Blutdrock Liesungen Erkläert

Inhalt

• Wat ass eng normal Liesung?
• Erhéite Blutdrock
• Hypertonie: Stuf 1
• Hypertonie: Stage 2
• Gefor Zone
• Präventiv Moossnamen
• Reduktioun vun der Natriumzufuhr
• Reduktioun vu Kaffein
• Übung
• E gesonde Gewiicht behalen
• Stress geréieren
• Reduzéieren Alkohol ofgeroden a fëmmen opzehalen
• Blutdrock deen ze niddreg ass
• Fir matzehuelen

Wat bedeit d'Zuelen?

Jiddereen hätt gär e ​​gesonde Blutdrock. Awer wat heescht dat genau?

Wann Ären Dokter Äre Blutdrock hëlt, gëtt et als Mooss mat zwou Zuelen ausgedréckt, mat enger Nummer uewen (systolesch) an enger um Enn (diastolesch), wéi eng Brochstéck. Zum Beispill 120/80 mm Hg.

Déi Top Nummer bezitt sech op de Betrag vum Drock an Ären Arterien während der Kontraktioun vun Ärem Häerzmuskel. Dëst gëtt systolesch Drock genannt.

Déi ënnescht Zuel bezitt sech op Äre Blutdrock wann Ären Häerzmuskel tëscht de Beats ass. Dëst gëtt diastolescht Drock genannt.

Béid Zuelen si wichteg fir de Staat vun Ärer Häerzgesondheet ze bestëmmen.

Zuelen méi grouss wéi déi ideal Gamme weisen datt Äert Häerz ze schwéier schafft fir Blutt an de Rescht vun Ärem Kierper ze pompelen.

Wat ass eng normal Liesung?

Fir eng normal Liesung muss Äre Blutdrock eng Topzuel (systolesch Drock) weisen, déi tëscht 90 a manner wéi 120 ass, an eng ënnescht Zuel (diastolesch Drock), déi tëscht 60 a manner wéi 80 ass. Drock am normale Beräich ze sinn, wa béid Är systolesch an diastolesch Zuelen an dëse Beräicher sinn.

Bluttdrockmessungen ginn a Millimeter Quecksëlwer ausgedréckt. Dës Eenheet gëtt als mm Hg ofgekierzt. Eng normal Liesung wier all Blutdrock ënner 120/80 mm Hg an iwwer 90/60 mm Hg bei engem Erwuessenen.

Wann Dir am normale Beräich sidd, gëtt keng medizinesch Interventioun gebraucht. Wéi och ëmmer, Dir sollt e gesonde Liewensstil a gesond Gewiicht behalen fir ze vermeiden Hypertonie z'entwéckelen. Regelméisseg Bewegung a gesond Iessen kann och hëllefen. Dir musst vläicht nach méi op Äre Liewensstil oppassen wann Hypertonie an Ärer Famill leeft.

Erhéite Blutdrock

Zuelen méi héich wéi 120/80 mm Hg sinn e roude Fändel deen Dir braucht fir häerzgesond Gewunnechten ze huelen.

Wann Äre systoleschen Drock tëscht 120 an 129 mm Hg ass an Ären diastoleschen Drock ass manner wéi 80 mm Hg, et heescht datt Dir de Blutdrock erhéicht hutt.

Och wann dës Zuelen technesch net als héije Blutdrock ugesi ginn, sidd Dir aus dem normale Beräich geplënnert. Erhéite Blutdrock huet eng gutt Chance fir an den héijen Blutdrock ze ginn, wat Iech op e erhéicht Risiko vun Häerzkrankheeten a Schlaganfall bréngt.

Keng Medikamenter si noutwendeg fir erhéicht Blutdrock. Awer dëst ass wann Dir méi gesonde Liewensstil entscheede sollt. Eng equilibréiert Ernärung a regelméisseg Bewegung kënnen hëllefen Äre Blutdrock an e gesonde Beräich ze senken an ze verhënneren datt den Blutdrock sech zu vollwäerteg Hypertonie entwéckelt.

Hypertonie: Stuf 1

Dir wäert normalerweis mat héije Blutdrock diagnostizéiert ginn wann Äre systolesche Blutdrock tëscht 130 an 139 mm Hg erreecht, oder wann Ären diastolesche Blutdrock tëscht 80 an 89 mm Hg erreecht. Dëst gëtt als Stuf 1 Hypertonie ugesinn.

Wéi och ëmmer, d'AHA stellt fest, datt wann Dir nëmmen een esou héich liest, Dir vläicht net wierklech héije Blutdrock hutt. Wat bestëmmt d'Diagnos vun Hypertonie zu all Etapp ass den Duerchschnëtt vun Ären Zuelen iwwer eng Zäitperiod.

Äre Dokter kann Iech hëllefen Äre Blutdrock ze moossen an ze verfollegen fir ze bestätegen ob en ze héich ass. Dir musst vläicht Medikamenter ufänken ze huelen wann Äre Blutdrock net no engem Mount no engem gesonde Liewensstil verbessert, besonnesch wann Dir schonn en héije Risiko fir Häerzkrankheeten hutt. Wann Dir e méi nidderege Risiko hutt, kënnt Ären Dokter an dräi bis sechs Méint suivéiere wëllen nodeems Dir méi gesond Gewunnechten ugeholl hutt.

Wann Dir 65 Joer oder méi al sidd an anescht gesond ass, wäert Ären Dokter méiglecherweis d'Behandlung a Lifestyle Ännerungen empfeelen wann Äre systolesche Blutdrock méi wéi 130 mm Hg ass. D'Behandlung fir Erwuessener vu 65 Joer a méi al, déi bedeitend Gesondheetsprobleemer hunn, soll vu Fall zu Fall gemaach ginn.

Héich Blutdrock bei eeler Erwuessener behandelen schéngt Gedächtnisprobleemer an Demenz erofzesetzen.

Hypertonie: Stage 2

Stage 2 héije Blutdrock weist op en nach méi eeschten Zoustand. Wann Är Blutdrockliesung eng Topzuel vun 140 oder méi weist, oder eng ënnescht Zuel vun 90 oder méi, gëtt et als Stuf 2 Hypertonie ugesinn.

Op dëser Etapp wäert Ären Dokter een oder méi Medikamenter empfeelen fir Äre Blutdrock ënner Kontroll ze halen. Awer Dir sollt net eleng op Medikamenter vertrauen fir Hypertonie ze behandelen. Lifestyle Gewunnechte si genau sou wichteg an der Etapp 2 wéi an deenen aneren Etappen.

E puer Medikamenter déi e gesonde Liewensstil ergänzen kënnen enthalen:

• ACE Inhibitoren fir Substanzen ze blockéieren déi d'Bluttgefässer zéien
• Alpha-Blocker benotzt fir Arterien ze entspanen
• Beta-Blocker fir d'Herzfrequenz ze reduzéieren a Substanzen ze blockéieren déi d'Bluttgefäss zitt
• Kalziumkanalblocker fir d'Bluttgefässer ze entspanen an d'Aarbecht vum Häerz ze reduzéieren
• Diuretika fir de Betrag vu Flëssegkeet an Ärem Kierper ze reduzéieren, och Är Bluttgefässer

Gefor Zone

Eng Blutdrockliesung iwwer 180/120 mm Hg weist e seriéise Gesondheetsproblem un. D'AHA bezeechent dës héich Miessungen als eng "hypertensive Kris." Blutdrock an dësem Beräich erfuerdert dréngend Behandlung och wann et keng begleitend Symptomer ginn.

Dir sollt eng Noutbehandlung sichen wann Dir Blutdrock an dësem Beräich hutt, wat Symptomer begleede kënnen wéi:

• Broscht Péng
• kuerz Otem
• visuell Ännerungen
• Symptomer vu Schlaganfall, wéi Lähmunserscheinungen oder e Verloscht u Muskelkontroll am Gesiicht oder enger Extremitéit
• Blutt an Ärem Pipi
• Schwindel
• Kappwéi

Wéi och ëmmer, heiansdo kann eng héich Liesung temporär optrieden an da ginn Är Zuelen erëm normal. Wann Äre Blutdrock op dësem Niveau moosst, wäert Ären Dokter wahrscheinlech eng zweet Liesung huelen nodeems e puer Minutten eriwwer sinn. Eng zweet héich Liesung weist datt Dir eng Behandlung sou séier wéi méiglech braucht oder direkt ofhängeg vun ob Dir eng vun den uewe beschriwwe Symptomer hutt oder net.

Präventiv Moossnamen

Och wann Dir gesond Zuelen hutt, sollt Dir präventiv Moossnamen huelen fir Äre Blutdrock am normale Beräich ze halen. Dëst kann Iech hëllefen Äert Risiko fir Hypertonie, Häerzkrankheeten a Schlag z'entwéckelen.

Am Alter gëtt d'Präventioun nach méi wichteg. Systoleschen Drock tendéiert sech eropzekréien wann Dir méi al wéi 50 sidd, an et ass wäit de Risiko vu koronarer Häerzkrankheeten an anere Konditiounen virauszesoen. Verschidde Gesondheetszoustänn, wéi Diabetis an Nier Krankheet, kënnen och eng Roll spillen. Schwätzt mat Ärem Dokter wéi Dir Är gesondheetlech Gesondheet maache kënnt fir den Ufank vun Hypertonie ze vermeiden.

Déi folgend präventiv Moossnamen kënnen hëllefen den héije Blutdrock erofzesetzen oder ofzewieren:

Reduktioun vun der Natriumzufuhr

Reduzéiert Är Natrium ofgeroden. Verschidde Leit si sensibel géint d'Effekter vun Natrium. Dës Persoune sollten net méi wéi 2,300 mg pro Dag konsuméieren. Erwuessener, déi scho Hypertonie hunn, musse méiglecherweis hir Natriumzufuhr op 1.500 mg pro Dag limitéieren.

Et ass am beschten unzefänken net Salz op Är Liewensmëttel bäizefügen, wat Är allgemeng Natriumzuel erhéicht. Limitéiert och veraarbechte Liewensmëttel. Vill vun dëse Liewensmëttel hu wéineg Nahrungswäerter wärend se och héich u Fett an Natrium sinn.

Reduktioun vu Kaffein

Reduzéiert Är Kaffeinzufuhr. Schwätzt mat Ärem Dokter fir ze kucken ob d'Koffeinsensitivitéit eng Roll bei Äre Blutdrockmessungen spillt.

Übung

Übung méi dacks. Konsequenz ass de Schlëssel beim Erhalen vun engem gesonde Blutdrock. Et ass besser all Dag 30 Minutten ze trainéieren anstatt e puer Stonnen nëmmen um Weekend. Probéiert dës sanft Yoga Routine fir Äre Blutdrock erofzesetzen.

E gesonde Gewiicht behalen

Wann Dir scho mat engem gesonde Gewiicht sidd, behalen et. Oder wann néideg Gewiicht verléieren. Wann Iwwergewiicht, och 5 bis 10 Pond verléieren, kann en Impakt op Är Blutdrockliesen hunn.

Stress geréieren

Managen Äre Stress Niveauen. Moderéiert Übung, Yoga, oder souguer 10 Minutte Meditatiounssitzunge kënnen hëllefen. Kuckt dës 10 einfach Weeër fir Äre Stress ze entlaaschten.

Reduzéieren Alkohol ofgeroden a fëmmen opzehalen

Reduzéiert Är Alkohol ofgeroden. Ofhängeg vun Ärer Situatioun, musst Dir vläicht komplett drénken ophalen. Et ass och wichteg mam Fëmmen opzehalen oder ze verzichten. Fëmmen ass onheemlech schiedlech fir Är Häerzgesondheet.

Blutdrock deen ze niddreg ass

Niddereg Blutdrock ass bekannt als Hypotonie. Bei Erwuessene gëtt eng Blutdrockliesung vun 90/60 mm Hg oder méi dacks als Hypotonie ugesinn. Dëst ka geféierlech sinn, well de Bluttdrock deen ze niddereg ass, liwwert Äre Kierper an Häerz net genuch sauergestëmmt Blutt.

E puer potenziell Ursaachen vun Hypotonie kënnen enthalen:

• Häerzprobleemer
• Dehydratioun
• Schwangerschaft
• Bluttverloscht
• schwéier Infektioun (Septikämie)
• anaphylaxis
• Ënnerernährung
• endokrine Problemer
• bestëmmte Medikamenter

Hypotonie gëtt normalerweis vu Liichtkraaft oder Schwindel begleet. Schwätzt mat Ärem Dokter fir d'Ursaach vun Ärem nidderegen Blutdrock erauszefannen a wat Dir maache kënnt fir en ze erhéijen.

Fir matzehuelen

Äre Blutdrock am normale Beräich ze halen ass entscheedend fir Komplikatiounen ze vermeiden, wéi Häerzkrankheeten a Schlaganfall. Eng Kombinatioun vu gesonde Liewensstilgewunnechten a Medikamenter kann hëllefen Äre Blutdrock erofzesetzen. Wann Dir Iwwergewiicht hutt, ass Gewiichtsverloscht och wichteg fir Är Zuelen ze halen.

Denkt drun datt eng eenzeg Blutdrockliesung net onbedéngt Är Gesondheet klasséiert. En Duerchschnëtt vu Bluttdrockliesen iwwer d'Zäit ass déi genaust. Dofir ass et dacks ideal datt Äre Blutdrock op d'mannst eemol d'Joer vun engem Gesondheetsspezialist geholl gëtt. Dir kënnt méi dacks Kontrollen erfuerderen wann Är Liesungen héich sinn.