Wat fir an engem Posture Corrector ze kucken, Plus 5 Mir empfeelen

Inhalt

• Firwat gutt Körper wichteg ass
• Wat fir an engem Posture Corrector ze kucken
• Fuerdert d'Muskelaktivéierung
• Effikacitéit
• Komfort
• Einfachheet vun der Notzung
• Beräich Ënnerstëtzung
• 5 Haltungkorrektoren déi mir recommandéieren
• Präisser Guide
• BackEmbrace
• Truweo
• Aspen
• IFGfit
• Marakym
• Übungen déi Dir maache kënnt fir Är Körperhaltung ze verbesseren
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wann Dir dësen Artikel liest, ass et eng gutt Chance datt Är Schëlleren e bësse verstoppt sinn, Ären ënneschte Réck gerundet, an Är Kärmuskele sinn alles anescht wéi engagéiert.

Wann dëst vertraut kléngt, maach der keng Suergen. Du bass net alléng.

Wärend Dir wësst datt et héich ugeet oder ze stoen mat de Schëlleren zréckgedréckt a mam Kär engagéiert ass, wéi Är Haltung sollt sinn, heiansdo reagéiert eise Kierper net ëmmer op dat wat eise Geescht eis seet.

Déi gutt Noriicht? Dir kënnt Iech trainéieren fir e richtegt Körperhaltung ze adoptéieren andeems Dir Verstäerkungsübungen an Är Routine bäidréit.

Dir kënnt Iech och de ganzen Dag iwwer këmmeren mat Körperkorrekturen. Dës Geräter kënnen Iech drun erënneren wéi Dir Äre Kierper positionéiert.

Mir hu mat zwee Dokteren geschwat fir ze léieren wat een an engem Körperkorrektur kuckt. Mir hunn och hir Empfehlungen mat enger Onmass Rezensiounen zesummegefaasst fir Iech fënnef Körperkorrekturen ze bréngen, déi Är Considératioun wäert sinn.

Firwat gutt Körper wichteg ass

Dir hutt méiglecherweis iwwer déi vill Virdeeler héieren vun der gudder Körperhaltung. Net nëmmen erlaabt et Iech Kraaft an de Beräicher vun Ärem Kierper z'entwéckelen déi am meeschte chronesche Schmerz erliewen (aka Ärem ënneschte Réck), et hëlleft och d'Spannung an Ärem Hals, Schëlleren an ieweschte Réck ze reduzéieren.

Awer wousst Dir datt eng gutt Haltung kann och:

• bessert Är Energieniveauen
• hëllefen Iech besser otmen
• erlaabt Iech eng richteg Form ze halen beim Training
• reduzéiert Är Chance fir Verletzungen wann Dir kierperlech Aktivitéiten ausféiert
• maacht Iech méi héich

Jo, d'Übung an d'Erhalen vun der gudder Haltung bäidréit Ären allgemenge Wuelbefannen an der Liichtegkeet vun deeglechen Aktivitéiten.

Déi meescht vun eis verstinn d'Wichtegkeet vun enger gudder Körperhaltung, awer et ginn Zäiten wou mir vergiessen eis selwer ze kierzen fir direkt z'erreechen oder eng neutral Wirbelsäit z'erhalen.

Fir mat dësem ze hëllefen, fannen vill Leit Relief mat engem Posture Corrector.

Wat fir an engem Posture Corrector ze kucken

Mat "Posture Corrector" an enger Online Sichbar ze sichen ginn Säiten mat Optiounen zréck. Dëst ass gutt Noriicht wann Dir wësst wat Dir sicht. Soss kann et iwwerwältegend fillen.

Wann Dir bestëmmt wéi Körperkorrektor fir Iech richteg ass, hei sinn e puer Saachen ze berücksichtegen.

Fuerdert d'Muskelaktivéierung

Et gi definitiv Virdeeler fir mat der rietser Ënnerstëtzung ze bracing. Wéi och ëmmer, Bracing am Allgemengen ass en duebelschneidescht Schwert.

"Wann Dir dauernd d'Wirbelsäule an enger bestëmmter Positioun ënnerstëtzt, da kënnen et d'Muskelen an der Wirbelsäärung maachen a faul ginn", seet den Dr Amir Vokshoor, Spinal Neurochirurg a Chef vun der Wirbelsäule am St. John's Hospital zu Santa Monica, Kalifornien , a Grënner vum NeuroVella Brain Spa.

Mat deem am Kapp sollt et d'Zil vun enger Körperreguléierung sinn d'Muskelen ze aktivéieren. Dofir recommandéiert hien eng mëll Klammer: Et erënnert de Kierper, an eis postural Muskelen, un déi optimal Plaz fir ze sinn.

Effikacitéit

Är Sich verréngert fir Körper Korrekturen ze konzentréieren déi sech op Schlësselberäicher fokusséiere kënnen d'Effektivitéit vun engem Produkt erhéijen. De Vokshoor seet datt d'Gebidder vun der Körperhaltung déi am wichtegsten sinn:

• Hals
• Gebärmutterkierper zerebrale
• ënneschten Réck

Komfort

Egal wéi effektiv en Körperkorrektur kann sinn, seet de Vokshoor, wann et ze onbequem ass, wäerten d'Leit et kämpfen. A wa Leit et net droen, gëtt den Effizienzfaktor irrelevant.

"Ech fannen datt déi bequemst déi effektiv och sinn, sou wéi déi mëller, well se tendéieren d'Muskelen aktiv ze halen an d'Atrophie ze verhënneren", seet hien.

Einfachheet vun der Notzung

De Vokshoor recommandéiert Körperkorrekturen déi Ënnerstëtzung bidden awer sinn einfach selbstjustellend sou datt d'Leit net op vertrauen mussen eng aner Persoun ronderëm ze hunn fir hinnen ze hëllefen et z'erreechen, ofzehuelen an d'Spannungen unzepassen.

D 'Körperhaltung korrekt ënner oder iwwer Kleeder ze droen ass och eng Schlëssel Feature wann Dir de passende fir Iech wielt.

Beräich Ënnerstëtzung

Posture Korrektoren kommen a verschiddenen Stiler déi den Hals, den ënneschte Réck oder Äre ganze Uewerkierper ënnerstëtzen. Gitt sécher datt Dir e Produkt wielt dat Äre Besoinen entsprécht an zielt d'Gebitt déi Dir am meeschte Support braucht.

5 Haltungkorrektoren déi mir recommandéieren

Präisser Guide

• $ = ënner $ 30
• $$ = $30–$100
• $$$ = iwwer $ 100

BackEmbrace

Wann Äre Budget um héije Enn ass, kënnt Dir de BackEmbrace Posture Corrector berücksichtegen.

Am Géigesaz zu sou villen Körperkorrektoren um Maart, seet de Vokshoor BackEmbrace huet eenzegaarteg Upassungsbanden déi extrem effektiv si fir d'Schëlleren zréckzetrieden.

"Déi duebelt Band gëtt eng personaliséiert Fit iwwer d'Schëller vun de Patienten, sou datt et keng Prise oder Scheiwen ënner den Äerm gëtt," seet hien. Dir kënnt dësen Haltungskorrector ënner oder iwwer Kleedung trauen, an de Stoff ass mëll.

• Virdeeler: Kann iwwer Kleedung getraff ginn, attraktiv a komfortabel
• Nodeeler: Mangel u Plus Gréissten (maximal Brustgréisst ass 39 Zoll a BHgréisst 42 Zoll)
• Präis Punkt: $$
• Fannt Online

Truweo

Bezuelbarkeet entsprécht héich Qualitéit mam Truweo Posture Corrector. Den Truweo bitt Schëllerhëllef, déi hëlleft de Slouching ze verbesseren an Iech héich ze halen och nodeems Dir et ofhuelt.

Well et als e Klackelhëllef optrëtt, fillt Dir Ënnerstëtzung beim Training, sëtzt, ze goen oder all aner alldeeglech Aktivitéiten ze maachen. D'Material ass liicht a waskbar. Plus, et ass d'Unisex, kann iwwer oder ënner Ärem Kleedung getraff ginn, an d'Gréisst ass generéis.

• Virdeeler: Bezuelbar, liicht a unisex
• Nodeeler: Ënnerstëtzt nëmmen de Klavikel an d'Schëllergebitt
• Präis Punkt: $
• Fannt Online

Aspen

Den Aspen Körperkorrektur bitt Lendegéigend Ënnerstëtzung an ass en Top Pick fir Behandlungen mat gerénger Réck. De Vokshoor seet datt et Kernstabilitéit gëtt déi vill Leit wierklech brauchen, an et ass och selbst Upassung, wat Iech erlaabt de Kompressiounsniveau ze managen.

Et ass méi haltbar an effektiv wéi aner Ënnerstëtzer a senger Kategorie. Bewäertunge wierklech gär datt se et ënner oder iwwer hir Kleeder trauen.

• Virdeeler: Haltbar, droen ënner an iwwer Kleeder, 30 Deeg Suen zréck Garantie
• Nodeeler: Velcro um Rimm ass net déi bescht Qualitéit
• Präis Punkt: $$
• Fannt Online

IFGfit

Fir Fraen, den Dr Stephen Liu, klineschen Assistent Professer am Departement vun der orthopädescher Chirurgie an der UCLA School of Medicine, empfielt d'IFGfit Arya Schuel Hals Haltbarkeet BH, besonnesch wann Dir un kierperlech Aktivitéit deelhëllt.

Dëse Körperkorrektur ass mat aacht funktionnele Brieder gemaach anstatt Riemen an aner Gadgeten, sou datt et komfortabel a konform ass fir laang dauerhaft Verschleiung fir all aktiv an alldeeg Aktivitéiten.

Liu seet datt et och kontinuéierlech Kierper Training fir Är Muskele fir Haltungskorrektur, méi déif Atmung a reduzéierter Hals- a Réckspannung gëtt.

• Virdeeler: Wire-fräiginn, ënnerstëtzt Under-Büst Brustband, a ganz bequem
• Nodeeler: Deier, kann voluminös sinn wann Dir versicht mat Stroossekleeder ze tragen, a vläicht net passend fir héich Impakt Aktivitéite sinn
• Präis Punkt: $$
• Fannt Online

Marakym

Wann Dir no engem Posture Corrector sicht deen e niddrege Präispunkt huet a mat enger Suen zréck Garantie kënnt, berücksichtegt de Marakym Posture Corrector fir béid Männer a Fraen.

Dir kënnt dës Klavikulär Klammern iwwer Äert Hiem droen oder ënner Är Kleedung. Et ass aus Neopren gemaach, sou datt et souwuel bequem an atmlech ass. Plus, et ass komplett justierbar fir 28- bis 48-Zoll Këschtegréng.

• Virdeeler: Bezuelbar, komfortabel, liicht a atmegend
• Nodeeler: Kann e bëssen Zäit huelen fir ze Ariichten; Benotzer berichten datt d'Schëllerbänner onbequem kënne sinn
• Präis Punkt: $
• Fannt Online

Übungen déi Dir maache kënnt fir Är Körperhaltung ze verbesseren

Zousätzlech zum Haltung vun engem Körperkorrektur beim Schaffen, reesen oder aner alldeeglech Aktivitéiten ze maachen, kënnt Dir Übunge maachen fir d'Muskelen ze stäerken déi Är Haltung ënnerstëtzen.

Wann Dir net sécher sidd wou ze starten, iwwerleeë probéiert Yoga, Pilates, a Kärstäerkungsübungen. Hei sinn e puer Haltungsspezifesch Übungen fir an Är allgemeng Fitness Routine anzegoen.

• Kand seng Pose
• Standing Cat-Cow
• Kaz-Kéi
• Forward Fold
• héije Plang
• Këscht Ouverture

Fir matzehuelen

Eng korrekt Körperhaltung am ganzen Dag ze halen ass Schlëssel fir Verletzungen ze vermeiden, den Hals- an d'Réckbelaaschtung ze reduzéieren an d'Kopwéi ze reduzéieren.

Droen vun e Körperkorrektur e puer Stonnen den Dag a posture-spezifesch Übungen an Ären Trainings abegraff kënnen hëllefen d'Muskelen ze trainéieren an ze stäerken déi Är Wirbelsail ënnerstëtzen.

Eng besser Haltung behalen kann Är allgemeng Wuelbefannen verbesseren.