Déi 10 Bescht Vitamin D Ergänzunge vun 2020

Inhalt

• Eng Notiz iwwer Präis
• 1. Bescht Flëssegkeet: Motiver fir d'Gesondheets Liposomal D Supreme
• 2-3. Bescht héich Dosis
• 2. Pur Encapsulations D3 10.000 IU
• 3. NEE Foods 'D3 10.000 IU
• 4. Bescht fir Kanner: Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2
• Eng Notiz zur Disponibilitéit
• 5. Bescht chewable: NOW Foods 'Chewable Vitamin D3 5.000 IU
• 6. Bescht Gummien: Nordic Naturals 'Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1.000 IU
• 7. Bescht prenatal mat héijer D-Dosis: Voll Circle's Prenatal Multivitamin
• 8–9. Bescht Drëpsen
• 8. Designs fir den Hi-Po (Héich Potenz) Emulsi-D3
• 9. Thorne Vitamin D / K2
• 10. Bescht vegan Optioun: Réng Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Flësseg
• Wéi wielen
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Vitamin D ass e fettlöslech Vitamin an e puer kriteschen Prozesser an Ärem Kierper involvéiert, dorënner Kalzium a Phosphorabsorptioun, Schanken Gesondheet, a Muskelwachstum an Entwécklung (1).

Awer eng rezent Ëmfro huet festgestallt datt 40% vun Amerikaner Mangel u Vitamin D sinn, besonnesch afrikanesch Amerikaner, Leit déi fëmmen, déi déi wéineg Sonnepositioun hunn oder regelméisseg Sonnecrème benotzen, Erwuessener iwwer 65 Joer, an déi mat Adipositas oder Diabetis (2, 3).

Wéi esou, vill Leit wëllen et vläicht ergänzen.

Während de richtege Produkt auswielen kann schwéier sinn, sinn exzellent Ergänzunge fir bal all Bedierfnesser. Dësen Artikel bewäert Vitamin D Ergänzunge mat de folgende Kritäre:

• strikt Norme fir Qualitéit a Rengheet vum Hiersteller
• d'Bio Disponibilitéit vun Nährstoffer
• keng onnéideg Zutaten wéi Filler, kënschtlech Séissstoffer oder Faarwen
• vertraut vun Gesondheetsspezialisten wéi Dokteren an Diätiker

Hei sinn 10 vun de beschten Vitamin D Ergänzungen.

Eng Notiz iwwer Präis

Allgemeng Präisser sinn ënnendrënner mat Dollarszeechen ugewisen ($ bis $$$). Ee Dollar Zeechen bedeit datt de Produkt éischter bezuelbar ass, wärend dräi Dollar Schëlder méi héich Käschte weisen.

Allgemeng sinn d'Präisser tëschent $ 0,03– $ 1,67 pro Portioun, oder $ 12,39– $ 49,95 pro Container, awer dëst ka ofhängeg sinn wou Dir akafe gitt.

Notéiert datt Portiounsgréissten allgemeng 1 Kapsel pro Dag sinn, awer e Produkt recommandéiert 8 Kapselen pro Dag. Flësseg Zousazdosis rangéiert vun 1-5 Drëpsen / Pumpen deeglech.

Präisser Guide

• $ = ënner $ 0,10 pro Portioun
• $$ = $ 0,10– $ 0,50 pro Portioun
• $$$ = iwwer $ 0,50 pro Portioun

1. Bescht Flëssegkeet: Motiver fir d'Gesondheets Liposomal D Supreme

Liposome si kleng Kugele vu Fett, déi als Träger fir Vitamin D an aner fettlöslech Nährstoffer a bestëmmten Ergänzunge benotzt ginn. Interessant ass, datt liposomal Formen vun dësem Vitamin besser gewisen goufen wéi Tablet Formen vu Vitamin D Ergänzungen (4).

Designs fir d'Gesondheet Liposomal Vitamin D Supreme kombinéiert Vitamin D mat Vitaminnen K1 a K2.

Vitamine K an D funktionnéieren synergistesch an Ärem Kierper, dat heescht datt se Effekter vunenee verbesseren. E puer Fuerschunge weisen datt déi zwee huelen besser kënne Schanken an d'Häerz Gesondheet förderen wéi Vitamin D eleng huelen (5).

Doséierung: 1 Pomp liwwert 2.500 IU Vitamin D an 325 mg Gesamt Vitamin K
Präis: $$$

Shop for Designs for Health's Liposomal D Supreme online.

2-3. Bescht héich Dosis

2. Pur Encapsulations D3 10.000 IU

Fir Leit mat engem schwéieren Vitamin D-Mangel, eng Héichdosis Ergänzung ze huelen ass noutwendeg. Dir musst Äre Gesondheetsservicer Fournisseur konsultéieren op Basis vun Äre Bedierfnesser (3).

Ergänzung mat mindestens 10.000 IU Vitamin D deeglech gëtt empfohlen fir Leit déi mat engem Mangel diagnostizéiert goufen. Dëst kann gefollegt vun enger Maintenance Dosis vu bis zu 6.000 IU eemol d'Niveauen normaliséieren (3).

Pure Encapsulations ass eng trauen Marque déi hypoallergenesch a glutenfräi ass. Et ass zertifizéiert vun den United States Pharmacopeia (USP), déi strikt, produktspezifesch Norme fir Ergänzunge setzen (5).

Doséierung: 1 Kapsel enthält 10.000 IU Vitamin D3
Präis: $$

Shop fir Pure Encapsulations D3 10.000 IU online.

3. NEE Foods 'D3 10.000 IU

NOW Foods ass eng aner exzellent Ergänzung Marke déi héich Dosis Vitamin D Ergänzunge mécht.

Och wann dëst Produkt fir e puer Leit passend ass, ass et wichteg mat Ärem Gesondheetsariichter ze kontrolléieren ier Dir eng héich Dosis Vitamin D Ergänzunge huelen.

Doséierung: 1 Kapsel enthält 10.000 IU Vitamin D3
Präis: $$

Shop fir NOW Foods 'D3 10.000 IU online.

4. Bescht fir Kanner: Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2

Vitamin D ass noutwendeg fir Kanner wéi och fir Erwuessener (6).

Plus, e puer Kanner kënnen e Risiko vu Mangel sinn, besonnesch déi, déi Epilepsie Medikamenter huelen oder d'Absorptiounsprobleemer hunn (7, 8).

Still, e puer Kanner Vitamin Ergänzungen hunn Zocker derzou bäigefüügt fir d'Gläichheet ze erhéijen Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2 enthält nëmmen D3, Vitamin K2, a mëttlere Kette Triglyceriden als Träger Ueleg, sou datt et e méi gesonde Choix fir Äert Kand ass.

• Doséierung: 1 Drop enthält 1.000 IU vun D3 an 22,5 mcg K2
• Präis: $

Shop fir Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2 online.

Eng Notiz zur Disponibilitéit

Zënter der Publikatioun vun dësem Artikel ass dat Produkt uewen ausverkaaft. Wann Dir un dësem Zousaz interesséiert sidd, da kuckt weider op de Link hei uewen op déi neiste Verfügbarkeet Informatioun vum Liwwerant.

5. Bescht chewable: NOW Foods 'Chewable Vitamin D3 5.000 IU

Munch Leit léiwer chewable Vitaminnen iwwer Kapselen, Flëssegkeeten, Gummien a Pillen. Awer déi meescht chewables enthalen Zocker.

Am Géigesaz zu anere chewable Vitamin D Ergänzunge gëtt de NOW's Chewable Vitamin D3 5.000 IU mat Xylitol a Sorbitol - zwee Zockeralkoholen - an natierleche Vanille- a Peffermënz Aromate geschnidden, wat et eng exzellent Wiel mécht.

Bemierkung datt Zocker Alkoholen Verdauungsprobleemer verursaache kënnen, sou wéi Bauch opstoen an Diarrho, besonnesch wann se a grousse Quantitéiten verbraucht ginn. Och dës Zousaz gëtt mat Zellulose zesumme gehal, sou datt et manner absorbéierbar ass wéi Uelegbasis Kapselen.

• Doséierung: 1 chewable Tablet enthält 5.000 IU vun D3
• Präis: $$

Shop fir NOW Foods Chewable Vitamin D3 5.000 IU (chewable) online.

6. Bescht Gummien: Nordic Naturals 'Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1.000 IU

Gummi Vitaminnen si populär bei Erwuessener a Kanner. Och wa Spaass ze kauen, enthält déi meescht Zocker.

Wann Dir probéiert Ären Zockergehalt ze reduzéieren, wielt optesch Nordic Naturals Zockerfräi Vitamin D3 Gummy, déi mat Xylitol geschweest ass a mat Uebst a Geméisjus faarweg ass.

Erëm, Zocker Alkoholen wéi xylitol kann e puer Leit zu Verdauungsproblemer verursaachen, wéi zum Beispill Gas, bloating, an Diarrho. Ausserdeem ass dës Tablet Form manner absorbéierbar wéi eng Ueleg-baséiert Kapsel.

• Dosis: 1 Gummi enthält 1.000 IU vun D3
• Präis: $$

Shop fir Nordic Naturals ’Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1.000 IU online.

7. Bescht prenatal mat héijer D-Dosis: Voll Circle's Prenatal Multivitamin

Déi rezent Fuerschung huet gewisen datt schwangere a staamt Frae vill méi Vitamin D brauchen wéi déi aktuell Empfehlung vu 600 IU pro Dag (9).

D'Experten hu virgeschloen datt d'Bluttniveauen vun dësem Nährstoffer ze halen, wat hëllefe kann géint Schwangerschaft-verwandte Komplikatiounen ze schützen, schwanger Frae sollten op d'mannst 4.000 IU vun D3 pro Dag huelen (10).

Brustfeeding Frae kënne vläicht nach méi brauchen, mat e puer Studien déi weisen datt eng deeglech Dosis vu 6.400 IU optimal Vitamin D Niveauen bei béid Broschtmeedercher wéi och Broscht Puppelcher fërdert (11).

Trotzdem enthalen déi meescht prenatal Ergänzunge just 400-1.000 IU vun dësem Vitamin pro Dosis.

Voll Circle Prenatal ass e prenatal Vitamin erstallt vu registréierten Diätisten (RDs) déi 4.000 IU Vitamin D pro Dosis liwwert, zesumme mat aner noutwenneg Nährstoffer fir schwangere oder Broschtfra.

• Doséierung: 4.000 IU vun D3 pro Dosis (8 Kapselen deeglech)
• Präis: $$$

Shop fir Vollkrees Prenatal Multivitamin online.

8–9. Bescht Drëpsen

8. Designs fir den Hi-Po (Héich Potenz) Emulsi-D3

Vitamin D Drëpsen sinn eng exzellent Wiel wann Dir léiwer keng Pillen ze schlucken oder ze kauen Supplementen ze huelen.

Designs fir den Hi-Po Emulsi-D3 vun der Gesondheet ass e super konzentréiert flëssege Vitamin D, sou datt Dir nëmmen e klenge Betrag braucht fir Ären alldeeglechen Ufuerderunge gerecht ze ginn.

Dir kënnt dës Drëpsen eleng huelen oder se an Äre Liiblingsdrénk vermëschen. Si enthalen keng Zugabe, Zierwierker, oder Aromaen.

• Doséierung: 1 Drop liwwert 2.000 IU vun D3
• Präis: $

Shop fir Designs fir Gesondheet Hi-Po Emulsi-D3 online.

9. Thorne Vitamin D / K2

Thorne ass eng zouverléisseg Zousazmarkéierung zertifizéiert vun der Therapeutic Goods Association (TGA), eng Reguléierungsagentur vum Australeschen Gesondheetsministère.

Dem Thorne seng flësseg Vitamin D Zousaz bitt och Vitamin K2, wat synergistesch mat Vitamin D funktionnéiert an ass néideg fir Häerz a Skelett Gesondheet (12).

• Doséierung: 2 Drëpsen liwwert 1.000 IU vun D3 an 200 mcg K2
• Präis: $

Shop fir Thorne's Vitamin D / K2 online.

10. Bescht vegan Optioun: Réng Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Flësseg

Vill Vitamin D3 Ergänzunge ginn aus Fësch oder Schofswoll ofgeleet, wat se fir Veganer ongewollt mécht (13).

Ergocalciferol (Vitamin D2) ass eng Form vu Vitamin D, déi vegan ass zënter et aus Hef oder Champignons ofgeleet gëtt, awer d'Fuerschung weist datt et net sou effektiv ass Ären Bluttniveau ze erhéijen wéi D3 (14).

Trotzdem hunn e puer Firmen viru kuerzem eng vegan-frëndlech D3.

Pure Encapsulations bitt e flëssegt D3 Produkt dat aus nohalteg gesammelte Flëss ofgeleet gëtt.

• Doséierung: 5 Drëpsen liwwert 1.000 IU vun D3
• Präis: $$

Shop fir Pure Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Flësseg online.

Wéi wielen

Ier Dir eng Vitamin D Zousaz decidéiert, ass et eng gutt Iddi Är Niveauen ze testen. En Bluttest ass deen eenzege Wee fir ze wëssen ob Är Niveauen net genuch, net genuch, genuch oder optimal sinn.

Äre Gesondheetsservicer kann Iech e Rezept fir Bluttwierk schreiwen an Iech hëllefen eng entspriechend Dosis ze bestëmmen.

Denk drun, datt wann Dir vill Vitamin D hutt, Är Gesondheetsversuerger kann héije Dosis Ergänzunge oder Injektiounen fir eng gewëssen Zäit empfehlen, gefollegt vun enger deeglecher Ënnerhaltdosis.

Wann Dir Vitamin D Ergänzunge kaaft, ass et wichteg op d'Ingredienten opmierksam ze maachen. Vill Produkter - besonnesch Flëssegkeeten, Gummien, a Kuelen - packen Zucker bäi, souwéi künstlech Aromaen a Faarwen.

Zousätzlech sollt Dir no Zertifizéierung vun Drëtter vun enger Grupp wéi USP oder ConsumerLab iwwerpréiwen.

Consultéiert Ären Dokter fir e Bluttest an d'Doséierungsempfehlungen fir Vitamin D ier Dir Supplementen kaaft.

Ënnen Linn

Vitamin D ass e wichtege Nährstoff deen vill kritesch Rollen an Ärem Kierper spillt. Wéi vill Leit sinn an dësem Vitamin net genuch, ginn Ergänzunge heiansdo fir optimal Niveauen ze halen.

D'Produkter uewendriwwer gehéieren zu de beschten Vitamin D Ergänzungen um Maart a passen eng grouss Varietéit un Bedierfnesser.

Schwätzt mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter fir ze bestëmmen ob - a wéi vill - Dir musst ergänzen.