BJ Gaddour iwwer What NOT to Say to a Personal Trainer

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir eng Zort Web-aktivéiert Apparat hutt, hutt Dir wahrscheinlech déi nei Meme "Sh *t ______ Say" gesinn. Den Trend vu witzege Videoen huet den Internet gestiermt an huet eis an eise Schreifstull gelaacht.De BJ Gaddour, Fitness Boot Camp a metabolesche Trainingssexpert, huet decidéiert de Fitnessstudio ze schloen a säin eegene Video ze maachen, "Sh *t Women Say To Personal Trainers." D'Resultat? Méi wéi 700,000 YouTube Hits! Wann Dir de Video net gesinn hutt, wëllt Dir en hei ënnen kucken. Vertrau eis, et ass derwäert! Wann Dir fäerdeg sidd, dréit d'Säit fir eis Q an A mam Gaddour ze liesen a kritt seng Tipps fir dat Bescht aus Ärer perséinlecher Trainingssitzung ze maachen.

No zwee Joer als perséinlechen Trainer een-op-eent mat all Zorte vu Clienten ze schaffen, Gaddour hat Tonne Material mat ze schaffen. Wärend säi Video vill Laachen sammelt, kann et och eng Geschicht sinn wéi Dir Är perséinlech Trainingssessioune maximéiere kënnt.

FORM: Wéi sidd Dir op d'Iddi komm?

BJ: Meng Fra ass e grousse Fan vum Web ze kräizen fir gossipy-Art Saachen a Promi Blogs. Si huet mir déi originell "Sh *t Girls Say" Videoen an d'Spin-Offs gewisen, a mir hu geduecht datt et witzeg wier e Video zesummenzestellen vun de Saachen, déi e puer vun eise Clienten eis iwwer d'Jore gesot hunn.

Fraen deele just vill méi wéi Kärelen. Heiansdo deelen se e bëssen ze vill an do kommen d'Witzer hier.

FORM: Wat maacht Dir wann Dir keng schlecht blond Perücke hutt a viral Videoe maacht?

BJ: Ech sinn de CEO vu StreamFIT, eng Serie vu metabolesche Trainingsübungen déi Dir direkt op all Web-aktivéierten Apparat streame kënnt. Prinzipiell ass et P90X meets Netflix. Mir benotzen eng nei Schoul Approche fir Ären Kierper ze tonéieren mat Intervallbaséierter Programméierung fir de Wuesstum vun de Muskelen ze stimuléieren an eng Stéierung ze kreéieren déi Iech fir déi nächst puer Deeg Kalorien brennt.

FORM: Wat ass déi komeschst Äntwert déi Dir aus dem Video kritt hutt?

BJ: Ech krut sexuell Kommentarer vu béide Geschlechter. Och YouTube bréngt de Schäiss vun der Äerd eraus, déi just no Weeër siche fir Leit ze beleidegen. Awer Dir musst eng déck Haut hunn wann Dir Iech dobausse setzt. Déi bescht Deel ass datt ech och vill encouragéierend Kommentarer vu Leit krut hunn, déi mam Video bezéien.

FORM: Dee beschten Deel vum Video ass d'Enn wann Dir iwwer Girl Scout Cookies rant. Wat ass Äre Liiblings Cookie?

BJ: Et muss en Tie tëscht Thin Mints an dem Samoa sinn. Awer ech hunn a fënnef Joer kee Meedchen Scout Cookie gehat. Den Trick ass keng Girls Scouten ze kennen.

FORM: Wann d'Fraen ufänken Iech iwwer hir Schlofzëmmer ze soen an zoufälleg Bekenntnisser wärend enger Sessioun ze maachen, wat denkt Dir?

BJ: Wann ech sou Saachen héieren, denken ech: "Firwat sinn ech an dëst Feld komm?" No e puer Méint schaffen hunn ech séier gemierkt datt ech d'Liewen net als een-op-een perséinlechen Trainer weidergoe wollt. Et ass wierklech wéi eng aktiv Form vun Therapie: Dir gitt e Frënd, si kréien en Uschloss un Iech, an et gëtt schweier wann Dir onsoziabel sidd wéi ech. Ech léiwer Gruppessessiounen wéi Bootcampen.

FORM: Firwat mengt Dir datt Fraen hir Traineren sou vill verroden?

BJ: Fraen si just vill méi oppen an emotional. Awer ech sinn iwwerrascht wéi erstaunlech se sinn-si schaffen méi haart a kënne méi Péng handhaben wéi Männer. Vläicht ass et well se genetesch entwéckelt sinn fir Schmerz vun der Gebuert ze handhaben.

Kärelen am Fitnessstudio si wëssend, och ech selwer. Fraen wëllen korrigéiert ginn a wëllen déi Verstäerkung. Si schaffen hir Hënneschten of. Männer kommen a menger Bootcamp Klass, gi bei 100 Prozent fir 5 Minutten, an da schloe se eraus. Wann ech eng Fitnessarméi muss bilden, hätt et vill méi Fraen an et wéi Männer.

FORM: Wéi kann eng Fra hir Trainingssitzungen maximal notzen?

BJ: Déi wichtegst Saach ass en Trainer ze fannen mat der selwechter Mentalitéit wéi Dir. Wann Dir gär attackéiert, braucht Dir een esou. Wann Dir Resultater konzentréiert sidd, da fannt een deen Resultater kritt. Wann zwee Leit mat ähnleche Perséinlechkeeten zesummekommen, ass et eng schéin Saach.

FORM: Wat ass de gréisste Feeler Fraen maachen wann se e perséinlechen Trainer kréien?

BJ: De gréisste Feeler déi meescht Frae maachen ass datt se Resistenztraining vermeiden. Dëst ass e grousse Feeler, besonnesch fir Fraen déi méi al sinn wéi 30. Resistenz schafft Är séier zéien Muskelfasern a wann se fort sinn, sou mécht Är Athleticismus. Et hëlleft och datt Är Muskelen ugespaant an ofgestëmmt ausgesinn. Resistenz a Gewiichtstraining wäert Iech net voluminös maachen; Dir wäert keen Hulk ginn. Eng gutt Ernährung gekoppelt mat Resistenztraining mécht e Kierper gutt.

FORM: Wat ass den allgemenge Message deen Dir mat dësem Video wëllt weiderginn?

BJ: Et gëtt sou vill Humor am Fitness, mat vill Grommen a kräischen a schwëtzen. De Stress fir Gewiicht ze verléieren an kierperlech Hindernisser ze iwwerwannen bréngt Emotiounen eraus a mir musse just heiansdo laachen. Ze vill Leit an dëser Industrie huelen sech selwer ze eescht. Do mengen ech, datt dës Industrie muss fixéiert ginn. E puer Leit hunn ze vill Ego a si ze fokusséiert fir Übungssprooch mat de Clienten ze schwätzen. Déi meescht Trainere verstinn net datt et e grousse Besoin ass fir ze entertainéieren. D'Traineren déi et gutt maachen, fannen eng Kombinatioun vun Ënnerhalung an Empowerment.

Bewäertung fir