bone Spurs verursaache net ëmmer Symptomer. Et ass méiglech een ze hunn an et net ze realiséieren. E puer Leit entwéckelen awer Schmerz oder Schmerz uewen op hirem Mëttelfouss. Péng variéiert vu Persoun zu Persoun a ka sech lues a lues verschlëmmeren.

Aner Symptomer vun engem Knochenspuer um Fouss enthalen:

• Rötung a Schwellung
• Steifheit
• limitéiert Mobilitéit a Gelenker
• Kären
• Schwieregkeeten ze stoen oder ze goen

Wéi Schanken Spure diagnostizéiert ginn

Kuckt en Dokter fir Schmerz am Fouss deen sech verschlechtert oder net verbessert. En Dokter wäert Äre Fouss a Gelenker kierperlech ënnersichen fir de Standort vu Péng ze bestëmmen an Är Bewegungsreihe ze bewäerten.

Är Dokteren benotze en Imaging Test (deen detailléiert Fotoe vun de Gelenker an Äre Féiss mécht) fir e Knuewel ze diagnostizéieren. Optiounen enthalen en Röntgen, CT Scan oder MRI.

Schanken Spurs uewen um Fouss behandelen

Dir braucht keng Behandlung fir e Knochenspuer deen net Symptomer verursaacht. Well e Knachspur net alleng fortgeet, sinn d'Optiounen fir lästeg Péng ze entlaaschten:

Gewiichtsverloscht

Gewiicht verléieren reduzéiert den Drock op d'Schanken an de Féiss a lindert de Schmerz verbonne mat engem Schanken Spuer. Hei sinn e puer Tipps:

• Übung fir op d'mannst 30 Minutten, 3 Mol d'Woch
• reduzéiert Är Kalorie
• Praxis Portioun Kontroll
• konsuméiere méi Uebst, Geméis, Mager Fleesch a Vollkären
• op Zocker zréckgeschnidden, frittéiert Liewensmëttel, a fett Iessen

Schong wiesselen oder Polsterung undoen

Äert Schong z'änneren kann och d'Symptomer vun engem Knuewelek entlaaschten, besonnesch wann Dir op Äre Féiss schafft.

Wielt Schong déi net ze enk oder ze locker sinn, an déi net an den Zéiwe pëtzen. Gitt Schong mat gerundelter oder quadratescher Zeh fir extra Zëmmer. Wann Dir e nidderegen Bogen hutt, füügt extra Padding an Är Schong fir den Drock ze entlaaschten.

Hëtzt an Äis Therapie

Ofwiesselnd tëscht Äis a Wärmtherapie kann och Péng erliichtert verbonne mat engem Schanken Spur. Hëtzt ka Schmerz a Steifheet verbesseren, wärend Äis d'Entzündung an d'Schwellung kann entlaaschten. Maacht e kale Pack oder Heizkierper op Ärem Fouss fir 10 bis 15 Minutten, e puer Mol am Dag.

Cortison Injektioun

Schwätzt mat engem Dokter fir ze kucken ob Dir e Kandidat sidd fir eng Cortisoninjektioun déi hëlleft Entzündung ze stoppen. En Dokter injizéiert d'Medizin direkt an Äre Knach fir Schmerz, Steifheit an Schwellung ze erliichteren.

Walking Boot

Walking Stiwwele sinn entwéckelt fir de Fouss no enger Verletzung oder enger chirurgescher Prozedur ze schützen. Si kënnen och getraff ginn fir den Drock an de Schmerz verbonne mat engem Knachspur ze entlaaschten.

Schmerzlindern

Iwwer-de-Konter Schmerzliichter (ibuprofen, Acetaminophen oder Naproxen Natrium) kënnen d'Entzündung an de Schmerz vun engem Knuewléck entlaaschten. Huelt wéi uginn.

Knochenspuer uewen op Fousschirurgie

En Dokter kann eng Chirurgie empfeelen fir e Knochenspuer ze läschen. Normalerweis ass Chirurgie nëmmen eng Optioun wann e Knachspurre schwéiere Schmerz verursaacht oder Mobilitéit limitéiert.

Schanken Spurs op de Fouss ze verhënneren

Dir kënnt net fäeg sinn Knochen Spuren ze vermeiden wann Dir Arthrose hutt. Trotzdem kënnt Dir Äert Risiko erofsetzen andeems Dir e gesonde Gewiicht behält, den Drock op Är Gelenker reduzéiert an déi richteg Aart Schong unzedoen. Wann Dir flaach Féiss hutt, droen Insoles, déi fir d'Arch Ënnerstëtzung ënnerstëtzt ginn.

D'Takeaway

Bone Spurs kënnen et schwéier maachen ze goen oder Schong unzegoen, also ignoréiert d'Symptomer vun dëser Bedingung net. Schwätzt mat engem Dokter wann Dir Péng hutt oder e Bone Spure uewen um Fouss verdächtegt.

Zwëschen Medikamenter an e puer Liewensännerungen maacht, kënnt Dir Är Symptomer verbesseren a verhënneren datt e Knachspur méi schlëmm gëtt.