Kierper Vertrauen

Inhalt

• Bewäertung fir

All Joer versammele sech eng 25 Frae moies beim Sonnenopgang fir eng Stonn laang Spazéiergang ze maachen. En externen Beobachter vun dëser Versammlung hätt keen Hiweis iwwer wéi eng Bezéiungen déi Triathlete Mamm vun zwee aus Los Angeles mam Psycholog aus Kansas oder dem Fitnessinstruktor vu Baltimore binden.

Wéi och ëmmer, zënter 1996, huet dës Grupp vu Fraen aus ganz Amerika Telefonsuriff an E-Maile weidergeleet, hir Léifsten Äddi gekusst, an dunn aus der Stad gaangen fir hir Gedanken an d'Häerzer fir véier Deeg am Shape's Body Confident ze läschen (virdrun bekannt). als Body Positive) Programm. D'Zil vun de véier Deeg? Fir d'Fraen z'erméiglechen hir Kierperbilder ze transforméieren.

Gestart am 1996, Shape's Body Confident dréint sech ëm wéi d'Fraen iwwer sech selwer an hire Kierper fillen a wéi se dës Gefiller erhéijen. En typeschen Dag enthält interaktiv Diskussiounen iwwer Kierperbildbedingte Themen, Übung (vu Spinning bis Spazéieren bis Yoga), Entspanungstechnike léieren, a Spriecher lauschteren iwwer Themen wéi Sexualitéit, Ernärung a Fitness.

Mueres fänkt mat engem Gruppewand oder verlängerten Wanderung un. D'Participanten treffen sech dann fir eng Gruppendiskussioun gefouert vum Psycholog a Kierperbildsexpert Ann Kearney-Cooke, Ph.D., Direkter vum Cincinnati Psychiatric Institute. Déi meescht Alumnae soen datt se d'Synergie an d'Ouverture fannen, déi vu Fraen gedeelt ginn, déi ähnlech Kierperbildschluechte konfrontéiert hunn, dee wäertvollsten Deel vum Programm. Frae bezéien Gefiller vu Scham, Schold a Roserei op Hoffnungsfäegkeet, Freed a Selbstakzeptanz.

Well d'Fraen d'Erfahrungen de Spektrum vu fréiere Anorexiker op compulsive Traineren oder Iwwer Iessen lafen, ka jidderee sech mat engem an der Grupp bezéien. An duerch encouragéiert individuell Journal Schreiwen, Visualiséierung a Grupp Diskussioun, hëlleft de Kearney-Cooke dës Fraen hir Suergfäegkeeten z'identifizéieren an spezifesch Verhalen ze ënnersichen, déi d'Negativitéit vis-à-vis vun hire Kierper ervirhiewen. Si stellt och eng Schrëtt-fir-Schrëtt Strategie fir e méi gesonde Kierperbild ze zéien, deen d'Participanten heem huelen kënnen.

Wierkt Body Confident? Dëst ass eng Fro déi vläicht am beschten beäntwert gëtt vun de Fraen déi zënter Joeren zréckkoum. Wéi Dir gesitt andeems Dir e puer vun de mächtege Zeienaussoen vun den Alumnae liest, geet déi richteg Erausfuerderung déi se all konfrontéieren méi déif wéi hire Kierper. Dës Erausfuerderung ass besser ze fillen iwwer wien se sinn. Hei ass wat hinnen am Joer no hiren éischte Body Confident Seminaren geschitt ass-a wéi Body Confident eng bedeitend Roll gespillt huet fir dës Ännerungen z'erreechen.

"Ech sinn aus menger Depressioun erauskomm."

- Julie Robinson, Los Angeles

1996 huet de Robinson déi éischt Body Confident Sessioun deelgeholl, déi kuerz ofgehale gouf nodeems hir Mamm gestuerwen ass. "Den Doud vun menger Mamm huet mech op de Buedem gesat well ech gemierkt hunn datt ech hatt oder meng Kandheet net konnt genéissen," seet si. "Ech war doriwwer eraus mir selwer ze hëllefen a brauch mäi Liewen z'änneren."

De Robinson huet hiren éischte Body Confident Seminar verlooss fir säi Geescht, Kierper a Geescht ze restrukturéieren. Besonnesch wollt si un hirem Mangel u Vertrauen a chronescher niddereg-Grad Depressioun schaffen, Charaktere mat hirer spéider Mamm gedeelt. De Robinson seet datt de Programm hatt et erméiglecht huet aus der Depressioun eraus ze kommen andeems se hatt weist wéi een Energie vun hire kierperlechen Obsessiounen ewech leet. "Eemol sinn ech laanscht mäi Erscheinungsbild gaang, et war sou vill am Liewen datt ech eran loosse konnt a genéissen. Nom Kierper Vertrauen hunn ech dësen Deel vu mir unerkannt, dee Feier a Wonsch huet," seet si. "Ech loossen d'Angscht net méi a mengem Wee stoen. Déi Initiativ war déi ganzen Zäit do, mee ech hunn se net gesinn, well ech an Depressioun agefaange war."

De Robinson huet Handlung geholl andeems en e Buchclub organiséiert huet fir säi Geescht ze engagéieren an e besseren Supportsystem opzebauen. Kierperlech huet si beschloss méi spezifesch Ziler ze setzen wéi fënnef Deeg an der Woch an de Fitnessstudio ze goen. Also si an e Frënd trainéiert fir an hunn en Triathalon am Joer 1997 ofgeschloss. Duerno, e Joer nodeems se an hirem zweete Body Confident Workshop deelgeholl hunn, si si iwwer d'Arrivée vun enger 560 Meilen AIDS Vëlosfaart vu San Francisco op Los Angeles gekräizegt.

De Robinson koum spéider am Krees an hirer Erhuelung nom Doud vun hirer Mamm. Si deelt e posthume Bréif mat Matbierger Participanten zu Tucson, déi si zu hirer Mamm geschriwwen hat. "Mäi Bréif un meng Mamm erzielt hatt iwwer alles wat ech elo genéissen", erkläert de Robinson. "Ech hunn e Punkt a mengem Liewen erreecht, deen ech net bei hatt hat. Ech kann meng Kanner d'Freed vum Liewen elo ginn, well ech et selwer hunn."

"Wat ech méi u mech gegleeft hunn, wat ech méi gefillt hunn wéi ech mech selwer këmmeren konnt, an wat ech méi gefillt hunn datt mäi Kierper net sou schlecht wier."

- Mary Jo Castor, Baltimore

Fir Joere wousst de Castor datt eppes net richteg war iwwer hire Kierperbild. "All Kéier wann ech am Spigel gekuckt hunn, alles wat ech gesinn hunn waren zwee fett Oberschenkel", erënnert hatt. "Ech sinn op Body Confident gaang well ech mat mengem Kierper friddlech musse kommen."

An engem Journal vun 1997 huet de Castor, e liewenslaang Fitness Affekot, eloquent hir Besuergnëss chroniséiert wann se sech a Kierperbildprobleemer bei hirem éischte Body Confident an d'Virdeeler ofgeleet hunn: "[De Programm] war mäi Tauchbrett an d'Mëttelliewen. Ech hu gemierkt datt wéi ech iwwer mäi Kierper fille näischt mat mengem Kierper ze dinn huet. Wann Dir déif daucht an dann erëm eropgeet, huelt dat éischt Loft a kuckt ronderëm, alles gesäit propper a frësch an nei aus. "

Dem Castor säin éischte Schrëtt war "ufänken méi Opmierksamkeet ze bezuelen op dat wat ech wollt maachen a manner op dat wat anerer wollte mir maachen", seet hatt, erënnert un de Kearney-Cooke säi Rot fir op hir eege Bedierfnesser ze fokusséieren-och wann et heescht Zäit huelen ewech vun der Famill a Frënn fir eng Zäit. De Castor huet en Ernährungsberoder konsultéiert, an haut trainéiert si Gewiicht regelméisseg mat hirem Mann, ësst eng méi gesond Ernärung a konzentréiert sech op déi nei Fra, déi si entdeckt huet.

Hautdesdaags, wann de Castor op e Spigel geschitt, ass si wahrscheinlech déi Oberschenkel iwwersinn. "Ech ginn elo laanscht dat," seet si. "Meeschtens wat ech gesinn ass datt ech wierklech staark sinn."

"Ech hunn mam Vëlo ugefaang."

- Beth McGilley, Ph.D., Wichita, Kan.

De jéngste vu fënnef Kanner, de McGilley huet hir Mamm u Suizid verluer wéi de McGilley just 16. "Als Heldkand ze sinn war meng Roll," seet si iwwer d'Jore virdrun an nodeems hir Mamm sech ëmbruecht huet. "Ech war en Helfer an e Betreier an hat Laaschten fir all déi aner, also war ech net geduecht fir vill ze wëllen."

De Body Confident Workshop, zesumme mat der Therapie, huet d'McGilley et erméiglecht sech selwer Prioritéit ze ginn. Wéi en anere Body Confident-Participant hatt an enger Spinning-Klass am Joer 1997 gesinn huet a proposéiert huet datt si Vëlo-Rennen probéieren, huet de McGilley séier op d'Iddi geklappt. "Ech war iwwerginn an hunn net op mäin eegent Liewen tendéiert, also war ee vun mengen Ziler bewosst iwwer Vëlo Racing ze sinn," seet si.

Nom Training ass de McGilley bei enger Lokaléquipe zu Wichita komm an ass an hir éischt Course zu Oklahoma City agaangen. "Vëlo Racing huet mir e Medium ginn fir duerch d'Erausfuerderunge vum Liewen ze schaffen, inklusiv déi emotional Erfarungen, déi ech mat menger kierzlecher Scheedung konfrontéiere mussen," seet si. "Reiden géint 20-30 km / h Wand gëtt Iech e Sënn fir Äert Wëssen ze kennen-dréckt Iech iwwer eng Plaz wou Dir net geduecht hutt Dir kéint goen. Vëloswee huet mech méi staark iwwer mäi Kierper a mech selwer gefillt."

An hirer éischter Vëlo-Course am Joer 1998 koum de McGilley op déi véiert Plaz am Stroossepart vun enger dräistäckeger Etappecourse. Si leeft zënterhier.

"Ech hu beschloss en Hallefmarathon ze lafen."

- Arlene Lance, Plainsboro, N.J.

"Fir éierlech ze sinn, hunn ech net erwaart eppes aus dem Programm ze kréien. Ech wollt just an e Spa goen," seet de Lance vu Body Confident am Joer 1997. "Glécklecherweis war et vill méi wéi ech erwaart hunn."

De Lance erënnert un SHAPE Chefredakter Barbara Harris, déi d'Grupp motivéiert huet andeems se hinnen "Äre Kierper gär hunn fir wat et fir Iech maache kann."

"Dat huet mech inspiréiert," erënnert de Lance. "Ech hu mech ëmmer gefillt datt ech ënner kierzlech kierperlech Fäegkeet hat, an ech hu mech éischter schwaach kierperlech gefillt. Also, an deem éischte Body Confident Workshop hunn ech mech wierklech gedréckt: ech sinn lafen. Ech hunn Spinning geholl. Ech sinn op dräi Trainingsklassen gaang. Et huet gutt gefillt an et huet mäi Vertrauen opgebaut."

Wéi si op New Jersey zréckkoum, huet de Lance decidéiert speziell fir en Hallefmarathon Lafen ze trainéieren. "Ech hunn et gemaach, 13,1 Meilen, zu Philadelphia," mellt si. "Well ech trainéiert a konkurréiert hunn, fille ech mech besser. Ech si méi sportlech, méi staark. Ech kucken mäi Kierper fir wat et fir mech maache kann."

Dat Vertrauen ass an aner Beräicher vum Lance sengem Liewen getippt. "A mengem éischte Body Confident Seminar, war ech just zréck an d'Schoul gaang fir en Associé Diplom am Geschäft a war net ze sécher mam Ofschloss," seet de Lance. "Ech gleewen wierklech datt den Ofschloss vum Hallefmarathon mech geännert huet. Wéi mäi Selbstschätzung niddereg war, hat ech et schwéier d'Saache vun Ufank bis Enn ze verfollegen. Awer ech hunn d'Schoul net opgehalen [si huet hiren Diplom d'lescht Joer verdéngt], an elo hoffen ech fir e Bachelor an de Finanzen ze goen. "

"Ech hu geléiert meng Krankheet ze bekämpfen."

-Tammy Faughnan, Union, N.J.

Am Februar 1997 gouf de Faughnan mat der Lyme Krankheet diagnostizéiert, eng entzündlech Stéierung, déi normalerweis duerch e Biss vun engem Réizeck verursaacht gëtt. D'Krankheet an déi rigoréis Antibiotikabehandlung déi benotzt gouf fir d'Krankheet ze behandelen huet dozou gefouert datt se Muskeltonus verléiert, 35 Pond gewënnt, an erschwéierend Arthritis, Kappwéi an iwwerwältegend Müdegkeet ausgeet.

"Ech hu praktesch d'Kontroll iwwer mäi Kierper verluer", seet si. "Et war e ruppeg Erwächen, wann mäi Kierper net funktionnéiert wéi ech et wollt."

De Faughnan besicht Body Confident an hofft gesond Strategien ze léieren fir mat der Krankheet ëmzegoen. "Virum Programm war mäi Kierperbild aarm," erënnert hatt. "Ech brauch eppes ze maachen - och wann de Gewiichtsgewënn nëmmen en Deel war wéi ech mäi Kierper gekuckt hunn. Et war net den Haaptfaktor; duerch all Dag ze kommen war, konnt meng Waffen a Been beweegen a funktionnéieren am Alldag war. "

Um Body Confident huet de Faughnan geléiert wéi ee Puppelche Schrëtt mécht fir erëm ze trainéieren. "Eng Kéier hunn ech geduecht, 'Wann ech nëmmen e Block trëppele kann, firwat stéieren?'" Seet si. Dunn, wärend ee Moien mat der Grupp trëppelt, gouf si encouragéiert just bannent hire Grenzen ze plënneren, anstatt ze vill ze drécken oder, méi schlëmm, ganz opzeginn.

Si huet de Rot zum Häerz geholl. "Recht wéi de Lyme's diagnostizéiert gouf, sinn mäi Mann an ech op d'Ufer gaang. Ech konnt net goen, also huet hien den Auto just um Waasser geparkt", seet si. "E Joer méi spéit, nom Body Confident, wéi mir erëm gaange sinn, sinn ech de Promenade gaang, véier Meilen, an et huet Tréinen an d'Aen bruecht.

"Duerch d'Ënnerstëtzung vun den anere Fraen an der Grupp, hunn ech geléiert net no de Kierper ze striewen, deen ech hat wéi ech 21 war, awer just e gesonde Kierper bei 40 ze hunn," seet si. "Body Confident huet mech bewosst gemaach wéi vill Kontroll ech iwwer mäi Liewen a mengem Kierper trotz der Krankheet hunn."

"Ech hunn geléiert mäi Mann ze lauschteren."

- Chandra Cowen, Carmel, Ind.

"Virun e puer Joer hunn ech d'selwecht iwwer mäi Kierper gefillt wéi ech haut maachen. Kierperlech ginn et Saachen, déi ech gären erreechen", seet de Cowen. "Awer sou wäit wéi bannen a wéi ech mech fillen - dat huet am meeschte geännert."

Déi lescht Jore hunn immens perséinlech Ännerungen an der Cowen Famill gemaach. 1997 ass e Familljefrënd bei engem Autosaccident gestuerwen. Duerch de Trauerprozess huet d'Cowen erausfonnt datt si hire Mann méi an ugespaant Momenter nolauschtert, anstatt séier ze rosen wéi se eemol war - eng Fäegkeet mat där si fläisseg geschafft huet.

Dem Cowen seng nei Approche ass deelweis dank dem Kearney-Cooke seng Leedung a Gruppesessiounen. "Body Confident huet mir gehollef besser mat mengem Mann ze kommunizéieren, an elo hunn ech him d'Saachen aus der Këscht gelooss," seet si. "Dat hëlleft mir well ech net gestresst ginn, just unzehuelen datt hien opgeregt mat mir ass."

Manner Bezéiungskämpf hunn de Cowen zu enger méi roueger Persoun gemaach, eent a Kontroll iwwer wéi hatt sech fillt wann d'Saachen schief goen. "Elo hunn ech aner Outlets wann ech gestresst ginn, wéi Zäit mat mengen Kanner ze verbréngen, mam Vëlo fueren oder am Haff schaffen, wat mir en enorme Gefill vu Stolz an Erreeche gëtt.

"Ausübung hëlleft och," iwwerluecht si. "Ech sinn net genau wou ech wëll [mat mengem Gewiicht], awer ech fille mech vill besser iwwer mech bannen. Ech si vill gewuess."

Bewäertung fir