Berberine - Eng kräfteg Zousaz mat ville Virdeeler

Inhalt

• Wat ass Berberine?
• Wéi funktionnéiert et?
• Et verursaacht eng grouss Reduktioun vun de Bluttzockerniveauen
• Berberine Kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren
• Et senkt Cholesterol a kann Äre Risiko fir Häerzkrankheeten erofsetzen
• Aner Gesondheets Virdeeler
• Doséierung an Nebenwirkungen
• Huelt Heem Message

Eng Verbindung mam Numm Berberine ass eng vun den effektivsten natierlechen Ergänzungen.

Et huet ganz beandrockend Gesondheetsvirdeeler, an et beaflosst Äre Kierper op der molekulärer Niveau.

Berberine gouf gewisen Bluttzocker ze senken, Gewiichtsverloscht verursaachen an d'Häerzgesondheet ze verbesseren, fir e puer ze nennen.

Et ass ee vun de wéinegen Ergänzunge gewisen esou effektiv wéi e pharmazeutescht Medikament.

Dëst ass eng detailléiert Iwwerpréiwung vu Berberine a seng gesondheetlech Effekter.

Wat ass Berberine?

Berberine ass eng bioaktiv Verbindung déi aus verschiddene Planzen extrahéiert ka ginn, dorënner eng Grupp vu Sträich genannt Berberis (1).

Technesch gehéiert et zu enger Klass vu Verbindungen, Alkaloïden genannt. Et huet eng giel Faarf, an ass dacks als Faarweg benotzt.

Berberine huet eng laang Geschicht vu Gebrauch an der traditioneller chinesescher Medizin, wou et benotzt gouf fir verschidde Krankheete ze behandelen.

Elo huet d'modern Wëssenschaft bestätegt datt et beandrockend Virdeeler fir verschidde verschidde Gesondheetsprobleemer huet (2).

Bottom Line: Berberine ass eng Verbindung déi aus verschiddene Planzen extrahéiert ka ginn. Et huet eng laang Geschicht fir d'Benotzung an der traditioneller chinesescher Medizin.

Wéi funktionnéiert et?

Berberine gouf elo an Honnerte vu verschiddene Studien getest.

Et gouf gewisen datt et staark Effekter op ville verschiddene biologesche Systemer huet (3).

Nodeems Dir Berberin ugeholl hutt, gëtt se vum Kierper ofgeholl an an de Bluttkrees transportéiert. Da geet et an d'Zellen vum Kierper.

Bannen an den Zellen bindt et sech un verschidden aner "molekulär Ziler" a verännert hir Funktioun (4). Dëst ass ähnlech wéi pharmazeutesch Medikamenter funktionnéieren.

Ech wäert hei net vill Detail ginn, well d'biologesch Mechanismen komplizéiert an divers sinn.

Wéi och ëmmer, eng vun den Haaptaktiounen vu Berberine ass en Enzym bannent Zellen ze aktivéieren genannt AMP-aktivéiert Proteinkinase (AMPK) (5).

Dëst Enzym gëtt heiansdo e "metabolesche Masterwiessel" bezeechent.

Et fënnt een an den Zellen vu verschiddenen Organer, ënner anerem vum Gehir, Muskel, Nier, Häerz a Liewer. Dëst Enzym spillt a grouss Roll beim Reguléiere vum Metabolismus (7, 8).

Berberine beaflosst och verschidde aner Molekülle bannent Zellen, a ka souguer beaflossen wéi eng Genen op oder ausgeschalt ginn (4).

Bottom Line: Berberine beaflosst de Kierper um molekulare Niveau, an huet verschidde Funktiounen an den Zellen. Eng vun den Haaptfunktiounen ass d'Aktivéiere vun engem wichtegen Enzym mam Numm AMPK, wat de Metabolismus regléiert.

Et verursaacht eng grouss Reduktioun vun de Bluttzockerniveauen

Typ 2 Diabetis ass eng sérieux Krankheet déi an de leschte Joerzéngten onheemlech heefeg ginn ass, all Joer Millioune vu Doudesfäll verursaachen.

Et ass charakteriséiert duerch erhéicht Bluttzocker (Glukos) Niveauen, entweder duerch Insulinresistenz oder Mangel un Insulin.

Mat der Zäit kënnen héije Bluttzockerspigel am Kierper hir Stoffer an Uergel schueden, wat zu verschiddene Gesondheetsproblemer an enger verkierzter Liewensdauer féiert.

Vill Studie weisen datt Berberine bedeitend Bluttzockerspigel an Individuen mat Typ 2 Diabetis reduzéiere kann (9).

Tatsächlech ass seng Effektivitéit vergläichbar mat der populärer Diabetis Medikament Metformin (Glucophage) (2, 10).

Et schéngt iwwer verschidde verschidde Mechanismen ze schaffen (11):

• Reduzéiert Insulinresistenz, mécht den Bluttzocker-senkende Hormon Insulin méi effektiv.
• Erhéicht Glycolyse, hëlleft dem Kierper Zocker bannent Zellen ze briechen.
• D'Zockerproduktioun an der Liewer erofsetzen.
• Verléiert d'Ofbau vun Kuelenhydrater am Darm.
• Erhöht d'Zuel vun nëtzlechen Bakterien am Darm.

An enger Studie vun 116 diabetesche Patienten huet 1 Gramm Berberine pro Dag niddereg Fasting Bluttzocker ëm 20% erofgeholl, vun 7,0 op 5,6 mmol / L (126 bis 101 mg / dL), oder vun diabeteschem bis normal Niveauen (12).

Et huet och den Hämoglobin A1c ëm 12% erofgesat (e Marker fir laangfristeg Bluttzockerspiegel), an huet och d'Blutlipiden verbessert wéi Cholesterol an Triglyceriden (12).

No enger grousser Iwwerpréiwung vu 14 Studien, ass Berberine effektiv wéi mëndlech Diabetis Drogen, dorënner Metformin, Glipizid a Rosiglitazon (13).

Et funktionnéiert ganz gutt mat Liewensstilmodifikatiounen, an huet och zousätzlech Effekter, wann se mat aner Bluttzocker senkende Medikamenter verwaltet ginn (2).

Wann Dir Diskussiounen online kuckt, gesi Dir dacks Leit mat Himmel-héije Bluttzucker wuertwiertlech normaliséieren se just andeems Dir dësen Zousaz hëlt.

Dës Saach funktionnéiert wierklech, souwuel an de Studien wéi och an der realer Welt.

Bottom Line: Berberine ass ganz effektiv fir Bluttzocker an HbA1c ze senken, déi an Leit mat Diabetis erhéijen. Et funktionnéiert sou wéi e puer pharmazeutesch Medikamenter.

Berberine Kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren

Berberine kann och effektiv als Gewiichtsverloscht Zousaz.

Bis elo hunn zwou Studien d'Effekter op Kierpergewiicht iwwerpréift.

An enger 12-Woch Studie bei fettleeflechen Individuen, 500 mg dräi Mol am Dag geholl, huet am Duerchschnëtt ongeféier 5 Pond Gewiichtsverloscht verursaacht. D'Participanten hunn och 3,6% vun hirem Kierperfett verluer (14).

Eng aner méi beandrockend Studie gouf bei 37 Männer a Frae mam metabolesche Syndrom gemaach. Dës Studie ass fir 3 Méint weidergaang, an d'Participanten hunn 300 mg, 3 Mol am Dag geholl.

D'Participanten hunn hir Kierpermass Index (BMI) Niveauen vun 31,5 op 27,4 erofgeholl, oder vun fettleibeg Iwwergewiicht an nëmmen 3 Méint. Si hunn och Bauchfett verluer a vill Gesondheetsmarker verbessert (15).

D'Fuerscher gleewen datt de Gewiichtsverloscht verursaacht gëtt duerch eng verbessert Funktioun vu fettreguléierende Hormonen, wéi Insulin, Adiponectin a Leptin.

Berberine schéngt och de Wuesstum vun de Fettzellen um molekulare Niveau (16, 17) ze inhibitéieren.

Wéi ëmmer méi Fuerschung ass néideg iwwer d'Gewiichtsverloscht Effekter vu Berberine.

Bottom Line: Zwou Studien hu gewisen datt Berberine bedeitend Gewiichtsverloscht verursaache kann, wärend all Zorten vun anere Gesondheetsmarker zur selwechter Zäit verbessert ginn.

Et senkt Cholesterol a kann Äre Risiko fir Häerzkrankheeten erofsetzen

Häerzkrankheeten ass de Moment déi meescht gemeinsam Ursaach vum fréieren Doud.

Vill Faktoren, déi am Blutt gemooss kënne ginn, verbonne mat engem erhéicht Risiko fir Häerzkrankheeten.

Wéi et sech erausstellt, gouf berberin gewisen datt vill vun dëse Faktoren verbessert ginn.

No enger Iwwerpréiwung vun 11 Studien kann et (18):

• Ënneschten Total Cholesterin ëm 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
• Ënneschten LDL Cholesterin ëm 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
• Ënneschten Blutt triglyceride um 0,50 mmol / L (44 mg / dL).
• Huel HDL Cholesterol ëm 0,05 mmol / L (2 mg / dL).

Et gouf och gewisen, datt Apolipoprotein B ëm 13-15% niddereg ass, wat eng ganz wichtege Risikofaktor (19, 20).

Geméiss e puer Studien funktionnéiert Berberine andeems en Enzym dat PCSK9 genannt gëtt hemmt. Dëst féiert zu méi LDL aus dem Bluttkrees (21, 22).

Bedenkt datt Diabetis, héije Bluttzockerspigel an Adipositas sinn och grouss Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten, déi all schéngen mat dësem Zousaz ze verbesseren.

Ugesi vun de nëtzlechen Effekter op all dës Risikofaktoren, schéngt et méiglecherweis datt Berberine de Risiko vun Häerzkrankheeten drastesch ka reduzéieren.

Bottom Line: Studie weisen datt Berberin Cholesterol a Triglyceridniveau reduzéiert, wärend HDL (dat "Gutt") Cholesterol erhéicht. Et kann de Risiko vun Häerzkrankheeten op laang Dauer senken.

Aner Gesondheets Virdeeler

Berberine kann och vill aner Gesondheetsvirdeeler hunn:

• Depressioun: Rat Studien weisen datt et kann hëllefen Depressioun ze bekämpfen (23, 24, 25).
• Kriibs: Reagenzglieser an Déierstudien hu gewisen datt et de Wuesstum a Verbreedung vu verschiddenen Zorte Kriibs reduzéiere kann (26, 27).
• Antioxidant an entzündungshemmend: Et gouf gewisen datt et potentiell antioxidant an anti-inflammatoresch Effekter an e puer Studien huet (28, 29, 30).
• Infektiounen: Et gouf gewisen fir schiedlech Mikroorganismen ze bekämpfen, dorënner Bakterien, Virussen, Pilzen a Parasiten (31, 32, 33, 34).
• Fett Liewer: Et kann Fettopbau an der Liewer reduzéieren, wat hëllefe sollt schützen géint net-alkoholesch Fett Liewer Krankheet (NAFLD) (35, 36).
• Häerzversoen: Eng Etude huet gewisen datt et drastesch Symptomer verbessert a reduzéiert Risiko vum Doud bei Häerzversoenpatienten (37).

Vill vun dëse Virdeeler brauche méi Fuerschung ier fest Empfehlungen kënne gemaach ginn, awer déi aktuell Beweiser si ganz villverspriechend.

Bottom Line: Virleefeg Studien weisen datt Berberine Virdeeler géint Depressioun, Kriibs, Infektiounen, Fett Liewer an Häerzversoen kann hunn. Et huet och potenziell antioxidant an anti-inflammatoresch Effekter.

Doséierung an Nebenwirkungen

Vill vun de Studien, déi am Artikel zitéiert goufen, hunn Doséierungen an der Gamme vun 900 bis 1500 mg pro Dag benotzt.

Et ass heefeg fir 500 mg, 3 Mol am Dag, virum Iessen ze huelen (am Ganzen 1500 mg pro Dag).

Berberine huet eng Hallefdauer vun e puer Stonnen, sou datt et noutwendeg ass Är Doséierung op e puer Mol am Dag ze verbreeden fir stabil Bluttniveauen z'erreechen.

Wann Dir e medizinesche Zoustand hutt oder op Medikamenter sidd, dann ass et recommandéiert mat Ärem Dokter ze schwätzen virdrun huelen.

Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir am Moment Bluttzocker-senkende Medikamenter sidd.

Insgesamt huet Berberine en exzellente Sécherheetsprofil. Déi Haapt Säit Effekter si mat Verdauung verwandt, an et sinn e puer Berichter iwwer Krampung, Diarrho, flatulence, Verstopfung a Bauchschmerz (10).

Bottom Line: Eng gemeinsam Doséierung Empfehlung ass 500 mg, 3 Mol am Dag, eng hallef Stonn virum Iessen. Berberine kann zu verschiddene Verdauungsschwieregkeeten verursaachen.

Huelt Heem Message

Berberine ass ee vu ganz wéinegen Ergänzungen, déi sou effektiv wéi en Drogen sinn.

Et huet mächteg Effekter op verschidden Aspekter vun der Gesondheet, besonnesch Bluttzocker Kontroll.

Wann Dir e Berberine Zousaz wëllt probéieren, da gëtt et eng gutt Auswiel u qualitativ héichwäerte Ergänzunge verfügbar op Amazon.

D'Leit déi am meeschte profitéiere sinn Individuen mat Typ 2 Diabetis a metabolescht Syndrom.

Wéi och ëmmer, et kann nëtzlech sinn als allgemenge Schutz géint chronesch Krankheet, souwéi eng Anti-Aging-Ergänzung.

Wann Dir Ergänzunge benotzt, da kann Berberine eng vun den Top sinn fir an Ärem Arsenal ze enthalen.

Ech hu perséinlech et schonn e puer Wochen gedauert fir allgemeng Gesondheetsverbesserung.

Ech plangen et weider ze huelen, an ech freeën eis méi Fuerschung iwwer dës verspriechend gesondheetsförderend Substanz ze gesinn.