Wéi 9 Leit Kaffi ophalen a Alternativen fonnt hunn, déi wierklech funktionnéieren

Inhalt

• Matcha a gréngen Téi
• Lauren Sieben, 29, Selbstänneg
• Melissa Keyser, 34, Schrëftstellerin an Naturalistin
• Schwaarzen Téi
• Indien K., 28, Marketingberoder
• Sara Murphy, 38, Schrëftstellerin an Editeur
• All Flëssegkeet mat Null Koffein
• Stefani Wilkes, 27, Deelzäit Freelancer
• Béier
• Nat Newman, 39, Operations Manager
• Raw Kakao
• Laurie, 48 Joer, Schrëftstellerin
• Kale Truthahn, oder Zocker
• Catherine McBride, 43, Universitär medizinesch Fuerschungsredaktioun
• Cailey Thiessen, 22, Iwwersetzer
• Prett Kaffi-gratis ze goen?
• 5 Weeër fir Äre Kaffi-gratis Fix ze kréien

Awer éischt Kaffi - kléngt wéi jiddereen deen Dir kennt? Vläicht sinn dat déi dräi Wierder, déi Äre Méindeg de Moie beschreiwen ... an all Dag duerno.

Wann Kaffi en integralen Deel vun Ärer AM Routine ass, da wësst Dir wahrscheinlech scho d'Produktivitéit an d'Gesondheetsvirdeeler déi eng Taass Joe eis gëtt.

Wéi och ëmmer, heiansdo gëtt eis Ofhängegkeet vum Kaffi an de Koffein-Boost all ze däitlech wa mir an d'Kichen stiermen, op der Sich no der leschter Drëps kal Brouh.

Fir e puer ass dës Ofhängegkeet en Zeechen et ass Zäit fir en Ersatz ze sichen. Awer ass et wierklech eng Alternativ déi de selwechte grousse Goût a Virdeeler bitt wéi eis Moieslatte?

Vläicht net genau - awer et gi vill Kaffi Alternativen déi d'Energie an d'Gesondheetsvirdeeler liwweren déi Dir moies braucht. Déi grouss Fro ass awer: Schaffe se?

Mir hu mat 9 Leit geschwat déi de Kaffi opginn hunn, hir Grënn dofir ze maachen, a wéi se sech elo fillen.

Matcha a gréngen Téi

Lauren Sieben, 29, Selbstänneg

Firwat si ophalen:

Zu där Zäit hunn ech mat Sinusen an iewescht Atmungssymptomer ze dinn, an normalerweis wann ech ënner dem Wieder sinn hunn ech mäi Kaffi iwwersprongen. Awer e puer Woche Kaffi-Abstinenz ass zu enger Verrécklung vum Kaffi komplett verwandelt, besonnesch well ech gemierkt hunn nodeems ech opgehalen hunn datt meng Kaffisgewunnecht mäi Bauch gestéiert hat a mech nervend gemaach huet.

Kaffi Ersatz:

Ech hunn de Kaffi duerch Téi vun allen Zorten ersat, awer ech drénke vill Matcha a gréngen Téi.

Huet et geschafft?

Elo wou ech opgehalen hunn, hunn ech déi Symptomer net ganz dacks. Ech sinn net sécher ob et d'Aciditéit ass, de Koffein oder eng Kombinatioun vun deenen zwee, awer fir een wéi ech mat engem empfindleche Mo, fille mech besser e liichte Koffeinestouss aus Téi ze kréien an de Bauchopwand ze vermeiden deen dacks mam Kaffi koum.

Ech drénken ëmmer nach Lattes - ech denken, datt d'Mëllech hëlleft den Espresso 'mëllen', net nëmme wat de Goût ugeet, mä wat d'Koffein an d'Aciditéit ugeet. Ech vermëssen net meng deeglech Taass schwaarze Kaffi an op dësem Punkt gesinn ech mech selwer net erëm eng regelméisseg Gewunnecht ze maachen.

Melissa Keyser, 34, Schrëftstellerin an Naturalistin

Firwat si ophalen:

Ech hunn de Kaffi viru méi wéi engem Joer opgehalen. Ech hat wierklech schlecht Besuergnëss an ech hu bal dauernd gefillt wéi wann ech en déiwen Otem net voll kéint inhaléieren.

Kaffi Ersatz:

Ech hu gär de Ritual vun eppes waarm, also hunn ech e gréngen Téi fonnt deen ech gär hunn. Ech hunn zënter entdeckt datt och schwaarzen Téi oder Chai d'Angscht verursaache wäert, awer en geréischtert brong Reis gréngen Téi (Genmaicha) ass e perfekte Betrag.

Eng aner gutt Saach ass datt ech Sue gespuert hunn! Ech hunn ni direkt Kaffi gär, awer meng Muereslatte vu fräien Handel Espresso an Bio Mëllech huet e bedeitende Betrag vu mengem Cash giess.

Huet et geschafft?

Ech hu mech direkt besser gefillt.

Gréngen Téi a Matcha géint Kaffi
An
allgemeng, gréngen Téi huet ongeféier 30 bis 50 Milligramm (mg) pro 8 Oz. zerwéiert wärend
Instant Kaffi huet iwwerall vu 27 op 173 mg pro Portioun. D'Quantitéit vum Koffein
am gréngen Téi kann och ofhängeg vun der Qualitéit, der Mark, an
wéi aal den Téi ass.

Schwaarzen Téi

Indien K., 28, Marketingberoder

Firwat si ophalen:

Ech hunn opgehalen, well ech op en homöopathescht Heelmëttel gaange sinn, wat mech drun hält et ze drénken, awer ech hunn et och just net ganz gutt genoss.

Kaffi Ersatz:

Ech drénke virun allem schwaarzen Téi (dacks Assam oder Darjeeling) an heiansdo dës Deeg Matcha.

Huet et geschafft?

Elo nodeems ech et ausgeschnidden hunn, fille mech ganz gutt - Kaffi géif mech jitteresch maachen an iwwerstimuléiert. Ech wäert et ni méi drénken.

Sara Murphy, 38, Schrëftstellerin an Editeur

Firwat si ophalen:

Ech sinn op eng Eliminatioun Diät fir ongeféier 6 Méint gaang, a Kaffi war dat eenzegt Iessen oder Gedrénks, dat mech krank gemaach huet, wéi ech et erëm a mengem Liewen agebaut hunn.

Kaffi Ersatz:

Ech drénken dës Deeg exklusiv schwaarzen Téi - de Goût vu wäiss oder gréng hunn ech net wierklech gär. Well ech och ëmmer Téi gär hunn, hunn ech de Kaffi ausgeschnidden.

Huet et geschafft?

Ech géif net soen, opzehalen huet mir onerwaart Virdeeler ginn, well ech voll erwaart hunn, datt de Bauchschmerz an d'Verdauungsbequemlechkeet verschwanne géif, wann ech opgehale mat Kaffi drénken. Ech fille mech och net datt ech e Kaffein-Boost iwwerhaapt verpassen.

D'Leit hu virgeschloen datt ech no nidderegem Säurekaffi sichen an dofir suergen datt ech et nëmmen op vollem Mo drénken, awer ech vermësse kee Kaffi genuch fir dat ze maachen. Plus, mäi Liiblingsaarbechtcafé ass tatsächlech en Téibuttek mat engem 80 Säiten Menü, also ass et onheemlech einfach mat enger Cuppa anstatt engem Cappuccino ze halen!

Iwwer wärend an e puer Wochen an Italien ze sinn, awer dat kéint interessant sinn ...

Schwaarzen Téi géint Kaffi
Dir
hu vläicht héieren datt de schwaarzen Téi fir e puer Extra Minutte steeping kéint den
déiselwecht Koffein Boost wéi Kaffi. Ofhängeg vun der Qualitéit an dem Typ ass et méiglech!
Schwaarzen Téi huet ongeféier 25 bis 110 mg Kaffein pro Portioun am Verglach mat gebraut
Kaffi's 102 bis 200 mg.

All Flëssegkeet mat Null Koffein

Stefani Wilkes, 27, Deelzäit Freelancer

Firwat si ophalen:

Ech hunn de Kaffi gestoppt well et meng Medikamenter gestéiert huet. Ech hunn BPD (borderline Perséinlechkeet Stéierungen), sou datt et meng Angscht beaflosst, wat mech cranky gemaach huet - wat mech dann tëscht Stëmmung gemaach huet oder dysreguléiert gouf.

Kaffi Ersatz:

Dës Deeg hunn ech Waasser, Jus, Cannabis, Koffeinfräi Soda, am Fong alles wat Null Koffein huet - ausser Schockela. Ech iessen nach Schockela.

Huet et geschafft?

Ech fille mech esou vill besser well ech opgehalen hunn!

Béier

Nat Newman, 39, Operations Manager

Firwat si ophalen:

Komescherweis sinn ech wuertwiertlech ee Moien erwächt a konnt de Geroch net méi aushalen. Et richt elo no engem frëschen Turd fir mech an ech hu keng Ahnung firwat.

Kaffi Ersatz:

Ech drénke kee Kaffi méi awer ech hunn et net duerch eppes ersat - ech hunn et just opgehalen ze drénken.

Huet et geschafft?

Et huet null Ënnerscheed a mengem Liewen gemaach, och wann et méi schwéier ass eppes ze bestellen ze fannen wann ech an d'Caféen goen.

An deem Fall, ech huelen un datt ech Kaffi duerch Béier ersat hunn (an jo, ech sinn bekannt datt ech um 10 Auer Béier drénken). Wäert ech et ëmmer erëm drénken? Hänkt dovun of, wann dës komesch Gerochreaktioun ännert.

Béier géint Kaffi
E puer
Mikro-Brauereien maachen Béier mat Yerba Mate,
deen natierlech Koffein enthält, awer d'Quantitéit vum Koffein ass onbekannt. An
allgemeng, déi meescht Béier enthalen net Koffein. Tatsächlech sinn déi koffeinéiert alkoholesch Gedrénks en "onsécher Nahrungsadditiv."

Raw Kakao

Laurie, 48 Joer, Schrëftstellerin

Firwat si ophalen:

Ech hu Kaffi aus medizinesche Grënn ausgeschnidden.

Kaffi Ersatz:

Amplaz vu menger Moiesbecher maachen ech Smoothien mat réiem Kakao.

Huet et geschafft?

Si si gutt, awer de Mangel u Koffein mécht datt ech ni aus dem Bett wëll erauskommen, well ech net déiselwecht Energie hunn wéi fréier mam Kaffi.

Op der Plus Säit meng Haut gesäit besser aus. Wéi gesot, ech plangen definitiv zréck an de Kaffi an d'Zukunft.

Ro Kakao géint Kaffi
Den
Quantitéit u Koffein a rauem Kakao ass ganz kleng am Verglach mam Kaffi, awer dat ass
och wat kéint de roude Kakao eng exzellent Alternativ fir Leit maachen, déi sinn
empfindlech op Koffein.

Kale Truthahn, oder Zocker

Catherine McBride, 43, Universitär medizinesch Fuerschungsredaktioun

Firwat si ophalen:

Mäin Dokter sot mir, ech iwwerdreiwen et mam Koffein, dofir hunn ech opgehalen.

Ech hu mat Anämie gekämpft a Koffein mëscht mat Ärem Kierper seng Fäegkeet fir Eisen aus Liewensmëttel opzehuelen, sou datt ech ännere misst.

Kaffi Ersatz:

Ech hunn net wierklech e Kaffi-Ersatz. Mäin Dokter sot mir, datt vill Koffein drénke fir mech schlecht ass, also hunn ech probéiert mäi Kierper ze lauschteren a schlofen.

Heiansdo wäert ech Zocker benotze fir mech selwer opzepeppen wann ech et muss.

Huet et geschafft?

Ech fille mech heiansdo manner produktiv, manner fäeg meng Energieniveauen ze kontrolléieren - awer ech schlofen och vill besser an ech si vill manner reizbar. Ech ka mir net virstellen datt ech jeemools zréck ginn.

Cailey Thiessen, 22, Iwwersetzer

Firwat si ophalen:

Ech hunn d'Suchtgefill net gär oder Kappwéi kréien, wann ech net enges Daags Kaffi hunn.

Kaffi Ersatz:

Keen

Huet et geschafft?

Ech hunn e puer Mol de Kaffi ausgeschnidden awer um Enn ëmmer erëm drop zréck. Laangfristeg, no e puer Wochen fillen ech mech normalerweis méi waakreg am Allgemengen, awer an der éischter oder zwou Woch hunn ech ëmmer intensiv Kappwéi. Allerdéngs hunn ech net vill Virdeeler erlieft wéi dat fir opzehalen.

Ech sinn am Endeffekt ongeféier d'selwecht an huelen erëm Kaffi op well ech de Goût just gär hunn. Et ass sou en integralen Deel vu mengem Zäitplang fir moies eng Taass Kaffi ze drénken. Téi fillt sech wéi en Nomëtteg drénken.

Prett Kaffi-gratis ze goen?

Wann Dir bereet sidd de Schrëtt ze maachen, ass et wichteg ze wëssen datt Dir ufanks e puer désagréabel Niewewierkungen erlieft.

Natierlech, wéi einfach oder schwéier Är Post-Kaffi-Period ass, hänkt dovun of wéi grouss e Kaffisdrinker Dir war a wat Dir Är Moiesbrauerei ersetzt.

Iwwerhaapt, Koffein kann e puer süchteg sinn, sou datt et kal Tierkei ausschneiden net ëmmer glat geet. Op d'mannst net direkt.

Iwwergoen op gréng oder schwaarz Téi kann Iech hëllefen e bësse besser beim Iwwergang ze goen.

An hey, erënners datt dës Nebenwirkungen temporär sinn a verbléien wann Dir op der anerer Säit sidd.

5 Weeër fir Äre Kaffi-gratis Fix ze kréien

Jennifer Still ass en Editeur a Schrëftsteller mat Bylines a Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, a méi. Si schreift iwwer Iessen a Kultur. Follegt hatt op Twitter.