Gebuert Kontroll: Rhythmus Method (Fruchtbarkeet Bewosstsinn)

Inhalt

• Wat ass d'Fruchtbarkeetskraaft?
• Wéi funktionéiert d'Fruchtbarkeetskraaftmethod?
• Wéi kënnt Dir Äert Menstruatiounszyklus verfollegen?
• Wéi effektiv ass d'Fruchtbarkeetskraaftmethod?
• Wat sinn d'Virdeeler vun der Fruchtbarkeetskraaftmethod?
• Wat sinn d'Nodeeler vun der Fruchtbarkeetskraaftmethod?

Wat ass d'Fruchtbarkeetskraaft?

D'Fruchtbarkeet Sensibiliséierungsmethod (FAM) ass eng natierlech Familljeplanungsstrategie déi Frae kënne benotze fir Schwangerschaft ze vermeiden. Et handelt sech ëm Ären natierlechen Zyklus vun der Fruchtbarkeet an Ärem menstruellen Zyklus, e bessert Bewosstsinn vun Ärem Kierper z'entwéckelen, a verschidde net-pharmazeutesch Methoden ze benotzen fir ovulatioun z'entdecken.

D'Rhythmusmethod ass wou Är vireg Menstruatiounszyklen op engem Kalenner verfollegt ginn, an dës Informatioun gëtt benotzt fir zukünfteg Ovulatiounsdatum ze prediéieren. FAM kombinéiert de Rhythmusmethod mat nach méi Opmierksamkeet op de Kierper fir besser ovulatioun ze predizéieren an d'Schwangerschaft ze vermeiden.

An der Rhythmusmethod an am FAM bleift Dir ofgeschnidden vu Geschlecht (periodesch Abstinenz) wärend Äre fruchtbarsten Deeg. Ofwiesselnd kënnt Dir Backup-Contraceptioun op Äre fruchtbare Deeg benotzen.

D'Effektivitéit vum FAM variéiert ofhängeg vun der Kombinatioun vum Tracking deen Dir benotzt. Et gi vill Weeër fir Schwangerschaft ze vermeiden déi méi effektiv si wéi eng natierlech Method. Si bedeiten Medikamenter oder medizinesch Interventioun.

FAM ass eng vun de mannst verlässlech Formen vun der Schwangerschaftpréventioun. Awer et kann eng passend Wiel vu Gebuertskontroll fir e puer fläisseg an selbstbewosst erwuesse Fraen sinn.

Wéi funktionéiert d'Fruchtbarkeetskraaftmethod?

Wann Dir eng premenopausal erwuesse Fra sidd, sidd Dir am meeschte wahrscheinlech fruchtbar a schwanger wann Dir e geschützt Sex e puer Deeg virum oder wärend der Ovulatioun hutt.

Ovulatioun geschitt wann Är Eierstokke en Ee befreit. Et geschitt ongeféier eemol am Mount, ongeféier 12 bis 16 Deeg no der Menstruatioun. De spezifeschen Dag, op deem Dir ovuléiert hänkt vun Ärer Zykluslängt of. Dëst gëtt haaptsächlech vu Schwankunge vun Ärem Geschlechtshormon Niveau kontrolléiert.

Fir e puer Fraen sinn dës Schwankunge ganz konsequent vun engem Mount an en aneren. Aner Fraen hu méi onregelméisseg menstrual Zyklen. Eng Periode geschitt 14 Deeg no der Ovulatioun wann eng Schwangerschaft net geschitt ass.

Wann een Ee vun Äre Eierstécker befreit ass, ass hir Liewensdauer ganz kuerz. Befruchtung kann nëmme geschéien wann et 24 bis 48 Stonnen no der Zäit vun der aktueller ovulation befrucht ass. Wéi och ëmmer, männlecht Spermie ka bis zu fënnef Deeg no der Ejakulatioun lieweg a liewensfäeg an Ärem Kierper bleiwen. Also ass et méiglech bis zu fënnef Deeg ze iessen, zënter Dir Ovulatioun kritt an als Schwangerschaft kritt.

Dës biologesch Realitéite bedeiten déi tatsächlech Period vun der viabelbarer Fruchtbarkeet kann iwwerall vu fënnef bis aacht Deeg fir déi meescht Fraen daueren. Allgemeng si Fraen am fruchtbarsten an den folgenden Zäiten:

• déi fënnef Deeg virun der Ovulatioun
• den Dag vun der Ovulatioun
• bannent 12 bis 24 Stonnen no der Ovulatioun

Dir sidd manner wahrscheinlech schwanger ze ginn wann Dir Är fruchtbar Period richteg identifizéiert hutt an ongeschützt Sex op dësen Deeg all Mount vermeit. Theoretesch wäert dëst verhënneren datt viabiliséierend Spermien an Äre Fallopian Réier an der selwechter Zäit wéi e viabil Eeër present sinn. Dat dréit dëst duerch Befruchtung an der Befruchtung.

Dat gëtt gesot, d'Fruchtbarkeetsbewosstsinn ass zu de mannsten zouverléissege Methode vun der Preventioun. Multiple Methoden fir Informatioun ze sammelen sinn noutwendeg. Benotzt d'Kalendermethode, d'Temperaturmethod an d'Gebärmutterhalmmethoden fir d'Effektivitéit vu FAM ze erhéijen.

Wéi kënnt Dir Äert Menstruatiounszyklus verfollegen?

De Fra vun der Fra vun all Fra ass anescht. Fir FAM effektiv ze benotzen, ass et wichteg ze präziséieren wann Dir ovuléiert sidd. Et gi verschidde Weeër fir Äert Ovulatiounszyklus a Fruchtbarkeet ze verfolgen. Mat enger Kombinatioun vu folgenden verbessert d'Effektivitéit bei der Verhënnerung vun der Schwangerschaft.

Dëst sinn e puer allgemeng Methoden, déi an d'Fruchtbarkeetskraaft agebonne sinn:

• Kalenner Rhythmus Method. Dir benotzt fréier menstrual Zyklen fir d'Zäit vun Ärer Ovulatioun ze schätzen. Wann et eleng benotzt gëtt, ass dat déi mannst zouverlässeg Method vu Gebuertskontrolle. Et sollt vermeit ginn wann Är menstrual Zyklen méi kuerz sinn wéi 26 Deeg oder méi laang wéi 32 Deeg.
• Temperaturmethod. Dir suivéiert Är Basal Kierpertemperatur (BBT) fir e puer Zyklen, andeems Dir e ganz sensiblen Basiltermometer benotzt fir Är Temperatur ze huelen ier Dir all moies aus dem Bett geet. Wéinst hormonellen Operatiounen geet Är BBT direkt no der Ovulatioun erop.
• Gebärmutterhallesch Method. Dir verfolgt d'Faarf, d'Dicke an d'Textur vun Ärem Gebärmutterhalm-Schleim fir Är Fruchtbarkeet ze kontrolléieren. Äre Gebärmutterhäerzschleim gëtt méi dënn, rutscheg a stretchend wann Dir ovuléiert. Tracking vun Ärem Gebärmutterhallmucus wäert e puer Praxis erfuerderen.

Déi symptotherm Method, an där Dir all dräi vun den uewe genannten Methoden zesumme benotzt, mécht FAM effektiv.Dir sollt op d'mannst 6–12 Menstruatiounszyklen verfollegen ier Dir ufänkt just op FAM fir Contraceptioun ze vertrauen.

Et ass am beschten mat Ärem Dokter ze schwätzen oder e Cours iwwer d'Fruchtbarkeetskraaft ze maachen ier Dir entscheet ob FAM fir Iech richteg ass. Educéiert Iech selwer iwwer Äre Kierper a seng Zyklen. FAM erfuerdert eng bedeitend a konsequent Investitioun vun Zäit an Effort. Awer et kann och eng grouss an effektiv Wiel fir Frae sinn déi gewëllt sinn d'Zäit a Verständnis ze investéieren.

Wéi effektiv ass d'Fruchtbarkeetskraaftmethod?

D'Wierksamkeet vum FAM hänkt of:

• wéi eng Fruchtbarkeet Tracking Method Dir benotzt
• wéi reegelméisseg Är menstrual Zyklen sinn
• wéi zouverlässeg Dir Är menstrual Zyklen verfollegt
• Wéi laang Dir vu Sex ronderëm Ären Eegeschaftdatum ofhält

FAM ka effektiv fir Koppele sinn, déi se ëmmer konsequent a korrekt benotzen. Dat ka schwéier maachen. Vun de Frae déi FAM inkonsistent oder falsch benotzen, ginn all Joer bis zu 24 vun 100 schwanger, bericht Planned Parenthood. Dat mécht et zu enger vun de am mannsten zouverléissege Methoden vun net-Abstinenz-baséiert Gebuertskontrolle.

Wat sinn d'Virdeeler vun der Fruchtbarkeetskraaftmethod?

FAM huet verschidde Virdeeler. Zum Beispill, et:

• kascht ganz wéineg
• ass sécher ze benotzen
• brauch kee Medikamenter
• produzéiert keng Nebenwirkungen
• kann einfach gestoppt ginn an direkt wann Dir decidéiert Dir schwanger ze ginn

FAM Praxiséiere kann och Iech an Äre Partner iwwer d'Fruchtbarkeet léieren. Dëst kann hëllefen datt Dir méi spéit schwanger sidd, wann Dir dat gewielt.

Wat sinn d'Nodeeler vun der Fruchtbarkeetskraaftmethod?

FAM schützt net géint sexuell iwwerdriwwent Infektiounen, wéi Chlamydien, Herpes oder HIV. Et huet och e puer aner Nodeeler. Zum Beispill:

• Dir musst op d'mannst sechs Méint Är menstrual Zyklus konsequent verfollegen ier d'Methode als verlässlech kann ugesi ginn.
• Dir musst ab Sex ofhalen oder e Back-Contraception wärend Äre fruchtbare Deeg benotzen.
• Béid Membere vun der Koppel mussen am Prozess involvéiert sinn.
• FAM huet e méi héijen Echeczuel am Verglach mat villen anere Formen vun der Gebuertskontroll, wéi Kondomer, Membranen, a Gebuertskontrollpillen, Flecken oder Injektiounen. Awer wann et richteg benotzt gëtt, kann et grad esou effektiv sinn.

Wann Dir onregelméisseg Menstruatiounszyklen huet, kann FAM e schlechte Choix fir Iech sinn. Schwätzt mat Ärem Dokter fir méi iwwer d'Optioun fir Gebuertssteierung ze léieren.