Déi 11 Bescht Fitnessbicher vun 2017

Inhalt

• Fitness Vertraulech
• Den One-Minute Workout: Wëssenschaft weist e Wee fir fit ze ginn, déi méi clever, méi séier, méi kuerz
• De Workout: Core Secrets vum Hollywood # 1 Trainer
• De 4 Stonne Kierper: En ongewéinleche Guide fir séier Fett verléieren, onheemlech Sex a Superhuman ginn
• Kee Schweess: Wéi déi einfach Wëssenschaft vu Motivatioun Iech eng Liewensdauer vu Fitness brénge kann
• Méi grouss Leaner méi staark: Déi einfach Wëssenschaft fir den ultimative männleche Kierper ze bauen
• 100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Fitness Routines Dir kënnt iergendwou, egal wéini
• The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!
• De komplette Guide fir Navy Seal Fitness, Drëtt Editioun: Aktualiséiert fir d'Warrior Elite vun haut
• Ultimate Plank Fitness: Fir e staarke Kär, Killer Abs - an e Killer Kierper
• Thrive Fitness: De Programm fir Peak Mental a Kierperlech Kraaft - Gedroe vu propperen, pflanzlechen, ganzen Iessen Rezepter

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Kierperlech aktiv ze sinn ass eng vun de wichtegsten Saachen déi Dir maache kënnt fir Är gesondheetlech Gesondheet. Et hëlleft Äert Gewiicht ze kontrolléieren a reduzéiert Äert Risiko fir eng Vielfalt vu verschiddene chronesche Konditiounen, wéi Diabetis, Häerzkrankheeten an Demenz. Regelméisseg aerob Aktivitéit hëlleft och d'Stëmmung ze verbesseren a ka positiv Auswierkungen op Depressioun a Besuergnëss hunn.

Awer fir vill vun eis kann eng Fitness Routine schwéier bleiwen. Liewen an - och wa mir et léiwer net zouginn - e Manktem u Motivatioun kann am Wee ginn. Heiansdo braucht Dir e bëssen Inspiratioun fir sech ze beweegen. Och wann Dir ni en Training vermësst, kënnt Dir Iech langweilen all Woch déi selwecht Routine maachen. Tipps an Tricks léieren et z'änneren kann Iech hëllefen besser Resultater ze kréien.

Dës Auswiel bitt e bëssen eppes fir jiddereen. Vun Hardcore Workouts bis wéi Dir motivéiert gitt, dës Fitnessbicher hëllefen Iech op Är Ziler ze fokusséieren an nei Techniken ze léieren.

Fitness Vertraulech

Prominentrainer Vinnie Tortorich schafft mam Schrëftsteller a Produzent Dean Lorey fir d'Geschicht vu sengem Liewen als Hollywood-Go-To-Fitness-Guy z'erzielen. Zousätzlech zu Fitnessfroen ze beäntweren, mat Äntwerten ofgeleet vu sengem iwwer 20 Joer Erfahrung, huet "Fitness Confidential" och eng Dosis Promi Detailer! It's part fitness guide and part memoir. Tortorich weist e puer vun de populäre Fitness Mythen a wéi se benotzt gi fir falsch Informatioun ze verbreeden.

Den One-Minute Workout: Wëssenschaft weist e Wee fir fit ze ginn, déi méi clever, méi séier, méi kuerz

Fréi a senger Fuerschungskarriär huet de Martin Gibala, Dokter, sech an enger ironescher Positioun fonnt. Hie war e Fuerscher am Beräich vun der Übungsphysiologie, deen net vill Zäit hat fir ze trainéieren. Hien huet ugefaang eng Leidenschaft fir High-Intensity Interval Training (HIIT) z'entwéckelen, well et him erlaabt d'Gesondheetsvirdeeler vun der Bewegung ze kréien ouni vill Zäit ze investéieren. "The One-Minute Workout" skizzéiert d'Fuerschung vum Gibala iwwer HIIT an erkläert wéi Dir Resultater vu kuerzer, héijer Intensitéit kritt. Et ginn och Intervall Workouts abegraff.

De Workout: Core Secrets vum Hollywood # 1 Trainer

Et gëtt e Grond datt Hollywood A-Listere sou gutt ausgesinn: si astellen Trainer fir ze hëllefen. De Gunnar Peterson, en Trainer vu Prominenz a professionelle Sportler, bitt en Trainingsguide deen Dir doheem uwende kënnt. "The Workout" ass geschriwwe fir Iech ze hëllefen Ären eegene perséinlechen Trainer ze ginn, mat Berodung, Tipps an Encouragement baséiert op Peterson's 20 plus Joer Trainer ze sinn.

De 4 Stonne Kierper: En ongewéinleche Guide fir séier Fett verléieren, onheemlech Sex a Superhuman ginn

"The 4 Hour Body" gouf vum Timothy Ferriss geschriwwen, den Autor verantwortlech fir "The 4 Hour Work Week", en anere Bestseller-Titel. Iwwer 50 Fitness-bezunnene Sujeten, Ferriss erkläert d'Weeër wéi kleng kierperlech Ännerunge maache kënne grouss Resultater produzéieren. All Approche brauch 30 Minutten oder manner ze léieren. Fitness Tipps schloen d'Verbesserung vun der Laafzäit an d'Ausdauer, an d'Verlängerung vun Ärer Gewiichtlift Routine.

Kee Schweess: Wéi déi einfach Wëssenschaft vu Motivatioun Iech eng Liewensdauer vu Fitness brénge kann

Heiansdo ass et net d'Ausübung dat ass deen schwéieren Deel. Et hält Iech motivéiert op der Streck ze bleiwen, déi um Enn déi richteg Erausfuerderung ass. Trotz der Gesondheetsvirdeeler vun der Ausaarbechtung ze wëssen, seet d'Verhalensexpert Michelle Segar, Dokteraarbecht, datt d'Mënsche verdrängt sinn fir direkt Zefriddenheet ze sichen. Wann et de Moment net gutt fillt, wäerte mir et wahrscheinlech net weider maachen. "No Sweat" konzentréiert sech op de mentalen Deel vun der Übung, léiert Iech wéi Dir Spaass an enger Fitness-Routine fannt an de Wee ännert wéi Dir iwwer Bewegung denkt.

Méi grouss Leaner méi staark: Déi einfach Wëssenschaft fir den ultimative männleche Kierper ze bauen

"Bigger Leaner Stronger" ass fir Männer geschriwwe fir Muskelmasse ze bauen ouni Stonnen am Fitnessstudio ze verbréngen. De Michael Matthews bitt Tipps fir Muskelwachstum, Diät a wéi Dir Sue spuert fir Ergänzungen. Hien erkläert och Workout Mythen an d'Grënn firwat Männer kee Gewënn gesinn. D'Stäerktraining vun Matthews konzentréiere sech op d'Muskele vum ganze Kierper mat net méi wéi dräi bis sechs Stonnen am Fitnessstudio pro Woch.

100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Fitness Routines Dir kënnt iergendwou, egal wéini

Dir braucht keng Gewiichter oder ausgefalent Fitnessapparater fir fit ze bleiwen. "100 No-Equipment Workouts" léiert Iech eng Rei Übunge mat Ärem eegene Kierpergewiicht. D'Übunge hunn dräi verschidde Schwieregkeetsgraden a kënnen a vill verschidde Routinen kombinéiert ginn. All Übung a seng Niveaue gi suergfälteg erkläert. Vill brauchen Iech net mol Workoutskleeder unzedoen, sou datt Dir d'Buch op de Büro kënnt fir e séiere Fitness Boost tëscht Reuniounen!

The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!

Wann et ëm Fitness geet, hunn Fraen a Männer aner Besoinen. "The Women's Health Big Book of Exercises" konzentréiert sech op dat wat fir Frae funktionnéiert. Et enthält 100 Übungen, déi an 20 eenzegaarteg Trainings gesat ginn, déi exklusiv fir de weibleche Kierper entwéckelt goufen. Et gi vill Fotoen fir Iech och ze hëllefen d'Bewegungen ze verstoen!

De komplette Guide fir Navy Seal Fitness, Drëtt Editioun: Aktualiséiert fir d'Warrior Elite vun haut

Wann Dir wëllt Fitness op en neien Niveau huelen, "De komplette Guide fir Navy Seal Fitness" bréngt Iech dohinner. D'Buch ass en Instruktiounsguide, léiert Iech wéi Dir trainéiert wéi aktuell Navy Seals maachen. Et gëtt geschriwwen vun engem Sealinstruktor, Stewart Smith, a ka vu Rekrute benotzt ginn, déi de Fitness Examen wëlle maachen. Déi nei Editioun gouf aktualiséiert fir méi Trainings fir Ufänger an Informatioun iwwer Gewiichtsverloscht vun engem Ernärungsberoder.

Ultimate Plank Fitness: Fir e staarke Kär, Killer Abs - an e Killer Kierper

Planking ass eng vun den effektivsten Weeër fir Äre Kär ze stäerken. "Ultimate Plank Fitness" enthält 100 verschidde Plank Variatiounen a Weeër wéi Dir d'Übunge méi schwéier maache kënnt mat Stabilitéitskugelen an aner Tools. All Übung huet Schrëtt fir Schrëtt Fotoen an Instruktioune wéi ze soen ob Är Form net korrekt ass. Et ginn och 10 fënnef Minutte Workouts mat verschiddene Planken, déi am Buch detailléiert sinn.

Thrive Fitness: De Programm fir Peak Mental a Kierperlech Kraaft - Gedroe vu propperen, pflanzlechen, ganzen Iessen Rezepter

De Brendan Brazier ass en Ernärungskonsultant dee Féierung fir vill Profiséquipen huet, dorënner NHL, MLB, NFL an Olympesch Athleten. Hien ass och e fréiere professionellen Triathlet. "Thrive Fitness" skizzéiert d'Methode vum Brazier fir Sportler staark, mager a gesond ze halen. Seng Tipps enthalen Fotoen a Schrëtt fir Schrëtt Guiden. Brazier fokusséiert och op eng pflanzlech Diät déi entwéckelt ass fir Zocker ze schneiden an allgemeng Gesondheet z'erhalen.

Mir plécken dës Artikelen op Basis vun der Qualitéit vun de Produkter, a lëschten d'Vir- an Nodeeler vun all eenzelne fir Iech ze hëllefen ze bestëmmen wat am Beschten ass. Mir schaffen mat e puer vun de Firmen déi dës Produkter verkafen, dat heescht Healthline kann en Deel vun de Recette kréien wann Dir eppes kaaft mat de Linken hei uewen.