Déi 4 Bescht Natierlech Antihistaminen

Inhalt

• Wéi funktionnéieren Antihistaminen?
• 1. Brennesselen
• 2. Quercetin
• 3. Bromelain
• 4. Botterbur
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wann Dir saisonal Allergien hutt, wësst Dir datt se Erausfuerderung kënne sinn. Niesen, Jucken Aen, Nasestau a Sinusdrock - dës Symptomer kënne schwéier ginn ze toleréieren.

Dir hutt wahrscheinlech vill OTC-Léisunge benotzt (OTC) fir dës saisonal Symptomer ze reduzéieren an eventuell eppes anescht ze probéieren. Et gi Beweiser datt komplett natierlech Léisungen Är Symptomer erliichteren.

Egal ob et Heeschnapp, allergesch Rhinitis oder saisonal Allergien heescht, vill Medikamenter - souwuel Rezept wéi och OTC - si verfügbar fir dës kalähnlech Symptomer ze bekämpfen. Awer e puer vun dëse Medikamenter hunn hir eege laang Lëscht mat Niewewierkungen.

Verstoe wéi Antihistaminer funktionnéieren kann Iech besser hëllefen ze verstoen wéi natierlech Antihistaminer en Alliéierten an der Allergiesaison kënne sinn.

Wéi funktionnéieren Antihistaminen?

Är Allergien sinn eng Immunreaktioun op eng soss harmlos Substanz. Dës Substanz - egal ob et Pollen, Déiereschwëster oder Stëbs ass - kënnt a Kontakt mat Zellen an der Schleimhäute vun Ärer Nues, Mond, Hals, Longen, Magen an Daarm. An enger Persoun mat Allergien, schléisst dëst d'Entloossung vun der chemescher Histamin aus.

Histamin ass en Deel vum Immunsystem deen all d'Symptomer verursaacht déi Dir mat Allergien assoziéiert - d'Niesen, Jucken a kal ähnlech Symptomer déi Dir net gär hutt. Antihistaminer blockéieren Histamin Aktivitéit, sichen déi allergesch Reaktioun ze stoppen.

Vill Allergiemedikamenter an de Regaler vun Ärem lokalen Apdikt funktionnéieren als Antihistamin. Awer et ginn och verschidde Liewensmëttel a Planzenextrakter déi ähnlech d'Effekter vun Histamin blockéiere kënnen.

1. Brennesselen

E gemeinsamt Kraut an der natierlecher Medizin, Brennesselen, kann och en natierlechen Antihistamin sinn. An enger 2000 Studie hunn 58 Prozent vun de Participanten hir Symptomer erliichtert mat der Benotzung vu gefruerene Brennnessel, an 69 Participanten hunn et besser bewäert wéi de Placebo.

Brennesselen fannt Dir online an a Gesondheetsnahregeschäfter. Déi betraffe Studiebedeelegter hunn all Dag 300 Milligramm (mg) benotzt.

Shop fir Brennesselen Zousaz online.

2. Quercetin

Quercetin ass en Antioxidans deen natierlech an Zwiebelen, Äppel an aner Produkter fonnt gëtt. huet d'Antihistamin Effekter vum Quercetin bewisen.

A huet festgestallt datt et souguer d'Atemseiteneffekter vun Allergien bei Ratten erofgesat huet duerch Entzündung vun der Entzündung an den Atemwege.

Dir kënnt Quercetin als Ergänzung kafen oder einfach méi Quercetin-reich Liewensmëttel an Är Ernärung bäifügen (déi besser Wiel vun deenen zwee).

Shop fir Quercetin Ergänzungen online.

3. Bromelain

Bromelain ass eng Verbindung déi meeschtens an Ananas fonnt gëtt, awer Dir kënnt et och als Ergänzungsform fannen. Et gëtt gesot effektiv bei der Behandlung vun Atemnout an Entzündung verbonne mat Allergien.

Eng 2000 Studie suggeréiert tëscht 400 bis 500 mg dräimol Dag ze huelen.

Bromelain duerch Ananas Konsum ze huelen ass recommandéiert.

Shop fir Bromelain Ergänzungen online.

4. Botterbur

Butterbur ass eng Sumpfplanz déi Deel vun der Margréiderfamill ass, a ganz Europa an a Regiounen vun Asien an Nordamerika fonnt.

huet gewisen datt et effektiv wier fir d'Intensitéit an d'Frequenz vun de Migrounattacken ze reduzéieren, awer et kann och hëllefräich sinn bei der Nossallergie ze behandelen.

Aner hindeit datt Leit mat Allergien Verbesserung vun hire Symptomer gesinn hunn nodeems se Butterbur Ergänzunge geholl hunn.

Botterbur kann als Ueleg Extrait oder a Pëlleform geholl ginn.

Fir matzehuelen

Wann Dir Allergien hutt, kann d'Erliichterung just ausserhalb sinn. Duerch Kombinéiere vun natierleche Medikamenter mat properem Selbstpfleeg an Allergen evitéieren (wa méiglech), kënnt Dir Allergie Symptom Relief fannen. Déi richteg Ernärung an Übung kënnen Ärem Immunsystem hëllefen op hiren héchsten Niveauen ze schaffen.

Denkt och drun datt wärend Nahrungsquelle vun dësen Antihistaminen natierlech a sécher sinn, Ergänzunge sinn net an den USA geregelt. Also, gitt sécher se aus Qualitéitsquellen ze kréien, a préift mat Ärem Dokter ier Dir Ergänzunge benotzt.

• Quercetin gëtt a Grapefruit, Äppel an Okra fonnt.
• Et ass als Ergänzung a Pille an Tablettform verfügbar, awer probéiert fir d'éischt fir natierlech Quellen ze wielen.