Wéi dem Bob Harper seng Fitnessphilosophie zënter sengem Häerzinfarkt geännert huet

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir ëmmer nach mat der Mentalitéit trainéiert datt de Fitness verletzen muss fir ze schaffen, maacht Dir et falsch. Sécher, et gi mental a kierperlech Virdeeler fir laanscht Är Komfortzone ze drécken a sech gewinnt onbequem ze fillen. Ech mengen, burpees? Net genau e gemittleche Schlof um Canapé. Awer den Opschwong vun haarden AF Workouts (à la CrossFit oder HIIT) a Programmer (wéi Insanity a P90X) kënne souguer den härtesten, fittesten, stäerkste Badass dobaussen wonneren, "Maachen ech genuch?" "Soll ech méi maachen?" "Wann ech den nächsten Dag net schmerzhaft sinn, huet et dann och gezielt?"

No sengem schockéierenden Häerzinfarkt zréck am Joer 2017, Bob Harper, Gesondheets- a Fitnesslegend an De gréisste Verléierer Alum a geschwënn Reboot-Host (!), huet sech déiselwecht Froe missen stellen a seng ganz Fitnessphilosophie total nei bewäerten.

Fir ze widderhuelen: Den Harper huet en "Witmann" Häerzinfarkt gelidden (a war, wéi hien erkläert, am Wesentlechen dout um Buedem fir néng Minutten) an engem Fitnessstudio zu NYC am Februar 2017. Glécklecherweis, dank Dokteren déi just op- Site krut hien CPR (Kardiopulmonal Reanimatioun) an en AED (automatiséierten externen Defibrillator) gouf benotzt fir säin Häerz ze schockéieren fir et erëm ze schloen. Am Spidol gouf hien an e medizinesch induzéierten Koma gesat an huet d'nächst Woch ënner oppassen Ae verbruecht wéi hien ugefaang huet ze heelen.

Als éischt ass et derwäert ze bemierken datt den Harper seet datt seng Dokteren säin Häerzinfarkt un eng genetesch Prädisposition zu Häerzkrankheeten zouzeschreiwen. Awer, ëmmer nach, wann een dat kierperlech fit kéint dës Aart vu Liewensverännerende Réckschlag erliewen, wat heescht dat fir d'Athleten déi hien trainéiert an déi vun eis déi just duerch eis nächst schwéier opgehuewe Tabatas kämpfen? Dem Bob seng Äntwert? Schneid Iech e bëssen of.

Den Harper seet datt hien elo méi léif géint sech selwer ass, awer et war net ëmmer sou, besonnesch wärend hien sech vu sengem Häerzinfarkt erholl huet. Wéi hien heemkomm ass, war déi eenzeg Aktivitéit fir déi hie geläscht gouf, awer och dat war schwéier. "Wann Dir bewosst datt Dir kaum ronderëm e Block spadséiere kënnt wann Dir gewinnt sidd fir verréckte CrossFit Workouts ze maachen an Iech op eng praktesch alldeeglech Basis ze drécken ... Ech war ongenéiert wéinst dësem", seet hien.

Den Harper huet zouginn datt hie sech vun Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill gescheit huet, déi et wollt ginn. Hien erënnert un e Gespréich mat engem Frënd wou hien him seet 'Ech fille mech wéi wann ech kee Superman méi sinn'. "Ech hu gefillt wéi wann ech eng laang Zäit Superman wier", seet den Harper. "Dat war eng vun den haardsten Zäiten a mengem Liewen," seet hien.

Den Erhuelungsprozess war eng kierperlech a mental Erausfuerderung, an een Harper hat ni virdrun konfrontéiert. "Auszeschaffen war alles fir mech", erkläert hien. "Et war wien ech sinn, oder wien ech war, an dat war meng Identitéit." Duerno gouf alles an enger Spalt Sekonn ewechgeholl, seet hien. "Schwätz iwwer Selbstreflektioun. Ech hu missen duerch eng Identitéitskris goen an erausfannen, wien ech war, well wann ech net de Guy war, deen am Fitnessstudio geschafft huet an all dës Saache mécht. Wien war ech dann?"

Glécklecherweis huet den Harper e laange Wee zënterhier komm, an elo huet säi Fitnessausbléck geännert; et ass méi verzeien ginn.

"Fitness huet mech ëmmer definéiert. Ech hu gefillt wéi, 'Ech muss dat maachen an ech muss dee Beschten sinn', an elo sinn ech just wéi: 'Wësst Dir wat? Ech maachen just dat Bescht wat ech kann an dat ass gutt genuch, “erkläert hien.

Et ass kee Stretch ze soen datt seng Gesondheets Angscht net nëmme seng Fitness Mentalitéit geännert huet, awer seng Vue op d'Selbstversuergung als Ganzt. Eng wichteg Saach, déi den Harper ëmmer gekämpft huet, awer nach méi stëmmlech ass iwwer elo: Äre Kierper lauschteren. "Jorelaang war dat en Haapel vu wat ech de Leit gesot hunn; 'lauschtert no Ärem Kierper'," seet hien. "Wann eppes Iech net richteg fillt, probéiert Äre Kierper Iech ze soen datt et net richteg ass."

Hie weess dat elo all ze gutt: Sechs Woche viru sengem Häerzinfarkt ass hien am Fitnessstudio geschwächt. Hien huet schwindeleg Zauber gekämpft, seng Workouts ugepasst fir Iwwelzegkeet Ausléiser ze vermeiden, awer ëmmer nach Unzeeche ignoréiert datt eppes eescht falsch war. "De Freideg virum [mäin Häerzinfarkt, e Sonndeg], hunn ech e CrossFit Training misse verloossen well ech sou schwindeleg war, an ech war sou opgeregt doriwwer," seet hien. "An ech war op der Strooss zu New York op meng Hänn a Knéien well ech sou en schwindeleg Zauber hat." Wann hien zréckkuckt, seet hien, hie sollt op säi Kierper gelauschtert hunn an den Dokteren soen, déi am Ufank seng Symptomer als Schwindel ofgeschriwwe hunn, datt eppes eescht falsch gefillt huet.

Benotzt seng Lektioun als Motivatioun fir Är eegen Ziler zréckzetrieden, well et ass eng verléierer Schluecht fir ze probéieren alles ze maachen oder super an alles ze sinn, seet den Harper. "Et ass onméiglech an et fänkt u wéi Schäiss ze fillen," seet hien éierlech. Et ass eppes wat hie seet datt hie sech selwer regelméisseg muss erënneren wéi hien d'Kraaft opbaut, déi hie wärend der Erhuelung verluer huet. "Dir wësst, ech kréien et zréck, an dat muss an der Rei sinn, well wann et net ass, wat ass d'Alternativ? Gefillt Dir Iech sou schlecht iwwer mech selwer? Seet den Harper." Dat ass et net méi wäert. "

En anere Spillwiessel fir den All-Star Trainer Post-Häerzinfarkt war säin Impuls fir ze luesen-seng Trainingen, säi Go-go-go Geschäftsmindset, a souguer seng Trainingssessioune mat Clienten a Frënn. D'Zil? Fir méi präsent ze sinn oder "elo hei sinn," wéi ee vu senge Liiblingsarmbänner seet. "Ech war ëmmer sou konzentréiert op dat wat nächst ass," gëtt hien zou. "Dat war ëmmer eng grouss dreiwend Kraaft fir mech: 'Wat ass dat nächst Buch?' "Wat ass déi nächst Show? Et muss grouss sinn." Awer ech hunn elo méi wéi jee gemierkt datt Dir musst schätzen egal wou et ass datt Dir sidd, well d'Liewen op engem Zénger kann änneren.

Also wann Dir Iech verbrannt fillt oder Dir hutt just kee Spaass méi mat Fitness, proposéiert Harper Ären Training zréck an d'Grondlage ze huelen. "Ech entdecken d'Aarbecht erëm, an et war wierklech lëschteg," seet hien. Wärend hien nach ëmmer CrossFit praktizéiert, fannt Dir datt hien et mat SoulCycle a waarme Yoga vermëscht. "Ech haassen Yoga," gëtt hien zou. "Awer ech hat et aus kompetitive Grënn gehaasst. Ech wier do dran an ech wier just wéi d'"Miss Cirque du Soleil" hei kucken, an ech konnt net d'Halschent dovunner maachen. Awer elo? Ech maachen et net wierklech këmmeren."

Dës zweet Chance am Liewen huet dem Harper nach eng aner Plattform ginn fir d'Liewe vun de Leit z'änneren. Dës Kéier fokusséiert hien op aner Häerzattack Iwwerliewenden wéi hie selwer. Duerch eng Partnerschaft mat Survivors Have Heart, eng Bewegung erstallt vun AstraZeneca déi sech op no-Attack Betreiung fir Iwwerliewenden fokusséiert déi duerch vill vun deem goen wat den Harper iwwer sech selwer schwätzt: Gefiller vu Schwachstelle, Duercherneen, Angscht, a just d'Gefill hunn net wéi sech selwer ze sinn.

Fir dat zweet Joer hannertenee verbënnt den Harper Kräfte mat Survivors Have Heart, déi Stied besichen fir Multi-Deeg Eventer déi Iwwerliewenden, Betreier a Gemeinschaftsmemberen zesumme bréngen. Si zielen d'Méiglechkeet fir e gréissere Bewosstsinn vun an Interesse fir Häerzkrankheeten a Post-Häerzinfarkt Erhuelung ze bidden, fir d'Patienten a beléifte Leit mat hirem neie Liewen ze hëllefen.

Bewäertung fir