D'Virdeeler vum Liesen Bicher: Wéi et kann Äert Liewen positiv beaflossen

Inhalt

• Liesen stäerkt Äert Gehir
• Firwat Kanner an Elteren solle matenee liesen
• Vergréissert Är Fäegkeet ze empathiséieren
• Baut Äre Vocabulaire
• Wëllt Dir sécher sinn datt Äert Heem Lieserfrëndlech ass?
• Hëlleft mat Alter-Zesummenhang kognitiven Ënnergang ze vermeiden
• Reduzéiert Stress
• Bereet Iech fir eng gutt Nuecht Rescht
• Hëlleft Depressiounsymptomer ze linderen
• Kann Iech souguer méi laang hëllefen
• Wat sollt Dir liesen?
• Net sécher wat Dir mat Äre Kanner liest?
• Bypass d'Binge-kucken vun Zäit zu Zäit
• Déi takeaway

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Am 11. Joerhonnert huet eng japanesch Fra, bekannt als Murasaki Shikibu "The Tale of Genji" geschriwwen, eng 54 Kapitel Geschicht vu geriichtlecher Verféierung, déi gegleeft gouf als den éischte Roman vum Welt.

Bal 2000 Joer méi spéit sinn d'Leit op der ganzer Welt nach ëmmer vun Romaner ageschloen - och an enger Ära wou Geschichten op handheld Schiirme erscheien a 24 Stonnen méi spéit verschwannen.

Wat genau kréien d'Mënschheet mat de Liesbicher? Ass et just eng Saach vu Freed, oder sinn et Virdeeler iwwer de Genoss? D'wëssenschaftlech Äntwert ass e kléngt "Jo."

Liesen Bicher profitéiert souwuel Är kierperlech a geeschteg Gesondheet, an dës Virdeeler kënnen e Liewensdauer daueren. Si fänken a fréie Kandheet un a féieren duerch déi Senior Joeren. Hei ass eng kuerz Erklärung wéi d'Liesbicher Ären Gehir änneren - an Äre Kierper - fir de Besseren.

Liesen stäerkt Äert Gehir

E wuessende Kierper vun der Fuerschung weist datt d'Lies wuertwiertlech Äert Gedanken ännert.

Mat Hëllef vu MRI Scans hunn d'Fuerscher bestätegt datt d'Liesung e komplext Netzwierk vu Circuiten a Signaler am Gehir involvéiert. Wann Är Liesfäegkeet reift, ginn dës Netzwierker och méi staark a méi raffinéiert.

An enger Etude, déi am Joer 2013 gemaach gouf, hunn d'Fuerscher funktionell MRI Scans benotzt fir den Effekt vum Liesen vun engem Roman op d'Gehir ze moossen. D'Participanten hunn de Roman "Pompeii" iwwer eng Zäit vun 9 Deeg gelies. Wéi d'Spannung an d'Geschicht agebaut gouf, ginn ëmmer méi Beräicher vum Gehir mat Aktivitéit beliicht.

Gehirnscannungen hu gewisen datt uechter d'Liesperiod a fir Deeg duerno d'Gehirskonnektivitéit erhéicht huet, besonnesch an der somatosensorescher Cortex, deen Deel vum Gehir, deen op kierperlech Sensatiounen reagéiert wéi Bewegung a Schmerz.

Firwat Kanner an Elteren solle matenee liesen

Dokteren an der Cleveland Klinik empfeelen d'Elteren mat hire Kanner ze liesen esou fréi wéi hir Kandheet a weider duerch d'Schouljoer.

Liesen mat Äre Kanner baut waarm a glécklech Associatiounen mat Bicher, wat d'Chance erhéigt datt d'Kanner d'Lies an der Zukunft sympathesch fannen.

Doheem doheem ze liesen verbessert méi spéit d'Schoule Leeschtung. Et erhéicht och de Vokabulär, erhéicht d'Selbstschätzung, baut gutt Kommunikatiounsfäegkeeten a stäerkt de Predictiounsmotor deen de mënschleche Gehir ass.

Vergréissert Är Fäegkeet ze empathiséieren

A schwätzt vu senséierende Schmerz, Fuerschung huet gewisen datt Leit déi literaresch Fiction liesen - Geschichten, déi den bannenzege Liewe vu Personnagen entdecken - eng verstäerkte Fäegkeet weisen, d'Gefiller an d'Iwwerzeegunge vun aneren ze verstoen.

Fuerscher nennen dës Fäegkeet d '"Theorie vum Geescht", eng Rei vu Fäegkeeten, déi essentiell sinn fir sozial Bezéiungen ze bauen, ze navigéieren an ze erhalen.

Während eng eenzeg Sessioun vu literarescher Fiction liesen ass net méiglecherweis dëst Gefill z'erliewen, Fuerschung weist datt laangfristeg Fiction Lieser éischter eng besser entwéckelt Theorie vum Geescht hunn.

Baut Äre Vocabulaire

Liesen Fuerscher sou wäit zréck wéi d'1960er hunn diskutéiert wat de "Matthew Effekt" bekannt ass, e Begrëff, deen op d'biblesch Vers Matthew 13:12 bezeechent: "Wien huet, kritt méi, a si hunn en Iwwerfloss. Wie net huet, och wat et huet, gëtt vun hinnen geholl. "

De Matthew Effekt resüméiert d'Iddi datt déi Räich méi räich ginn an déi Aarm aarm ginn - e Konzept dat sou vill fir de Vocabulaire zielt wéi fir Suen.

Fuerscher hunn erausfonnt datt Studenten déi Bicher regelméisseg liesen, ugefaange bei engem jonken Alter, graduell grouss Vokabele entwéckelen. A Vocabulaire Gréisst kann vill Beräicher vun Ärem Liewen beaflossen, vu Partituren op standardiséierten Tester bis Fachhéichschouler Opnamen an Aarbechtsméiglechkeeten.

Eng Ëmfro vun 2019 vun Cengage huet gewisen datt 69 Prozent vun den Patronen gesicht gi Leit mat "mëllen" Fäegkeeten anzestellen, sou wéi d'Fäegkeet effektiv ze kommunizéieren. Liesen Bicher ass de beschte Wee fir Är Belaaschtung fir nei Wierder ze erhéijen, geléiert am Kontext.

Wëllt Dir sécher sinn datt Äert Heem Lieserfrëndlech ass?

Dir wëllt eng Kopie vun der Nancie Atwell sengem "The Reading Zone" ophuelen. Et ass e séieren, inspiréiere Lies geluewt vun engem vun den beaflosst Lieserléierer op der Welt an den éischte Empfänger vum Varkey Foundation sengem Globale Léierpräis.

Dir kënnt et bei Äre lokalen Librairie kucken oder et online fannen.

Hëlleft mat Alter-Zesummenhang kognitiven Ënnergang ze vermeiden

De National Institut fir Aging empfielt d'Bicher an Zäitschrëfte ze liesen als e Wee fir Äert Geescht ze engagéieren wéi Dir méi al gëtt.

Och wann d'Fuerschung net schlussendlech bewisen huet datt Bicher liesen Krankheeten wéi Alzheimer vermeit, weisen Studien datt Senioren déi all Dag matmaache Probleemer liesen a léisen hire kognitiven Fonctionnement behalen a verbesseren.

A wat Dir méi fréi fänkt, wat besser. Eng 2013 Studie gemaach vum Rush University Medical Center huet festgestallt datt d'Leit déi sech geeschteg stimuléierend Aktivitéite ganzt Liewe beschäftegt hunn, manner wahrscheinlech hunn d'Placke, d'Lesiounen an d'Tau-Protein-Fanger z'entwéckelen déi an de Gehir vu Leit mat Demenz fonnt goufen.

Reduzéiert Stress

Am Joer 2009 huet eng Grupp vu Fuerscher d'Effekter vu Yoga, Humor, a Liesen op de Stressniveauen vun de Studenten an exigent Gesondheetswëssenschaftsprogrammer an den USA gemooss.

D'Etude huet erausfonnt datt 30 Minutte Liesung de Blutdrock erofgaang, Häerzgeschwindegkeet, a Gefiller vu psychologescher Nout grad sou effektiv wéi Yoga an Humor hunn.

D'Auteuren hunn ofgeschloss, "Zënter Zäitbeschränkungen sinn ee vun den heefegst zitéierte Grënn fir héije Stressniveauen, déi vun de Gesondheetswëssenschaftsstudenten gemellt goufen, kënnen 30 Minutte vun enger vun dësen Techniken einfach an hirem Zäitplang integréiert ginn ouni eng grouss Quantitéit Zäit vun hire Studien ofzewaarden. . “

Bereet Iech fir eng gutt Nuecht Rescht

Dokteren an der Mayo Klinik proposéiere Liesen als Deel vun enger regulärer Schlofroutine.

Fir bescht Resultater, wëllt Dir vläicht en Drockbuch wielen anstatt um Bildschierm ze liesen, well d'Liicht dat vun Ärem Apparat emittéiert gëtt Iech waakreg halen an zu aner ongewollten Gesondheetsresultater féieren.

Dokteren recommandéieren och datt Dir iergendwou aner wéi Är Schlofkummer liest wann Dir Probleemer schlofen.

Hëlleft Depressiounsymptomer ze linderen

De britesche Philosoph Sir Roger Scruton huet eng Kéier geschriwwen, "Trouscht aus imaginäre Saachen ass keng imaginär Trouscht." D'Leit mat Depressioun fille sech oft isoléiert an ausgeléist vun all deenen aneren. An dat ass e Gefillbicher kënnen heiansdo manner ginn.

Liesen Fiction kann Iech erlaben Är eege Welt temporär ze flüchten a sech an de imaginéierten Erfarunge vun de Personnagen ausgespullt ze kréien. An Nonfiction Selbsthëllef Bicher kënnen Iech Strategien léieren, déi Iech hëllefe Symptomer ze managen.

Dofir huet de National Health Service vu Groussbritannien ugefaang Reading Well, e Bicher iwwer Rezeptprogramm, wou medizinesch Experten Self-Help-Bicher virschreiwe déi vun medizineschen Experten ugekräizt gi speziell fir verschidde Konditioune.

Kann Iech souguer méi laang hëllefen

Eng laangfristeg Gesondheets- a Pensiounsstudie huet e Kohort vun 3.635 erwuessene Participanten fir eng Period vun 12 Joer gefollegt, erausfonnt datt déi, déi Bicher gelies hunn, iwwer 2 Joer méi laang iwwerlieft hunn wéi déi, déi entweder net gelies hunn oder déi Zäitschrëfte an aner Forme vu Medien gelies hunn. An.

D'Studie huet och ofgeschloss datt d'Leit déi méi wéi 3 1/2 Stonnen all Woch gelies hunn 23 Prozent wahrscheinlech méi laang liewen wéi déi déi guer net gelies hunn.

Wat sollt Dir liesen?

Also, wat soll Dir liesen? Déi kuerz Äntwert ass: Wat och ëmmer Dir Är Hänn kréie kënnen.

Et war eng Zäit wou Remote Regiounen hu misse vertrauen op Bibliothekären, déi d'Bierger mat Bicher, déi an Saddelsäck gestoppt goufen, trauen. Awer dat ass haut kaum de Fall. Bal jiddereen kann Zougang zu ville Bibliothéiken enthalen, déi an Handyen a Pëllen sinn.

Net sécher wat Dir mat Äre Kanner liest?

Pick eng Kopie vum Roger Sutton senger "A Family of Readers", déi mat alters- a Genre-spezifesche Empfehlungen ass.

Dir kënnt et bei Äre lokalen Librairie kucken oder et online fannen.

Wann Dir fir d'Zäit presséiert sidd, widmen all Dag e puer Minutten zu engem Blog iwwer e Nischthema. Wann Dir no enger Flucht, Fantasie oder historescher Fiktioun sicht, kënnt Dir Iech aus Ären eegene Ëmfeld an an eng aner Welt transportéieren.

Wann Dir op enger Karriär schnell Streck sidd, da liest Nonfiction Rotschléi ugebuede vun engem dee scho komm ass. Betruecht et e Mentorium deen Dir kënnt ofhuelen an ofsetzen wann et Äre Zäitplang passt.

Eng Saach ze beuechten: Liesen net nëmmen op engem Apparat. Flip duerch Drécken Bicher, ze.

Studien hunn ëmmer erëm gewisen datt Leit, déi Dréckebicher liesen, méi héich op Verständnesstester schätzen a méi un dat wat se liesen wéi Leit, déi datselwecht Material an enger digitaler Form liesen.

Dat kann deelweis sinn, well d'Leit tendéieren méi lues ze drécken wéi se digital Inhalt liesen.

Bypass d'Binge-kucken vun Zäit zu Zäit

Et ass näischt falsches mat enger ganzer Televisiounsserie ze kucken, fänkt un fäerdeg ze sinn, an engem eenzege Weekend - genau wéi et näischt Schlechtes ass e groussen, leckeren Dessert ze iessen.

Awer Binge-Fernseh muss wahrscheinlech e gelegentlechen Ëmgang sinn anstatt Är Haaptquelle vu intellektueller Stimulatioun. Fuerschung weist datt verlängert Fernseh kucken, besonnesch fir Kanner, kann de Gehir op ongesonde Weeër änneren.

Déi takeaway

Liesen ass ganz, ganz gutt fir Iech. Fuerschung weist datt reegelméisseg Liesung:

• verbessert Gehir Konnektivitéit
• erhéicht Är Vocabulaire a Verständnis
• erlaabt Iech mat anere Leit ze empathize
• hëlleft bei der Schlofberedegkeet
• reduzéiert Stress
• senkt de Blutdrock an d'Häerzfrequenz
• kämpft Depressiounsymptomer
• verhënnert datt kognitiv Ënnergang wéi Dir Alter sidd
• dréit zu engem méi laangt Liewen

Et ass besonnesch wichteg fir d'Kanner sou vill wéi méiglech ze liesen, well d'Effekter vum Liesen kumulativ sinn. Wéi och ëmmer, et ass ni ze spéit fir mat de ville kierperleche a psychologesche Virdeeler op de Säiten vun engem gutt Buch ze profitéieren.