Schold et op Är Hormone: De richtege Grond firwat Dir Ecker am Fitnessstudio geschnidden hutt

Inhalt

• Bewäertung fir

Keen wëll e Cheater ze sinn. Egal ob et eng richteg Schreifweis an der Mëtt vun engem Words With Friends Spill googelt, e bësse méi op Är Akommessteier ofschreift oder "mësselt" wéivill Burpees Dir lénks hutt, mir sinn typesch net houfreg op Iwwerstéiss - grouss oder kleng. Da firwat maache mir et? Et stellt sech eraus, onethescht Verhalen ass gréisstendeels wéinst enger hormoneller Reaktioun.

Fuerscher vun der Harvard University an der University of Texas, Austin ware interesséiert ze léieren wat genau eis motivéiert ze fuddelen, sou datt si de Leit e Mathematikstest ginn hunn. D'Participanten vun der Studie krute gesot, wat méi Äntwerten si richteg kruten, wat se méi Sue verdéngen - an duerno goufen se gefrot d'Pabeieren selwer ze klasséieren. Nodeems d'Fuerscher Saliveproblemer geholl hunn, hu se zwee spezifesch Hormone fonnt-Testosteron a Cortisol-waren verantwortlech fir Fuddelen ze encouragéieren an ëmzesetzen. (Wat de romanteschen Bedruch ugeet, gutt, dat kann net op nëmmen zwee Hormone gekacht ginn. Kuckt eis Infidelity Survey: Wéi fuddelen ausgesäit.)

Méi héich Niveauen vum Testosteron hunn d'Angscht virum Strof erofgeholl an d'Sensibilitéit fir d'Belounung erhéicht, während de verstäerkten Cortisol fir sou en onwuelbare Staat vu chronesche Stress gemaach huet, datt d'Leit e seriöse Drang haten, scho fäerdeg ze maachen. All dëst ass ze soen, Dir sidd méi wahrscheinlech ze fuddelen wann Dir ënner vill Stress sidd oder eescht vun der Belounung verféiert gëtt.

An, interessant, kann dës hormonell Verréckelung direkt applizéiert ginn op dat wat Är blo-wäerteg Turnstonnen-Gewunnechten op Ärem Workout dréit. Dëst ass ni méi wouer wéi wann Dir an enger Gruppeklass sidd oder géint e Frënd konkurréiert. Wann déi éischt Plaz um Spill ass - egal ob dat op der Klasseleaderboard plazéiert ass oder just Loser-buys-Dinner Virdeeler - déi geféierlech Kombinatioun vun Testosteron a Cortisol kann Iech verursaachen Ecker ze schneiden. (Sidd Dir ze kompetitiv am Fitnessstudio?)

Och wann dëst net genau ass wat d'Studie gekuckt huet, ënnerstëtzt de Mechanismus et. "Eis Resultater weisen datt Leit déi d'Kombinatioun vun héijen Testosteron an héije Cortisol hunn éischter méi fuddelen, also meng Intuition ass datt déiselwecht Leit méi wahrscheinlech fuddelen an engem Gruppekader wou et sozialem Verglach, Konkurrenz, a Leeschtungsdrock ass fir gewannen ", erkläert de Studie Autor Jooa Julia Lee, Dokteraarbecht. De soziale Verglach Aspekt géif besonnesch op déi héich Testosteron Leit kommen, déi méi belount-/Risiko-Sich a Status-Undriff sinn, während den Drock fir ze gewannen Stress an dofir Cortisolniveauen erhéijen, dee Wonsch aktivéiert fir als éischt op d'Arrivée ze kommen. egal wat, Lee erkläert.

Dem Lee säin Team huet net getest ob Dir de Fuert zum Fuddelen ënnerbanne kënnt, awer hatt denkt datt verschidde Stressreduzéierend Techniken, sou wéi Meditatioun déi bewosst ass vun Ären eegenen emotionalen Zoustänn, kéint hëllefen. Plus, fréier Studien hu gewisen datt wann eng Grupp fir gutt Verhalen belount gëtt anstatt nëmmen den Eenzelen, d'Effekter vum Testosteron eliminéiert ginn, seet d'Studie och. An d'Ausübung senkt natierlech de Cortisol (soulaang Dir Äre Workout net als stresseg, héich kompetitiv Situatioun kuckt). Also wann Dir Är Eckschneidegewunnechten am Fitnessstudio wëllt schéissen, bleift bei Klassen, wou de ganze Grupp gelueft gëtt fir hir haart Aarbecht, net deen eenzege stäerkste Performer. Iwwerhaapt, e Workout Buddy ze hunn kann ee vun de beschte Motivateure sinn, a gesond Konkurrenz kann, gutt, gesond sinn. Awer keen wäert wëlle rennen wann Dir e Cheater sidd, Cheater Kürbis Iessen.

Bewäertung fir